Qanday qilib xushmuomala bo'lish kerak

Yaxshilikdan tashqari, o'zingizdan voz kechmang. Bu nafaqat tanangizni olib yurish usuli, balki sizning harakatlaringizni ham, sizning fikrlaringiz ustidan nazoratni amalga oshirish usuli. Nafasli odamlar tabiiy ravishda oqlangan bo'lib, chetdasiz va boshqa odamlarga g'amxo'rlik qilishadi va ularga hurmat bilan qarashadi. Agar siz eshiklarga kirganingiz bilan tanigan bo'lsangiz ham, siz ham ozgina mehnatsevar bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

Nafis ko'rinadigan

1. 1Bu o'z teringizdagi qulay. Yaxshilik qiladigan odamlar tanalarini boshqarishda ma'lum. Ular o'zlarining oyoqlari uchun sayohat qilishmaydi yoki oyoq-qo'llarini yovvoyi va jarohatlar yoki chashka qahvalarini taqillatishiga imkon berishmaydi. Ular o'zlarini yaxshi olib yurishadi va o'z terislarida qulaydir. Agar siz nafis bo'lishni istasangiz, tanangizning nima qilayotganidan xabardor bo'lishingiz va har doim qaerda bo'lishidan xabardor bo'lishingiz kerak. Bu qilish oson kechishi mumkin, ammo odamlar qanchalik tez-tez chalg'itishi va boshqa birovning makoniga bostirib kirishni yoki noqulay holatda o'tirganliklarini bilib olmaysiz.
   • O'zingizning tanangizni boshqaradigan yoki o'z teringizdagi qulay his qilish uchun bodibilder bo'lishingiz shart emas. Shunday bo'lsa-da, ishlayapsizmi yoki toqqa chiqayotgan bo'lsangiz, kuchingiz va bardoshingizni yaxshilashga yordam beradi va o'z tanangiz bilan aloqada bo'lishga imkon beradi.
2. 2M.Alenni to'g'ri joylashtiring. Agar siz nafis bo'lishni istasangiz, bo'yi baland va mag'rur bo'lishingiz va o'tirganingizda ham to'g'ri yo'l tutishingiz kerak. Agar charchagan bo'lsangiz yoki biroz dam olishni xohlasangiz, uni silkitishga undash mumkin, ammo agar siz to'g'ri orqaga qaytishni odat qilsangiz, birozdan keyin o'zingizni to'g'ri posti bilan bezovta qilmaysiz. Agar siz gaplashayotgan odamlar Sildga moyil bo'lsa ham, siz ularni taqlid qilish uchun kostyumga ergashmaslik kerak. Uzun bo'yli ustida ishlang va yuring, agar siz yurgan bo'lsangiz, erga qarashning o'rniga, pastga qarab turing va bir zumda yanada nafisroq ko'rinasiz.
   • To'g'ri holatda ham sizning tana tilida ishonchingiz komil. Yaxshilik qiladigan odamlar, shuningdek, ular dunyoga etkazish kerak bo'lgan narsalar bilan faxrlanayotgani ma'lum. Siqish yoki jingalak ko'tarilish, agar bu bo'lmasa ham, siz yashirishga harakat qilayotganga o'xshaydi.
3. 3Beate chuqur va to'liq. Bu nafaqat bu qarash va o'zini yaxshi his qiladi, balki kognitiv funktsiyalaringizni yaxshilaydi. Nafas olish va nafas olayotganda tanangizni xabardor qiling. Agar o'zingizni siqib qo'ysangiz yoki haddan tashqari xafagarchilikni his qilsangiz, o'zingizni tinchlantirguningizcha chuqur nafas oling.
   • Siz yogadan, ichkarida va tashqarisida nafas olayotganingizdek, nafasingizni ko'rib chiqing, tanangiz bilan aloqada bo'lishingizga yordam beradi va sizni ko'proq markazlashtirishga yordam beradi. Agar siz nafis bo'lishni istasangiz, bu shartdir.
4. 4Mechlashingiz. Kuchli moslashuvchanlikka ega bo'lish tanangizni boshqarishning bir qismidir. Kuningiz davomida bo'shashgan va juda qattiq emas, balki kunlik cho'zish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Bu, ayniqsa, ishlayotganingizdan keyin yoki kun bo'yi stolda o'tirgan bo'lsangiz va orqa va bo'yningizni biroz dam olishingiz kerak. Agar siz ularni televizor oldida qilsangiz ham, cho'zish uchun vaqt ajrating, shunda siz qanchalik noqulay his qilayotganingizdan hayron bo'lasiz.
   • Yoga juda moslashuvchanligingizni yaxshilaydi. Boshlang'ich sinfini oling va haftasiga bir necha soatlik farqni ko'ring.
