Qanday qilib yaxshi o'yinchi bo'lish kerak

Yaxshi o'yinchi bo'lish ko'nikmalarga qaraganda ko'proq. Agar siz o'z o'yiningizni va jamoadoshlaringiz o'yinlarini yaxshilamoqchi bo'lsangiz, siz o'zingizning jamoangizning talablari, masalan, siz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi sportchi bo'lish rolini to'ldirishni o'rganishingiz mumkin. Jamoalar yaxshi o'yinchilarga muhtoj. Siz qiyinchilik uchun emasmisiz?

Qadamlar

Sizning rolingizni o'rganish

1. 1Biz asoslaringizni aniqlang. Agar siz yaxshi jamoa o'yinchisi bo'lishni istasangiz, avvalo barcha sportchi bo'lish uchun birinchi bo'lib ishlashingiz mumkin, bu sizning sportingiz uchun zarur bo'lgan asosiy ko'nikmalarni o'rnatishga vaqt ajrating. Agar siz ajoyib basketbolchi bo'lishni istasangiz, bu zaryadlash uchun zaryadlash, mudofaa ko'nikmalarini rivojlantiring va qisqichbaqalaringizni o'rganishni o'rganishni anglatadi. Agar siz ajoyib futbolchi bo'lishni istasangiz, siz to'pni nazorat qilishni, aniq otishni va kosmosga ko'chishni o'rganishingiz kerak.
   • U erda bo'lish va siz o'ynaydigan sport turini o'ynash juda qiziqarli, ammo matkaplar mashqlarning ajralmas qismidir. HOUCHA KO'RSATIShINGIZNI KO'RING, Amaliyotda ba'zi bir dribling burillarini mashq qiling yoki murabbiylardan o'rgangan boshqa mudofaa mashg'ulotlarida ishlayotgan bo'lsangiz. Kamroq qiziqarli ko'nikmalarni qurishda ishlash sizga ajralib turishga va kuchli o'yinchi bo'lishga yordam beradi.
2. 2Yizing majburiyatingizning majburiyatlari. Jamoa o'ynatish ma'lum bir rolni to'ldirishni anglatadi. Tennischi yoki golfga o'xshab, jamoaning bir qismi bo'lib o'ynab, rolni to'ldirishni anglatadi. Bu har bir futbolchiga teginishning har bir ishi emas va u har bir futbolchining gol urish uchun ish emas. Yaxshi o'yinchi bo'lish, sizning pozitsiyangizning aniq majburiyatlari va rolini o'rganishni va ushbu rolni qanday to'ldirishni anglatadi.
   • Joyingizda va sizning aniq ishingiz qanday bo'lishi kerakligini bilib oling. Agar siz himoyada o'ynayotgan bo'lsangiz, raqibni qanday qilib nishonlash uchun qanday tanlaganingizni aniqlang. Agar siz to'pni boshqarayotgan bo'lsangiz, uni qanday qilib dala atrofida taqsimlashingiz mumkin?
   • Sport qanday o'ynashni birinchi marta o'rganayotganingizda, ko'pchiligimiz jozibali pozitsiyalarga borishni xohlaymiz: chorak, hujumchi, punkt qo'riqchisi. Ammo katta jamoa eng mos keladigan pozitsiyalarni o'ynaydigan rol o'ynaydigan jamoa hisoblanadi. Agar siz buyuk himoyachi bo'lsangiz, noqonuniy lavozimlarga hasad qilmang. O'zingizning rolingizni qabul qiling va mahoratingizni oshirishga majbur bo'ling.
3. 3 dona. Har bir mashg'ulotni bajarish va har bir mashg'ulotni berish, yaxshi jamoaviy o'yinchi bo'lishning muhim qismi. Qattiq mashq qiling va siz o'z mahoratingizni va o'yin haqidagi bilimingizni oshirasiz, sizni va jamoangiz muvaffaqiyatga erishasiz.
   • Amaliy mashq qilish va ishlash uchun tayyor bo'lish. Sizning tishli va ko'p miqdordagi suv bor. Cho'zishni boshlang va ishga tayyorlaning.
   • Amaliyotga yaxshi munosabatda bo'ling. Ba'zi sportchilar juda ko'p iste'dodga ega, ammo ular uyda bo'lishdan ko'ra, jamoadoshlar bilan ko'nikmalarni qurish qobiliyatiga ko'ra video o'yinlar o'ynashadi. Unga qaraganda yaxshiroq o'yinchi bo'ling.
   • Amaliyot maydoniga barcha panjara va kuchingizni qoldiring. Agar siz og'irlikni ko'tarib, tiz cho'kib yoki burg'ulashingiz kerak bo'lsa, siz raqiblaringizdan ko'ra sekinroq, kuchsiz va kamroq iste'dodli bo'lasiz. Uni mashq qilishga olib keling.
4. 4stay sog'lom. Agar siz ajoyib sportchi bo'lsangiz ham, agar vaqtingiz jarohatlardan jarohatlar va skameykada sog'ayib ketayotgan bo'lsangiz, yaxshi o'yinchi bo'lishingiz mumkin emas. O'zingizning tanangizga g'amxo'rlik qilish va o'yinlarda qatnashish va jamoangizda g'alaba qozonish, o'yin va o'yinning eng yaxshi imkoniyatini berish juda muhimdir.
