Javohir Xolmirzayev

Golf to'pini dazmol bilan baland urish - bu sizga yashil maydonda ustunlik beradigan ajoyib mahorat.

Nə qədər formada olmağınızdan asılı olmayaraq, 5K işlədiyiniz bir təcrübə ola bilər.

Suzish kam ta'sirli aerobik mashq bo'lib, u elka, orqa, oyoq, son, qorin va kaltak kabi muhim mushak guruhlarini ham mustahkamlaydi.

挑戦している場合は、北米とヨーロッパ全体で淡水でウナギのために釣りをしてみてください。

威圧的かもしれませんが、サマーキャンプは新しい友達を作るのに最適な場所です。

Yopiq kriket klassik kriket o'yinining qiziqarli variantidir.

Bir pro kimi topunuzu əymək üçün tam bir bələdçi, çəngəlinizin boulinqdə nə qədər vacib olduğunu eşitmisiniz, amma özünüz də özünüzü necə öyrənirsiniz?

Ölü və ya canlı, təzə və ya dondurulmuş, karides, duzlu suvas balıq ovu üçün ən yaxşı yemlərdən biridir.

Chadirlar ham bolalar, ham kattalar uchun qiziqarli.

Taekwondo, qədim Koreyadan yaranan ənənəvi özünümüdafiə ənənəvi Koreya sənətidir.

Tibb topları güc və koordinasiyanı artırmaq üçün məşq zamanı istifadə olunan kauçuk və ya dəri toplardır.

Agar siz chana uchish va qor to'pi kabi odatiy qishki qor mashg'ulotlaridan charchagan bo'lsangiz, o'zingiz qor qal'angizni yasashni o'ylab ko'ring!

Chalqada suzishni qanday qilib mukammal bajarishni o'rganish - bu sizning formangizni mashq qilishning oddiy masalasidir.

Randy Couture, Quinton sıralarına qoşulmaq istəyirsiniz

O'tirgan kabel qatori yuqori tanadagi samarali mashq bo'lib, sizning yuqori orqa va elkangizga mo'ljallangan.

Dasturingizga qo'shish uchun yuqori tana va asosiy mashqlarni qidiryapsizmi?

Hech qachon sport gazetasini ko'rib chiqqan bo'lsangiz, jamoangiz ikkinchi yoki birinchi o'rinni egallab turganiga e'tibor bering va ular sizning jamoangiz qaysi o'rinda ekanligini qanday aniqlashiga hayron bo'ldingizmi?

Rabona - bu futbol nayrangi bo'lib, to'pni sindirish uchun oyoqlarini kesib o'tishni o'z ichiga oladi.

Pensilvaniya qurolga egalik qilishda nisbatan sodda qonunlarga ega, ammo qurolni qonuniy ravishda topshirish uchun hali ham bir nechta narsalarni qilish kerak.

Figinging, nə qədər güclü olduğunuzu tapmaq, fitness məqsədləri yaratmaq üçün əla bir yoldur.

Agar siz yog'ochdan o'q uzish uchun qiynalayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz.

Şimali Amerikada aktiv 80-dən çox tip gənələrin, xəstəlikləri dişləməsi ilə insanlara ötürə biləcək yalnız yeddi növ var.

Oyoqlarni kengaytirish - son mushaklarini kuchaytirish va tizzalarning harakatchanligini yaxshilashning ajoyib usuli.

Bir səhər gəzintisi və ya qaçmaq yalnız məşq etmək üçün əla bir yol deyil, ancaq gününüzdə sağ ayağınıza başlaya bilər. Bunu verir

Figurali konkida uchish jozibali ko'rinadi, ammo Olimpiya o'yinlarida figurali uchuvchi bo'lish yil davomida to'liq vaqtli majburiyatdir.

Obi kamarlari an'anaviy tarzda jang san'ati paytida kiyimingizni joyida ushlab turish uchun taqib yuriladi.

Yanlış qablaşdırma rahat yatmış çantanı nəm, ağır bir hissəyə çevirə bilər.