5. 5DES Go'zallik bilan. Kiyimlaringiz sizni aniqlamaydi, lekin ular sizga yanada nafisroq ko'rinishga yordam beradi. Eng muhimi, siz toza, zamonaviy va yaxshi mos keladigan kiyim kiyasiz va sizga nafis va bir-biriga o'xshash ko'rinishni beradi. Kiyimingiz qimmat bo'lishi shart emas; Buning o'rniga ular juda zo'r, baland yoki yorqin emas va xushomad qilishlari kerak.
   • Harakatingizni noqulay yo'llar bilan cheklaydigan kiyim kiymang. Yuqori poshnalar juda yaxshi ko'rinishi mumkin, masalan, lekin ular uzoq vaqt davomida kiymasliklari kerak. Bagging kattalashtirilgan shimlar sizga juda nafis bo'lmagan g'alati aralashmani beradi. Har doim sizni ishonchli va jozibali his qiladigan kiyim kiyadigan kiyim kiying va sochingizni mos ravishda turing.
   • Kiyimlaringiz ajinlardan xoli ekanligiga ishonch hosil qiling va ovqatlanishdan keyin ularni dog'lar uchun tekshiring.
   • Shuningdek, ochko ochilishi yoki ko'ylagi bilan bog'lab qo'yilmagan, shuning uchun bir necha soat davomida kiyim-kechakni tekshirib ko'rish juda yaxshi emas.
   • Agar siz ko'proq oqlangan uslubga borishni istasangiz, oddiy qora libos hiyla-nayrang qila oladi. Shuningdek, jigarrang, rangpar pushti yoki kul kabi nozik ranglarda kiyimlar sizga yanada ko'proq yordam berishga yordam beradi.
   • Kirish, shunchaki marvarid marjonlari, ba'zi oddiy sirkalar yoki kumush bilaguzuk hiyla-nayrang qila oladi. Siz uni go'zal ko'rinishga to'sqinlik qiladigan katta aksessuarlar bilan ovlashni xohlamaysiz.
6. 6 Agar sizga mos bo'lsa, bo'yanish qiling. Hamma odamlar bo'yanishni yoqtirmaydi. Agar buni qilmasangiz, unda o'zgarish bosimini his qilmang. Ammo agar siz bo'yanish qilsangiz, bo'yanishingiz muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, shunda u yuzingizdagi siz ajralib turishni istagan bir yoki ikkita asosiy xususiyatni ta'kidlaydi. Misol uchun, siz qalin ko'z qopqog'ini kiyishingiz mumkin, ammo keyin siz juda qalin ko'zoynak va qalin maskaraga ega bo'lishni xohlamasligingiz mumkin. Bir oz lab bo'yog'i, qizarish va ko'z bo'yog'i va siz borishga tayyor bo'lishingiz kerak.
   • Tonal kremingiz terining rangiga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
   • Esda tutingki, etarli bo'lmagan bo'yanish har doim ham ko'pdan yaxshiroqdir.
   • Agar siz yashirish vositasi yoki qizarish kiysangiz, uning to'liq aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling.
7. 7 Maqsad bilan yuring. Boshingizni ko'taring, ko'zingizni oldinga siljiting va tabiiy tez qadam bilan yuring. Xushbichim odamlar bukilmaydilar yoki oyoqlarini aralashtirmaydilar; ular qaerga borishlarini bilishadi. Agar siz polga qarasangiz, adashgan yoki o'zingizga ishonchingiz komil emasdek ko'rinasiz. Oldinga to'g'ri qarash odamlar bilan ko'z bilan aloqa qilish ehtimolini oshiradi, bu ham sizni yanada ishonchli va nafis ko'rinishga va his qilishga yordam beradi. Oyog'ingizni ko'taring, maqsadli qadamlar qo'ying va ishonch bilan yuring.
   • Albatta, agar siz sekinroq yuradigan odamning yonida ketayotgan bo'lsangiz, unda siz hurmat bilan qadamingizni sekinlashtirishingiz kerak.
   • Yugurish yoki yugurish yurish paytida ham formangizni, ham chidamlilikni yaxshilashga yordam beradi.
8. 8 Yaxshilik bilan o'tiring. O'tirganingizda, stulda yiqilmang. Kresloni tortib oling va ehtiyotkorlik bilan o'tiring. Siz taxtda o'tirgan qirolga o'xshamasligingiz kerak bo'lsa-da, siz egilishdan qochishingiz va tekis holatda o'tirishni davom ettirishingiz kerak. Oyoqlaringizni yoygan holda orqaga suyanmang, uning o'rniga oyoqlaringizni bir joyga qo'yib yoki to'piqlarda kesishgan holda o'tiring. Siz o'tirganingizda, qanchalik charchagan bo'lsangiz ham, buni ehtiyotkorlik bilan bajarishingizga ishonch hosil qiling.
   • Agar siz avtobusda yoki poezdda o'tirsangiz, juda ko'p joy egallamaslikka harakat qiling. Kosmik cho'chqa bo'lish unchalik nafis emas.

