Javohir Xolmirzayev

Bütün həyatınızda rəqqasə olmadan uzun, arıq, güclü bir rəqqasın bədəninə nail olmaq mümkündür, ancaq bu, ağır iş və iradə götürəcəkdir.

harada satın alacağını və hamısını Tiktok və İnstaqramda gördüyünüz populyar içki podlarını necə açacağını öyrənin, bu kiçik narıncı pods insanlar su şüşələrinə çırpınır.

Bir buzlu bir qışla qarşılaşdığınız zaman, təhlükəsiz saxlamaq üçün sürücülük zolağını buzdan təmizləməlisiniz.

運動が気分が良くなることを知っていても、気分が良くないときに運動するように動機付けるのは難しいかもしれません。 ただし、小さな目標から始めてルーチンを作成すると、軌道に乗ることができます。 私たちの...

Pilates - bu tanani tonish, mushaklarni kuchaytirish, moslashuvchanlik va chaqqonlikni oshirish, holatni yaxshilash va diqqatni jamlash qobiliyatini oshirish uchun mo'ljallangan harakat mashqlaridan iborat fitnes tizimining bir turi.

Yaxşı bir oyunçu olmaq bacarıqlardan daha çox şeydir.

O'tirgan kabel qatori yuqori tanadagi samarali mashq bo'lib, sizning yuqori orqa va elkangizga mo'ljallangan.

Fluke Zoom Bait Co. kompaniyasining federal roʻyxatdan oʻtgan savdo belgisi boʻlib, har xil turdagi baliqlarni, jumladan, bosh baliqlarni ovlash uchun ishlatiladigan yumshoq, plastik oʻlja turidir.

Skating Geri, inkişaf etmiş inline konkisürmədə istifadə olunan aqressiv bir hərəkətdir.

Siz yaxshi jangovar pozisiya qanchalik muhimligini bilasiz, ammo bu pozitsiyaga ega bo'lish uchun nima qilish kerak?

Ozg'in, ozg'in tanaga ega bo'lish uchun eng yaxshi mashqlar va ovqatlar Ko'pchilik uchun ozg'in va chiroyli tanaga ega bo'lish erishib bo'lmaydigandek tuyuladigan maqsadlar ro'yxatida yuqori o'rinlarni egallaydi.

Raqib bilan to'qnash kelganingizda, o'zingizni himoya qilish uchun uni pastga tushirish kerak bo'lishi mumkin.

Təpədən çöküntü axını tikinti sahəsini pozmağın və ya şirin su mənbəyini çirkləndirməyin ən asan yollarından biridir.

Yaxşı bir boksçu olmaq istəyirsiniz? Boksçulara dözümlülük, güc, çeviklik və sürətlənmək üçün sürət birləşməsi olmalıdır. Yaxşı bir boksçu olmaq fədakarlıq və zəhmət tələb edir. Özünüzə məşq edə bilərsiniz, ancaq idman zalı və məşqə qoşula bilərsiniz ...

Ko'pchiligimiz uchun mushaklarning ko'payishi sport zalidagi son-sanoqsiz soatlarni tasavvur qilishimiz mumkin, ammo dieta xayolimizga kelmaydi.

Hula hooping - bu dam olish va do'stlaringizni hayratda qoldirishning ajoyib usuli.

Voleybol - bu plyajda yoki sport zalida ajoyib o'yin.

Bilyard stolini demontaj qilish uchun to'g'ri vositalar va etarli miqdorda mushak kerak bo'ladi.

Kimura armbar jiu-jitsudagi eng asosiy usullardan biri va ayni paytda eng qo'rqinchlilaridan biridir.

Qo'llaringizning xiralashgani haqida o'zingizni his qilyapsizmi?

boks ən fiziki tələbkar idman növlərindən biridir. Bu güc və sürətli bir qarışıqlıq, üstəgəl əla ümumi fiziki kondisioner tələb edir. Boks başlamaq istəsəniz, yaxşı bir məşq strategiyasını inkişaf etdirmək vacibdir ...

Igna - bu quvnoqlikdagi poza bo'lib, flayerlar/toplar kaskadyorlar paytida foydalanadilar.

Tez Bowling, digəri boulinq olan Cricket idmanındakı iki əsas çatdırılma üslublarından biridir. Bir səlahiyyətli sürətli bir bowler, komandalarına böyük bir aktiv ola bilər, ancaq topu Wicketə almaq üçün lazım olan bacarıqları əldə etmək ...

Bir futbol oyununda bir bahis etmək istəyirsinizsə, hər komanda üçün bahisləri başa düşmək vacibdir, buna görə nə qədər pul qazandığınızı və ya qazandığınızı bilirsiniz.

Bir gimnast, cheerleader və ya rəqqasdəsinizsə, ön gəzintisini mənimsəməlisiniz. Bu, rutinlərdə lazım olan ən çox görülən bacarıqlardan biridir. Əvvəlcə etmək çətin ola bilsə də, ön gəzinti yalnız bir neçə düyməni mənimsəməyi tələb edir ...

