Golf Swing-ga qanday qilib ko'proq kuch qo'shish kerak

Agar siz golf chayqachangizga ko'proq kuch qo'shmoqchi bo'lsangiz, siz bir nechta oddiy texnikani qabul qilish orqali qilishingiz mumkin. Oyog'ingizning to'plariga vaznni ushlab turish va oyoqlaringizni tashqariga burish orqali rostlang. Klubga engil siqilib, zarbadan keyin to'liq cho'zish orqali chayqalishingizni mukammal qiling. Siz shuningdek, ko'proq kuchni yaratish uchun mashqlar yoki mashqlar qilish, shuningdek, kestirib aylanishingizni yaxshilash uchun dori-darmonni tashlashingiz mumkin. Shuningdek, sizning pozitsiyangiz va tebranishingiz bo'yicha aniq fikr-mulohazalaringizni beradigan golf Pro bilan bir nechta darslarni olish juda katta g'oya.

Qadamlar

Sizning pozitsiyangizni sozlash

1. Agar o'ng qo'lingiz bo'lsa, chap oyog'ingizni chap oyoq oldingda 1king. Sizning pozitsiyangiz sizning chayqalganingizning muhim qismidir. Siz chayqalganingizda, o'ng oyog'ingizni chap tomoningiz oldida ozgina qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Siz, shuningdek, o'ng oyoqingizni biroz burish mumkin. Ushbu ikkala sozlash ikkalasi ham sizning tanangizning zaxirada to'sig'ingizni oshirishga yordam beradi.
   • Agar siz chap qo'lda golfer bo'lsa, ushbu ko'rsatmalarni bekor qiling.
2. 2 chap oyoqingizni 45 darajadan chiqaring. Ko'proq ochiq pozitsiyani yaratish uchun chap oyog'ingizni 45 darajaga aylantiring. Ushbu sozlash sizga peshqadamlikni kuchaytirishga olib keladi, chunki pastga tushadi. Agar siz chap qo'lda golfchi bo'lsangiz, o'ng oyog'ingiz 45 daraja burchakka chiqishi kerak, buning o'rniga.
3. To'g'ri tizzangizga 3Brace. O'ng qo'lli golfchilar o'ng oyog'ining tashqi tomoniga yugurishganda kuch yo'qotadi. Siz orqa oyatning ichki qismidagi bosimni zaxiradagi yerga qo'llash orqali oldini olishingiz mumkin. Ushbu qarshilik peshqadamlik va sizning golf o'yiningizga kuch qo'shadigan peshqadamlikda chiqariladi.
   • Agar chap qo'lingiz bo'lsa, chap tizzangizga tayaning.
4. 4 Oyog'ingizni oyoqlaringizdagi to'plarga 4king. Agar siz oyoqlaringizdagi poshnali yoki oyoq barmoqlarida juda ko'p og'irlik qilsangiz, siz muvozanatsiz, shuning uchun beadab, belanchak. O'zingizning muvozanatingizni ko'tarib, oyoqlaringizning sharbatlariga mahkam ushlang, bu to'pga eng qattiq ishni ta'minlaydi.

Sizning chayqalganingizni takomillashtirish

1. 1Kiz klubga engil ushlaydi. Sizning qo'llaringiz va qo'llaringizdagi keskin mushaklar sizning tezligingizni pasaytirishi mumkin. Ushbu keng tarqalgan xatodan qochish uchun ushr va qo'llaringizni bo'shating. Klubingizdagi eng engil siqilish, 1 ta engil siqilishdan foydalaning va 10 ta eng og'ir ushlasangiz. Sizga kerakli boshqaruv miqdorini ta'minlash uchun 4 yoki 5 kishining ushrini maqsad qiling.
2. 2-sonli yoy. Yaroqqa siljish arc siz qidirayotgan kuchingizni golf o'yiningizni berishi mumkin. Klubni olib ketishning o'rniga, klubni zaxiradagi klubdan uzoqroq cho'zing. Boshingizni qimirlatmasdan qo'lingizni tanangizdan uzoqroqda siljiting.
3. 3 oyoqlaringizni pastga tushiring. Pastda, chap poshnangizni eking va ikkala to'pponchani nishonga soling. Oyoqlaringizni tizzangizga bir yo'nalishda olib tashlashga imkon berish, kuchli kestirib aylanishni yaratadigan tomonga. Bu sizning chayqalganingizga kuch qo'shishi va siz qidirayotgan nogironlarga erishishga yordam beradi.
4. 4 ta ta'sir qilishdan oldin bilagingiz. Sizning bilaguzukingiz xijolat bo'lib yoki xo'rlangan bo'ladi. Iloji boricha kuchliroq versiyasini ishlab chiqish uchun bilaklaringizning bunday shov-shuvini saqlab qolishni maqsad qiling. Klub to'pni urishdan oldin, pastga tushirish uchun bilaguzuklarni qulfini ochishingiz kerak.
5. To'pni urgandan keyin quchoqlang. Golf Swing-ga ko'proq kuch qo'shish uchun siz to'pni uzatishni maqsad qilishingiz kerak. Ta'sirdan keyin qurol harakatingizni to'xtatishning o'rniga, to'liq kengayib boring.

