Javohir Xolmirzayev

Mahalliy YMCAga a'zo bo'lish sizga jamiyatingizdagi salomatlik va salomatlik xizmatlaridan foydalanish imkonini beradi.

Agar siz adashgan bo'lsangiz yoki o'rmonda qolsangiz, quruq va havodan xavfsiz qolishni istasangiz, boshpana muhim ahamiyatga ega.

arxa əmanət, bir çox gimnastika və ya cheerleading rutinlər üçün əsas bir tikinti blokudur. Bir arxa əlverişli etmək istəyirsinizsə, artıq yuxarı bədən gücünüzü, xüsusən də qollarınızda və çiyinlərinizdə qurmalısınız. Etmədən əvvəl ...

John Cena, yüksək populyar bir dünya güləşi əyləncəsi (WWE) super ulduzudur.

Spirt, tütün, odlu silah və partlayıcı maddələr (ATF) bürosu (ATF), silah almaq və satmaq işi ilə məşğul olsanız, federal odlu silah lisenziyası (FFL) almaq üçün tələb olunur.

Demak, skameykangiz podvaldan pastroq.

Bald-üzlü Hornets, bağ həşəratlarında nahar edən ümumi və faydalı bir şeydir.

Geokashing - bu ochiq havoda qiziqarli mashg'ulot bo'lib, u sizni yashirin konteynerga (yoki) yo'naltirish uchun qo'lda GPSdan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Bədii gimnastika, idmançıların 5 fərqli aparat, lentlər, toplar, iplər, iplər və klublarla, həmçinin bir mərtəbə işində olduğu kimi. Qızıl medaldan ev gətirmək xəyallarınız olsun və ya sadəcə ...

Jiddiy bodibilding ishqibozlari bilak kuchini oshirish yuqori tana mashqlarining keng doirasi uchun juda muhim ekanligini bilishadi.

Düzgün spooled Spooled Speel, su üzərində böyük bir şey tutmaq üçün ən yaxşı şans verir. Bükülmə və dolaşıq olan zəif bir spooled iplik çarxı, digər tərəfdən, yəqin ki, sizi əliboş vəziyyətdə göndərəcəkdir. Narahat olmayın, ...

Standart surishning o'zgarishi, qarsak chalish - bu portlash kuchini rivojlantirishga yordam berish uchun mo'ljallangan pliometrik mashq.

Agar siz yozda ochiq havoda sayr qilishni yoqtirsangiz, umringiz davomida bir yoki ikki marta chivin chaqishi ehtimoli bor.

Snoubordda uchish uchun liftga chiqish va tushish kerak.

Oldindan bo'linish qobiliyatiga ega bo'lish ta'sirchan mahorat bo'lishi mumkin.

Çimərlik voleybolu bir çimərlik və ya hər biri iki oyunçunun komandaları ilə qum məhkəməsində oynanılır.

Qarın rulonu və ya silmək, qarın rəqslərində, cənub-qərbdən yaranan bir rəqs forması olan vacib bir hərəkətdir. Qarın yuvarlanması qarın əzələlərinizi bükmək və bükülməsi ilə aparılır ki, mədə ...

Bir arxa toxuculuq, Somi və ya Salto da adlandırılan bir arxelplip etmək, rahatlıq və çeviklikinizi göstərmək üçün əla bir yoldur, ancaq bu da inkişaf etmiş bir bacarıqdır. Bir arxa çipi zamanı bədəniniz havada tam 360 dərəcə fırlanma edir. Çünki bir ...

Suvga sho'ng'ish - bu, basseynda dam olishda yoki suzish bo'yicha bilimingizni keyingi bosqichga olib chiqishda juda foydali mahorat.

アーチェリーは、記録された歴史の前から人間が行っていたことから期待するように、幅広い活動です。

L'acrobatie aérienne est une habileté de gymnastique avancée qui consiste essentiellement en une marche avant qui n'utilise pas les mains comme support. Pour réussir ce mouvement, vous aurez besoin d'une bonne dose de force dans les jambes et le tronc, mais vous aurez aussi besoin d'une bonne dose de...

Səhrada öz buxar otağını qurmaq istəyirsiniz? Bu sadə təlimatlar, bunu rahatlama və ya onu kobudlaşdırarkən hərtərəfli təmizləmək üçün necə edəcəyinizi söyləyəcək. Təhlükəsiz olaraq edilərsə, həqiqətən çox asan və əyləncəlidir. İmtina: Çox, ...

Shunday qilib, siz og'irlik mashqlariga tayyorsiz.

Agar siz kishanlardan qochishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolsangiz, buni oddiy narsalar yordamida amalga oshirishingiz mumkin.

Begemotlar tinch, o'rmonda faqat tinchgina o'tlaydigan va suvda suzuvchi hayvonlarga o'xshaydi.

