Qanday qilib Jangchi bo'lish mumkin

Agar siz jangchi bo'lishni istasangiz, o'qing. Esda tutingki, bu hayot tarzi va siz buni bir kechada qilolmaysiz.

Qadamlar

1. 

   O'rganing. Buning uchun siz juda ko'p turli mavzular va ko'nikmalarni o'rganishingiz kerak. Mana ulardan ba'zilari:

   • Jang: Siz asosiy jang san'ati yoki yo'lni bilishingiz kerak o'zingizni himoya qiling. O'ylab ko'ring o'z-o'zini himoya qilish darsini o'tkazish. Jangchi har doim qo'l jangini biladi. Krav Maga saboqlarini olish haqida o'ylab ko'ring. Krav Maga isroillik jang sanʼati boʻlib, oʻzida oʻnlab narsalarni oʻz ichiga oladi. Google yoki Yahoo’da qidiruv orqali koʻproq maʼlumot olishingiz mumkin.
   • Niqob: Albatta, jangchilar har doim zaryad, lekin ba'zan, jangchilar ham yashirincha bilish & amp; niqoblash. Yashirinlik haqida keyinroq gaplashamiz. Asosiy kamuflyaj uchun olomon yoki atrof-muhit bilan aralashishga harakat qiling. Boshqalar kiygan narsalarni kiying.
   • Yashirin: o'rganing qanday qilib indamay yurish kerak do'stingiz sizga yordam berishi bilan. Uning yonidan yashirinib o'tmoqchi bo'lganingizda, uni xonaning o'rtasida ko'zlarini yumib turishini so'rang. Buni yaxshi bilganingizdan so'ng, eshitish qobiliyati yuqori bo'lgan hayvonlarga yashirincha kirishga harakat qiling.
2. 

   Poyezd. Siz .. qilishingiz kerak jismonan sog'lom va sog'lom bo'ling xuddi o'sha payt. Jangchi taassurotiga ega bo'lish uchun, og'irlik ko'tarish. Ko'p. Shuningdek, kuniga kamida 3–5 mil (4,8–8,0 km) yugurishni unutmang. Siz gavjum shahar ko'chasida kimnidir quvib o'tishga to'g'ri kelishini hech qachon bilmaysiz. Va bu eslatmada asosiy parkurni o'rganishga harakat qiling va har doim sekin boshlashni va yuqoriga ko'tarilishni unutmang.
3. 

   Strategiyalaringiz ustida mashq qiling va qattiq ishlang. Agar siz jangchi bo'lishni istasangiz, siz qattiq mashq qilasiz va strategiyalaringizni yaxshilashni rejalashtirasiz. Jang qilish qobiliyatingizni rivojlantirish uchun yangi texnikalarni o'rganing.
4. 

   Jangchi kabi mashq qiling. Mashqlarni onlayn ko'ring va 7 daqiqalik mashq ilovasi ajoyib. Press-ups va o'tirishlar ham yordam beradi
5. 

   Hech qachon taslim bo'lmang. Taslim bo'lish jangchining yo'li emas. Siz kuchli bo'lmasangiz ham oxirigacha chidashingiz kerak. Siz faqat mashg'ulotlarga e'tibor qaratishingiz kerak, shundagina siz yaxshilanishingiz mumkin.
6. 

   Tong otishidan yarim tungacha jangchi sifatida hayot kechiring. Jangchi nonushtasini, jumladan tuxum, jambon, sabzavotlar, sut yoki apelsin sharbati va oshxonangiz atrofida topishingiz mumkin bo'lgan har qanday foydali narsalarni yeng. Tushlik uchun grilda pishirilgan go'sht yoki kartoshka bilan sho'rvali sendvich, cho'l uchun olma yoki banan iste'mol qiling. Bu erda asosiy narsa sog'lom ovqatlanishdir.

Ekspert savol-javob

• Savol

  O'z-o'zini himoya qilish darsida nimaga e'tibor berish kerak?

  O'z-o'zini himoya qilish bo'yicha o'qituvchini tanlaganingizda, birinchi navbatda o'qituvchining tajribasi, u o'rgatayotgan tizim, tajriba va uslub nima haqida o'ylashingiz kerak. Agar kimdir o'z tajribasini, nima qilganini, kim tomonidan sertifikatlanganligini, bu sohada necha yil ishlaganini va hokazolarni oshkor qilmasa, bu katta savol belgisidir. Qonuniy tizimni toping.
• Savol

  Men jangchi bo'lsam, yangi ko'nikmalarimni qayerda ishlatishim mumkin?

  Siz ularni o'yin-kulgi yoki mashq qilish uchun ishlatishingiz mumkin, ammo ular o'zini himoya qilish uchun ham foydali bo'lishi mumkin.
• Savol

  Urushsiz jangchi bo'lishga arziydimi?

  Ha. Bu sizda intizom, g'urur va eng muhimi sharaf borligini ko'rsatadi. Oxirgi ikkitasining egallashiga yo'l qo'ymaslikka ishonch hosil qiling, ular intizomsiz hech narsa emas.

Maslahatlar

• Haqiqiy jangchi qo'rqmas. Hech narsa yo'lingizga to'sqinlik qilmasin.
• Urinib ko'rmoq omon qolish qobiliyatlarini o'rganing. Kechirasiz, xavfsizroq.
• Jasoratli bo'ling.

O'quvchilarimizdan maslahatlar

• Yugurish tezligida bir mil yuguring, keyin 2 daqiqa dam oling. Yugurish tezligida ikkinchi milya yuguring, yana 2 daqiqa tanaffus qiling. Poyga tezligingiz bo'yicha uchinchi milya yuguring va nihoyat, qo'shimcha 100 metrga yuguring.
• Mushaklaringiz dam olishga vaqt ajratishi uchun tanaffuslar qilishni unutmang. Jangchi bo‘lish kuch, tezlik va kuch emas, balki intizom va salomatlik hamdir.
• Jangchi bo'lish uchun siz jasur bo'lishingiz kerak, lekin jasur bo'lish qo'rquvsiz degani emas. Qo'rqmas jangchi bo'lish sizning qo'rquvingizga duch kelganingizni va uni engishingizni anglatadi.
• Lider bo'lish kabi qiyinchiliklarni boshdan kechiring, kuchsizlar uchun kurashing.

Ogohlantirishlar

• Jismoniy dasturni o'z darajangizga moslashtirishingiz mumkin, lekin esda tutingki, doimo bir xil ishni qilish sizga hech qanday foyda keltirmaydi.