Qanday qilib har doim basketbolda sizning qarorlaringizni amalga oshirmoqchisiz

Loyihalar tortib olish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo agar siz to'pni orqa tomonning shirin joyiga ko'tarish texnikangizda ishlasangiz, siz asta-sekin ishlashingizni yaxshilashingiz mumkin. Sizning qarorlaringizni qilish faraz qilish emas, aksincha, bu amaliyot va mahorat haqida. Bu maqsadlarni belgilash va ishonchli bo'lish haqida. O'zingiz va boshqalar bilan mashq qilmang va tez orada sizning texnikangiz yaxshilanadi, siz o'zingizning qarorlaringizni muntazam ravishda amalga oshirasiz.

Qadamlar

Qatnashuvni otish

1. 1conderning birinchi navbatda. Siz uning ostiga to'pni qo'lingiz bilan yotasiz. To'p sizning qo'lingizni muloyimlik bilan qoldiradi va u orqa tomondan yoqimli va silliq teginishga olib keladi. Agar siz savatga boradigan va sekinlasha olmasangiz va maqsadga erisha olmasangiz, bu foydalidir.
2. Agar xohlasangiz, oldingi tartibni bering. Oldinda yotoq - bu juda katta tartibda ajoyib alternativa. Siz go'yo siz xiralashgandek to'pni tepaga o'tkazasiz, bu orqa taxtani bosish uchun ko'proq quvvat beradi. Siz past postda bo'lganingizda foydalidir.
3. 3Runga, agar siz avvalgi tartibni ishlatsangiz. Zarbada yugurayotganingizga ishonch hosil qiling. Bu birinchi navbatdagi tartibning kaliti, chunki o'yin davomida siz boshqa o'yinchilarni tashlab, savatga qarab yugurasiz. Juda tez yugurmang. Agar mashq qilsangiz, buni osonlashtiradi va mahoratingizni oshirishga harakat qiling.
4. Agar kerak bo'lsa, bitta oyoqli tartibda 4perform. Ko'pgina oyoqni yotqizish ko'pchilik odamlar bilan shug'ullanishadi. Siz uzoqdan savatga qarab yoki savatga qarab harakatlanayotganda, siz kimdir sizni zarbani olish uchun to'pni tashlashini kutayotganingizda ishlatiladi.
   • Savatga qarab yugurish.
   • Yaqinlashganingizdan so'ng, oyoqlaringizdan savatga qarab sakrab tushing. Ehtimol siz bitta oyoq (chap tomon) bilan sakrab chiqasiz va boshqa qo'l bilan otib tashlang.
   • Savat tomon yugurguncha va bitta oyog'ingiz bilan sakrashni qulay bo'lmaguningizcha mashq qiling.
5. 5 koni ikki oylik tartibda. Ba'zan ikki futlik rejasini bajarish kerak. Ko'pincha siz savatga yaqinlashganda va kimdir sizga to'pni olib ketadi. Ushbu tartibni amalga oshirishda siz tezda to'pni tezda ushlashga va bir lahza xabarini otishga tayyor bo'lishingiz kerak.
   • Xabardor bo'ling, to'p har qanday vaqtda jamoadoshidan kelib chiqishi mumkin edi. Ikkinchisini sakrashga tayyor bo'ling va siz to'pni yoki asabiylashishingizni buzishga yoki asabiylashishingizni buzishga yo'l qo'ymang.
   • Ikki oyoqli tartibni bajarganingizda, siz ikki oyoqli tartibni bajarganingizda to'pni yaxshiroq nazorat qilishingiz mumkin.
6. 6Men to'pni 'shirin joy' ga muloyimlik bilan otib tashlang. Siz joylashganingizdan so'ng, to'pni sinab ko'ring, diqqat qiling va shirin joyni o'qqa tuting. Shirin joy - bu kvadratning ikki burchagidir va savatdan yuqori bo'lgan. To'pni shu joyda yotqizish sizni zarba berishga ishontiradi.
   • Agar siz etarlicha baland bo'lsangiz, siz shirin joyni mo'ljalga olishingiz va shunchaki to'pni to'g'ridan-to'g'ri savatga otishingiz shart emas.
   • Agar siz yoshligingiz yoki shunchaki boshlansangiz, shirin joyni urishga harakat qiling.
   • To'pni juda ko'p kuch bilan urmang, chunki u sakrab tushadi va savatga kirmaydi.
   • Agar ishonchingiz komil bo'lsa, shirin joyni mo'ljalga olishni maqsadsiz his eting.
   • Tajribali to'pni va ularning texnikasini taqlid qilgan boshqalarni tomosha qiling.

