Ping tennischi bo'lishning 10 ta oddiy usuli

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Siz tasodifan yoki raqobatdosh bo'lasizmi, u eng yaxshi ping tong punktiga aylanish uchun ozgina mashq qiladi. O'qlaringizni aniqlash uchun to'pga aylantirishdan tortib, sinab ko'rish uchun tonna texnik vositalar mavjud. Agar siz stol tennis ko'nikmalari bilan boshqa o'yinchilarni hayratda qoldirmoqchi bo'lsangiz, keyingi o'yin paytida, siz osongina raqibni osongina mag'lub etishingiz uchun keyingi o'yinda sinab ko'rish uchun javoblar va fokuslar ro'yxati uchun o'qishni davom eting.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

Tizdiqlaringizni egib, oyoqlaringizni elkangizni ajratib turing va tayyor mavqeida turish va biron bir zarbani osonlikcha etib boring.
Stolning burchaklarini mo'ljalga oling va to'pni tarmoqdan pastga tushirishga harakat qiling, shunda raqibingiz urishi qiyinroq.
Uni aylantiring va egri chiziqli qiling. Totspinni, orqa tomondan pastdan pastgacha yoki yon tomondan yonma-yon tomonni qo'shish uchun yuqoriga ko'taring.

Qadamlar

Yuqori sifatli panjaradan foydalaning.

Sifatli pora tanlash Sizga yaxshi to'pni boshqarish uchun yordam beradi. Qalin va gubret materiallari qalinroq bo'lganingizda, har safar urganingizda, bitqa tutilishda yanada yaxshiroq ushlab olishga yordam beradigan ping tong po'stini qidiring. Uning yo'nalishi va aylanishi ustidan yaxshiroq nazorat qilish uchun to'pning pikzuni to'pga yopishadi, shuning uchun raqibingizga qarshi tezkor o'ynash osonroq.
- Siz qanday xohlaganingizga qarab turli tutqich uslublari mavjud po'stingizni ushlab turing. Agar siz an'anaviy 'silkit qo'lini' tutatsangiz va 'qalam bilan' tutqichni ushlab tursangiz, agar siz an'anaviy 'silkitadigan' tutqichni ishlatsangiz, dastagidan foydalaning.
- Agar imkoningiz bo'lsa, siz o'ynayotgan har bir o'yin uchun bir xil paneldan foydalaning. Siz pakalingizni his qilganingizdek, siz ko'proq ping tennchining izchil o'yiningiz bo'ladi.

Tayyor holatda turing.

Tayyor pozitsiyani saqlash sizga yordam beradi va tezroq zarbalarni tezroq qilishga undadi. Elkangiz kengligidan bir oz kengroq kengroq turing va vazningizni ko'taring. Tizzangizni buking va tortishish markazingizni tushirish uchun belingizni bosing. O'zingizni to'g'ri ushlab turing, belingizda bir oz oldinga egilib, qo'llaringizni tanangiz oldida ushlab turing. Shu tarzda, tanangiz muvozanatli, bo'shashdi va har qanday yo'nalishda harakat qilishga tayyor.
- Volleyni qaytarishga tayyor bo'lganingizdan so'ng to'pni urgandan so'ng darhol tayyor joyga qaytishga harakat qiling.
- Agar o'ng qo'lingiz bo'lsa, chap oyoq bilan bir oz oldinga turing. Agar siz chap qo'lingizda bo'lsa, o'ng oyoq bilan bir oz oldinda turing.

Siz suzayotganingizda butun tanangizni burang.

Butun tanangiz bilan sizga ko'proq kuch beradi. Oldindan otib tashlaganingizda, tayog'ingizni vasvasada kestirib, elkalarini orqaga buring. Keyin, oyoqlaringizni eking va to'pni aylanib o'ting. Shunday qilib, siz eng kuch va mutlaqo kadrlaringizga muvofiqlikni olasiz.
- To'pni urishga harakat qilmang, chunki har safar siz tezda men sizni himoya qila olmaydigan zaif joyda qoldirishi mumkin. Har bir zarba bilan bir xil kuchdan foydalanishga harakat qiling, so'ngra raqibingiz buni kutayotganda to'pni uradi.

