Eng so'nggi maqolalar
Daha güclü və ya daha sürətli olmaq, arıqlamaq və ya sadəcə həyatın keyfiyyətini artırmaq istəsəniz, hədəflərinizi qarşılamaq üçün şəxsi fitness planı yaratmağı düşünün. Mümkün planların çoxu çoxdur və ən çox bir aerobik bir qarışığı özündə cəmləşdirir ...
Har bir inson o'zini himoya qilish uchun kamida asoslarni bilishi kerak.
Golf to'pini dazmol bilan baland urish - bu sizga yashil maydonda ustunlik beradigan ajoyib mahorat.
Nə qədər formada olmağınızdan asılı olmayaraq, 5K işlədiyiniz bir təcrübə ola bilər.
Suzish kam ta'sirli aerobik mashq bo'lib, u elka, orqa, oyoq, son, qorin va kaltak kabi muhim mushak guruhlarini ham mustahkamlaydi.
挑戦している場合は、北米とヨーロッパ全体で淡水でウナギのために釣りをしてみてください。
Yopiq kriket klassik kriket o'yinining qiziqarli variantidir.
Bir pro kimi topunuzu əymək üçün tam bir bələdçi, çəngəlinizin boulinqdə nə qədər vacib olduğunu eşitmisiniz, amma özünüz də özünüzü necə öyrənirsiniz?
Ölü və ya canlı, təzə və ya dondurulmuş, karides, duzlu suvas balıq ovu üçün ən yaxşı yemlərdən biridir.
Chadirlar ham bolalar, ham kattalar uchun qiziqarli.
Taekwondo, qədim Koreyadan yaranan ənənəvi özünümüdafiə ənənəvi Koreya sənətidir.
Tibb topları güc və koordinasiyanı artırmaq üçün məşq zamanı istifadə olunan kauçuk və ya dəri toplardır.
Agar siz chana uchish va qor to'pi kabi odatiy qishki qor mashg'ulotlaridan charchagan bo'lsangiz, o'zingiz qor qal'angizni yasashni o'ylab ko'ring!
Chalqada suzishni qanday qilib mukammal bajarishni o'rganish - bu sizning formangizni mashq qilishning oddiy masalasidir.
O'tirgan kabel qatori yuqori tanadagi samarali mashq bo'lib, sizning yuqori orqa va elkangizga mo'ljallangan.
Dasturingizga qo'shish uchun yuqori tana va asosiy mashqlarni qidiryapsizmi?
Hech qachon sport gazetasini ko'rib chiqqan bo'lsangiz, jamoangiz ikkinchi yoki birinchi o'rinni egallab turganiga e'tibor bering va ular sizning jamoangiz qaysi o'rinda ekanligini qanday aniqlashiga hayron bo'ldingizmi?
Rabona - bu futbol nayrangi bo'lib, to'pni sindirish uchun oyoqlarini kesib o'tishni o'z ichiga oladi.
Pensilvaniya qurolga egalik qilishda nisbatan sodda qonunlarga ega, ammo qurolni qonuniy ravishda topshirish uchun hali ham bir nechta narsalarni qilish kerak.
Figinging, nə qədər güclü olduğunuzu tapmaq, fitness məqsədləri yaratmaq üçün əla bir yoldur.
Agar siz yog'ochdan o'q uzish uchun qiynalayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz.
Şimali Amerikada aktiv 80-dən çox tip gənələrin, xəstəlikləri dişləməsi ilə insanlara ötürə biləcək yalnız yeddi növ var.
Oyoqlarni kengaytirish - son mushaklarini kuchaytirish va tizzalarning harakatchanligini yaxshilashning ajoyib usuli.
Bir səhər gəzintisi və ya qaçmaq yalnız məşq etmək üçün əla bir yol deyil, ancaq gününüzdə sağ ayağınıza başlaya bilər. Bunu verir
Figurali konkida uchish jozibali ko'rinadi, ammo Olimpiya o'yinlarida figurali uchuvchi bo'lish yil davomida to'liq vaqtli majburiyatdir.
Obi kamarlari an'anaviy tarzda jang san'ati paytida kiyimingizni joyida ushlab turish uchun taqib yuriladi.
Yanlış qablaşdırma rahat yatmış çantanı nəm, ağır bir hissəyə çevirə bilər.
Agar siz uyda o'zingizning shaxsiy pull-up barni o'rnatish orqali sog'lig'ingizni yaxshilashga tayyor bo'lsangiz, buni bir necha oson qadamda qilishingiz mumkin.
Romboidlər belinizin ortasında belinizdə və çiyin bıçaqlarınızın arasındakı dərin əzələlərdir.
Çöldə gəzməkdən zövq alırsınızsa, onda itlərlə qarşılaşacağınız qaçılmazdır.
Boks qo'lqoplarini kiyishdan va ringga chiqishdan oldin bokschilar qo'llarini tendon va mushaklarni himoya qiladigan va bilak harakatlariga qo'shimcha yordam beradigan yupqa tasma bilan o'rashadi. Boks o'ramlari bir vaqtning o'zida Velcro tasmasi bilan birga keladi ...
Ko'p odamlar uchun kompyuter bilan stolga yopishtirish ularning kundalik ishlarining bir qismidir.
Tam bir bükülmə düzeni etmək üçün, havadakı bütün yolu bükərkən, müntəzəm arxa düzeni edərkən başladığınız eyni istiqamətə baxsanız, havada hər tərəfi büksəniz, arxa plan hazırlamalısınız. Bunu başa çatdırmaq üçün ...
Bir qabırğa əzələsi ətrafında hərəkət etmək və ağrısız nəfəs almaq çətinləşə bilər.
Ayaq barmaqlarınıza toxunma qabiliyyəti, idmandan yoga-ya qədər bir çox hallarda faydalıdır.