Xushmuomalalik bilan muomala qilish

1. 1 O'zingizni xotirjam tuting. Xushbichim odamlar ko'pincha odamlarga portlatishlari, afsuslangan narsalarni aytishlari yoki mebellarni derazadan uloqtirishlari tez-tez uchramaydi. Ular xotirjam va boshqalarning ularga yaqinlashishlariga yo'l qo'ymaydilar va agar ular o'zlarini g'azablansa, qachon nafas olishni bilishadi. Ularning odamlarni janjallashib, haqorat qilishlari ham kuzatilmaydi. Ular xotirjamlikni saqlashga va boshqalarga kerak bo'lganda kuch-quvvat poydevori bo'lishga moyil.
   • Ya'ni, oqlangan odamlar mukammal emas. Agar siz kimnidir portlatsangiz, chin dildan kechirim so'rashingiz kerak.
2. 2 Yaxshi gapiring. Xushbichim odamlar tez va juda sekin gapirmaydilar, to'g'ri ovoz chiqarib gapiradilar. Ular o'z tillarida aniq va to'g'ridan-to'g'ri, turli xil lug'atga ega va o'z fikrlarini aniq ifodalaydi. Ular, shuningdek, la'natlash yoki haddan tashqari jargon ishlatishdan qochishadi. Fikrlaringizni jamlayotganda ba'zida pauza qilish ma'qul bo'lsa-da, oqlangan odamlar duduqlanishga yoki 'uh' yoki 'um' yoki boshqa har bir so'zni 'yoqtirishga' moyil emaslar. Ular o'z so'zlarini nazorat qilishadi va ular aytganlariga ishonishadi.
   • Yaxshi gapirishning bir qismi gapirishdan oldin o'ylashni anglatadi. Agar siz aytmoqchi bo'lgan narsani aytishdan oldin rejalashtirsangiz, unda siz orqaga qaytmaslik va so'zingizda aniq bo'lish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
   • Yaxshi gapirish uchun siz grammatikani ham yaxshi bilishingiz kerak. Misol uchun, siz haqiqatan ham 'U va men kinoga bordik' va hokazo bo'lsa, 'U va men kinoga bordik' demasligingiz kerak.
3. 3 Aktyorlik saboqlarini oling. Nafosatli odamlar og'zaki va og'zaki bo'lmagan holda barqaror va o'ziga ishonadilar. Yaxshi imo-ishoralar va harakatlarni o'rganing va ulardan foydalaning. Aktyorlik saboq olish uchun keyingi Jek Nikolson bo‘lish shart emas. Siz undan o'zingizni qanday qilib ko'proq vazmin va inoyat bilan olib yurishni o'rganish uchun foydalanishingiz mumkin. Bu, shuningdek, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga va tinglovchilar oldida qanday gapirishni o'rganishga yordam beradi, bu inoyatga ega bo'lgan odamlarning tabiiy ravishda ustun bo'lishidir.
   • Bundan tashqari, siz turli xil odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rganasiz, bu ham oqlangan odamlar qanday qilishni biladi.
   • Agar aktyorlik saboqlari sizga mos kelmasa, raqs yoki balet saboqlarini olishga harakat qilishingiz mumkin. Bu sizning xotirjamlik, muvofiqlashtirish va xotirjamlikka yordam beradi.
