Eng so'nggi maqolalar
Quads, buzov və hamstrings üçün sadə uzanır Ayaqları, hip fleksorları, Quadriseps, Qlüteal və dana əzələləri tərəfindən idarə olunur.
Bəzən skeytbord rulmanları təmizləməkdən daha çox ehtiyac duyur.
Əgər qəzəbli bir fil ilə üz-üzə gəldiyiniz bir vuruşla, incitməyin necə qarşısını almamağı bilməlisiniz.
Qaçış yarışında yarışırsınız? Əsəbi? Qalib gəlməməkdən qorxursan? Məsləhət üçün məqaləni oxuyun. Yarışdan əvvəl isinmək. Əzələlərinizin zədələnməsinə səbəb olan yaxşı məşq proqramları ilə hər gün davamlı məşq edin. Yarışdan bir gün əvvəl məşq edin...
Oak mites, əyləncəli olmayan dərinizdə qaşınma döküntüləri və kiçik qaldırılmış bumps səbəb ola bilər.
Nevada shtatida yashovchi 18 yoshdan oshgan (toʻpponcha uchun 21 ta) har qanday davlat guvohnomasiga ega boʻlgan har qanday shaxs qurol sotib olishi mumkin.
Kuchli, estetik fizikaga ega bo'lish - bu universal istak.
Siz tanangizdan, itingizdan yoki hatto bolangizdan shomilni tortib olishga muvaffaq bo'ldingiz, ammo agar shomil boshi hali ham teri ichiga singib ketgan bo'lsa, nima qilasiz?
Uçurtma Balıqçılıq, həm dayaz, həm də dərin sularda duzlu suyu tutmağın əyləncəli, təsirli bir yoludur.
Soccer-də qol səbr, zəhmətkeş və bir az şanslar haqqında. Adətən hədəflər yaratmaq üçün dəqiq bir vəziyyət dəsti alır və bu hallar yarana bilər. Bu sadə addımlarla budur. Öyrənmək ...
Bumerang odatda tekis havo plyonkasi sifatida qurilgan, uchish yo'nalishiga perpendikulyar o'q atrofida aylanish uchun mo'ljallangan, Avstraliyada aborigenlar tomonidan ishlatiladigan ov quroli sifatida paydo bo'lgan otiladigan asbobdir....
reflekslər, düşünmədən hərəkət etməsi lazım olan zaman vücudunuzun davranmasıdır.
Lövhə, bəzən spelunking kimi tanınan, əyləncəli, maraqlı bir hobbi və elmi kəşf üçün dəyərli bir vasitə ola bilər.
İnsanlar ümumiyyətlə bir yol yarışında və ya çarpaz bir yarışda işləyərkən əsəbləşirlər.
çəkmək üçün bir müqavimət qrupu istifadə etmək üçün hər təkrarlama ilə nə qədər ağırlığınızı azaltmaq üçün əla bir yoldur.
Halfpipes - konkida uchayotganda, rulda uchayotganda yoki BMX velosipedida nayranglar bajarishning ajoyib usuli.
Ayağınızın rahatlığını yaxşılaşdırmaq, formada olmağa başlamaq üçün əla bir yoldur və ya artıq təcrübəli bir idmançınız varsa ciddi zədələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Agar siz qo'llaringizni kuchaytirishga qiziqsangiz, sinab ko'rish uchun juda ko'p ajoyib mashqlar mavjud.
Heç bir döyüş sənətini tətbiq etmək istəmisiniz, ancaq bu, mənimsəndiyinizdən çox idi?
Halfpipes - konkida uchayotganda, rulda uchayotganda yoki BMX velosipedida nayranglar bajarishning ajoyib usuli.
Ko'p sonli sog'liq uchun foyda olish uchun o'zingizni to'g'ri yo'ldan yurishga o'rgating. Murakkab mashg'ulotlarga ko'p vaqt va kuch sarflamasdan, formaga kirishga tayyormisiz?
Agar siz elkangiz va qo'lingizdagi kuch, mushak massasini yoki ikkalasini ham oshirmoqchi bo'lsangiz, surish - bu ajoyib mashq.
Bir dörddəbir və ya istəyən bir quarter olsanız, bir topu uzaq və dəqiq atmağı öyrənməlisiniz. Bunu etmək üçün əsas atma texnikanızı mükəmməlləşdirməlisiniz. Topu atmağı mənimsəmisinizsə, konkret edə bilərsiniz ...
8 top hovuzun oyunu üçün bir sıra dəyişikliklər var, amma hamısı eyni şəkildə başlayır.
Böyük oyunlar üçün bir futbol hovuzu təşkil etmək, xüsusən super qab, bir çox futbol azarkeşi üçün çox sevimli bir əyləncədir.
Ochiq havoda vaqt o'tkazish tabiat bilan muloqot qilish va sizni og'irlashtiradigan barcha haqiqiy hayot muammolarini unutishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Yoz fasli yaxshi gulxan yoqilmasdan o'tmaydi, lekin uni qanday qurish mumkin?
Agar siz gimnastika mahoratingizni keyingi bosqichga olib chiqmoqchi bo'lsangiz, orqaga siljish repertuaringizga qo'shish uchun ajoyib harakatdir.
Qapaq taxarkən nəfəs almağı və üzməyi öyrənin və üzməyin, okeanın səthinin altındakı rəngli və maraqlı dünyaya baxmaq üçün əyləncəli və rahat bir yoldur.
Gimnastika, güc, rahatlıq və inam qurmağa imkan verən əyləncəli, təsir edici bir idmandır!
Surfboard-ı rəngləmək özünüzü həqiqətən çimərlikdə və ya suda dayandırmaq üçün fantastik bir yoldur.
Ayollar tanasi erkaklarnikiga o'xshaydi, lekin ayollar ko'pincha mushak massasini qurishda ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishadi.
Sport zalida yoki plyajda kattaroq va mushakli ko'krak qafasi bilan odamlarni hayratda qoldirishga tayyormisiz?
Professional qırıcı olmaq və ya bir küçə döyüşündə özünüzü müdafiə edə bilmək istəsəniz, bir zərbə götürməyi bilməklə özünüzü özünüzü müdafiə edə bilmək istəyirsinizsə, mübarizədə böyük bir fərq edə bilər.
Üzmə, arıqlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz əla bir məşqdir.