Futbol to'pini qanday egish yoki "egri" qilish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

To'pni egish o'zlashtirish uchun ko'p mashq talab qiladi. Ushbu maqolada futbol to'pini qanday egish kerakligi tushuntiriladi.

Qadamlar

  1. 1-qadam haqiqiy bo'ling.
    Realistik bo'ling. Futbol to'pini burish aslida siz o'ylagandan ko'ra qiyinroq. Buning uchun ko'plab doimiy mashg'ulotlar kerak bo'ladi, yaxshisi do'stlar yoki boshqa jamoa o'yinchilari bilan.
  2. 2-qadam to'pni 18-yard chizig'ining o'ng tomoniga o'ngga, chapga esa chap tomonga qo'ying.
    To'pni 18 metrlik chiziqning o'ng tomoniga o'ngga, chapga esa chap tomonga qo'ying.
  3. 3-qadam taxminan ikki-uch qadam orqaga va ikkita yon tomonga (to'p o'tmoqchi bo'lgan tomonga) boring.
    Taxminan ikki-uch qadam orqaga va ikkita yon tomonga (to'p o'tishini xohlagan tomonga) tashlang.
  4. 4-qadam to'pni urmoqchi bo'lgan to'pning nuqtasiga qarang.
    To'pni urmoqchi bo'lgan to'pning nuqtasiga qarang. Agar siz uning o'ngga burilishini istasangiz, to'pni chap tomondan teping va chap tomonga burish uchun aksincha. To'pni chapga burish bilan boshlash ancha oson.
  5. 5-qadam yugurishni boshlang.
    Yugurishni boshlang. To'pning pastki o'ng panelini maqsad qilib oling. Ekish oyog'ingizni (o'ng bilan tepsangiz, chap oyoq va aksincha) to'pga 45 daraja burchak ostida qo'ying. Oyoq kiyimingizni echib, oyog'ingizga qarang. Otish oyog'ining ichki qismini his eting. Oyog'ingizning bosh barmog'i suyagining oxiridan pastda his eting. Endi boshqasini ko'chiring3⁄4 to'pig'ingizga qarab 1 dyuym (1,9 dan 2,5 sm) gacha. Bu erda siz to'p bilan aloqa qilishingiz kerak. Haqiqatan ham tepganingizda, tepayotgan oyog'ingiz tanangizning chap tomoniga o'ralgan bo'lishi kerak (o'ng uchun).
    • To'pni oyog'ingizning ichki qismi bilan uring. To'pni oyoqning ichki qismi bilan urganingizda, oyog'ingiz bilan ergashishni unutmang.
  6. 6-qadam bellaringizni silkitganingizga ishonch hosil qiling.
    Dumbalaringizni silkitganingizga ishonch hosil qiling.
  7. 7-qadam to'pig'ingizni qulflangan holda saqlang va tanangizni to'p ustida ushlab turing.
    To'pig'ingizni qulflangan holda saqlang va tanangizni to'p ustida ushlab turing. 7-qadam.
  8. 8-qadam to'pni tepish.
    To'pni tep. To'pni tepayotganda, go'yo uni tepayotgan oyog'ingizning tashqi tomoni bo'ylab bir oz aylantirgandek teping.

Hamjamiyat savol-javoblari

  • Savol
    Qanday qilib egri jarima zarbasini golga aylantiraman?
    Egri zarbalarni bajarish juda qiyin, ammo amaliyot bilan siz uni tortib olishingiz mumkin. Agar siz to'pning darvozabon atrofida egilishini istasangiz, to'pning egri chizig'ini taxmin qilish uchun yon ustundan bir oz tashqariga mo'ljal oling.
  • Savol
    To'pni burish uchun barmog'im va oyog'imning o'ng tomonini ishlatsam bo'ladimi?
    Ha. Oyog'ingiz va erga tegmaslikka ishonch hosil qiling, chunki bu to'pig'ingizni shikastlashning oson usuli.
  • Savol
    Qanday qilib tartibsiz egri chizaman?
    O'ylaymanki, siz to'pni tasodifiy yo'nalishda cho'ktirishga va burilishga olib keladigan 'bo'g'imli zarba' deb ataladigan narsani nazarda tutyapsiz. Ushbu zarba uchun to'pni o'lik nuqtaga, dantelli zarba bilan uring. Iloji boricha tekis traektoriyadan zarba bering. Odatdagidek ergashish o'rniga, teginishdan so'ng darhol oyog'ingizni to'xtating, shunda orqangizdan hech qanday aylanish qo'shilmaydi. Ko'p mashg'ulotlardan so'ng siz qo'riqchilarni noto'g'ri yo'nalishga yuborasiz.

Video

Maslahatlar

  • Uni baland otish uchun orqaga suyaning. Uni pastga tushirish uchun oldinga egilib.
  • Oyog'ingizni uning bo'ylab sudrab, to'pni iloji boricha aylantirishga intiling - to'pning qarama-qarshi tomoniga u harakatlanmoqchi bo'lgan tomonga uring.
  • Iloji boricha mashq qiling.

Ogohlantirishlar

  • To‘pni urishdan oldin qiyshayib ketishiga ishonch hosil qiling, aks holda u istalmagan joyga (masalan, tashqariga chiqish) tushib qoladi.

Sizga kerak bo'ladigan narsalar

  • Futbol to'pi
  • Kichkintoylar (engil qisqichlar tavsiya etiladi)
  • Shin qo'riqchilari
  • Futbol paypoqlari