Tez pomerlerga qanday qilib yarasha

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Tez kamonni qo'rqitish qo'rqitadi, ammo muvaffaqiyat qozonish uchun birinchi qadam. Ishonchni saqlang va siz qo'rqqaningiz uchun kamonni o'ylashga ruxsat bermang. Tinchlaning va qo'llaringizni yumshoq qilib qo'ying, chunki siz strategik zarbalar yaratishga tezda o'zgarishlar kiritishingiz kerak. Siz tez gumilmasdan uzun drayvlarini otib tashlay olmasligingiz mumkin, shuning uchun dumlarni himoya qilish va bo'shliqlarni urish. Sizning instinktlaringizga tayanish kalitdir, shuning uchun ularni mashq qilish orqali ularni kesib oling batarish texnikasi imkon qadar ko'p.

Qadamlar

Sizning egilishingizga o'rnating

  1. 1-qadam, siz're not afraid of speed.
    Tezlikdan qo'rqmaydigan kamonni ko'rsating. Yuvib chiqishdan oldin, ijobiy fikrlashni saqlang va yuqori tezlikni engishingiz mumkinligini ayting. Ishonch hosil qilish uchun ishonch bilan yurib, kamonga qarab.
    • Kuchli aqliy o'yin - bu kalitning birinchi bosqichi. Dam olish va o'yin oldidan yaxshi ovqatlanish orqali o'zingizni muvaffaqiyatga aylantiring.
  2. 2-qadam stolingizni qulay va bo'shashtiring.
    Sizning pozitsiyangizni qulay va bo'shashtiring. Tizdiqlaringizning oldida tizzalaringiz bilan bir oz egilgan, oyoqlaringiz elkama-elka, va sizning domerlsiz elkama-bir egiluvchiga qarab turing. Kamonga boshingizni buriling, kestirib, bir oz oldinga egilib, tanangizni to'g'ri ushlab turing.
    • To'pni tezda qayta ko'rib chiqishingiz uchun vazningizni oyoqlaringiz to'piga qo'ying. Elkangizni to'g'ri ushlab turing va siz ularni chayqashiga yo'l qo'ymang.
    • Tez kamon uchun, siz tanangizni kamonga aylantirib, biroz intellektingizni ochishni xohlashingiz mumkin. Bu sizga to'pning aniq ko'rinishini beradi.
  3. 3-qadam batni ushlab turing ...
    Batni ushlab turing yumshoq ushlagich bilan. Tog'ni tutqichning yuqori qismida joylashgan dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan ushlang. Sizning dominant qo'lingiz panjara bilan yaqinroq bo'lishi kerak va qo'llaringiz juda yaqin bo'lishi kerak.
    • Go'yo siz to'pni kuch bilan ishga tushirmoqchi bo'lgandek, kuchli yoki qattiqqo'llikni saqlamang. Qo'lingizni yumshoq tuting va tezkor suzish uchun ularni ochishga tayyor bo'ling.
    • Qattiq, tez ivlanayotganda, chegaraga zarba berishdan ko'ra chegaraga zarba berish va bo'shliqlarni urishdan ko'ra chegaradan kamroq ustuvor ahamiyatga ega.
  4. 4-qadam, boshingizni saqlang va har doim to'pni tomosha qiling.
    Boshingizni hanuz ushlab turing va har doim to'pni tomosha qiling. To'pdan qo'rqmang. Agar siz to'pga ko'zingizni tutsangiz, uning traektoriyasini kuting va munosabatingizga tayyor bo'ling, ehtimol siz urish ehtimoli kam. Kamonni etkazib berishning uzunligini tomosha qiling va sizning instinktlaringiz sizga qaysi qaror qabul qilishga yordam beradi o'ynash uchun zarba.
    • Bu amaliyotni talab qiladi, ammo tajribaga ega, siz mudofaa chayqalishni talab qiladigan va ular o'ynamaydigan narsalarga kuchli aloqa qilishingiz mumkin.

