Javohir Xolmirzayev

Oyoqlarni kengaytirish - son mushaklarini kuchaytirish va tizzalarning harakatchanligini yaxshilashning ajoyib usuli.

Netball-da oyun mərkəzi, komandanın topu lazım olduğu yerə çatmasına kömək etməkdə vacib bir roldur.

Mesmo que você saiba que se exercitar fará você se sentir bem, pode ser difícil se motivar a se exercitar quando não estiver com vontade. No entanto, se você começar com pequenas metas e criar uma rotina, poderá voltar aos trilhos. Nosso...

Oyoqlarni kengaytirish - son mushaklarini kuchaytirish va tizzalarning harakatchanligini yaxshilashning ajoyib usuli.

Tizza cho'zish - qorin mushaklarini kuchaytirish va butun yadroni mustahkamlashning ajoyib usuli.

Düzgün boulinq etiketi bir çox səbəbə görə vacibdir.

Tizza cho'zish - qorin mushaklarini kuchaytirish va butun yadroni mustahkamlashning ajoyib usuli.

Longboarding skeytborduna bənzər bir idman növüdür.

Əgər kegel məşqləri mütəmadi olaraq məşq edirsinizsə, onda pelvik döşəmə əzələlərinizi əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirə bilərsiniz.

Ağır atletika işini inkişaf etdirmək və düzgün ölçülü ölçülü texnikanın formada olması və idman salonunun təklif etdiyi şeylərdən tam yararlanmaq üçün əla bir yoldur.

Kali, qılınc və ya çubuq döyüşmədən daha çox bıçaq döyüşə diqqət yetirən Escrima ailəsindəki bir filipin döyüş sənətidir.

Podyum modeli kabi yurishni boshlash oson;

Shaklni saqlab qolishning ajoyib usuli, baland tizzalar mashg'ulot dasturiga isinish yoki sovutish sifatida kiritilishi yoki turli xil yadro va oyoq mushaklari uchun asosiy mashq sifatida ishlatilishi mumkin.

Mexanik öküzlərin istifadəsi əvvəlcə təlimdə öküz sürücüsü üçün nəzərdə tutulmuşdu, lakin indi onlar ölkədəki partiyalar və qərb barlarında populyar bir fəaliyyətə çevrildi.

Shaklni saqlab qolishning ajoyib usuli, baland tizzalar mashg'ulot dasturiga isinish yoki sovutish sifatida kiritilishi yoki turli xil yadro va oyoq mushaklari uchun asosiy mashq sifatida ishlatilishi mumkin.

Voleybol hər yaş üçün əyləncəli bir idman növüdür.

Shaklni saqlab qolishning ajoyib usuli, baland tizzalar mashg'ulot dasturiga isinish yoki sovutish sifatida kiritilishi yoki turli xil yadro va oyoq mushaklari uchun asosiy mashq sifatida ishlatilishi mumkin.

Oyoqlarni kengaytirish - son mushaklarini kuchaytirish va tizzalarning harakatchanligini yaxshilashning ajoyib usuli.

Ko'pchilik squatni eng muhim mashq deb biladi.

フロントフリップをしたいが、どこから始めればよいかわからない？

Escrima, Kali va Arnis - Filippinda joylashgan jang san'ati tizimlarining umumiy nomlari.

Depois de aperfeiçoar sua bola rápida, aprenda a lançar uma bola curva para melhorar suas habilidades de arremesso. Uma bola curva bem lançada se parece com uma bola rápida, mas gira na direção oposta, fazendo com que ela

Qıvrımlar özünüzü gücləndirmək üçün əla üsuldur və siz onları heç bir avadanlıq olmadan evdə asanlıqla edə bilərsiniz!

Baxmayaraq ki, bəzi insanlar peşəkar güləşi kimi

Crunches olduqca təsirli bir mürəkkəb bir əzələ ab məşqidir.

Bir cığırda zəhərli ivy-ni ləkələməyiniz zaman, yəqin ki, artıq Urushiol, bitkinin diyirlənməsinə səbəb olan yağına məruz qaldınız.

Yaxshi shakllangan va ohangdor boldir mushaklari beysbol oʻynaganda yoki chiroyli poshnali poyabzal kiyganda yoqimli taassurot qoldirishi mumkin boʻlsa-da, ular uchun yana koʻp narsa bor: ular skeletning toʻgʻri joylashishini taʼminlashdek muhim vazifani bajaradi.