Burg'ulash va mashqlarni sinab ko'rish

1. 1 dori-darmon to'pi. Siz tashlaganingizda qarshilik ko'rsatish uchun etarli darajada dori-darmonni tanlang. Sizning tizzangiz bilan tizzalaringiz odatiy golf pozitsiyangizga qaraganda biroz ko'proq egilgan. Dori-darmonni ikkala qo'lingizda to'g'ridan-to'g'ri o'zingiz oldida ushlab turing. Iloji boricha qattiq va ro'za tuting va to'pni chiqaring.
   • Ushbu mashq paytida elkangizni aylantirmang.
2. Qarshilik guruhi bilan Qarshilik guruhini qimirlamaydigan narsaga qo'shing. Ob'ektdan yuzma-yuz yuzma-yuz yuzma-yuz, chiziqni chap qo'lingizda, to'g'ridan-to'g'ri orqangizda ushlab turing. Oddiy Golf pozitsiyangizga kiring. Portlovchi harakatdan foydalanib, guruhni oldinga torting, so'ngra u asta-sekin asl holatiga qaytarsin. Ikkala qo'lingizni faqat chapdan emas, balki takrorlang.
   • Qarshilikni oshirish uchun guruhni ushlab turadigan narsadan uzoqroq turing.
3. 3 ta fitna o'tinli burg'ulash. Oddiy golf holatini oling. Klubingiz orqasida to'g'ridan-to'g'ri 2 va 5 funtgacha bo'lgan yog'ochbok, kitobni yoki boshqa tekis ob'ektni joylashtiring. Yog'ochni (yoki boshqa ob'ektni) klubingiz rahbari bilan qaytaring. Bu sizning oyoqlaringizga bosim o'tkazadigan qo'shimcha kuchlarni yaratadi.
   • Golf silpayotganingizni oshirish uchun kuniga 100 marta mashq qiling.
4. 4 golf klubi mil. Boshni eski golf klubidan olib tashlang. Oddiy Golf pozitsiyasini oling. Golf Club milni odatdagidek silkiting. Klub boshsiz engilroq, mushaklaringizning reaktsiyasi ko'payadi va sizning ta'siringiz nuqtai nazaridan tezyurar tezlikni oshirasiz.

Muvaffaqiyat uchun o'zingizni sozlash

1. 1coe siz uchun to'g'ri klub. Eng yaxshi golf klubi sizning shaxsiy uslubingiz kabi zarbaga bog'liq bo'ladi. Odatda o'rmonlar, shu jumladan drayverlar shaharlararo zarbalar uchun ishlatiladi. Dazmollar uchun ishlatiladi Yaroqqa zarbalar, xijolat tortishda qisqa yondoshish zarbalarida ishlatiladi. Putlovchilar golf to'pini teshikka olish uchun ishlatiladi.
2. Golf darsini o'tkazing. Siz xohlaganingizcha ko'plab to'plarni urishingiz mumkin, ammo agar siz o'z texnikangizni tuzatmasangiz, sizning o'yiningiz unchalik yaxshilanmaydi. Sizning pozitsiyangizni va tebranishingiz bilan tahlil qiladigan nufuzli professional bilan golf darsini oling. Siz nimani o'zgartirish kerakligini bilishingiz uchun aniq fikrlarni olishingiz kerak. Ular sizning golfni saqlashingizga ko'proq kuch qo'shadigan sozlamalarni amalga oshirishga yordam beradi.
3. Qasddan 3 dona. Siz golf Pro bilan dars olganingizdan so'ng, siz ishlashingiz kerak bo'lgan narsani aniq bilib olasiz. Siz ishlashingiz kerak bo'lgan sohalarni yaxshilash uchun ushbu shaxsiy rejani bajaring. O'zingizni qobiliyatingizdan tashqari itaring va agar siz doimiy ravishda yomon zarbalarga duch kelsangiz ham, davom eting. O'zingizning texnikangizni yaxshilash va harakat qilishda davom eting.

Jamiyat Savol-javob

• Savolning tepasidan urish moyilligi yoki qo'llarim chayqalish ustida hukmronlik qiladi. Yordam bera olasizmi? Chap qo'lingiz bilan qattiqroq ushlash va yumshoq qo'lingiz bilan mahkam ushlash (agar siz o'ng qo'lda golfer bo'lsa). Shuningdek, chap qo'lingizni orqaga surish va chap qo'lni pastga tushirishga qarating.
• To'p meni har doim haydashga to'g'ri keladimi? To'plarga sayohatlar yo'nalishi har doim klub boshchiligiga ta'sir ko'rsatmoqda. Agar sizning to'pingiz o'ng tomonga o'tsa, bu klub xodimi (o'ng qo'li golfer uchun) ochiq. Swing-ni tahlil qilmasdan, men sizga to'pni urishingizni maslahat beraman. To'pga urilgan holda konsentratsiya orqali sizning klubingiz ta'sir ko'rsatadi va natijada odatdagidek odatdagi drayverdan ancha uzoqqa boradigan 'stinger' turi.
• Savol: Men chayqalishni sekinlashtiramanmi? Agar siz 300 hovli teshikka ursangiz, bu muhim emas, ammo agar u 100 mide teshik bo'lsa, sizda muammo bor. Sizning chayqalganingizni sekinlashtirishning o'rniga, dam olish kunidan foydalanib, siz uchun ishni bajarish uchun foydalaning.

Maslahatlar