Qanday qilib kurash jamoasidagi yagona qiz (maktab)

Kurash an'anaviy tarzda 'o'g'il bolalar' sporti sifatida tasniflanadi - lekin bunday bo'lishi shart emas! Agar siz erkaklardan iborat kurash bo'yicha jamoaga qo'shilishni xohlayotgan qiz bo'lsangiz, to'g'ri qadamlar qo'ying va siz ularning eng yaxshilarini mag'lub etasiz.

Qadamlar

Kurash uchun kiyinish

1. 

   Futbolkangiz ostiga zirhli kiyim kiying yoki kurash paytida yuqoriga ko'tarilmasligi uchun ko'ylagingizni ichiga soling. Dekolte bo'lmang, chunki bu sizning murabbiyingiz va jamoangiz uchun noqulay bo'ladi.
2. 

   Don't be embarrassed to wear a singlet. U erda ishonch bilan qarang! Baribir sizda zirhingiz bor.
3. 

   Tarozida tortishda, agar ruxsat berilsa, faqat sutyen va ichki kiyimingizga tushing. Eng aniq vaznga erishish osonroq bo'ladi; Bu noqulay bo'lishi mumkin, lekin bu turnirdagi barcha boshqa qizlarga jiddiy ekanligingizni aytadi. Haqiqatan ham yaxshi sifatli sport ichki kiyimini tanlang, shunda u sizni mayo kiygandek his qiladi.

To'g'ri munosabatda bo'lish

1. 

   Yaxshi munosabatda bo'ling va shikoyat qilmang. Hamma bir xil ishni qilyapti. Agar bu siz uchun qiyinroq bo'lsa ham (chunki qizlarning mushaklari tabiiy ravishda kamroq va tana yog'i ko'proq), shikoyat qilish shunchaki bezovta qiladi va bu sizni yomon ko'rinishga olib keladi.
2. 

   Yigitlar bilan ham xuddi shunday qilishga tayyor bo'ling. Hammangiz tengsiz.
3. 

   Tashqarida bo'lganingizda qo'rquvni ko'rsatmang. Ba'zi yigitlar har qanday qo'rquv namoyishidan foydalanadilar. Muvaffaqiyatga erishish uchun faqat qat'iylikni ko'rsating.

   • Boshqa yigitlar sizga nima desa bo'lishi mumkinligiga yo'l qo'ymang. Agar ular “Siz yetarlicha qattiqqo‘l emassiz” degan gapni aytishsa, shunchaki o‘ylab ko‘ring: “Men yolg‘iz qiz bo‘lib, shu sport turi bilan shug‘ullanganim uchun hammasidan qattiqroqman!” O'zingiz bo'ling va ular sizni hurmat qilishadi va sizga jamoadan biri kabi munosabatda bo'lishadi.
4. 

   Don't be beat before you wrestle in a match. Agar siz salbiy fikrga ega bo'lsangiz, 'men mag'lub bo'laman' yoki 'ko'zimni tepaman' kabi so'zlarni aytsangiz, aynan shunday bo'ladi. Buning o'rniga, ijobiy fikrga ega bo'ling va 'Men uni mag'lub qilaman!' Deng.
5. 

   Don't expect any special treatment from the coach just because you're a girl. Qattiq harakat qiling va u erda bo'lishni xohlayotganingizni aniq ko'rsating. Shikoyat qilmang.

   • Albatta, bu siz boshdan kechirayotgan har qanday og'riqni e'tiborsiz qoldirishni anglatmaydi; Jismoniy jarohatlarga o'z vaqtida tibbiy yordam ko'rsatish.

Harakatlarni bilish

1. 

   Kurash harakatlarini mashq qiling. Haqiqatan ham yaxshilikka erishishni maqsad qiling. Har doim yaxshilashga harakat qiling va bir nechta asosiy harakatlarni o'zlashtirishga harakat qiling.
2. 