   • Siz mashq qilishdan oldin, har safar o'qing va sovushini kutib turing. Hech qachon maydonga yugurib, qattiq ish uchun tanangizni isitma. Yaxshi o'yinchilar amaliyotdan keyin chiqib ketish, siqilish va og'riqdan saqlanish uchun bir necha daqiqa vaqt olishlari kerak.
   • Mashg'ulotlar orasida etarlicha dam oling. Agar siz ertaga mashq qilishingiz kerak bo'lsa, ertalab soat nechada Xbox o'ynash va suhbatlashish uchun siz onlayn tarzda o'ynashingiz kerak emas. Keling, etarlicha uxlang, kamida 8 soatni oling va uni ertaga sinovdan oldin qayta tiklanish va dam olish uchun vaqt ajrating.
5. 5 stantsiyalar davomida 5stan gidratlangan. NFL o'yinchilarini o'rganish mashg'ulotlardan oldin deyarli 98% ishlov berish darajasini 25% ga kamaytirishi mumkinligini aniqladi. Sport ichimliklar va oddiy suv elektrolitlar va gidratatsiya qilishning muhim qismidir, bu esa sizning eng yuqori darajangizda ishlash va sog'lom bo'lish uchun energiyani berib, sog'lom bo'ling. Ishlab chiqishdan oldin 15 yoki 20 untsiya suv iching va amaliyot paytida har 15 daqiqada 8 untsiya suv ichishga harakat qiling. Qattiq mashqlar paytida oshqozoningizni xafa qilmaslik uchun asta sekin iching.
6. 6 ta murabbiyingizga. Yaxshi o'yinchilar murabbiy bo'lishlari kerak, bu sizning sohada o'z mahoratingizni oshirish va yaxshilanish uchun yangi darslarni qo'llashingizni anglatadi. Hurmatli bo'ling va tinglashni o'rganing. Murabbiylar barchani yaxshi ish qilyapti va hamma o'rnini tugatishga borishi kerakligini hammaga aytolmaydilar. Murabbiylar sizni yaxshiroq sportchini tayyorlash va g'alaba qozonishga o'rgatish uchun bor. Ba'zan, bu ba'zi bir taklif va tanqidlarni eshitishingizni anglatishi mumkin.
   • Yomon o'yinchilar tanqid va yaxshi o'yinchilar tinglashadi va undan saboq olishadi. Agar sizning murabbiyingiz sizni aqlli kayfiyatni olib qo'ygan bo'lsa, siz Moody-ni olishingiz mumkin yoki siz: 'Ha, murabbiy!' va biroz qattiqroq ter.
   • Hech qachon murabbiyingiz, ayniqsa boshqa o'yinchilar oldida bahslashmang. Agar siz strategiya bilan bog'liq muammoga duch kelsangiz yoki murabbiy sizga buni amalga oshirgan bo'lsa, u bilan suhbatlashish haqida shaxsiy suhbatni o'rnating. Yaxshi o'yinchilar hech qachon murabbiyning hokimiyatining obro'siga shubha qilmasliklari kerak.
7. 7Bata dalamasi. Jamoalar g'alaba qozonish va g'alaba qozonishlari kerak. Jim jamoalar yutqazish va munozarali jamoalar o'zlarini yutib olish imkoniyatlarini yaxshilaydilar. Boshqa o'yinchilarni xursand qilish, to'pni chaqirish va o'yinchilar va strategiya haqida aniq ma'lumot jamoa muvaffaqiyatining muhim qismidir. Buni har doim boshqa jamoadan ko'ra balandroq qilishga majburlang.
   • Jamoatdoshlaringiz bilan gaplashish juda muhim, ammo boshqa jamoa bilan gaplashishdan qochishga harakat qiling. Agar siz o'z jamoadoshlaringizni qo'zg'atadigan usul sifatida biroz kerak bo'lsa. Keyin, buning uchun boring, lekin yumshoq bo'ling.
8. Og'riqdan 8push. Ta'lim har doim ham qiziqarli emas va o'yinlar aqldan ozish mumkin. Ammo yaxshi futbolchilar - ajoyib o'yinchilar - ongining orqa tomoniga ta'lim berishni va u orqali kurashishni o'rganishni o'rganing. O'yin oxirida charchaganingizda, siz va maqsadingiz orangizda to'plangan buloqlar siz charchagan holda yugurishingiz mumkin yoki siz chuqur va sprintni qazishingiz mumkin. Yaxshi o'yinchilar sprint.
   • O'yinlar uchun g'ayratli va o't ochish usullarini toping, shunda butun o'yin uchun kurashish uchun g'ayratli va g'ayratli bo'lish. Sizga yoqadigan yoki sport filmiga yoki sizga yoqadigan boshqa jamoaviy mashqlar bilan shug'ullanadigan baland ovoz bilan o'ynang.

