Javohir Xolmirzayev

irəli bir rulon kimi də tanınan əsas Somersault, başlanğıc gimnastika bacarığıdır. Somersault olduqca sadə olsa da, ön flip kimi daha çətin bacarıqları təqlid etmək üçün istifadə edilə bilər ...

Əfsanəvi kollec basketbol məşqçisi Bob Knight bir dəfə dedi:

Hər hansı bir tüfəngin və ya tapançanın rəngini tamamilə rəngdə rəngləndirə və ya rəngli fərdi parçalarda rəngləmə ilə asanlıqla dəyişə bilərsiniz.

Zang shunchaki ko'zni qamashtiradigan narsa emas, balki u ishingizni sekinlashtirishi va tashqarida qiziqarli kun davomida sizni ushlab turishi mumkin.

Surf mumu, dartma yaratmaq və lövhənin səthini sürüşkən sürmək üçün sörf panelinə tətbiq edən mumlu bir maddədir.

Güclü küləklərə və böyük sıçrayışlara qarşı bir trambolin təmin etmək, trambolin lövbər dəsti istifadə edərək bir neçə dəqiqə ərzində edilə biləcək sadə bir layihədir. Təcrübə üçün U formalı külək paylanmasına və ya trambolinin ayaqları üzərində yerləşdirin ...

Kimdir sizni g'azablantirdimi, o'zingizdan xafa bo'ldingizmi yoki shunchaki yomon kun o'tkazyapsizmi, g'azablangan energiyangizni sog'lom yo'lga yo'naltirishning eng yaxshi usullaridan biri bu jismoniy mashqlardir.

Turli brendlar yordamida butun skeytbord yasashni xohlaysizmi yoki shunchaki ma'lum bir qismini almashtirishingiz kerak bo'ladimi, skeytbordingizni allen kaliti, rozetkali kalit yoki skeytbord multitool kabi bir nechta asboblar yordamida osongina qurishingiz mumkin.

TRICEPS, yuxarı qollarınızın arxasında olan əzələlər, birbaşa biceps qarşısında.

Qollarınızın yanlarında rahatlıqla dayanmaq.

Ovçuluq, artıq başqa yırtıcıların olmadığı heyvanların populyasiyasına nəzarət etmək üçün təsirli bir yoldur.

Hər hansı bir yelləncək dəsti quraşdırarkən, istifadə edərkən sürüşməsinin qarşısını almaq üçün avadanlıqları yerə endirməlisiniz. Beton lövbərlər ən etibarlıdır. Əksinə, sərt yerə qoyulmuş bir yelləncək çəkirsinizsə, də ...

sürətli bir metabolizmə sahib olmaq bir nemət və lənət ola bilər. Yəqin ki, asanlıqla çəki vermirsən, amma bu da əzələləri qurmaq çətindir. Xoşbəxtlikdən, bu mümkün deyil - daha çox fərdi pəhriz və məşq planına ehtiyacınız var. Əgər ...

Addım Aerobika yüksək intensivlik və aşağı təsirli ürək-damar məşqidir.

Ənənəvi düzənliklər teepee (həmçinin yazılmış Tipi) bir atəş və bir neçə insanın rahat və soyuq havalarında və ya lazımi materialları yığdığınız zaman yaşaya bilən bir geniş və davamlı bir quruluşdur.

Daimi arxa çevirici (və ya daimi bir arxa tuck) bir gimnastika hərəkətidir - düzgün yerinə yetirilsə - çox təsir edici görünə bilər. Ancaq səhv işlədisə, son dərəcə təhlükəli ola bilər və ciddi zədə səbəb ola bilər. Buna görə vacibdir ...

Ushbu tez, torli qurol bilan ishlash bo'yicha oddiy qo'llanma. Zamonaviy arbaletdan foydalanish juda qiziqarli va foydali mashg'ulotdir.

Cartwheel, yuxarı bədəninizi gücləndirəcək və daha inkişaf etmiş hərəkətlərə qədər işləməyinizə kömək edən əsas gimnastika bacarığıdır. Cartwheel necə olacağını öyrənmək üçün, yerləşdirmək üçün təcrübə edə biləcəyiniz təhlükəsiz bir mühit tapmalısınız ...

Badmintonda, bir oyunçu hər mitinqin başlanğıcında topa xidmət etməlidir.

İdman və ya sabitlik topları duruşunuzu yaxşılaşdırmaq və ya fiziki terapiya və ya yoga və pilates kimi təlimdə kömək etmək üçün müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər.

Raketbolda qanday xizmat qilish, yig'ilish va zarbalaringizni yaxshilashni o'rganing Raketbol do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan munosabatlarni o'rnatishda mashq qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Yer to'plarini o'ynash oddiy ko'rinadigan, lekin mukammal qilish uchun ko'p mashq qilish kerak bo'lgan beysbolning asosidir.

Drastik vaxtlar kəskin tədbirlər üçün zəng edin.

O'rmonda adashib qoldingizmi yoki tabiatga qarshi kuchingizni sinab ko'ryapsizmi, yovvoyi tabiatda omon qolishga harakat qilsangiz, tayyor bo'lishingiz kerak.