   Mashqlarga erta keling. O'q otish yoki sherik kerak bo'lmagan harakatlarda mashq qilish uchun qo'shimcha vaqtdan foydalaning.
3. 

   Qattiq tirishqoqlik bilan kurashadigan boshqa raqiblarni tomosha qiling. Ularda mavjud bo'lgan naqsh yoki hiyla-nayranglarni qidiring va ularga ishoning. Ularning odatiy harakatlari va yondashuvlarini tushunganingizda, bu kelajakka bir oyna.

   • Agar eslab qolishingizga yordam bersa, eslatma oling.

Chidamliligingizni rivojlantirish

1. 

   Qattiq mashq qiling. Jismoniy jihatdan aytadigan bo'lsak, yigitlar ko'pchilik qizlarga qaraganda yuqori tana kuchiga ega va bu kuchga ega bo'lish uchun, ayniqsa, ko'pchilik qizlar uchun ko'p narsa talab etiladi. Qattiq ishlang, og'irliklarni ko'taring, surish va hokazolarni bajaring.
2. 

   Fitnes darajangizni yaxshilang. Ko'p yigitlar sizdan kuchliroq bo'lsa-da, agar siz ulardan kuchliroq (va tezroq) bo'lsangiz, o'yinlarda g'alaba qozonishingiz mumkin.

   • Uchrashuvning dastlabki daqiqalarida omon qolish uchun ko'p harakat qiling va keyin raqibingizni zaiflashtirishga e'tibor qarating. Vaqt eng kuchli polvon tomonida.
   • Raqibingiz pasayishni boshlaganda, hujumga o'ting. Raqibingizni siz ishlatishingiz mumkin bo'lgan xato qilishga majburlashga harakat qiling.
   • Iplash g'alaba qozonmoqda. Agar siz ochkolar bo'yicha ortda qolgan bo'lsangiz ham, agar raqibingiz o'zini himoya qilish uchun juda charchagan bo'lsa, o'yinni o'zgartiruvchi pinni o'rnatishingiz mumkin.
3. 

   Agar o'yinda boshqa qiz bilan kurashsangiz, u ham yigitdek kurashing. U ayol bo'lishiga qaramay, siz uni urishni xohlaysiz. Farqi yo'q, yigit yoki qiz ularga boshqacha munosabatda bo'lmaydi. Siz eng zo'r bo'lish uchun u erdasiz.

Jamoaning bir qismi bo'lish

1. 

   Jamoadoshlaringiz bilan suhbatlashing. Jamoadoshlaringizning hammasi bo'lmasa ham, bir nechtasi bilan aloqada bo'lish yoqimli, shuning uchun siz yaxshiroq moslashib, kuchliroq jamoa bo'lasiz. Hech kimni tanimay boshlasangiz ham, jamoangiz oxir-oqibat siz uchun oiladek bo'lib qoladi.
2. 

   Boshqa kamroq tajribali kurashchilarga yordam bering va yaxshiroq kurashchilardan yordam oling. Sizning jamoangiz sizdan yaxshiroq bo'lsa ham, iloji boricha yaxshi bo'lishini xohlaysiz.
3. 

   Qarama-qarshi jamoalar atrofida aylanib yuring. O'zingizning raqobatingiz bilan yoki ularning jamoasi a'zolari bilan gaplashmang. Hammasi orqali ularga 'sizning yozuvingiz nima?', 'Sizning vazningiz nima?', - Qanday qilib qildingiz? ' Va hokazo, lekin ulardan do'st tutmang, ulardan foydalanadilar va siz yo'qotishingiz mumkin.

Kamsitish bilan shug'ullanish

1. 

   Agar siz jamoadoshlaringiz tomonidan yoki murabbiylaringiz tomonidan o'z jamoalaringiz tomonidan yuzaga kelgan deb o'ylasangiz, murabbiyingiz bilan suhbatlashing. Ularga murojaat qiling va shaxsiy gapirishingizni so'rang. O'zingiz nima uchun o'zingizni tengsiz munosabatda bo'lishingizga o'ylaganingiz aniq misollari bilan tashvishlaringizni tushuntiring. Esingizda bo'lsa, murabbiylar sizni qo'llab-quvvatlash uchun mavjud!

