Qanday qilib bulg'anib ketishdan saqlanish kerak

Siz uyg'onasiz, maktabga boring va siz bilasiz, buqaning bir guruhi sizni haqorat qiladi va atrofingizni aylantiradi. Siz qo'rqitasiz. Siz nima qilishingiz kerak? Afsuski, ko'pchilik biron bir shaklda tahqirlashdi. Agar siz jismoniy zo'ravonlikdan xavotirda bo'lsangiz, sizning eng yaxshi garovingiz birinchi navbatda, kaltaklanishning oldini olishdir. O'zingizni tahdid qilganingizda, buqangizga turing va ishonch bilan harakat qilishga harakat qiling. G'azablangan yoki xafa bo'lmang va vaziyatdan chiqishga harakat qilmang va imkon qadar tezroq nima bo'lganini kattalar bilan mas'uliyatli xabar bering.

Qadamlar

Ommaviy joylarda qorinlardan qochish

1. 1avoid bulqula yoki qorinlar. Ko'plab qahqonlar o'zlarining qurbonlarini xijolat tortib, maktab hovlisining ma'lum bir sohasida osib qo'yishga ishonishadi. Qo'rqinchli joyda (masalan, uzoq shaharchaning binosi ortida tanhidli hududda) va bu joylardan qochadigan joylarga qarang.
   • Agar siz bulbulga yaqin bo'lmasangiz, siz jabrlanmaysiz.
2. Qo'rqinchli tushkunlikka tushmaslik uchun do'stlaringiz bilan 2stik. O'zingiz va siz bilan birga bo'lgan odamlar haqida xabardor bo'ling. O'zingizni sizga g'amxo'rlik qilayotgan do'stlarga joylashtiring va sizni qo'llab-quvvatlang. Agar kerak bo'lsa, ularni himoya qilishlarini so'rang. Agar siz maktabda ko'p do'stlaringiz bo'lmasa, ochiq, jamoat joylarida qolishga harakat qiling, agar siz buqamkorlik sizni kuzatayotganini bilsangiz.
   • Odatda buqunlar ularga ergashib, ulardan boshqa yo'lni ko'rish uchun boshqa yo'l bilan qarash uchun ularga ishonishadi.
3. Yaqinlashayotgan kaltak bilan ko'z bilan aloqa qilish. Ko'z bilan aloqa - bu sizning ishonchingiz va ulardan qo'rqmaydigan ishonchni ko'rsatishning kuchli usuli. G'azangizni pastga siljitmang yoki qo'rqmaga o'xshab ko'ring. To'g'ri, kaltak bilan qarash yoki agar bu juda qiyin bo'lsa, ularning qoshlariga e'tibor bering.
   • Ko'pgina kaltaklar to'g'ridan-to'g'ri ko'z bilan aloqa qilishingiz mumkin va sizlarga tajovuzlarini davom ettirmaydi.
4. Qo'rqinchli hujum qilishdan oldin vaziyatni tark et. Vaziyatdan uzoqroq bo'lishingiz mumkin bo'lgan darajada tinchlaning. Agar sizni urish uchun sizni qo'zg'atishga urinib ko'rsa, sizni urish uchun urinib ko'rsangiz, ustuvorligingizdan qoching. Ba'zan bu orqaga qaytishga yordam beradi, shuning uchun siz har doim bullyga duch kelmoqdasiz.
   • Aksariyat buqalar tomoshabinlar bilan o'ynaydi va shuning uchun agar bully sizni haqorat qilsa, olomon yig'ilishi mumkin. Olomon sizni qasam ichishiga yo'l qo'ymang; Ularga o'zingizni qoldiring (yaxshiroq) ni ayting.
5. 5Tellning mas'uliyatli kattalaringizni buzdingiz. Qattiq bo'lgan har qanday tajribadan so'ng siz nima bo'lganligi, nima bo'lganligi haqida ishonchli kattalar (ota-ona yoki o'qituvchidek) aytib berishingiz kerak. Xavfsiz ekanligingizga ishonch hosil qilish ularning vazifasi. Vaqt o'tishi bilan jiddiy narsaga duch kelganda, kattalarga tahqirlash holatlari haqida kattalar haqida aytib berishingiz juda muhimdir.
   • Kattalar bevosita murojaat qilishlari yoki vaziyat yana sodir bo'lmasligiga ishonch hosil qilish uchun qo'rquvning ota-onasiga gapirishlari mumkin.
   • Boshqa hollarda, mas'uliyat kattalar sizga o'zingiz bo'lishingiz uchun sizga yaxshi maslahat berishadi. Yoki kattalar sizga muammoligingiz haqida strategiya qilishda yordam berishlari mumkin.
6. 6 kattalar himoya uchun. Siz o'zingizning kaltaklash muammosi bilan shug'ullanishingiz shart emas. Ota-onangizga va ishonchli ustozingizga, siz kaltaklashingiz va ularning yordamini istaysiz. Ota-onalar va o'qituvchilar qo'rquvning ota-onasi bilan gaplashishlari mumkin va bolalari bu xatti-harakatni to'xtatishi kerakligini tushuntirishadi. Kattalar, shuningdek, sizni bully atrofida bo'lishga yordam berishga yordam berishlari mumkin.
   • Masalan, tanaffusdan qochish uchun sinfda tushlik qilishingiz mumkin bo'lsa, sevimli o'qituvchilaringizdan birini so'rang.
   • Yoki, agar ular maktabdan keyin sizni maktabdan keyin to'g'ri olib ketishlari mumkin bo'lsa, ota-onangizdan birini so'rang, shuning uchun siz avtobusni kutayotganda kaltaklanmagansiz.