Yaxshi sport mahoratiga amal qilish

1. 1 ta qadr-qimmat bilan va sinf bilan g'alaba bilan. Barcha o'yinlar yakuniy daqiqagacha tushadi va siz barcha mashaqqatli ishingiz g'alaba qozonish uchun etarli ekanligini yoki unga kirishga ko'proq ish qilgan bo'lsangiz, bilib olasiz. Yaxshi o'yinchilar oxirgi hushtak chalinadi. Siz uni tinchlik bilan hal qilmoqchimisiz? Yoki siz og'riyaptimi? Sportshunoslik qanday qilib mo''jizani yutib, qanday qilib gusiykumni yo'qotishni bilishdan boshlanadi.
   • G'alaba qozonsangiz, nishonlash juda yaxshi, lekin raqib tomonni zo'rlash uchun hech qachon yaxshi emas. Siz yutganingizdan xursand bo'ling, lekin hech qachon uni ishlang. Tabriklash va boshqa o'yinchilarni yaxshi ish uchun maqtash va tajriba haqida ijobiy munosabatda bo'ling.
   • Yo'qolganingizda, ko'ngli qolishi yaxshi. Hech kim yo'qotishni yaxshi ko'rmaydi. Ammo sulk, uzrli guruhda yoki jamoadoshlaringizdan voz kechmang. Har bir yo'qotishni o'rganish tajribasi sifatida davolang. Keyingi yaxshilanish uchun foydalanish uchun o'yindan nima olishingiz mumkin? Yaxshisi nima qila olasiz?
2. 2FOQ QOIDALANISh VA TOZALASh. Yaxshi o'yinchilar yorliqlarni olishmaydi yoki hatto ularni qidirishmaydi. Yaxshi o'yinchilar o'yinlar g'alaba qozonish yoki yo'qotish haqida emas, balki qanday qilib g'alaba qozonish yoki qanday yutqazganingizni tan olishadi. Siz o'zingizning natijangizga qaramay, faxrli chiqishingiz bilan orqaga qarashingiz kerak. O'zingizni javobgarligingizni tuting.
   • Ko'pgina jamoaviy sport turlarida qoidalar muntazam ravishda o'zgarib turadi. Qoidalarni o'rganing va ularni o'rganing, eng yangi va eng so'nggi qoidalarda bugungi kungacha bo'lgan holda.
3. 3p ishtiyoq bilan. Yaxshi o'yinchilar maydonda bo'lganlarida ehtiros va hissiyotda yugurishadi, ularning o'rnini bosish istagidan foydalanadilar. Ba'zi o'yinchilar uchun yaxshi hikoya chizig'i yoki o'yinning yaxshi dramatik burchagi ishtiyoqli bo'lishning muhim usulidir. 'Bu shunchaki o'yin' deb aytish - bu yarim tezlikda yarim tezlikda turishning yaxshi usuli. Maykl Jordan ozgina o'ylab, raqiblaridan haqoratomuz va uni shaxsiy qilib qo'yar edi. U har bir o'yinni raqiblarini namoyish etish uchun imkoniyat yaratdi va ularni noto'g'ri isbotladi (hatto ular hech narsa aytmagan bo'lsalar ham).
   • Sizning his-tuyg'ularingiz sizni egallab olishiga yo'l qo'ymang va sizni kambag'al sport mahoratiga itaring. Jahl bilan emas, ishtiyoq bilan o'ynang. Faqat dalada bo'lganingizda uni burish va o'chirish. O'yin tugashi bilanoq, uni tugating.
4. 4Qo'tkazib yubormang. O'z ko'nikmalarini displeyda boshqa o'yinchilarni, kuzatuvchilarni yoki raqiblarni hayratda qoldiradigan sportning eng yaxshi sport mahoratidir. Ayni paytda raqobatbardoshligini oshirib, yaxshi bo'lishni istasa, yaxshi o'yinchilar o'zlarining qobiliyatlarini isbotlash yoki o'z mahoratini yaxshi his qilish uchun namoyish etishlari shart emas. Siz iqtidorli ekanligingizni va siz yugurish, boshqa o'yinchilarni xijolat qilib, ballar uchun yugurish kerak, va uni muxlislar uchun sog'inmasdan yaxshi o'yinchi ekanligingizni biling.
   • Amaliyotni odatirishni odat qilish uchun bitta yaxshi jamoa texnikasi, agar siz ko'p ball to'plagan bo'lsangiz, orqaga tortishni o'rganishdir. Futbol sohilida, agar sizning jamoangiz oltitadan ortiq gol ursa, unda maydondagi har bir o'yinchiga tegmaguncha, hech kim ota olmaydi. To'pli ishlov berish ustida ishlash imkoniyatidan foydalaning. O'zingiz uchun o'yinni yanada qiyinlashtiring.
5. 5 amaldorlar bilan bahslashish. Hakamlar qo'ng'iroq qilishadi, xususan sizga yoki jamoadoshlaringizdan biriga qo'ng'iroq qiling, bahslashmang. Maktubga ko'rsatmalariga amal qiling va amaldorlar bilan hurmat bilan gaplashing. Orqaga gaplashish yoki bahslashish, yomon sport mahoratini namoyish qilish, jazolarni yomonlashtirishi mumkin.
   • Maslahatchilarga murojaat qilganingizda, 'ser' yoki 'ma'am' so'zidan foydalaning va agar siz xafa bo'lsangiz, o'zingizni tinchlantirishga harakat qiling. Og'zingizni ochishdan oldin chuqur nafas oling va his-tuyg'ularingizni tekshiring.