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Agar murabbiyim menga yomon munosabatda bo'lsa, nima qilishim kerak?

  Unga qarshi turing va hurmatni talab qiling; Uning xatti-harakati professionaldir. Ota-onangizga aralashishni so'rashingiz mumkin.
• Savol bermoq

  Mening davrimda bo'lsam, qanday qilib kurashaman?

  Sizning davringizdagi kurash kulgili emas, lekin albatta siz bilan bo'ladi. Eng yaxshi narsa - tampon kiyish va agar siz kramplarni olsangiz, amaliyot yoki o'yiningizdan oldin ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalarni oling.
• Savol bermoq

  Mening jamoadoshlarim amaliyotda ko'kragim bilan o'ynashning katta ishlarini olib borishadi. Nima qilishim kerak?

  Bu jinsiy zo'ravonlik va to'xtatish kerak. Sizning murabbiyingiz bu sodir bo'layotganini biladimi? Unga yoki boshqa ishonchli kattalarga ayting.

Maslahatlar

• Agar sizning murabbiyingiz / maktab qoidalari elektron qurilmalar foydalanishga imkon bersa, yaxshi isish qo'shiqni toping va uni tinglashda tayyor bo'ling.
• Agar siz ushbu sport turini ojiz qilsangiz, siz buni to'g'ri sabablarga ko'ra qilmang. Jamoani tark eting va murabbiyning vaqtini behuda sarflashni to'xtating.
• Nega bunday qilayotganingizni haloling. Agar sizga yoqsa va yaxshilik qilishni xohlasangiz, buni qiling. Haqiqatan ham sizning sabablaringiz haqida o'ylang.

Ogohlantirish

• Agar bolani doob va hokazolarga doim teginayotgan deb o'ylasangiz ham, agar siz shunchaki noo'rin teginayotganini o'ylasangiz ham, kimgadir ayting. Bu jinsiy qo'rqitish yoki ta'qib bo'lishi mumkin va uni toqat qilish kerak emas.
• Sport bilan keladigan jarohatlar va tibbiy yordamdan ehtiyot bo'ling. Ringworm, Matam gerpes, karam qulog'i va tonna burish va ko'karish kabi narsalar. Siz olgan har qanday jarohatlarga e'tibor bering va agar kerak bo'lsa, shifokor tomonidan tekshiring.
• Agar boshqa bir qiz birlashsa, sizga ta'sir qilmasligi kerak, shunchaki normal va patty emas. Agar u ko'proq e'tiborga ega bo'lsa, unda do'stingiz bo'ling. Eng muhimi, buni ushbu sport turdagi ayollarning kadrlar etishtirish sifatida ko'ring!
• Ayniqsa, agar bu birinchi yillaringizdan biri bo'lsa, har doim g'alaba qozonishingizni kutmang. Agar siz yutqazsangiz, sizga tushishiga yo'l qo'ymang. Keyingi safar g'alaba qozonishga yordam beradigan motivatsiya sifatida foydalaning!

• Ba'zi guruhlar jamoada qiz bo'lishga tayyor bo'lishlari mumkin emas. Shunchaki esda tuting: agar qizlar uchun jamoa bo'lmasa va faqat bitta jamoa bo'lsa, siz ularga (AQShda) sizga qo'shilishingizga ruxsat bera olmaysiz. (Boshqa yurisdiktsiyalarga o'xshash qoidalar bo'lishi mumkin, huquqshunos yoki huquq maslahatchisi bilan suhbatlashish orqali bilib oling.
• Ba'zi yigitlar qizni kurashishga tayyor bo'lishlari mumkin emas. Bu ularning tanlovi, ota-onalar, tengdoshlari, murabbiyi va boshqalari tufayli g'azablanmaydimi? Bo'lib turadi.