Javohir Xolmirzayev

Skipping qayalar, heç bir xüsusi avadanlıq olmadan edə biləcəyiniz əyləncəli açıq bir əyləncədir.

Hamımız orada olmuşuq: qaranlıq qalır, soyuq, bir külək yaxınlaşır və bu axşam kənarda yatmalısan.

Azot aylanishi (shuningdek, nitratsiya davri deb ham ataladi) akvariumdagi zaharli azot chiqindilarini kamroq zararli qismlarga ajratish jarayonidir.

Iltimosli ko'rinishga ega bo'lish uchun mushaklaringizni ko'paytirishni, kuchliroq bo'lishni yoki oddiygina massaga kirishni xohlaysizmi, bu hatto yuqori metabolizm bilan ham mumkin.

Geri örgü bir-birinə boş ipləri bağlamaq üçün bir yoldur.

işləyən duruşunuzu kamilləşdirmək və strategiyanızı vurmaq üçün bir bələdçi 1500 m yarış yolda daha uzun yarışlardan biridir.

Daha kiçik, daha tonlanmış budları almağa, hər gün məşq etmək və diyetinizə sağlam dəyişikliklər etmək istəsəniz, nəticələrinizi daha sürətli görməyə kömək edəcəkdir.

Təcrübəli və ya təcrübəli bir pro üçün yeni olsanız, qaçış zamanı özünüzü sarın və yorğun olduğunuzu tapa bilərsiniz. Bu fitness səviyyənizlə heç bir əlaqəsi olmaya bilər. Yorulmadan qaçmaq üçün, götürməlisiniz ...

Stingrays, quyruğunda orta yolda yerləşən bir və ya daha çox tikanlı stticer ilə düz bədənli bir qığırdlı bir balıqdır.

Badminton ikiqat badminton singlesinə bənzəyir, lakin yüngül fərqlər var.

Bəzən həmişə döyüşmək istəyən məktəbdə insanlar var.

Golf sahəsindəki heç-heçə və ya solğunluq vurmaq, oyununuzu kəskin şəkildə inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, vacib bir bacarıqdır.

Burun qisqichi - bu suzish paytida burningizga suv kirmasligi uchun kiyiladigan oddiy qurilma.

Ushbu qoʻllanma yordamida oʻlik xato va uning mashhur variantlarini oʻrganing. “Oʻlik bug” mashqlari belingizga bosim oʻtkazmasdan qorin boʻshligʻi va asosiy mushaklaringizni kuchaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Karate edirsinizsə, insanlar ilk suallarından biri olanların nə vaxt olduğunu soruşacaqlar

Inline Skating ümumiyyətlə deyilir

Bu günlərdə aqressiv davranış nəzarətdən kənar görünür.

Mart dəlilik kollec basketbolu pərəstişkarları üçün maraqlı bir vaxtdır.

Son illərdə fiziki fitness qlobal bir sağlamlıq narahatlığına çevrildi, buna görə də hər zamankindən daha çox insan gündəlik qaydalara daxil olmağın yollarını axtarır. Bir çox, pedometrlər üçün gündəlik fiziki fəaliyyəti izləmək üçün əlverişli bir yol təklif edir ...

Doqquzun altındakı və üç qaçışdan aşağı olduqda, ev boşqabına yaxşı bir şəkildə icra edilmiş bir slayd qazanan və itirmə arasındakı fərqi ifadə edə bilər.

Qarda gəzmək xain bir vəzifə ola bilər.

To'liq boshlang'ich yoki moslashuvchan fenomen bo'lasizmi, bo'linishlarni xavfsiz o'zlashtiring. Sizning bu yilgi yangi yil qaroringiz nihoyat split qilishni o'rganish edi, ammo hozir NYEga bor-yo'g'i bir hafta qoldi va siz hali mashg'ulotni boshlamagansiz.

Piklbol - tennis, badminton va stol tennisi elementlarini birlashtirgan tezkor o'yin.

Beysbol skauti - bu faqat beysbolchilarni kuzatish uchun sayohat qiladigan malakali iqtidor baholovchisi.

Fitness mütəxəssisləri evdə və ya idman salonu dostu liftləri ilə ayaqlarınızda çəki və əzələlərin necə əldə edəcəyini ortaya qoyur Gəlin GÜN GÜN GÜNÜN GÜNÜNDƏ ən çox idman salonu deyil.