Har bir zarba bilan to'pga egri yoki aylantiring.

To'pga aylantirish, u qanday qilib u qanday qilib u qanday qilib bu qadar bashorat qilish qiyinlashadi. Qichqiriqni bo'shating va plitka bilan mahkam urish o'rniga, to'pni ushlab turing. Agar harakat qilsangiz to'pni topspin bilan urish, Kamdan balandlikdan o'tadigan to'pni tepaga ko'tarishga harakat qiling. To'pga orqa aylantirishni tashlash uchun yuqoriga ko'taring.
- To'pni chapga yoki o'ng tomonga yugurish uchun sidespinni chapga yoki o'ngga ko'tarishga harakat qiling. To'pni o'ng tomonda aylantirish uchun chapdan chapdan chapga siljiting yoki chap burilish uchun chapdan chiqing.

To'pni stolning burchaklariga uring.

Maqsadlarni mo'ljalga olish raqibingizni pozitsiyadan tashqariga chiqishga majbur qiladi. To'pni raqibingiz engilroq burchakka yo'naltirishga harakat qiling. Agar ular to'pni boshdan kechirish va qaytarishga harakat qilsalar, raqibingizni qo'riqlash va ball to'plash uchun teskari burchak tomon to'pni urish.
- Stol chetini urishga harakat qilish uchun to'pni stoldan urib yuborishi mumkin, ammo stolni o'tkazib yuborsangiz, bu xavfli o'yin.

To'pning burchagiga asoslangan to'pning aylanishini bashorat qiling.

To'pning spinni o'qish sizga xitni to'g'ri ushlab turishingizga yordam beradi. Raqibingiz to'pni urmoqchi bo'lganida, burchakni va plashining plashining to'pini va to'pni qo'shishga harakat qilishlarini ko'rish uchun. Agar ular o'zlarining to'plariga aylantirayotganlarini sezsangiz, aylantiring, aylantiring va raqibingizdagi kuchli zarbani oling.
- Agar sizning raqibingiz balandlikdan balandlikka ko'tarilsa, to'pning yuqori qismi va aylana ko'tariladi. Raketangizni pastga tushiring va to'pni markazga uring.
- Ular belkurakni balanddan pastga siljitganda, to'p orqaga aylanadi va pastga aylanadi. Raketani yuqoriga burang va to'pni uning markazidan pastga uring.
- Agar belkurak chapdan o'ngga harakatlansa, to'pning o'ng tomoniga aylanadi. Eshkakni o'ng tomonga qo'ying va orqaga zarba berish uchun to'pni chap tomonga uring.
- Raqibingiz eshkakni o'ngdan chapga siljitganda, to'p chap tomonga buriladi. Eshkakni chapga siljiting va aylanishni tuzatish uchun to'pni uning o'ng tomoniga uring.

Tarmoqdagi daromadingizni past tuting.

To'pni to'r ustidan urish raqibning zarba berishini qiyinlashtiradi. To'pni raqibingiz osongina urib yuborishi mumkin bo'lgan to'rdan yuqoriga urish o'rniga, to'pni zo'rg'a bosadigan tarzda urishga harakat qiling. Sizning raqibingiz to'pga zarba berish va sizni gol urishga yo'l qo'ymaslik uchun ko'proq himoyaviy pozitsiyani egallashi kerak, shuning uchun ular uni katta kuch bilan ura olmaydi.
- Amaliy mashq: 2 tayoq orasiga ipni bog'lang. Har bir tayoqni to'rning uchlariga mahkamlang, shunda ip undan bir necha dyuym yuqoriga o'tiradi. To'pni to'rning yuqori qismi va ip o'rtasida o'tishi uchun urishni mashq qiling. O'zingizning tortishishlaringiz bilan ko'proq mos kelsangiz, ipni biroz pastga tushiring.

Otish masofasi va tezligini o'zgartiring.