4. 4 Muloyim bo'ling. Aqlli odamlar xushmuomala. Ular o'z navbatida gapirmaydilar, odamlarni xafa qilmaydilar va rangsiz so'zlarni aytmaydilar, ayniqsa ular yaxshi tanimaydigan odamlar oldida. Ular odamlardan hol-ahvol so'rash, o'z o'rinlarini tik turgan odamlarga taklif qilish yoki umuman olganda har qanday qo'pollik yoki nomaqbul xatti-harakatlardan qochishga harakat qilishadi. Ular, shuningdek, boshqalarga nisbatan ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishadi va juda shaxsiy yoki odamlarni bezovta qiladigan savollarni bermasliklariga ishonch hosil qilishadi.
   • Yaxshi xulq-atvor ham odobli bo'lishning katta qismidir. Og'zingizni ochib chaynamasligingiz, odamlar uchun eshiklarni ushlamasligingiz, yangi odam bilan tanishganingizda turishingiz, suhbatlashganingizda odamlarning ko'ziga qaramasligingiz, navbatda turishingiz va umuman olganda yaxshi niyatingizni namoyish qilishingiz kerak. xushmuomala bo'lishni xohlaydi.
5. 5Maqtanchoqlikdan saqlaning. Siz qanchalik go'zal, zamonaviy yoki muvaffaqiyatli ekanligingiz haqida gapirish unchalik yoqimli emas. Darhaqiqat, nafis odamlar juda kamtar va o'zlarining yutuqlarini efirga uzatishga hojat qoldirmasdan kimligi bilan faxrlanadilar. Siz o'zingizni eng zo'r deb ko'rsatmasdan, sevimli mashg'ulotlaringiz haqida gapirishingiz mumkin, shuningdek, medallaringiz, mukofotlaringiz yoki jahon rekordlaringiz haqida gapirmasdan, sevimli mashg'ulotlaringiz yoki qiziqishlaringizni eslatib o'tishingiz mumkin. Aqlli odamlar boshqalardan tasdiqlashni izlamaydilar va o'zlarini baxtli va qoniqarli his qilish uchun o'zini ko'rsatishga hojat yo'q.
   • Agar siz ko'p maqtansangiz, odamlar siz bilan muloqot qilish ehtimoli kamroq bo'ladi. Siz erishgan barcha narsalaringiz bilan maqtanish o'rniga, hayotingizdagi barcha afzalliklaringiz uchun minnatdor bo'lishingiz kerak. Albatta, siz ko'p ish qilgan bo'lishingiz mumkin, lekin omadingiz va yutuqlaringizni inoyat bilan hal qilishni istasangiz, uni translyatsiya qilishning hojati yo'q.
6. 6 Sog'lom bo'ling. Xushbichim odamlar o'zlarining muvozanati bilan mashhur. Ular o'zlarini qadr-qimmat bilan olib boradilar va baland turishga, qoqilmaslikka va o'zlariga ishonch va maqsadli bo'lishga harakat qilishadi. Sog'lom odamlar ko'pincha adashib qolishmaydi, odamlar bilan tortishib qolishmaydi yoki diqqatni yo'qotmaydilar. Agar siz nazokatli bo'lishni istasangiz, siz ham jismonan, ham fe'l-atvoringizda xotirjam bo'lishingiz kerak. Sog'lom bo'lish so'zning barcha jihatlarida muvozanatli bo'lishni anglatadi.
   • Sog'lom odamlar qiyin vaziyatlarda ham o'z muvozanatini saqlab qolishadi. Ular qo'pol, qo'pol yoki qo'pol odamlarga xafa bo'lmaydilar yoki janjallashmaydilar.

