Javohir Xolmirzayev

Sanki gəzinti ən son fitness meyllərindən biridir & ndash;

Məqsəd qapıçı digər komandanın qol vurmasının qarşısını almaq üçün ən son müdafiə xəttidir.

Og'irlikni ko'tarish haqida o'ylaganingizda, shtangani skameykada presslash xayolingizga keladigan birinchi mashqlardan biri bo'lishi mumkin.

Məşq velosipedləri idman salonuna əla alternativdir.

barmaqlarınızı, əllərinizi, biləklərinizi gücləndirmək və tutmaq üçün tövsiyələr və tövsiyələr hər gün ərzində əllərinizdən istifadə edin, ancaq onları gücləndirmək üçün məşq etmək barədə düşünə bilməzsiniz.

Neçə dəfə özünüzə dediniz:

Sizning yadroingiz ko'krak qafasi ostidan boshlanib, tos suyagigacha cho'ziladigan murakkab muskullar qatoridir.

Ko'pgina professional sport zallari singari, Planet Fitness ham a'zolikni bekor qilishni osonlashtirmaydi.

Old va orqada yurish yangi boshlanuvchilar o'rganishi mumkin bo'lgan ta'sirchan gimnastika mahoratidir.

Wiffle Ball, cinayət haqqında bir oyundur.

Qo'lga olish asosiy maydonda o'ynash mahorati va kriketning eng muhim jihatlaridan biridir.

Bepul son aylanasi, shuningdek, aniq son aylanasi yoki orqa son aylanasi sifatida ham tanilgan, rivojlangan gimnastika harakatidir.

Yeni bir yeni yay almaq çox əyləncəlidir, lakin bununla nə edəcəyini anlamaq çaşdırıcı ola bilər.

Yoga to'plari an'anaviy tarzda o'z nomlari bilan shug'ullanish uchun ishlatilgan bo'lsa-da, ular yadroni jalb qilish, pastki tanangizni mustahkamlash, kardio va yuqori tana mashqlarini bajarish uchun ham ishlatilishi mumkin.

Bir KickFlip, əsasən Ollie-də bir dəyişiklik olan sərin, təmiz görünən skeytbord taxtasıdır. Bir Kickflip-də şaquli olaraq atlayırsınız, sonra flick və ya ön ayağınızdan istifadə edin

Straddle Press Handstand, gimnastlar, yogis, cheerleaders və digər akrobatik idmançılar tərəfindən edilən inkişaf etmiş bir qol balanslaşdırma texnikasıdır. Master üçün bir az vaxt tələb edərkən, hər kəsin kilidini aça biləcəyi bir bacarıqdır ...

Bir qapıçı olmaq istəyirsinizsə, müxtəlif bacarıqlara ehtiyacınız var.

Qizlar uchun yumshoq to'pni tanlash juda murakkab jarayon bo'lishi mumkin.

Har qanday sport kabi tennis ham mahoratli futbolchi bo'lish uchun ko'p mashq qilishni talab qiladi.

Pallof mətbuatı, forma almaq və əsas gücü artırmaq üçün gözəl bir məşqdir.

Bir futlik aylanish - bu bir oyoqda figurali uchishning asosiy, tik aylanish turi.

Ko'pincha havaskor bokschilar e'tibordan chetda qoladigan himoya ringda qolish va uchrashuvlarda g'alaba qozonish uchun kalit hisoblanadi.

Ən şirin su balıqçıları üçün bas, bas son karxanadır.

Siz gimnastika raqsini bemalol bajarishingiz mumkin!

Ba'zan to'pponcha bilan cho'zish deb ataladigan bir oyoqli cho'zilish oyoqlaringizning chidamliligini oshiradigan ajoyib mashqdir.

Əgər komandanızın atışma aktı içərisindəki digər komandadan kimisə birisini pozduğunu və ya murdar baş verdikdə həddindən artıq olmusunuzsa, pulsuz atışlar yaranacaqdır.

Filmlər hərəkətə yönəldilsə də, snayper olmaq üçün lazım olanların böyük əksəriyyəti zehnidir. Yüksək stress vəziyyətlərində səmərəli fəaliyyət göstərmək, duyğularınızı və dəyər missiyasının yerinə yetirilməsini hər şeydən yuxarıda idarə etmək imkanı ...

Agar siz kishanlardan qochishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolsangiz, buni oddiy narsalar yordamida amalga oshirishingiz mumkin.