Katta gol urish uchun to'pni chegaradan oshib urish Oltilikka zarba berishni o'zlashtirish qiyin mahoratdir, lekin o'yinchi uni tortib olganida, bu kriket o'yinidagi eng hayajonli daqiqalardan biri bo'lishi mumkin.

Bir boksçu olmaq üçün təlim səy, intizam və özünə inam tələb edir.

Xüsusilə onları ilk dəfə öyrənərkən geriyə doğru keçidlər çətin ola bilər.

Xizək sürmə, bir çox insanın sevdiyi bir hobbidir, ancaq lazımi avadanlıq və bacarıq olmadan atlasanız təhlükəli ola bilər.

Təcavüzkar və ya təhlükəli bir itə rast gəlsəniz, təhlükəsiz qalmalı və iti düzgün orqanlara bildirməlisiniz.

Mullet, sonra getmək üçün əyləncəli bir balıq ola bilər və ona yaxınlaşmağın bir sıra müxtəlif yolları ola bilər. Dünyada isti sahil sularında və bəzən şirin suda olan çox sayda mollet növü var. Onlar...

Əgər heç bir mübarizədə olmusunuzsa, yəqin ki, narahat olacağınız çox şey düşündünüz.

Badminton oynamaq istəyirsiniz, ancaq oynamağa heç bir yer yoxdur?

Bir Samurai qılınc və ya Katana, 13-cü əsrdə Yapon döyüşçüləri tərəfindən ilk geyilən əyri, tək kənar qılıncdır.

Bir golf klubu keçirməyin bir neçə yolu var, ancaq seçdiyiniz texnika sizin üçün rahat hiss edən bir şey olmalıdır.

Sizda kuch va chidamlilik bor, lekin tanangiz buni ko'rsatayotganini sezmaysiz.

Bir mürəkkəb yay, adi bir yaydan daha sürətli sürətdə bir hədəfə doğru bir ox sürmək üçün bir kasnak istifadə edir. Bir mürəkkəb bir yay istifadə edərək uğurla açan açar onu düzgün istiqamətləndirir. Xoşbəxtlikdən, bir mürəkkəb yay, bələdçilərlə təchiz edilmişdir ...

yuxarı qolunuzdakı bir əzələ və ya tendon aşırma və qismən və ya tam rips olduqda bir bicepe bir gözyaşı baş verir.

O acampamento de verão é uma tradição de longa data para muitas crianças e pode ser uma ótima maneira de passar o longo período de férias escolares. Você passará muito tempo ao ar livre e isso geralmente significa ficar quente e suado, mas vestir-se bem no acampamento de verão tem...

18 və 9 çuxur kursunuzu 25 və 9 çuxur kursu hiss et

Xüsusilə onu buraxmağı planlaşdırırsınızsa, sudan çıxardıqda bir balıq tutmağın düzgün yolunu bilmək vacibdir.

Bluegills Şimali Amerikada yayılan şirin su balığıdır.

Geri Walkover çox təsir edici bir gimnastika, bir çox istedad və nəzarət edir. Bütün bacarıqlarınız olduğundan əmin olmaq üçün bu məşqi sınamadan əvvəl arxa süpürgə və arxa zərbəni mənimsəməyinizə əmin olmalısınız ...

Qo'lda ushlab turiladigan, qo'lda qurollangan va qo'lda otilgan qo'l granatalari kuchli kombinatsiya uchun zamonaviy otishma kuchi va vaqt sinovidan o'tgan ishonchlilikni birlashtiradi.

Faydalı GuidemarkSmanciphip ilə işğalınızın lazımi formanı qorumaq və dayanıqlıq və dəqiqliyi təmin edəcək vərdişləri inkişaf etdirməkdən ibarətdir.

Elka g'ilofi - belbog' o'rniga yelkaga o'rnatilgan g'ilof.

Qulaqlarınızın səsi, bir təyyarədən atlanmaqdan daha çox həyəcan verdiyiniz kimi qulaqlarınızdan qaçır?

Bir ip yellənməsi hər kəsin yarada biləcəyi yaxşı bir həftə sonu bir layihədir.

Bəzən basketbol oynamağı xoşlayırsınız, ancaq səhv etməkdən qorxursunuz və hər kəs sizə qışqırır? Bir oyunda dondurursunuz və nə edəcəyinizi bilmirsiniz? Hər kəsə, hətta hər kəsin ən böyük oyunçularına belə oldu ...

Feodal Yaponiyada, əks halda Şinobi kimi tanınan bir ninja, təxribat, casusluq, infiltrasiya, sui-qəsd, sui-qəsd və döyüşdə ixtisaslaşmış gizli bir agent idi.

Kollej futbolida bellashuv - bu hayajonli, hayotni o'zgartiruvchi urinish bo'lib, u o'rta maktabning birinchi yilidan boshlanadi va o'rta yilingizdan keyin ham davom etadi.

Əvvəllər bir silah vurmamısınızsa, bu, düzgün şəkildə necə edəcəyinizi bilmək mütləq pis bir fikir deyil.

Moslashuvchanlik ko'plab sog'liq uchun foyda keltiradi va sport bilan shug'ullanishga yordam beradi.