O músculo pubococcígeo (PC) é o músculo que se estende do osso púbico até a parte inferior da coluna vertebral. O fortalecimento do músculo pubococcígeo (PC) pode ajudar ambos os sexos a tratar a incontinência urinária e fecal, bem como ajudar os homens a evitar...

Sovuq bo'lsa, o'zingizni isinish maqsadga muvofiq yoki hatto hayotni saqlab qolishi mumkin.

Devorga ko'tarilish qiziqarli mashg'ulot va yaxshi mashq bo'lishi mumkin.

Bir beysbol əlcək satın alma bir investisiya ola bilər, çünki yaxşı hazırlanmış əlcəklər bahadır.

Albatta, siz murakkab (va qimmat) mashq mashinalari bilan ajoyib mashq qilishingiz mumkin, lekin nega zinapoya kabi oddiy narsani ishlatib ko'rmaysiz?

Topu güc və dəqiqliklə atəş etmək, hər hansı bir futbolçunun olması üçün vacib bir bacarıqdır. Düzgün texnikanı inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı yol təcrübə etməkdir. Yaxşı bir vuruş, sahədəki vəziyyəti mühakimə etməklə yanaşı əkin ...

Shunday qilib, siz og'irlik mashqlariga tayyorsiz.

Uçurtma Surfing müxtəlif bacarıqları özündə birləşdirən maraqlı bir idman növüdür.

Yo'qotmoqchi bo'lgan bir necha kilogramm yog'ni olib yurasizmi?

Adətən çəkmə çəkisi adlandırılan yay funtu, bowstringin normal çəkiliş vəziyyətinə qayıtmaq üçün tələb olunan qüvvə miqdarıdır.

Kanga o'lchamini tanlash uchun ilgaklarning o'lchami va shakli haqida bilishingiz kerak bo'lgan muhim narsalar mavjud.

ilanların əksəriyyəti insanlardan qorxur və insanlarla birbaşa təmasda olmaqdan daha çox qaçacaqdı.

Əgər bir Wasp tərəfindən çəkilirsinizsə, ağrı, qızartı və şişkinliyə səbəb ola bilər.

Hatto boshlang'ich badminton o'yinchilari ham o'yin boshida yoki bir nuqtadan keyin xizmat o'yinchi tomonidan bajarilishini bilishadi.

Böyük bir güləş fanatısınızsa, yəqin ki, həyətinizdə çox öz güləşi üzüyünüzün olmasını xəyal etdiniz.

Kriketda oyog'ini sindirish qiyin texnika bo'lib, o'ng qo'l bilan zarba beruvchining oyog'idan o'ng qo'l bilan qadamni burishni o'z ichiga oladi.

Quer tonificar o busto e o bumbum? Ao exercitar os músculos do tórax e dos glúteos, você pode obter seios mais firmes e um bumbum que combine. Vamos orientá-la sobre os melhores e mais eficazes exercícios para trabalhar esses músculos, para que você possa alcançar seu corpo...

Yugurishning juda ko'p afzalliklari bor: u stressni engillashtiradi, mushaklaringizni mustahkamlaydi va tanangizni susaytiradi.

Urushiol, zaharli pechak va zaharli emanga reaktsiyaga sabab bo'lgan modda, ifloslangan kiyimda yillar davomida faol qolishi mumkin.

O'rdak bilan sayr qilish - bu tana vazni uchun oson mashq bo'lib, glutalar va quadrisepslarni mashq qilish uchun juda yaxshi.

basketbol oynamağı sevirsinizsə, öz halqa hazırlamağa çalışın!

Foydali yoʻriqnomamiz bilan urish, kurash va kurash olib borishni oʻrganing. Aralash yakkakurash yoki MMA – butun dunyo boʻylab jang sanʼatining turli yoʻnalishlarini namoyish qiluvchi qiziqarli jangovar sport turi.

Bir fitness planı yazmaq müvəffəqiyyət üçün vəsilə ola bilər, ancaq mövcud məlumatların sərvəti və müxtəlifliyi səbəbindən başlanğıc üçün çətin bir təcrübə ola bilər.

İnamla gəzmək, böyük bir təəssürat yaratmaq və ya sadəcə bir söz demədən dünyaya inamınızı göstərmək üçün əla bir yoldur.

arı ləkələri kifayət qədər ağrılıdır, ancaq dərinizdəki ləkəni tərk etmək daha da ağrıya səbəb ola bilər.

Daha güclü və ya daha sürətli olmaq, arıqlamaq və ya sadəcə həyatın keyfiyyətini artırmaq istəsəniz, hədəflərinizi qarşılamaq üçün şəxsi fitness planı yaratmağı düşünün. Mümkün planların çoxu çoxdur və ən çox bir aerobik bir qarışığı özündə cəmləşdirir ...

Har bir inson o'zini himoya qilish uchun kamida asoslarni bilishi kerak.