Eng so'nggi maqolalar

Hakamlik filialining hakam signallarini qanday tushunish mumkin
Hakamlik filialining hakam signallarini qanday tushunish mumkin

sahədə, köməkçi hakimin işi sadədir: hakimə kömək edin.

Sport
qanday qurolli push-uplarni pro-ga o'xshash qilish kerak
qanday qurolli push-uplarni pro-ga o'xshash qilish kerak

Bir qoʻl bilan yuqoriga koʻtarilish tana vazniga oid eng qiyin mashqlardan biri boʻlib, uni oʻzlashtirish uchun katta sabr-toqat va bajarish uchun katta kuch talab etiladi.

Sport
Qanday qilib golfda hisobni davom ettirish kerak
Qanday qilib golfda hisobni davom ettirish kerak

ön! Əksər idman sistemindən fərqli olaraq, golfda, daha az çoxdur. 72 hesabı 102 hesabından daha yaxşıdır.

Sport
Oyoqni qanday qilib to'g'ri shaklda ko'tarish kerak
Oyoqni qanday qilib to'g'ri shaklda ko'tarish kerak

Oyoqlarni kengaytirish - son mushaklarini kuchaytirish va tizzalarning harakatchanligini yaxshilashning ajoyib usuli.

Sport
Qanday sincapni qanday tozalash kerak
Qanday sincapni qanday tozalash kerak

Revolverni tozalash qurolga egalik qilishning zaruriy qismidir.

Sport
Qanday qilib qorin bo'shlig'ini olish mumkin (qizlar uchun)
Qanday qilib qorin bo'shlig'ini olish mumkin (qizlar uchun)

Qarang, shahvoniy abslar ikkala jins vakillari tomonidan ham talab qilinadi.

Sport
Qanday masofani bosib o'tish kerak
Qanday masofani bosib o'tish kerak

Uzun məsafəni necə idarə edəcəyinizi düşünürsünüz?

Sport
Qanday qilib arqonni qo'yish kerak
Qanday qilib arqonni qo'yish kerak

WetSuit almaq və söndürmək böyük bir ağrı ola bilər.

Sport
Qanday qilib sizning tashqi soningizni qanday qilib cho'zish kerak
Qanday qilib sizning tashqi soningizni qanday qilib cho'zish kerak

Xarici budlar sıx ola biləcək müxtəlif əzələlərdən ibarətdir.

Sport
Mening yugurish poyabzalim?
Mening yugurish poyabzalim?

Bir idmançı olaraq, keyfiyyətli ayaqqabıların vacib olduğunu bilirsiniz, amma cari cütlüyünüzü nə vaxt əvəz edəcəyinizi bilirsiniz?

Sport
Revolverni qanday tozalash kerak
Revolverni qanday tozalash kerak

Revolverni tozalash qurolga egalik qilishning zaruriy qismidir.

Sport
Qanday qilib chaqmoq urmasidan omon qolish mumkin
Qanday qilib chaqmoq urmasidan omon qolish mumkin

Bir ildırım vurmağın ən yaxşı yolu, əlbəttə ki, ilk növbədə vurulmamaqdır.

Sport
Issiq va nam ob-havo bilan qanday kurashish mumkin
Issiq va nam ob-havo bilan qanday kurashish mumkin

Haddan tashqari issiqlikdan yomonroq narsa: yuqori namlik tomoni bilan haddan tashqari issiqlik.

Sport
ligamentlarni qanday kuchaytirish kerak
ligamentlarni qanday kuchaytirish kerak

Ligaments, sümükləri bir-birinə bağlayan vacib lifli bədən toxumalarıdır.

Sport
Hidratsiya pufagini qanday tozalash kerak
Hidratsiya pufagini qanday tozalash kerak

Hidratatsion qovuqlar piyoda va velosipedda sayr qilish kabi ochiq havoda sarguzashtlar uchun ajoyibdir.

Sport
Triple H ning kirish joyini qanday qilish kerak
Triple H ning kirish joyini qanday qilish kerak

Agar siz bir muncha vaqt rolikli konkida uchayotgan bo'lsangiz, ba'zi ajoyib fokuslarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz kerak.

Sport
Changilarda 360 darajani qanday qilish kerak
Changilarda 360 darajani qanday qilish kerak

Agar siz bir muncha vaqt chang'i sporti bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz va uslubingizni aralashtirib yubormoqchi bo'lsangiz, bir nechta asosiy fokuslarni o'rganing.

Sport
Jarrohlik tugunlarini qanday bog'lash kerak
Jarrohlik tugunlarini qanday bog'lash kerak

Agar siz operatsiya xonasida bo'lsangiz, jarrohlik tugunlarini bog'lash muhim mahoratdir.

Sport
Qo'lingiz bilan burg'ulashdan qanday mashq qilish kerak
Qo'lingiz bilan burg'ulashdan qanday mashq qilish kerak

Təlim və təlimlər gərgin vəziyyətdə sürətli olmağın açarıdır. Fərdi hərəkətlərin hazırlanması sizi sürətlə və ardıcıl edir və qazmalar sizi öz qabiliyyətinizlə (sürət və dəqiqlik) ilə tanış edəcəkdir.

Sport
Qanday qilib kiyikning bosh suyagini tozalash kerak
Qanday qilib kiyikning bosh suyagini tozalash kerak

Topunuzda quraşdırılmış bir yağ qatı, zolaqla fərqli reaksiya verməsinə səbəb ola bilər.

Sport
Qanday qilib oldinga siljish
Qanday qilib oldinga siljish

irəli rulon, zərif bir şəkildə görünən əsas gimnastika hərəkətidir. Düzgün bir şəkildə yerinə yetirmək üçün başlanğıc mövqeyindən bir rulona keçə və hamısını bir hərəkətdə ayağa qalxmağı bacarmalısınız. Təcrübə edir ...