Rahbar bo'lish

1. Materma. Rahbar bo'lish - bu eng qisqa vaqtni anglatmaydi, bu eng yaxshi motivli motivli nutqlar beriladi. Jim va stoik yoki baland va ilhomlantiruvchi, rahbarlar barcha shakllarda, ammo bir narsada umumiy narsa bor. Rahbarlar misol orqali olib boradilar. Siz va'z qilayotgan narsangizni mashq qilish, o'yiningizga ko'p kuch sarflash va o'yinni yaxshilashingiz kerak. Boshqa jamoadoshlar sizni dalada hamma narsani qoldirib, tankingiz tugashi bilan yugurib, ular xuddi shunday qilishga undaydi. Har doim 100% ga kiring.
   • Jamoa rahbari sifatida, murabbiy emasligingizni unutmang. Boshqa o'yinchilarni aytib berish sizning vazifangiz emas, nima qilish kerak, bu yaxshi o'yinchi bo'lishingiz kerak. Agar boshqalar sizning chiqishingiz sabab bo'lsa, barchasi yaxshiroqdir. Agar yo'q bo'lsa, shunchaki o'z mahoratingizga e'tibor bering va qila oladigan eng yaxshi ishni bajaring.
2. 2Learn jamoadoshlaringizni rag'batlantirish uchun. Jamoalar faqat eng sekin o'yinchi, zanjir eng zaif havolani kabi kuchli. Jamoadoshlaringizni biroz ko'proq kerak bo'lgan jamoadoshlaringizni aniqlashga harakat qiling va sherik mashqlarida ularni mashq qilish yoki amaliyotda xursand qilish orqali ularga yordam berishga harakat qiling. Agar siz kuchli o'yinchi bo'lsangiz, siz boshqa kuchli o'yinchilarga avtomatik ravishda tortishingiz mumkin, ammo ko'proq ma'lumotga muhtoj bo'lgan yosh jamoadoshlar bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling. Bu ular uchun juda ko'p narsani anglatadi va sizni etakchi sifatida ajralib turadi.
   • Jamoatdoshlaringizni masxara qilish va o'yinchilarni xafa qilish va rag'batlantirish va boshqa o'yinchilar nimadir ketayotganini ko'rib, boshqa o'yinchilarni ko'rsangiz. Jamoangizning ruhiyligini nazorat qiling va ularni muvaffaqiyatga undaydi.
   • Turli xil jamoalar turli xil futbolchilarni rag'batlantirish uchun hech qanday yo'l yo'qligini anglatadi. Ba'zi yaxshi o'yinchilar ba'zi bir teskari psixologiyaga asoslangan bo'lishi mumkin: 'Siz charchagan bo'lsangiz, bu shunchaki o'tirishingiz mumkin. Ehtimol, uning o'rniga bir kishidan birini tinglash yaxshiroqdir? Shunga o'xshab, ba'zi imafofkorlikka a'zolar o'yinchilarini yaxshilash uchun daldaga muhtoj bo'lishlari mumkin: 'Siz u erda yuqori sinfga o'xshaysiz. Uni ushlab turing, bolalaning.'