Sizning qarorlaringizni mashq qilish

1. Qisqa muddatsiz, to'psiz. Sudni to'p bilan va boshqa o'yinchilar bilan urishdan oldin, sizning yotqiziqlaringizni to'psiz o'tkazishga harakat qiling. O'zingizni qulay his qilmaguningizcha yugurish va sakrash texnikasini mashq qiling. Bu sizga o'z texnikangizni yaratishga yordam berishi kerak.
2. 2Sizni o'zingiz o'zingiz bilan o'zingizning to'pingizni oling. Amaliyot mukammal, hech bo'lmaganda ko'p vaqtni tashkil qiladi. Qatnashuvlar haqida gap ketganda, bu ham to'g'ri. O'zingizning qarorlaringizni imkon qadar o'zingiz bilan to'p bilan mashq qilishingizga ishonch hosil qiling.
3. Sizning amaliyotingizga 3addd o'zgarishi. Endi siz biroz mashq qildingiz, yondashuvingizga ba'zi tafovut qo'shing. O'zgarishlar haqiqiy o'yin paytida o'zingizni topishingiz mumkin bo'lgan ko'plab vaziyatlarni taqlid qiladi. Iloji boricha ko'proq harakat qilib ko'ring, chunki siz hozirgi paytda nima kutayotganini hech qachon bilmaysiz.
   • Turli xil burchaklardan savatga kirish.
   • Turli tezlikda savatga kirish.
   • Sudda konuslardan yoki boshqa to'siqlardan foydalaning, bu sizning tuzumingizni raqobatlashishga harakat qiladigan raqobatdosh o'yinchilarni taqlid qiladi.
4. 4-mashq qilishdan oldin, to'liq o'yin o'ynashdan oldin mashq qilish uchun ba'zi yaxshi raqobat. O'zingizning yotqizishlarni mashq qilsangiz, sizning qarorlaringizni qabul qiladigan juda qattiq raqobatni olganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Sudda juda yaxshi bo'lgan ba'zi do'stlarni toping va ular bilan mashq qiling. Shuni yodda tutingki, mahoratingizni oshirish uchun sizdan ko'ra yaxshi yoki yaxshiroq bo'lgan odamlarga qarshi o'ynashingiz kerak.
   • To'liq o'yinlarni o'ynang va ish joyingizni mohir raqibga qarshi mashq qilish uchun yo'lingizdan chiqing.
   • Malakali do'stlardan ularga qarshi turar joyni mashq qilishga ruxsat berishingizni so'rang.
   • Mohir raqobat kalit ekanligini anglang.
5. 5GUS o'yinga tushib, sizning tuzumingizni sinab ko'ring. Endi sizning qarorlaringizni mukammal qilib, amalda bo'lgan ba'zi do'stlar toping va o'yin o'ynadingiz. Ammo uni osonlikcha oling. Kam stressli o'yin o'ynashni istagan bir nechta do'stlarni topishga harakat qiling. Bu sizning odatdagi o'yinning stressisiz mahoratingizni sinab ko'rish uchun eng yaxshi usuldir. Agar siz biron bir qarorni o'tkazib yuborsangiz, bu o'qishni o'tkazib yuborsangiz, tashvishlanmang.
   • O'yindan keyin mashq qilishni davom eting.
   • Do'stlar bilan mashq qilishni davom eting.
   • O'z mahoratingizni mukammallashtirish uchun o'yinlarni topish uchun o'yinlarni topishda davom eting.

Ekspert savol-javob

• Saylovlarni tayyorlashning asosiy kaliti nima? Sizning yotoqlaringiz bilan chindan ham ishonchli bo'lishning eng yaxshi usuli bu ularni qayta-qayta bajarishdir.
• Sahifa uchun qanday oyoq ketishingiz kerak? O'ylashimcha, o'ng oyog'ingizni echib, pastga tushganda, boshqa oyog'ingizga o'ting. Ikkalangizni ikkalasini bajarib etganingizdan so'ng, siz qaysi biri uchun eng yaxshisini tanlashingiz mumkin.
• Savol bering To'pni har doim harakatlanmang, agar siz to'pni jamoadoshiga o'tkazishga urinmasangiz. O'zingizning raqibingizning harakatlariga diqqat bilan qarashingizga ishonch hosil qiling, chunki bu samarali driblingning asosiy tarkibiy qismi. Masalan; Siz raqibga duch kelasiz, lekin ular sizga yaqinlashmoqdasiz (o'ng / chapda emas), boshqa tomondan o'tasiz, ammo ba'zi o'yinchilar dribbonni ushlash usuli sifatida markazlashtirmaysiz. Imzolash uchun: muntazam ravishda mashq qilish (ayniqsa boshqalar bilan), yangi ko'nikma va fokuslarni o'rganing va har doim to'pning pozitsiyasidan xabardor bo'ling.

Video

Maslahatlar

• Bir marta siz bir va ikki oylik tartibni o'zlashtirganingizdan so'ng, davom eting va sakrash to'xtashini va teskari qatlamni o'zlashtirishga harakat qiling.
• Fikokorlik qilmang. Fokuslarni qilish shunchaki murabbiyingizni g'azablantirmaydi, lekin siz to'pni ichkariga olishingiz qiyin.