Rasmingizni qilish

  1. 1-qadam, maydondan oldin harakatlanayotganda turish uchun ishlashga harakat qiling.
    Maydondan oldin harakatda qolishni boshlash ishini davom ettiring. Agar siz karamida statsionar bo'lsangiz, tez kamonga qarshi reaktsiyaga duch kelmaysiz. Ularni etkazib berishda, o'ng tomonga qarab o'zingizni tezda joylashtirishingiz mumkin. Orqaga chiqayotganingizda, sizning old oyoqingiz qoqilmaydi, shuning uchun sizning orqa oyog'ingiz qoqilmaydi.
    • Agar sizning orqa oyog'ingizga haddan tashqari ko'p vazn bo'lsa, oldinga qadam tashlash uchun ko'proq vaqt talab etiladi. Old oyoqingizda ko'proq og'irlik bilan, siz qilishingiz kerak bo'lgan zarbaga qarab siz tez yoki orqaga o'tishingiz mumkin.
    • Oyog'ingizni ko'tarish uchun vazningizni oyoqlaringiz to'piga saqlashni unutmang.
  2. 2-qadam, agar kamon past va ro'za tutayotgan bo'lsa, toshni himoya qiling.
    Agar kamon past va ro'za tutayotgan bo'lsa, dumini himoya qiling. Agar siz tez kamonga duch kelsangiz, ular viketni qo'yishni maqsad qilishmoqda. Old oyoq bilan oldinga qadam qo'ying va yarani yuqoriga ko'tarib, yarqiragan yaroqsiz yarqiragan holda tepani yuqoriga ko'taring.
    • To'pni boshqarishga urinish o'rniga kontaktga e'tibor qaratishingizni unutmang.
  3. 3-qadam, agar to'p qisqa bo'lsa, yarani yon tomonga burang.
    To'pni qisqacha ursa, yarani yon tomonga burang. Agar to'p erta qizib ketsa, orqa oyoqingiz bilan orqaga qadam qo'ying va yuqori himoya zarbasini amalga oshirishga tayyorlaning. To'pni bo'shliqqa olib borish uchun yarani yon tomonga burish o'rniga.
    • Ushbu chayqovni tortish otish deb ataladi va to'pni oyoq tomoniga haydash uchun ishlatiladi.
    • Tez kamon bilan, siz darzga olib borish o'rniga, bo'shliqlarga strategik zarbalarni amalga oshirish orqali yugurishingiz mumkin.
  4. 4-qadam, orqa oyoq drayvlari uchun imkoniyatlarni qidiring.
    Orqa oyoq drayvlari uchun imkoniyatlarni qidiring. Ehtimol, tezkor kamonga qarshi juda ko'p mudofaa zarbalar qilishingiz kerak bo'lsa, o'rta yoki undan tashqarida bo'lgan zarbani amalga oshirishga tayyor bo'ling. Orqa oyog'ingiz uchun imkoniyat yuzaga kelganda, ko'p vazningizni oldinga suring, old oyoqingizni orqaga torting va To'pning traektoriyasi bilan quriting.
    • Yuqori qo'lingiz bilan zarbani ko'rsating va pastki qo'lingiz bilan teshib o'ting. Tirik va qo'llaringiz bilan yuqori pog'onada yuqoriga qarab turing.