Dinamik bir hərəkət, söhbətin qaya dırmanma icmasına məlumdur

Bir çox insanlar budlarının arxa hissələrini problem sahəsi kimi görürlər. Selülit ilə məşğul ola bilərsiniz və ya ərazidə daha çox heykəl və əzələ arzulayırsınız. Hər halda, budlarınızın arxasını tonlamaq üçün ən yaxşı yol, ümumi sağlam birləşdirməkdir ...

Softball-da yeni bir mövqe sınamaq barədə düşünürsünüz?

Amerika futbolundakı xarici linebacker (OLB) mövqeyi müdafiə xəttində daha müxtəlif və tələbkar mövqelərdən biridir.

Yırtıcılar onlayn və ya küçələrdə gəzmək olar, amma bu, hər zaman qorxmaq lazım deyil demək deyil.

Bosh o'rindiqlari juda qiziqarli va gimnastika mahorati va egiluvchanlikni talab qiladi, masalan, orqaga ag'darish, orqaga burish yoki qo'lingizda yurish.

Beləliklə, hovuz oynamaq istəyirsiniz? Düzgün moda ilə bilyard toplarını düzəltmək oyunu düzgün oynamağa və oyun başlayan kimi əmrdə hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. Racking nisbətən sadə olsa da, racking üçün bəzi qaydalar və tövsiyələr var ...

Gil-də atəş sürətlə iki fərqli istiqamətdə keçmiş uçarkən bir neçə düym endirir?

Orqaga burilish o'zlashtirish uchun asosiy mahoratdir.

Crab hörümçəkləri bu ailə daxilində 3000-dən çox müxtəlif növ crab hörümçəkləri olan Araxnidlərin böyük Thomisidae ailəsinin bir hissəsidir.

Krishtianu Ronaldu qanday qilib tez qadam tashlashini bilmoqchimisiz?

Əgər səhv dişləmələri ilə oyandınız və ya xeyli böcək əhalisi olan bir ərazidə yatacaqsınızsa, yuxuda olan dişləmələrin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

AQShda siz uchratgan oʻrgimchaklarning aksariyati zararsizdir, ammo jigarrang oʻrgimchak bundan mustasno.

ŞAD, okeanda yaşayan siyən ailəsinin çoxluğuna malikdir, lakin hər yazda şirin suda kürü tökür.

İnsanların suyun altına getdikləri üçün təbii bir maraq var;

George Foreman panjaralari mavjud bo'lgan eng mashhur pazandachilik asboblari hisoblanadi, chunki ular juda ko'p joy egallamasdan tez mazali taom tayyorlaydi.

Əgər ayaqlarınızın necə göründüyündən narazısınızsa, şansınız var! Ayaqlarınızda məşqə cavab verən böyük əzələlər var, buna görə isti ayaqları almağı düşündüyünüzdən daha asan ola bilər. Asan bir bacak məşqi üçün ayağını cəlb edən bədən çəki məşqləri edin ...

To'piqni sindiruvchi sifatida ham tanilgan krossover o'zingiz va himoyachi o'rtasida bo'sh joy yaratish uchun ishlatiladigan dribling usulidir.

Olmosli surish bu klassik mashqning ancha rivojlangan shaklidir.

Agar siz o'zingizni qanday himoya qilishingizni bilmoqchi bo'lsangiz yoki o'yin-kulgi uchun o'zingizni himoya qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz va siz uchun mavjud bo'lgan turli jang uslublari haqida bilib olishingiz kerak.

Omar baliq ovlash oddiy baliq ovlashdan biroz farq qiladi, chunki u yangi qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi va kamroq jihoz talab qiladi.

silahlı bir polis məmuru ilə vəziyyətlərdə şəxsi zərərin qarşısını almaq üçün bəzi əsas yollar var. Bu tövsiyələrin çoxu ümumi mənada iştirak edir, ancaq sizə işarə edən bir silah olduqda, çaxnaşma və təsadüfən bir şey etmək asandır ...

O'rtacha hisobda uyinga yugurish yakkalik bilan bir xil bo'lsa-da, pasaytirilgan foiz haqiqiy to'plangan bazalar sonini hisobga oladi.

Bir futbol oyunu oynamaq əyləncəli və bəzi məşqlər üçün yaxşı bir yol ola bilər.

Suzishga borganingizda xlor va boshqa kimyoviy moddalar koʻz yuzasiga zarar yetkazmasligi uchun koʻzoynak taqish muhim.

Müqavimət qrupları, vücudunuzun hər hansı bir hissəsini həyata keçirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz yüngül və çox yönlü bir məşq parçalarıdır.

İldırım, ABŞ-da ildə 51 adamı öldürür və yüzlərlə xəsarət alır.