So'zlar bilan kaltaklash

1. Ishonch bilan ishonch bilan xato qiling. Shafqatsiz va ishonch bilan gapiring va sizni haqorat qilish va sizni yolg'iz qoldirishga urinishni ayting. Agar siz qo'shimcha ishonchni xohlasangiz, ushbu mahoratni oynada mashq qiling. Qattiqqa murojaat qilganda, u baland va qat'iy bo'lishga yordam beradi va ko'zning quchog'iga qarang.
   • 'Yo'q, uni to'xtating!' Yoki 'Hey, nega meni yolg'iz qoldirmaysan!'
   • Qiyinchilikni to'xtatish uchun qo'rquvni aytish, vaziyatga e'tibor qaratasiz. Agar siz bulbulni silkitolmasangiz, odamlarni atstanshab bo'lmagan holda ko'rishni ishontirishingiz mumkin.
2. 2-chi. Mavzuni boshqa narsaga almashtirish orqali potentsial kurashni oziqlantiradigan kuchlanishni tushirish va qayta yo'naltirish. Siz tahdid qilmaydigan hazilni buzishingiz yoki savol berishingiz mumkin. O'zaro munosabatlaringizga mos kelishga harakat qiling; Siz taktikangizni juda ravshan ko'rinishini xohlamaysiz. Shunga o'xshash narsani ayting:
   • 'Men janob Peterson bugun tanaffusni boshqarishni eshitdim. Siz buni yaxshiroq qoldirishni xohlamaysiz.'
   • 'Men oshxonaning tushlik bilan bepul takoslarni tarqatayotganini eshitdim. Agar biron bir narsani olishni istasangiz, shoshiling.'
   • Keyinchalik, mas'uliyatli kattalarga ayting, nima bo'lganini aytib bering va nima bo'lganini aytib bering.
3. 3-chi pastga tushib, sizni yolg'iz qoldiring. Ba'zi qotillarni jangdan tushirish mumkin. Ularni sizga hujum qilishdan saqlaydigan yoki bulbulning adolatsiz harakatlariga qaratadigan narsalarga e'tibor beradigan bir narsani ayting. Xursand bo'lishni va ko'p sonli bo'lishni unutmang. Agar ular tinglamasalar, siz uzoqlashishingiz kerak. Bu haqda katta yoshdagi mas'uliyatni aytib berishingizga ishonch hosil qiling. Shunga o'xshash narsani aytishga harakat qiling:
   • 'Nega meni terayapsan? Bu haqiqatan ham adolatli emas.'
   • 'Siz nima istaysiz? Men siz bilan kurashishni xohlamayman.'
   • Agar boshqalarning barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, siz jang qilmaslik uchun ularning egoiga murojaat qilishingiz mumkin: 'Agar biz jang qilsak, meni osonlikcha kaltaklashingizni biladi.'
4. 4stay tinch, kaltaklanganda yig'ilgan. Qo'rqinchli yoki aytmaysizmi, g'azablanmang yoki xafa bo'lmang. Qo'rqinchli javoblar qurbonlaridan keskin javob berishni kuchaytiradi va sizni xafa qilish yoki g'azablantiradigan narsalarni qiladi. Agar siz bu yo'llar bilan javob bersangiz, bully tezda sizni ta'qib qilish uchun hech narsa yo'qligini tushunadi.
   • Qahdratdan g'azablanmang yoki kaltaklanganda yig'lama. Yquga javob berib, ular nimani qidirayotganlarini aniq beradi.