Sizning reaktsiyalaringizni yaxshilash

  1. 1-qadam siz bilan bilan bilan tennis to'piga sherigingiz bilan urinib ko'ring.
    Tennis to'piga sherigingiz siz bilan to'rga uring. Oddiy kameraga o'xshab chayqashning o'rniga, sizning sherigingiz yuqori tezlikdagi maydonlarni taqlid qilish uchun tennis to'plarini urib yuborishi mumkin. To'pni ushlab turish, traektoriyani raketkadan kuzatib borish va maqsad bilan aloqa qilish.
    • Tennis to'plari kriket to'plaridan yumshoqroq. Agar ular bilan mashq qilish, agar siz tez tezlikdagi ohanglarga moslashishga yordam beradi, agar siz tez tezlikdagi kriket to'pidan xafa bo'lishdan qo'rqsangiz.
  2. 2-qadam to'pni sudrab olib borish ustida ish's line of delivery.
    To'pni etkazib berish chizig'ini hukm qilish ustida ishlang. Tushaklarni o'rnating va ma'lum bir stumda sheripl idishlariga ega bo'ling. To'pni tanangizda turing va to'pning qaysi stolini nishonga oladi. To'pning traektoriyasini to'g'ri hukm qilganingizga ishonch hosil qilish uchun sherikingiz bilan tekshiring.
    • Ularning oddiy etiketlari 'OFF' va 'Oyoq' va '1,' 2, '2' yoki '3.' deb atashingiz mumkin.
    • Viket tashqarisidagi maydonchalar haqidagi hukmingizni yaxshilash uchun, siz batage tomonda turgan tomonga qarama-qarshi tomonlar yonidagi boshqa bir dasta to'plang. Ushbu '4' '5' va '6.'
    • Agar siz doimiy ravishda qoqilib yoki egilsangiz, to'pning traektoriyasini bashorat qilish qobiliyatingizni hurmat qilsangiz. Ushbu burg'ulash sizga hujum qilishingiz kerakligini, yotishni yoki dog'larni himoya qilishingizni hal qilishga yordam beradi.
  3. 3-qadam hamkoringizni tomosha qiling's grip as they bowl.
    Hamkoringizni egilganidek ushlang. O'zingizning sherik idishlaringizdan keyin ushlash orqali to'pning aylanishi va traektoriyasini oldindan bilish. Masalan, agar siz 1 barmoqni ko'rsangiz, '1' deb ayting, keyin o'zingizning sherikingiz bilan aniqlikni tekshiring.
    • Agar siz 2 barmog'ingizni ko'rsangiz va murakkab aylanishni kutsangiz, siz yotishni yoki yo'ldan chiqishni bilasiz.
  4. 4-qadam, drayvlaringizni mashq qilish uchun maqsadli konuslarni o'rnating.
    Shotlaringizni mashq qilish uchun maqsadli konuslarni o'rnating. Oldingi va chapga va o'ngga juft konuslarni o'rnating. O'zingizning sherikingiz sizga tashlang va kalitning yuzini sozlash uchun qo'llaringizni oching va yoping. To'pni konuslar orasidagi bo'shliqlarga yo'naltirish uchun chayqalishni va yaraning burchagini sozlang.
    • Orqaga qadam tashlang, jabhangiz ichkariga aylantiring va to'pni sizdan olib tashlang.
    • Swingingni tortib olish uchun tashqi tomondan yoping va suzing.
  5. 5-qadam golf yoki qovoq to'plari bilan urish.
    Golf yoki qovoq to'plari bilan kaltaklang. O'zingizning sheriklaringiz kosali koptoklar, masalan, golf yoki qovoq to'plari, qo'lingizni muvofiqlashtirishni yaxshilash uchun. To'pni tomosha qilish uchun kamonning qo'lini qoldiring va kichik nishon bilan aloqa o'rnating.
    • Kichik bir to'p tezkor bir kamonga qarshi zo'rlashning qiyinchiliklarini taqlid qilishi mumkin. Iloji bo'lsa, qiyinchilik darajasini oshirish uchun kriket Bat-ni toping.

Video

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Nega meni mudofaa o'ynashda olib ketilganman?
    Siz to'g'ri himoya qilinmasligingiz mumkin. To'p sizning yarangiz bilan aloqa o'rnatilganda to'p sizning ko'zingiz oldida ekanligiga ishonch hosil qiling. To'pga qarab turganingizga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, ko'p va yaxshi uzunlikdagi to'plarni qoldirishga harakat qiling.
  • Savol bermoq
    Batga borishdan oldin qanday fikrimni hal qilishim mumkin?
    Shunchaki bajarishingiz mumkinligi haqida o'ylang. O'tmishda qilgan barcha yaxshi narsalarni eslang va ularni yana nima qilishingiz mumkinligini ayting.
  • Savol bermoq
    Agar roziyal kamon men uchun juda tez bo'lsa, nima qilishim kerak?
    Tez kamon bilan mashq qilishni boshlang va bu sizga bouling tezligi bilan qulay bo'lishga yordam beradi. Yoki boshingizni barqaror ushlab turing va to'pning qo'lining bo'sh joyidan va to'pni yaroqqa aylantirmaguncha ushlab turing.

Maslahatlar

  • Amaliyot va ijobiy nuqtai nazar tez plyonkalarga qarshi urishingizni yaxshilashning eng yaxshi usulidir.
  • O'zingizning pozitsiyangiz va ushlang. Kuchlanishda qulay bo'lish to'g'ri usul kabi muhimdir.
  • Siz tezda egilganda to'pni urish uchun juda ko'p kuch ishlatishingiz shart emas.

Ogohlantirish

  • O'zingizga ishonchingiz bilan ishlashingiz kerak bo'lsa-da, tez gumolch shikastlanishi mumkinligini biling. To'g'ri vites, shu jumladan yaxshi mos keladigan prokladkalar, qo'lqop va dubulg'a kiying.