Baliq ovlash turnirlari, ba'zan baliq ovlash turniri yoki baliq ovlash derbisi deb ataladi, bu musobaqalar bo'lib, unda individual baliqchilar yoki jamoalar ma'lum vaqt ichida eng katta baliqni ushlash orqali pul va/yoki sovrinlar uchun kurashadilar.

Piyoda chiqish yoki tabiat qo'ynida bo'lish yoqimli, ammo zaharli eman daraxtiga ta'sir qilish juda qichiydigan, qabariqli toshmalar paydo bo'lishiga olib keladi va bu sizning zavqingizga tezda to'sqinlik qiladi.

Agar siz ko'proq mushak massasi va kuchga ega bo'lishni xohlasangiz, tanangizning turli qismlarini kuchaytirish va umumiy massani oshirish uchun mo'ljallangan mashq strategiyasidan foydalaning.

Amerika Birləşmiş Ştatları, Kanada və Avstraliya xaricində futbol və ya futbol dünyanın ən populyar idman növüdür.

Uslub bo'yicha mutaxassislar maydonda zarba berish uchun qiziqarli maslahatlar berishadi. Basketbol poyabzallarini MVP sifatida silkitish uchun maydonda yulduz bo'lish shart emas.

sürücülük və ya səhrada gəzərkən yolun sonsuz görünür.

Bəzi insanların başqalarına nisbətən daha çox partlayıcı əzələ var və buna görə daha sürətli yumruqlar yarada bilər.

Bir gəzinti gəzintisinə gedirsinizsə və bir az çətin ərazi naviqasiya etmək istəyirsinizsə, trekking dirəklərinizi sizinlə birlikdə gətirmək istəyə bilərsiniz.

AB rulonları istifadəsi çox asandır və təəccüblü dərəcədə təsirli ola bilər.

Təhsilsiz fərdi üçün demək olar ki, hər hansı bir məşq faydalıdır.

ov tüfəngləri ov, idman və ev müdafiəsi üçün dünyada məşhurdur.

Kriketdə ardıcıl olaraq topları vurmaq istəyirsinizsə, yarasa yaşadığınız zaman düzgün texnikanı bilməlisiniz.

Cricket, dünyanın ən populyar oyunlarından biridir, Hindistan subkontinentində, U.K., Cənubi Afrika, Yeni Zelandiya və bir çox ölkələrdə milyardlarla azarkeş ilə dünyanın ən populyar oyunlarından biridir.

サッカーボールを蹴ることは、あなたが思うほど簡単ではありません。

fasilədə 8 top batan, təcrübəli, tətbiq olunan bir vuruş tələb edir.

100-dən çox porgies növü var və əksər çeşidlər yemi və tutmaq üçün aqressiv, lakin əyləncəli balıqdır. SCUP kimi tanınan porgy çeşidi üçün U.S.-də sahildə və ya gəmi və erkən gəmi ilə, gəmi ilə və ya qayıqla balıq ovlamaq istəyəcəksiniz ...

Alligator gar bir jiddiy baliqdir.

Muzli piyodalar yo'lagi siz, oilangiz va qo'shnilaringiz uchun xavfsizlikka xavf tug'dirishi mumkin.

Basketbol oynamaq təbii bacarıq tələb edir, ancaq bədəninizi düzgün vəziyyətinizi düzgün vəziyyətdə etsəniz, oyunun zehni cəhətlərini mənimsəsəniz, yaxşı basketbolçu ola bilərsiniz. Yaxşı basketbolçular ...

Bir qo'lingiz bilan gantelni osongina ko'tarib, ikkinchi qo'lingiz bilan bir xil og'irlikni ko'tarishga qiynalayotganingizni hech payqaganmisiz?

Futbol sıx və tələbkar bir idman növüdür.

Ushbu maqola jismoniy moslashuvchan bo'lish haqida.

Bu məqalə, ayaq panelində necə snoubordun necə olduğunu izah edir.

Voleybol, bütün dünyada əyləncəli, maraqlı komanda idmanıdır.

Konkilarni to'g'ri bog'lash konkida to'piqni qo'llab-quvvatlash, shuningdek, konkida uchish uchun tanangiz beradigan energiya va harakat pichoq va muz tomon yo'naltirilganligiga va etikda yo'qolmasligiga ishonch hosil qilish uchun muhimdir.

Dasturingizga qo'shish uchun yuqori tana va asosiy mashqlarni qidiryapsizmi?

Yaxşı bir idmançı olmaq, bir idmanda əla olmaqdan daha çox şeydir. Fikrinizi və münasibətinizi idmanınızda olmağınız üçün hazırladığınız üçün zehni bucaq da var. Yaxşı bir təcrübə ilə yaxşı bir düşüncə tərzini birləşdirir ...