Abs, daha yaxşı duruş, balans, koordinasiya və özünə inam da daxil olmaqla ABS-lərinizi işlətmək üçün çox faydası var.

Butun tepish yuguruvchilar uchun ajoyib isinish mashqidir.

Valdez - yuqori darajadagi kuch va moslashuvchanlikni talab qiluvchi ilg'or gimnastika texnikasi.

Agar siz o'zingizni qanday himoya qilishingizni bilmoqchi bo'lsangiz yoki o'yin-kulgi uchun o'zingizni himoya qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz va siz uchun mavjud bo'lgan turli jang uslublari haqida bilib olishingiz kerak.

世界中のトリックは難しくて混乱するように見えるかもしれませんが、実際にはそうではありません。

Qiyadan xavfsiz sho'ng'ish uchun uning ostida katta miqdordagi chuqur, to'siqsiz suv bo'lgan jarlikni toping.

ayaq biləyinizin və diziniz arasında uzanan alt ayağınızın arxasındakı əzələlər, kalvalarınız kimi tanınır.

Futbolda to'pni boshqarish va boshqarish juda muhim.

Qoʻlda stendda bosib turish qoʻllarni muvozanatlashning ilgʻor usuli boʻlib, odatda gimnastikachilar, yogislar, quvnoqlar va boshqa akrobatik sportchilar tomonidan bajariladi.

Futbolda to'pni boshqarish va boshqarish juda muhim.

Of!

Se estiver doente ou machucado, você pode estar preso na cama. Você também pode simplesmente querer se exercitar logo de manhã para acordar. Em ambos os casos, há uma variedade de exercícios simples e divertidos que podem ser realizados na cama. Faça...

Agar siz basketbol toʻpingizdan havo chiqarib yuborishingiz kerak boʻlsa, bu gʻoyalar slam-dunk Baʼzan basketbol toʻplari oʻz-oʻzidan oʻchib ketadi: ehtimol sovuq havo tufayli yoki shunchaki eski toʻp boʻlgani va havo asta-sekin chiqib ketgani uchun.

İnsanların əksəriyyəti heç gəmi qəzası olmayacaq, su ilə səyahət edən insanlar üçün kiçik bir imkanıdır. Gəmi batdıqda ölmək təhlükəsi ilə yanaşı, ilkin batandan sağ qaldıqdan sonra bir çox təhlükə var. Mümkündür ...

Sonlaringiz ingichka yoki qalinroq tomonda bo'ladimi, siz qanday bo'lsangiz, xuddi shunday go'zalsiz.

Hayotingizning qaysidir nuqtasida siz o'zingizni bir yoki bir nechta raqiblardan himoya qilishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolishingiz mumkin.

Burun klipləri üzgüçülük zamanı çox faydalı bir vasitədir.

Kuchli yomg'ir paytida mashinani haydash maqbul bo'lmagani kabi, momaqaldiroq paytida haydash tavsiya etilmaydi, lekin ba'zida sizda boshqa imkoniyat ham bo'lmaydi.

Haddan tashqari issiqlikdan yomonroq narsa: yuqori namlik tomoni bilan haddan tashqari issiqlik.

Surfing əyləncəli və həyəcanverici bir təcrübədir, lakin əksər sörfçülər, uzun bir gün ərzində dalğalarda lövhənizin çox hit ala biləcəyini bilirlər.

Əgər özünüzü meşədə itirdiyinizi taparsanız, sakit olun və addımlarınızı geri qaytarmaq və yolunuzu tapmaq üçün əlinizdən gələni edin.

Mushuklar o'ynoqi, g'alati yoki vaqti-vaqti bilan tajovuzkor bo'lishi mumkin.

tüfənginizdə və əhatə dairənizdə və bu asan bir tüfəngin bir tüfəngin hədəf vurması vacib olduğunu bilən bu asandır.

Tornadoes, külək istehsal edə və yolundakı hər şeyi və hər şeyi məhv edə bilən şiddətli külək fırtınalarıdır.

Çəkmə (LOP) uzunluğu tetikleyicinin mərkəzi arasındakı məsafə və butt boşqabının və ya geri dönmə yastığının mərkəzi arasındakı məsafədir.