Eng so'nggi maqolalar
Yuzni tortish - bu elkangizdagi mushaklarni mashq qilish uchun mo'ljallangan bir nechta mashqlardan biri bo'lib, ularni yangi boshlanuvchilar yoki o'z kun tartibiga biror narsa qo'shmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib mashq qiladi.
Ko'pgina o'z-o'zini himoya qilishdagi maqsadingiz kiruvchi hujumlarning oldini olish va hujumchini yo'ldan ozdiradigan zarba berish bo'lishi kerak.
Poyga ko'ylagi - bu poyga paytida sizni identifikatsiya qiluvchi raqam teglari.
Düz və qeyri-bərabər torpaq yürüyüş qütbləri üçün dirəklərinizi tənzimləmək üçün bir bələdçi, böyük bir kürək çantasının ağırlığını çəkməyə kömək etdikləri üçün yürüyüşçülər üçün çox faydalıdır.
Haqiqatan ham ajoyib qog'oz vaznini yasashni xohlaysizmi yoki kamdan-kam uchraydigan kapalak namunasini uzoq yillar davomida saqlab qolmoqchimisiz, hasharotni qatron bilan o'rash (quyma) - bu ajoyib DIY loyihasi.
Aqlli bo'lish shunchaki o'zingizni ag'darib yubormaslikdan ko'proq narsani anglatadi.
To'pponchadan o'q uzish nafaqat o'zini himoya qilish, balki musobaqalar yoki ov uchun ham o'rganish uchun yaxshi mahoratdir.
Düzgün tənzimlənmiş xizək bağlamaları olan bir xizəkçinin bir dağa enində bir kayakın təhlükəsizliyini artırır.
Pichoqli hujumlar juda kutilmagan va o'limga olib kelishi mumkin.
Bütün dünyada insanlar saysız-hesabsız diyetlər və məşq planlarını sınayın, yalnız axtardıqları nəticəni heç vaxt almadığını tapmaq üçün.
Dəmir bədən təhsili, praktikantın bədənini möhkəmləndirən və ya bədəninin müxtəlif yerlərinə ciddi xəsarət almadan və ya ağır zərbələri olan bir çox alt bacarıqları olan bir çox alt bacarıqları olan ağır zərbələrdən keçə biləcəyi və ya davam etdirən
Tennisin bir fanatısınızsa, oyunçuların raketlərinə qədər kiçik zolaqların kiçik zolaqlarını tətbiq edən oyunçuları hiss edə bilərsiniz.
bədəninizin yuxarı yarısından yağ itirmək bir neçə fərqli yanaşma tələb edir. Yağ yandırmaq üçün bəzi kardio məşqləri etməlisiniz. Əzələlərinizi vurğulamaq və sinir bozucu belindən qurtulmaq üçün sinə və qollarınızı və kürəyinizi həyata keçirin. Və ...
Basketbol dunyodagi eng mashhur professional sport turlaridan biri bo'lib, butun dunyo bo'ylab muxlislari bor.
Bir təkrar yay ənənəvi bir yay, oxları daha da və ənənəvi bir yaydan daha çox güc sürmək imkanı verir.
Yoga to'pi ba'zan fitnes to'pi, mashq to'pi, barqarorlik to'pi yoki Shveytsariya to'pi deb ataladi.
Özünüzü qorxudan və qorxuducu kimi qoruyarkən, istənilən kimi hirsli zərərvericiləri aradan qaldıran, arılar xüsusilə ağıllı deyil və stunc olmadan iki və ya iki nəfərdən qurtulmağı bacarmalısınız.
Hər beysbol oyunçusu güc üçün vurmağı çox istəyər, amma hər beysbol oyunçusu bryce harper kimi təbii deyil.
Begemotlar tinch, o'rmonda faqat tinchgina o'tlaydigan va suvda suzuvchi hayvonlarga o'xshaydi.
Yoz fasli yaxshi gulxan yoqilmasdan o'tmaydi, lekin uni qanday qurish mumkin?
Bu atletika başlanğıc bloklarını qurmağın və düzgün istifadə üçün mütləq ən yaxşı yoldur.
Aşağıdakılar, istifadəçilərə dovşanları necə vurmaq üçün necə qısa bir nəzarət etmək üçün hazırlanmışdır və bu barədə ən çox insan yolları.
Chaqmoq - bu go'zal va ilhomlantiruvchi hodisa, lekin u halokatli bo'lishi mumkin.
Tip-uplar, bir çubuqda tutmadan canlı yemi balıq tutmağın bir yolu olan tip-up, tip-uplar buz balıq ovudur.
Orqa mushaklarini qurish uchun orqangizdagi katta mushak guruhlarini mashq qilishga e'tibor qarating.
Əgər golf yelləncəyinizə daha çox güc əlavə etmək istəyirsinizsə, bir neçə sadə üsulu qəbul etməklə edə bilərsiniz.
Süpürmə aşağıdan sıçrayan topa və ya yavaş tam atışa qarşı çarpaz vuruşlu ön ayaq zərbəsidir.
Band jadvallar, baxtsiz hodisalar, jarohatlar va kutilmagan harakatlar sport zali a'zolarining qimmat a'zoliklaridan foydalanishiga to'sqinlik qilishi mumkin;
Bir ön çeviricini necə edəcəyinizi bilirsinizsə, arxa çek növbəti məntiqi addımdır.
Özünüzü buzlu suyun bir bədəninin yaxınlığında tapırsınız və birdən kömək üçün bir fəryad eşidirsiniz.
Tomahawkni havoga uloqtirish va uning nishonga bir tekis yopishganini eshitishdan ko'ra muhimroq va qoniqarliroq narsa yo'qdir.
Bir çox insanlar altı paketli qarın əzələlərinin bıçaqlanmasını tapır, lakin hamı bahalı məşq avadanlıqları və ya idman salonuna üzv ola bilməz.
məktəb həmişə olmasına baxmayaraq həmişə təhlükəsiz bir yer deyil.
Əgər idman salonunda bir-rep maksimumu toplamaq və ya inkişaf etmək istəsəniz, sürətli bükülmüş əzələ liflərinizi aktivləşdirərək, ciddi bir oyun dəyişdiricisi ola bilər.
Oxirgi baliq ovlash safaringizdan qolgan qurtlarni tashlab yuborish uchun hech qanday sabab yo'q.
J.K tərəfindən yazılmış Harry Potter kitab seriyasını sevirsinizsə.
Yerli hovuzda bir çimərlikdə, bir çimərlikdə və ya göldə rahatlaşmağınızdan asılı olmayaraq, üzməyə gedəndə sizinlə birlikdə gətirmək istədiyiniz bəzi vacib şeylər var.
Bir çox qadın üçün, xəsis döşləri olan bir prioritetdir.