Zarbalaringizni o'zgartirish raqibingizni to'pni qaytarish uchun ko'proq harakat qiladi. To'pni bir xil tezlikda yoki stolning bir joyiga urish o'rniga, uni vaqti-vaqti bilan o'zgartiring. Ba'zi to'plarni stol chetiga yaqinroq uring va boshqalarni to'rni zo'rg'a kesib o'tishlari uchun joylashtirishga harakat qiling. Raqobatingiz keyingi harakatingizni bashorat qilishda muammoga duch kelishi uchun siz foydalanadigan tortishish tezligi, aylanish va turini o'zgartiring.
- Tayyor pozitsiyada qolish turli zarbalar o'rtasida o'tishni ancha osonlashtiradi, shuning uchun siz raqibingiz to'pga teggan joyga osongina manevr qilishingiz mumkin.

Sizning tebranishlaringiz ikkinchi tabiatga aylanmaguncha voleybollarni uring.

Qayta-qayta tebranishlaringizni mukammal qilish to'pni osonlik bilan urishni osonlashtiradi. Sting tennisini birinchi marta o'ynashni boshlaganingizda, to'pni qanday urish kerakligini tushunish uchun juda ko'p aqliy energiya kerak bo'ladi. Voleybollarni oldinga va orqaga mashq qilishda davom eting, shunda ular sizning xotirangizda mustahkamlanadi. Ko'p o'ylamasdan avtomatik ravishda bir xil kuch va barqarorlik bilan to'pni urganingizdan so'ng, o'yin ancha osonlashadi.
- O'zingizni xotirjam tutishga harakat qiling va belanchaklaringizni ortiqcha o'ylamang. Ko'p o'tmay, siz to'pni qanday urish kerakligini his qilasiz, shunda u aynan siz maqsad qilgan joyga tushadi.

Iloji boricha tez-tez o'yin o'ynang va mashq qiling.

Iloji boricha ko'proq mashq qilish sizga ko'nikmalarni tezroq rivojlantirishga yordam beradi. Imkoniyatingiz bo'lganda, boshqa o'yinchiga qarshi o'ynashni va ularning zarbalariga javob berishni mashq qilish uchun turli raqiblar bilan o'ynashga harakat qiling. Agar siz boshqa birov bilan o'ynash imkoniga ega bo'lmasangiz, to'pni devorga urib ko'ring yoki stolning boshqa tomonini vertikal holatda o'rnating. O'ynashga ko'proq vaqt ajratsangiz, stol tennisi bo'yicha yaxshiroq bo'lasiz.
- Ko'nikmalaringizni rivojlantirish uchun vaqt kerak, shuning uchun har bir zarbani darhol urish imkoniga ega bo'lmasangiz, tushkunlikka tushmang.
- Doimiy ravishda o'yin o'ynashingiz uchun siz qo'shilishingiz mumkin bo'lgan stol tennisi ligalari mavjudligini bilish uchun mahalliy dam olish markazlarini tekshiring.

Hamjamiyat savol-javoblari

SavolAgar men eshkakni idish yuvish mashinasida yuvgan bo'lsam, bu tutqichga ta'sir qiladimi? Eshkakni hech qachon idish yuvish mashinasida yuvmang. Eshkak elim bilan birga ushlab turiladi va issiq suv elimni yechib tashlaydi va belkurakingiz parchalanib ketadi. Eshkakni faqat iliq suv bilan yuvib tashlang.
SavolAgar akam meni doim kaltaklasa-chi? Unga bilmagan holda mashq qiling, keyin uni mahoratingiz bilan ajablantiring.
SavolTop aylanishni qanday o'rganishim mumkin? Raketangizni biroz pastga tushiring. To'pni urganingizda raketkani pastga burish uchun bilagingizdan foydalangan holda yuqoriga harakat bilan uring. Bu to'pda pastga aylanish (topspin) beradi. Amaliyot mukammal qiladi. Agar raqibingiz bunga tayyor bo'lmasa, topspin xizmati juda samarali bo'lishi mumkin.