Sport
Kompyuterda o'tirganda qanday mashq qilish kerak
Kompyuterda o'tirganda qanday mashq qilish kerak

Ko'p odamlar uchun kompyuter bilan stolga yopishtirish ularning kundalik ishlarining bir qismidir.

Sport
Qanday basketbolni qanday tozalash kerak
Qanday basketbolni qanday tozalash kerak

basketbolunuz olduğu kimi tutma kimi deyilsə, onu təmizləməlisiniz. Basketbolun səthindəki kir və yağlar təbii tutuşunu itirməsinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, sağdan istifadə edərək bir basketbolu təmizləmək asandır ...

Sport
Qanday qilib qutulish
Qanday qilib qutulish

Pole tağlanması, yol və sahə proqramlarının artması səbəbindən bütün dünyada populyarlıq artır.

Sport
Basketbol to'pini igna bilan yoki ignasiz qanday o'chirish mumkin
Basketbol to'pini igna bilan yoki ignasiz qanday o'chirish mumkin

Agar siz basketbol toʻpingizdan havo chiqarib yuborishingiz kerak boʻlsa, bu gʻoyalar slam-dunk Baʼzan basketbol toʻplari oʻz-oʻzidan oʻchib ketadi: ehtimol sovuq havo tufayli yoki shunchaki eski toʻp boʻlgani va havo asta-sekin chiqib ketgani uchun.

Sport
Jiu-jitsuda qanday qilib o'rash kerak
Jiu-jitsuda qanday qilib o'rash kerak

Jiu-Jitsu (bəzən yazılmış jujitsu) səyahətinizə başlamaq üçün maraqlıdır.

Sport
baliq ovlash qobiliyatini qanday bo'yash kerak
baliq ovlash qobiliyatini qanday bo'yash kerak

Rəsm Balıqçılıq, kütləvi istehsal olunan balıq ovu lures almaq əvəzinə özünüzü rahatlıqla populyarlıq qazanan bir hobbidir.

Sport
Maqsad qo'lqoplarini qanday tozalash kerak
Maqsad qo'lqoplarini qanday tozalash kerak

Qo'riqchining o'yindagi eng yaxshi quroli uning qo'lqopidir va uning asbobi vaqti-vaqti bilan loyqalanib qolishi mumkin.

Sport
ertalab qanday mashq qilish kerak
ertalab qanday mashq qilish kerak

Balchalaringizni mustahkamlash va dumbangizni tonishda yordam beradigan ko'plab mashqlar mavjud.

Sport
Kriketda oldingi oyoq tekisligini qanday o'ynash kerak
Kriketda oldingi oyoq tekisligini qanday o'ynash kerak

Cricket, bir batsman və bir bowler və sahələri də bir oyundur.

Sport
Qanday qilib futbol to'pini qanday ta'mirlash kerak
Qanday qilib futbol to'pini qanday ta'mirlash kerak

Zərərləndikdən sonra sevdiyiniz futbol topunu düzəltmək istəyirsiniz?

Sport
Beysbol tayoqchasini qanday tutish kerak
Beysbol tayoqchasini qanday tutish kerak

Ushlab turishni toʻgʻrilash koʻrshapalak tezligini oshiradi va beysbolda haydash uchun koʻproq qamchilash harakati hosil qiladi.

Sport
Yoritilgan poyabzalni qanday tozalash kerak
Yoritilgan poyabzalni qanday tozalash kerak

Suzishga borganingizda xlor va boshqa kimyoviy moddalar koʻz yuzasiga zarar yetkazmasligi uchun koʻzoynak taqish muhim.

Sport
Buzoq yetishtirishni qanday qilish kerak
Buzoq yetishtirishni qanday qilish kerak

Yaxshi shakllangan va ohangdor boldir mushaklari beysbol oʻynaganda yoki chiroyli poshnali poyabzal kiyganda yoqimli taassurot qoldirishi mumkin boʻlsa-da, ular uchun yana koʻp narsa bor: ular skeletning toʻgʻri joylashishini taʼminlashdek muhim vazifani bajaradi.

Sport
Qora kukunli revolverni qanday yuklash kerak
Qora kukunli revolverni qanday yuklash kerak

Zamonaviy qora kukunli revolverlar tarixiy hamkasblari bilan bir xil tarzda yuklanadi.

Sport
Qanday qilib o'tkirshooterni qanday qilish kerak
Qanday qilib o'tkirshooterni qanday qilish kerak

Krishtianu Ronaldu qanday qilib tez qadam tashlashini bilmoqchimisiz?

Sport
3 Nopok chanqali qo'lqoplarni tozalashning oddiy va samarali usullari
3 Nopok chanqali qo'lqoplarni tozalashning oddiy va samarali usullari

Zang shunchaki ko'zni qamashtiradigan narsa emas, balki u ishingizni sekinlashtirishi va tashqarida qiziqarli kun davomida sizni ushlab turishi mumkin.

Sport
Qanday qilib mushuk sumkasi bilan yaxshi mashg'ulot o'tkaziladi
Qanday qilib mushuk sumkasi bilan yaxshi mashg'ulot o'tkaziladi

Tanangizni bikini mavsumiga tayyorlash uchun mashaqqatli mehnat va fidoyilik talab etiladi, lekin bu qiynoq bo'lishi shart emas.

Sport
tanangizni qanday o'rgatish kerak
tanangizni qanday o'rgatish kerak

Vücudunuzu öyrətmək və formaya girmək çox iş, fədakarlıq və motivasiya tələb edir.

Sport
Sport