Hujumga qarshi o'zingizni himoya qilish

1. 1U jangga kirishdan oldin oqibatlarga olib keladi. Haqiqiy hayotda odamlar bilan kurashish oqibatlarga olib keladi. Qo'rqinchli do'stlari va maktab ma'muriyatlari sizga qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylang. Ular keyinchalik sizga zo'ravonlik bilan va ko'p sonlarda hujum qilish orqali sizdan qasos olishga qaror qilishlari mumkin. Qiyinchilikka qarshi kurash bilan, siz zo'ravonlikni kuchaytirish tsiklini yaratish xavfi ostida.
   • Jang sizni ota-onalar yoki rasmiylar bilan muammoga duch kelishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, sizning eng yaxshi garovingiz, siz o'zingizni hujumkor bulg'anishdan himoya qilayotganingizni tushuntirishdir.
   • Agar siz katta yoki baquvvat bo'lsangiz, janjalda bo'lishingiz mumkin.
   • Agar siz hokimiyatni (ota-onalar va o'qituvchilar singari) sizni ularga tushuntirishga harakat qilishingiz uchun jazolanishini his qilsangiz, uni ularga qanday qilib sinab ko'rsangiz ham, orqaga o'tadigan eng yaxshi variant bo'lmasligi mumkinligini his qilsangiz, eng yaxshi variant bo'lmasligi mumkinligini his qilsangiz, eng yaxshi variant bo'lmasligi mumkin.
2. Jang pozitsiyasiga 2get. Jang yaqinlashganda, tana tili sizning eng yaxshi qurolingiz! Yugurish, ozgina muvozanat uchun bir oyog'ining orqasida bir necha dyuymni qo'ying. Agar o'zingizni himoya qilishga jiddiy kelsangiz, bully sizni ikki marta urish yoki jismoniy jihatdan ta'qib qilish haqida ikki marta o'ylaydi.
   • Yuzidagi kaltakni ko'ring. Qattiq harakatlanishiga e'tibor bering va pozitsiyangizni ishonch bilan rostlang. O'zingizni himoya qilishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
3. 3 - Qiyiningiz haqida yolg'on gapirmang. Agar siz qanchalik kuchli, tez yoki qattiqqo'l bo'lsangiz, ko'pchilik buqalar jangga taklifnoma sifatida oladi. O'zingizning yeringga turing, bulg'aning bilan yuzma-yuz bo'ling va birinchi harakatlanishiga ruxsat bering. Shunga o'xshash narsani ayting, 'Men siz bilan kurashishni xohlamayman, lekin agar siz meni ursangiz, men o'zimni himoya qilmoqchiman.'
   • Agar siz kuchingiz bilan maqtansangiz yoki haddan tashqari tajovuzkor avanslar bilan maqtansangiz, bully sizni tez-tez nishonga olish va zo'ravonlik tsiklini davom ettirishi mumkin.
4. 4PRototni jismoniy hujumdan o'tkazing. Qo'lingizni bokschi kabi, qo'lingizni yuqoriga qo'ying. Bu sizning yuzingizni, ayniqsa burun va ko'zingizni himoya qiladi. Yaxshi ko'rish janjalda muhimdir. Har doim ushbu 'tayyor' holatiga qayting. Agar siz qarama-qarshilikka aylanib yurgan bo'lsangiz va janjal davom etayotganini his qilsangiz, oxirgi dam olish maskanlari, o'zingizni himoya qilish uchun qila oladigan bir nechta narsalar mavjud:
   • Qattiq sizni u erga urib qo'yishga harakat qilganda oshqozoningizni torting.
   • Kichkina yon tomonga buriling, shunda tanangiz katta nishon emas.
5. 5deftending jismoniy hujumdan. Agar janglar kaltaklangan bo'lsa, harakatsiz, harakat qiling va siz hech narsa yo'qotadigan narsangiz yo'q! Buni qasos uchun emas, balki kelajak kaltaklashning oldini olish uchun buni qiling. Oshqozonga yoki yuzga qattiq zarba berish, bu qo'rqinchli bo'lishi kerak. Ba'zan siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - bu erga qulab tushish.
   • Buni jamoat joyida guvohlar bilan bajarishga ishonch hosil qiling. Agar siz xijolat tortsangiz yoki kaltaklasangiz ham, oxirida sizni qoniqish uchun kerakli narsalarga ehtiyoj sezasiz.
   • Aksariyat hollarda, ota-onangizga sizga hujum qilinganingizni aytib berish yaxshidir. Siz kaltaklanganingizni va o'zingizni himoya qilishda harakat qilganingizni tushuntiring.