Boshqalarga inoyat bilan munosabatda bo'lish

1. 1 Ehtiyotkor bo'ling. Aqlli odamlar doimo boshqalarga e'tiborli bo'lishadi. Ular haqiqatan ham odamlarni tinglash va ularga g'amxo'rlik qilishga va o'zlarini ularning o'rniga qo'yishga harakat qilishadi. Ular ko'pincha boshqalarning his-tuyg'ulari haqida o'ylashadi va o'zlarini yaxshi his qilishlari va kunlarini engillashtirish uchun harakat qilishadi. Ular o'z joylarini charchagan odamlarga berishadi. Ular qiyin vaqtni boshdan kechirayotgan do'stlarini tekshiradilar. Ular baland ovozda yurmaydilar va odamlarni bezovta qilmasliklariga ishonch hosil qilishadi. Agar siz xushmuomala bo'lishni istasangiz, e'tiborli bo'lish muhimdir.
   • Ehtiyotkor bo'lish uchun siz empatiyani mashq qilishingiz va boshqa odam nimani o'ylayotgani va boshidan kechirayotgani haqida o'ylashingiz kerak. Misol uchun, agar sizning do'stingiz uzoq muddatli yigiti tomonidan tashlab ketilgan bo'lsa, u sizning yangi uchrashuvingiz haqida eshitganidan juda xursand bo'lmasligi mumkin.
2. 2 Hurmatli bo'ling. Xushbichim odamlar, shuningdek, atrofdagi odamlarga juda hurmat ko'rsatishi bilan mashhur va ular har doim o'z harakatlarida o'ychan. Ular haqoratomuz izohlar bildirmaydilar, boshqalarning oyoq barmoqlariga qadam bosmaydilar va boshqalarning shaxsiy hayotini hurmat qiladilar. Ular kredit olish kerak bo'lgan joyda kredit berishadi va odamlarning so'zlarini to'xtatmaydilar yoki ularni yuziga yoki orqasiga haqorat qilmaydilar. Buning o'rniga, ular boshqa odamlarga kerak bo'lgan va loyiq bo'lgan hurmat bilan munosabatda bo'lishga harakat qilishadi.
   • Hurmatli odamlar gapirganda odamlarning gapini bo'lmaydi. Ular peshtaxtada ro‘yxatdan o‘tishganda telefonda gaplashishmaydi. Kafedagi to'rt kishilik stolni ham o'zlari uchun cho'chqachilik qilishmaydi.
3. 3 Muloyim bo'ling. Aqlli odamlar kundalik munosabatlarida xushmuomalalikni namoyish etadilar. Ular vaqt va so'zlarni diqqat bilan tanlash muhimligini tushunishadi va muhim yangiliklarni haqorat qilish o'rniga mehribon va o'ylangan tarzda etkazish muhimligini bilishadi. Ular qachon ehtiyotkor bo'lishni va qachon shaxsiy ma'lumotni etkazishni bilishadi. Xushmuomala bo'lishda xushmuomalalik muhim ahamiyatga ega.
   • Xushmuomala odamlar odamlarni sharmanda qiladigan sharhlar qilmaydi. Misol uchun, agar sizning do'stingiz endigina ajrashgan bo'lsa, siz bu haqda bir guruh odamlar oldida izoh berishni xohlamasligingiz mumkin.
4. 4 Boshqalarga yordam bering. Agar siz nafis bo'lishni istasangiz, unda siz doimo o'zingizni birinchi o'ringa qo'ya olmaysiz. Xushmuomala odamlar ko'pincha fidoyi va o'z vaqtlarini boshqalarga yordam berishga bag'ishlashdan xursand bo'lishadi, xoh ular do'stlariga insho yozishda yordam berishadimi yoki yakshanba kunlari oshxonada ko'ngilli bo'lishadi. Vaqtingiz shunchalik muhimki, haftada bir necha soatni boshqalarni tinglash, o'z narsalaringizni va vaqtingizni baham ko'rish yoki dunyoni biroz yaxshiroq qilish uchun ajrata olmaysiz deb o'ylamasligingiz kerak.
   • Odamlarga yordam bersangiz, buni evaziga biror narsani xohlayotganingiz uchun emas, balki qalbingizning ezguligi bilan qilishingiz kerak.
5. 5 G'azabni saqlamang. Xushbichim odamlar o'z vaqtlarini achchiq va xafagarchilik bilan to'ldirishga sarflamaydilar. Ular g'azabning ustidan hukmronlik qilish o'rniga, odamlarni kechirishni va oldinga siljishni o'rganadilar. Garchi odamlar sizning atrofingizdan yurishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak bo'lsa-da, odamlar xato qilishlarini qabul qilishingiz kerak va agar ular chin dildan kechirim so'rasa, ularni aql bilan kechirishingiz kerak. Xushmuomala odamlar boshqa odamlarga xayrixohlik qilishadi va vaqtlarini mayda janjallarga berilib ketmaydilar. Qolaversa, kin tutish sizni yanada achchiqroq, kamroq baxtli odamga aylantiradi.
   • G'azablanmaslik bilan birga, o'zingiz yoqtirmaydigan odamlar haqida ham g'iybat qilmang. Yomon tebranishlarni tarqatishning ma'nosi yo'q va bu o'sha odamlarga qaytadi va ko'proq dramaga olib keladi.
6. 6Tanqidni iltifot bilan qabul qiling. Xushmuomala bo'lishning eng qiyin paytlaridan biri bu tanqidga duch kelganingizda. Xo'jayiningiz muzokaralar qobiliyatingizni yaxshilashni aytyaptimi yoki do'stingiz sizga hamma narsaga kechikmaslik kerakligini aytyaptimi, siz tanqidni o'z qadr-qimmatingiz bilan qabul qilishni va agar u haqiqatan ham konstruktiv bo'lsa, uni yaxshilash uchun ishlatishni o'rganishingiz kerak. Yomon sport bilan shug'ullanmang yoki og'ir mag'lub bo'lmang va tushuningki, odamlar sizni doimo maqtash bilan bo'g'ib qo'ymaydi. Yaxshilik bilan birga yomonni ham qabul qilishni o'rganish va nima bo'lishidan qat'i nazar, xushmuomala bo'lishni davom ettirish muhimdir.
   • Albatta, agar odamlar sizni yomonligingiz uchun tanqid qilishsa, bunga e'tibor bermaslik kerak. Ammo odamlar haqiqatan ham sizga yordam berishga harakat qilishsa, siz buni yaxshi qabul qilishingiz kerak, shunda siz shaxs sifatida yaxshilanishingiz mumkin.

