Qanday qilib mushuk sumka balandligini qanday sozlash kerak

Punching sumkalari boks uchrashuvini taqlid qilishga yordam beradigan uy sport zaliga ajoyib qo'shimcha. Shuni yodda tutgan holda, sizning punktingiz boshqa odamning balandligini taqlid qilishingiz juda muhimdir. Ushbu og'ir sumkalarni manevr qilish uchun qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun siz jarayon davomida sizga yordam beradigan do'st yoki oila a'zolarini olishingizni xohlashingiz mumkin. Sizga kerakli o'lchovlarni to'plash uchun bir necha daqiqa vaqt talab etadi, shuning uchun siz sumkangizni rostlashingiz va mashg'ulotlarga qaytishingiz mumkin!

Qadamlar

To'g'ri o'lchovlarni olish

1. 1Qavringizni ilmoqdan soling. Uyingizda punching sumkasi ostida o'gay bochkani o'rnating. Punching sumkasini ushlang va uni zinapoyaning qadamlaridan birida qo'llab-quvvatlang. Har qanday klip yoki karabinorlarni sumkangizning yuqori qismidagi kamarlarga biriktiring, so'ngra sumkani erga tushiring va pastga tushiring.
   • Siz do'stingiz yoki oila a'zolaridan buni o'zingiznikidek ko'rsatishga undashingiz mumkin, chunki bu sumkalar kamida 70 funt (32 kg).
   • Karabiner baribir moslash kancangizga bog'lanadi, ammo u sizning sumkangizga bog'lanmaydi.
   • Ba'zi bir mushtli sumkalar tezda osib qo'yilishi va alohida sozlanishi mumkin.
2. 2Masure sumkangizning balandligi. Sumkangizni to'g'ri joylashtiring yoki devorga qarshi turing. Qopqoqning pastki qismidagi o'lchash lentalarini mahkamlang va uni osilgan kamarlar tugashi bilan cho'zing. Vaqtni o'lchash yoki keyinroq xotira sodir etish kerak.
   • Ba'zi bir mushtli sumkalar uzunligi 5 fut (1,5 m), ba'zilari uzoqroq bo'lishi mumkin.
3. 3Fingning markazingning markazidagi markaziy nuqtai, siz jabdlaringizni qo'yasiz. Belgilangan joy qayerda ekanligi haqida tasavvurga ega bo'lish uchun sumkaning balandligi o'lchovini yarmiga bo'ling. Shuni esda tutingki, markaziy nuqta, siz mashg'ulot paytida sumkani punktni mushtlaganingizda, siz ko'p narsangizni pundingiz.
   • Masalan, agar sumkangiz 5 fut (1,5 m) bo'lsa, markaziy nuqta 30 (76 sm) belgisiga aylanadi.
   • Har bir o'lchovni eslang yoki yozing, chunki sizning punching sumkangizni aniq joylashtirishni aniqlash uchun ularga kerak.
   • Ba'zi bokschilar yarmidan emas, balki sumkagacha bo'lgan sumkadan uch qismini urishadi. Agar siz buni xohlasangiz, shunchaki sumkaning sumkangizning markaziga emas, balki sumkaning o'lchamidagi qismini sozlang.
4. 4Lokning ostidagi 4lokning ostidagi pristavka qaerdan boradigan joyni topish uchun. O'zingizning pushti sumkangiz boshqa odam yoki qiruvchi ekanligini ko'rsating. Oddiy Jablarni qo'ndirish uchun sumkaning markaziy qismiga teging. Tananing zarbalarini qilish uchun sumkaning pastki qismini uring.
   • Ba'zi sumkalar - bu jismoniy sumka oldidagi katta to'rtburchaklar yaratadigan kovaklar mavjud. Sizning tanadagi zarbalaringiz hududning pastki uchdan biriga tushadi, sizning jabsingiz yarim punktdan yuqori bo'ladi.
5. 5 o'lchovlaringizni marker bilan supurgi bilan supurgi bilan uzating. Superko't, dumsiz yoki boshqa uzoq vaqt davomida zamin qo'ying. O'lchash lentangizni oling va tayoq bilan cho'zing. O'rta nuqtai bilan birga musht sumkangizning to'liq balandligini belgilang.
   • Doimiy marker buning uchun yaxshi ishlaydi.
   • Iloji bo'lsa, pushaychi sumkangizga juda o'xshash yoki bir xil bo'lgan supurgi yoki boshqa ob'ektni toping.