Ekspert savol-javob

• Savol shu narsa menga bog'liqligini anglatadi. Men buni nazarda tutayapsizmi? Aytishning ma'nosi vaziyatni engillashtiradi. Agar siz nutqni buzsangiz va shunchaki biznesingiz haqida gap ketsangiz, ehtimol, boshqa maqsadni topishi mumkin - u qayerda reaktsiya olishi mumkin. O'zingizning hayotingiz, faoliyatingiz va do'stlaringiz uchun energiyangizni tejang.
• Agar men o'zimni himoya qilsam, muammoga duch kelsam bo'ladimi? Bu savdo-sotiq bo'lishi mumkin. Qayta munosabat bilan javob berishda muammo tug'dirishi mumkinligini hal qiling. Misolga o'xshash muhitning qoidalarini bilish. Siz har doim shunday deb aytishingiz mumkin, 'men sizni orqaga urardim, lekin men maktab qoidalarini bilaman.'

Video

Maslahatlar

• Sizning qulashingizni va ularning niyatlaringizni biling. Ular arzon kulgini qidirmoqdalarmi yoki ular sizni xafa qilishni xohlaysizmi? Agar ular arzon kulgini istashsa, ehtimol ular sizdan ko'ra yaxshiroq emas.
• Orqaga jang qilmang. Bu qo'rquvni xafa qiladi va siz buni bilishingizdan oldin, olomon siz atrofingizdagi odamlar yig'ishlari mumkin edi, 'jang! Jang!' Faqat ayting, 'STOP! Men jang qilishni xohlamayman. Biror kishini tan oling.' Va bu bilan yur.
• Ko'pincha, siz ularga duch kelmaslikka emas, balki kaltakni eng yaxshi tuta olasiz.

Ogohlantirish

• O'zini himoya qilish chegaralarini tushunadi. Uning maqsadi - sizni jismoniy xafa qilishdan qo'rqishni to'xtatish. Bu sizning kaltaklanishingizdan qasos olish emas. O'z-o'zini himoya qilishdan foydalanganda har bir voqea haqida xabar berishingiz kerak.
• Ko'pchilik sizni jiddiy xafa qilishga urinmaydi. Ammo, agar siz itarish, kurash yoki bir nechta urishdan ko'proq tajriba ko'rsangiz, qochishingiz mumkin. Agar sizning hayotingiz xavf ostida bo'lsa, masalan, siz boshning boshiga zarba berasiz yoki tajovuzkoringiz qurolga ega bo'lsa.