Hamjamiyat savol-javoblari

• Savol Men qanday qilib nafis ko'rinishni tushunmayapman. Masalan, kitobda kimdir aytishi mumkin: uning nafisligi va go'zalligi uchun hasad. Qanday qilib men shunday bo'laman? Inoyat va go'zallik insonning kuchli xislatidir. Biror kishi vaziyatga qarab harakat qilishning ikki yo'lidan birini tanlashi mumkin: bir yo'l - jahl va o'z-o'zini nazorat qilishni yo'qotib, tajovuzkor bo'lish, ikkinchisi - vaziyatni boshqarish va o'z xo'jayini bo'lish. Inoyat faqat uslubda yurish, kamtar, saxovatli va mehribon bo'lish degan tushuncha. Inoyat insoniyatga tegishli bo'lgan barcha xususiyatlarni o'z ichiga oladi. Vaziyatlarga nisbatan nozik munosabatda bo'lish va qochishdan ko'ra unga duch kelishni tanlash kerak. O'zingizga bo'lgan ishonch, odamlar sizga hasad qiladigan narsadir.
• Savol: Yoshimga nisbatan juda baland bo'lganim uchun ko'z bilan aloqa qilish qiyin bo'lsa-chi? Ularning ko'ziga qarash uchun boshingizni butunlay pastga egmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga faqat ko'zlaringiz bilan pastga qarashga harakat qiling. Agar bu noqulay yoki noqulay bo'lsa, siz pastga qarashingiz mumkin, shunchaki uni juda sezilarli qilmaslikka harakat qiling.
• Questionl ko'z soyasi yoki maskarani yoqtirmayman; Menga shunchaki lab bo'yog'i va qizarish yoqadi. Nimadan foydalanishim kerak? Dudoqlaringizni alohida ko'ring; masalan, oddiy labda balzam emas, balki porlashni qo'shing. Bu sizning lablaringizni jozibali qiladi, lekin juda qalin emas.

Video

Maslahatlar

• Toza kiyim kiying. Sizga dizayner kiyimi kerak emas; faqat uslub va ko'zga ko'ringan kiyim va soch hissi bor.
• Sizning tanangiz qanday qilib kattaroq, kichikroq, silliqroq, tukliroq, boshqa rangda yoki boshqa bo'lishi kerakligi haqida unuting. Bu shunday va haqiqat shundaki, u juda zo'r. (Jurnallarda ko'rgan jasadlar odatda haqiqiy emas.)
• Ko'p 'yoqdi' demaslikka harakat qiling, chunki bu hali etuk emasdek taassurot qoldiradi.