Zaharli eman toshmasi bilan kurashish zerikarli bo'lishi mumkin, ammo simptomlarni engillashtirishning ko'plab usullari mavjud.

Elkangizda uchta asosiy mushak bor: oldingi delta, lateral delta va orqa delta.

フリップスローは、サッカーで使用されるスローで、手の下にボールを持ってフロントハンドスプリングを行い、遠く離れて発射します。

Sinifinizdəki o qızınız hər kəsin idmana zəif və dəhşətli olduğunu, bu sizin üçün məqalədir.

Gong Fu kimi tanınan Kung Fu, qədim Çin döyüş sənətidir.

Tennis - bu juda raqobatbardosh va ommabop sport turi bo'lib, uni butun dunyo bo'ylab ko'pchilik har kuni yoqtiradi.

Son məşqinizdən bəri bir müddətdir, forma geri qayıtmaq tədricən bir proses olmalıdır. Səbr edin, müsbət qalın və ruhdan düşməyin! Yenidən məşqə yol ver və intensivlik səviyyənizi bir az artırın ...

Yoga to'plari an'anaviy tarzda o'z nomlari bilan shug'ullanish uchun ishlatilgan bo'lsa-da, ular yadroni jalb qilish, pastki tanangizni mustahkamlash, kardio va yuqori tana mashqlarini bajarish uchun ham ishlatilishi mumkin.

məşq kilo itkisinin vacib hissəsidir.

basketbolun əsasları vacibdir, müxtəlif qanuni (küçə topu deyil) basketbol tövsiyələri bir sıra bir sıra qazana bilər və ya bir müdafiəçi tərəfindən əsən bir oyun və ya bir müdafiəçi tərəfindən əsirgəməni edə bilər.

Tennis oyunu qazanmaq şansınızı artırmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

Sportchi bo'lish butun umr davom etadigan jarayon bo'lib, fidoyilik, diqqatni jamlash va ko'p jismoniy qobiliyatlarni talab qiladi.

Gimnastika tövsiyələri başa çatdırmaq və daha yüksək səviyyələrə keçmək üçün çox çevik bir bədən tələb edir. Çeviklikinizi artırmaq üçün hər gün uzanmalısınız. Üst bədəninizi, nüvənizi və arxasını, həmçinin aşağı səviyyənizi, habelə aşağı ...

A calistenia se refere a qualquer forma de exercício em que você depende exclusivamente do seu próprio peso corporal como resistência. Existem muitos exercícios calistênicos diferentes, portanto, você tem muita liberdade quando se trata de criar sua rotina de exercícios e...

Bu məqalə böyük bir qayanı bir ox başına çevirmək üçün lazım olan hər şeyi əhatə edir.

skeytbordlar gəzmək üçün əyləncəli ola bilər, lakin onlar da unikal divar bəzəyi kimi istifadə edilə bilər.

Qo'shma Shtatlardagi eng yirik chuchuk suv baliqlaridan biri sifatida eshkak eshish baliqlari juda hayajonli ovdir.

Yüksək vuruşlar təhlükəsiz və uğurla çox rahatlıq tələb edir.

100 dan ortiq cho'chqa go'shti turlari mavjud va ularning aksariyati tajovuzkor, ammo o'lja qilish va ovlash uchun qiziqarli baliqdir.

gimnastlar, bədənlərini xarici həddinə (və ya avans məhdudiyyətlərinə) itələmək, demək olar ki, fövqəladə görünən rahatlıq nümayiş etdirir.

Hər altı ayda və ya orta hesabla hər 180 saat ərzində hər 180 saat ərzində sürətlə sürtmək vacibdir.

Og'riq va og'riqlarni tinchlantirish uchun muzli vannalar samarali usullarimiz bilan dam oling, shuning uchun muzli vannalar bezovtalikni kamaytiradi, kayfiyatni ko'taradi va mushak og'rig'ini engillashtiradi?

Hər hansı digər idman növü kimi, boulinq vaxt və təcrübə alır. Ancaq bu addımları mənimsəmisinizsə və onları vərdiş halına gətirmək üçün vaxt ayırsanız, bu günə qədər tez bir zamanda ən yaxşı oyununuzun yolunda olacaqsınız. Bir çox insanlar oxlar və ...

Çimərliyə dəyməyə hazır və bəzi şüalarda isladın?