3. 3Qushtalar uchun uzr so'rang yoki jamoadoshlarni ayblang. Ohal yo'qotish bilan tezda cho'kishi mumkin, ammo agar siz aybdorga kirsangiz, bu juda ko'p cho'kishi mumkin. Hech qachon boshqa o'yinchilarni avtobus ostida yo'qotishlar uchun tashlamang yoki o'z o'yiningiz uchun uzrlar qiling. Bu mansabdor shaxslar emas, balki ob-havo yoki guruh sizning jamoangiz yo'qolganida emas. Bu jamoa edi.
   • Agar bitta o'yinchi ayniqsa yomon o'yin o'tkazgani aniq bo'lsa, bu haqda gaplashish shart emas. Agar bu o'yinchi ayniqsa pastga qarasa, ularni chetga surib qo'ying va orqasiga urish bering. Ularning aybi emas, balki ularning boshini to'g'ri oling.
   • Agar sizning jamoadoshlaringizdan biri qoidani buzganingiz uchun jazolansa, qolgan jamoa bilan jazo berish uchun o'zingizga olib boring. Agar bitta o'yinchi sariq kartochka bo'lsa va keyingi amaliyotda bo'shliqlarni olib tashlasa, ular bilan quchoqlash. Boshqa o'yinchilarni bir xil qilish uchun oling. Jamoa sifatida yanada qattiqroq va bitta kabi harakat qiling.
4. 4Be balandlikda baland ovozda. Rahbarlar har bir o'yinga sarlavha va xursandchilik qilishlari kerak, go'yo bu super idishga o'xshab qoldilar. Jamoatdoshlaringizni xursand qiling va ularni barchangizni bermasangiz ham, ularni qo'llab-quvvatlang. Boshqa jamoadoshlaringizni o'yin natijalariga, hatto o'ynayotgan bo'lsa ham, o'yin natijalariga sarflang. Barchani qo'llab-quvvatlang va baland bo'ling.
5. 5 Hammasini dalada. Har safar o'ynashga chiqsangiz, u erda maydonda chiqqan hamma narsani qoldirib, jamoadoshlaringizni ilhomlantiring. Har safar o'ynayotganingizda 110%. Og'riqni tatib ko'ring, mashg'ulotingizga tayanib, hech qachon qiyinroq o'ynagan bo'lsangiz, hech qachon o'yinni tugatmasligingizga ishonch hosil qiling. Teringiz g'alaba qozonish uchun eng yaxshi imkoniyatdir.

Ekspert savol-javob

Maslahatlar

• Boshida murabbiylar va jamoadoshlaringizga ta'sir qiladigan ajoyib fokuslarni qo'llashga harakat qiling!
• Ko'proq tajriba uchun, futbol usulida videolarni tomosha qiling va ularni yaxshilash va ulardan o'zlashtirish uchun ularni muntazam amal qiling.