Agar siz uyda o'zingizning shaxsiy pull-up barni o'rnatish orqali sog'lig'ingizni yaxshilashga tayyor bo'lsangiz, buni bir necha oson qadamda qilishingiz mumkin.

Romboidlər belinizin ortasında belinizdə və çiyin bıçaqlarınızın arasındakı dərin əzələlərdir.

Mixed Martial Arts（MMA）は、世界で最も急成長しているスポーツの1つです。

Triseps - bu qo'lning yuqori qismidagi mushak.

Çöldə gəzməkdən zövq alırsınızsa, onda itlərlə qarşılaşacağınız qaçılmazdır.

Boks qo'lqoplarini kiyishdan va ringga chiqishdan oldin bokschilar qo'llarini tendon va mushaklarni himoya qiladigan va bilak harakatlariga qo'shimcha yordam beradigan yupqa tasma bilan o'rashadi. Boks o'ramlari bir vaqtning o'zida Velcro tasmasi bilan birga keladi ...

Ko'p odamlar uchun kompyuter bilan stolga yopishtirish ularning kundalik ishlarining bir qismidir.

Ko'pchilik squatni eng muhim mashq deb biladi.

Tam bir bükülmə düzeni etmək üçün, havadakı bütün yolu bükərkən, müntəzəm arxa düzeni edərkən başladığınız eyni istiqamətə baxsanız, havada hər tərəfi büksəniz, arxa plan hazırlamalısınız. Bunu başa çatdırmaq üçün ...

Bir qabırğa əzələsi ətrafında hərəkət etmək və ağrısız nəfəs almaq çətinləşə bilər.

Ayaq barmaqlarınıza toxunma qabiliyyəti, idmandan yoga-ya qədər bir çox hallarda faydalıdır.

Tuzuvchi suzgich - bu 8-rasmga o'xshash ko'pikli suzish moslamasi bo'lib, u sizning pastki tanangiz va oyoqlaringizni suv yuzasiga yaqin tutadi. Muntazam ravishda tortuvchi shamshir bilan mashq qilish qo'l kuchini oshirishga va yomon suzishni tuzatishga yordam beradi...

Sportchi bo'lish butun umr davom etadigan jarayon bo'lib, fidoyilik, diqqatni jamlash va ko'p jismoniy qobiliyatlarni talab qiladi.

trapezius əzələləriniz (və ya

Wiffle shari - bu plastik to'p bo'lib, uning bir tomonida 8 ta teshik bor, ikkinchi tomonida esa teshiklari yo'q.

Roliklarni yoqish - bu bebaho mahoratdir, xoh siz muz maydonida sirpanasizmi, xoh mahallangizda konkida uchasizmi.

Ordu fiziki hazırlıq testi keçmək üçün kişilər və qadınlar 53 oturuşu edə bilməlidirlər; 72 nail olmaq

pelvic uzanmaları ağrıları azalda bilər və duruşunuzu yaxşılaşdıra bilər və pelvisinizi gücləndirir və gəzdiyiniz zaman bədəninizi dəstəkləməyə kömək edir.

Bir çox insan 'yıxılmış' termini fərqli şəkildə müəyyənləşdirir.

Golf nogironligi 1911 yilda turli qobiliyatlarga ega bo'lgan golfchilarga nisbatan bir xil tarzda birga o'ynash imkonini berish uchun kiritilgan.

Jeet Kune Et, ona istinad edən məşhur döyüş sənətçisi Bruce Lee tərəfindən hazırlanan döyüş tərzidir

Sportchi bo'lish butun umr davom etadigan jarayon bo'lib, fidoyilik, diqqatni jamlash va ko'p jismoniy qobiliyatlarni talab qiladi.

Soyuq temperaturun uzun müddət məruz qalması səbəbindən cismani donduqda meydana gəlir.

Fərqli bir şey sınamaq istəsəniz və ya şansınızın üstündə bir az aşağısınız, bəzən bir çadırda yaşayan bir şey məna verir.

Başınıza ayaqlarınıza toxunan dünyada ən təbii şey olmaya bilər, ancaq kifayət qədər rahatlıqınız varsa mümkündür.