Punchum sumkasini xavfsiz o'rnatish

1. Ostlaydigan zanjiringiz bilan birga supurgi. Devor o'rnatilgan kanca va karabiner ostiga turing. Kerabiner zanjirining yonida cho'pka yoki boshqa uzoq masofangizning uchini ushlab turing, shunda, sizning pushayin sumkangiz qanday qilib havoda qanday ko'rinishini bilib olishingiz mumkin.
2. 2-cho'tka oqshomini o'rta nuqtaga qadar yuqoriga yoki pastga siljiting. Spoomning o'rtasiga ketgan belgini toping. Agar belgi sizning ko'zingiz yoki burun darajangiz bilan o'ralgan bo'lsa, unda siz punching sumkangiz uchun mukammal balandlikni topdingiz! Agar belgi juda yuqori yoki juda past bo'lsa, supurgi cho'tkani moslang, shuning uchun belgi sizning ko'zingiz darajasiga mos keladi.
   • Agar sizning sumkangiz to'g'ri balandligi bo'lmasa, unda siz punching sumkasi bilan juda aniq yoki samarali mashg'ulotlarga ega bo'lmaysiz.
3. 3Tie Cancocing va Carabiner o'rtasida mustahkam shnur. Zinapoyaga ko'taring va yog 'yoki karabinerni ikki baravar oshiring. Canabiner yoki zanjirni kancadan 6 dan 10 mm gacha (0,24 dan 0,39 gacha) sopingning ikkalasini ham tugatish. Tugunlar xavfsizligini ikki marta tekshiring va kanca va karabiner hali ham musht sumkasini qo'llab-quvvatlaydi.
   • Agar sizda metall karabininka biriktirilgan metall kanca bo'lsa, metall buyumlar bir-birlariga qarshi kasal bo'lib, to'liq sindirib tashlanadi, bu juda jiddiy baxtsiz hodisaga olib kelishi mumkin.
4. 4 Karabinerni mushtli sumka to'g'ri balandlikda bo'lganiga qadar. Sizning karabineringizdagi zanjirli havolani izlang, u supurgi yoki punching sumkangizga mos keladi. Kerabinerni belgilang, sumkangizning markazi ko'z bilan yoki burun darajasida bo'lishini ta'minlash.
5. Burilishni oldini olish uchun sumka pastadir va karabiner o'rtasida bir shnur. Sturdi shnurining boshqa qismini Porakorga o'xshab oling va 1 ta va ikkinchisiga 1 ta bog'lang. Svug'gichni mahkam tuguningiz bilan bog'lang, shuning uchun sumka karabinerdan xavfsiz osilib turadi. Shuningdek, sizning shnuringiz uzunligini chayqashingiz mumkin, chunki sizning shaxsiy xohishingizga qarab, bir oz balandroq yoki qisqaroq qiling.
   • Masalan, siz shnurni bog'lab qo'yishingiz mumkin, shuning uchun ucking sumkangizni bir oz ko'proq ko'rinadigan qilib, karabiner va sumkali pastadirlar bor.
   • Bu yana musht sumkasini ko'tarish va osib qo'yish uchun bir nechta odam olishi mumkin.
   • Vaqt o'tishi bilan metall karabiner va mushtli sumkaning metall tomirlari bir-birlariga qarshi parchalanib, bir-biridan ajralib chiqadi, bu potentsial xavfli baxtsiz hodisa keltirib chiqarishi mumkin.

Ekspert savol-javob

• Savolga punkt uchun eng yaxshi balandlik bor? Bosh barmog'i sifatida siz o'zingizning balandligingizdan foydalanishingiz mumkin va o'zingizning boshingiz qayerda bo'lmasin, siz bu joyni sumkaga qadar uchdan uchgacha bo'lishini xohlaysiz. Bu sizning zarbangizni olib ketmoqchi bo'lgan joy.

Maslahatlar

Ogohlantirish

• Do'stingizdan yoki oila a'zolaridan, siz mushtli sumkani olib tashlang va qayta o'rnatishda yordam berishingizni so'rang.

Kerak bo'lgan narsalar

• Punching sumkasi
• O'lchash lentasi
• Supurgi yoki boshqa uzoq ob'ekt
• Marker
• Carabiner zanjiri
• Sumka sumka uchun o'rnatilgan ilmoq
• Narvon
• Shnuri