Punchni qanday bloklash mumkin

'Eng yaxshi huquqbuzarlik yaxshi himoya' deb aytilgan. Ushbu falsafani blokirovka qilish uchun qo'llashingiz yoki shaxsiy xavfsizligingiz uchun punktni blokirovka qilish uchun qo'llashingiz kerak bo'lgan ko'plab holatlar mavjud. Boks ringidan bu mexanika va mushtga eng yaxshi yondashuvni bilib, jiddiy zarardan himoya qiladi.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• Yolg'iz mushunni qo'yish uchun qo'llaringiz oldida qo'llaringiz oldida olib keling.
• Shu bilan bir qatorda, qo'lingizni yuqoriga olib keling, shunda u kelayotgan mushtning ichida, so'ngra mushtni yon tomonga va yirtqichlardan yo'naltiring.
• Oshqozonga zarba ta'sirini kamaytirish, qorin bo'shlig'idagi mushaklaringizni torting va tanangizni yon tomonga siljiting.

Qadamlar

Tanangiz bilan mushtni to'sib qo'yish

1. Torsingizni tayyorlang. Agar oshqozonga zarba siz tayyorlanmasangiz, halokatli bo'lishi mumkin. Agar zarba juda tez ketayotgan bo'lsa yoki siz zo'ravonlik uchun tayyorlansangiz, sizning oshqozon mushaklaringizni mahkamlash va bir oz silkinish erlar tanangizning yon tomoniga biroz siljish bo'lishi mumkin.

   • O'tish bilan, siz uni boshi bilan uchrashmagan holda, siz uning nazrini (sizning tanangizning yon tomonlarida mushaklaringiz) ga ruxsat berasiz.
2. Boshingiz bilan blok. Agar siz ajablantirsangiz yoki ekstremitalaringiz bilan blokirovka qilish imkoniyati bo'lmasa, ushbu usuldan foydalanish mumkin. Peshonangiz bilan blokirovka qilish hatto qattiqligi va barqarorligi tufayli raqibning qo'lini buzishga olib kelishi mumkin. Bo'yin mushaklarini torting, jag'ingizni qisib, yonib kelayotgan zarbaga suyanasiz.

   • Ushbu blok bilan ehtiyot bo'ling; Yomon vaqt yoki joylashtirishda aybdor zarba berishga olib kelishi mumkin.
3. Oyoqlariga quloq soling. O'zingizni zo'ravonlik xavfi ostida ekanligingizni his qilganingizda, siz o'zingiz tajovuzkoringiz holatida ekanligingizni diqqat bilan qaratishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki u siz uchun erta ogohlantirish bo'lib xizmat qilishi mumkin. Agar raqibingiz o'ng oyog'iga ega bo'lsa, u bu qo'l bilan urib, aksincha. Buni bilish sizga zarba berishga imkon beradi.
4. Qopqoqni yoping va yo'naltiring. Punch boshini to'sishga harakat qilish tabiiy ofat uchun retsept. Agar mushtning ko'pchilik kuchi oldinga kelsa, siz to'g'ridan-to'g'ri unga qarshi emas, balki tomonning yon tomoniga harakatlanasiz. Qo'lingizni ichkariga kirib, uni o'z qo'lingiz bilan 'yoping' uchun qo'lingizni ichkariga olib keling. Harakatni tashqi tomonga yo'naltirish orqali harakatni yakunlang.
5. Telefonga javob bering. Qopqoqni qamrab olish va yo'naltirishga o'xshash, qo'lingizni yaqinlashib kelayotganda qo'lingizni ko'tarib, qo'lingiz boshchiligingiz / egg'angizning yon tomoniga yaqinlashguncha, qo'lingizdagi bilak bilan mos kelguncha harakatni davom ettiring.

   • Atrofingizni mahkam tuting, bo'yning mushaklaringiz keskin, qo'lingiz iloji boricha boshingizga yaqinroq. Shu tarzda zarba berish hali ham kuchni sizning qo'lingizga taqillatishi mumkin bo'lgan kuchni olib tashlash va yomon himoyalangan holda qoldirilishi mumkin.

Parri bilan blokirovka qilish

1. Maqsadingizni biling. Bir parri bu sizning ish tashlashingizni qurolsizlash yoki qisqartirish uchun mo'ljallangan zarbadir. Parting tezkor refleksni talab qiladi, ammo yaxshi bajarilganda, bu sizning raqibingizdagi jangni oddiy blokdan ko'ra tezroq olib borishi mumkin.

   • Bir parri, joknik, ilgak yoki yopiq kvartal zarbasini qabul qilishi mumkin. Siz ishlatadigan parri, vaziyat va refleks tomonidan hal qilinadi, ammo ko'pchilik raqibingizning hujumkor ekstremaliga nisbatan qisqa masofani bosib o'tadi, bu kurashni amalga oshirishga yo'l qo'yib qo'yadi.
2. Uning holatini tomosha qiling. Raqibingizning pozitsiyasi siz uchun telegraf haqida muhim ma'lumot bo'ladi, chunki sizning hujumchilaringiz kabi zarba bilan birgalikda javob berishingizga imkon beradi. Zo'ravonlik xavfi ostida bo'lganingizda, e'tibor bering:

   • Qaysi oyog'i etakchi va undan keyin, punch kabi orqa oyoq kabi bir tomondan tashlanadi.
   • Tananing aylanishiga ko'ra, u sodir bo'lgan yo'nalishda aylanadigan yo'l-yo'riqqa ega.
   • Har qanday balandlikdagi, ayniqsa mushtlarni qisish mumkin, chunki bu tez orada zarba keladi.
3. Nishonga murojaat qiling. Agar siz tajribali jangchi emas bo'lsangiz, tajovuzkoringiz qanday ish tashlashidan bexabar bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu sizning boshingizga yo'naltirilgan oddiy musht bo'ladi, ammo bu kafolat emas. Samarali parri uchun siz zarba beradigan kosmosda qarshi zarba berishingiz kerak bo'ladi.

   • A'lo va bema'ni maqsad - bu Bicep mushakmi. Ko'pincha janglarda, raqiblar boshni asosiy nishon sifatida qarashadi, ammo oyoq-qo'llar shikastlanishga juda moyil bo'lib, Bicepsga zarba berish sizning hujumning qolgan qismiga jo'nab ketishi mumkin.
   • Tirsachning ichki qismi, tajovuzkoringiz uning qo'lini sinab ko'rish va uning zarbalarini olib borish uchun qo'llarini uzatganda ham zaif bo'ladi.
4. Do'stingiz bilan mashq qiling. Ayniqsa, tajribasiz bo'lsangiz, o'zingizni mudofaa qilishda doimo ehtiyot bo'lishingiz kerak, ammo jangovarlikni samarali o'rgatish uchun sizga sherik kerak bo'ladi. Hamkoringizdan iloji boricha tabiiy ravishda sekin harakatda sizga zarba berishini so'rang. Uning zarbasi yaqinlashganda, uning ekstremitasiga zarbani to'xtatadigan yoki burishtiradigan tarzda uring.

   • Harakatlarni va zarba nishonlaringizni yaxshi mashq qilganingizdan so'ng, siz ushbu mashqni tezlashtirishingiz mumkin, ammo buni o'z vaqtida bajarishga ishonch hosil qiling. Siz ham, sherigingiz ham bir-biringizga zarar yetkazadigan tarzda aloqa qilmasligingiz kerak.
   • Refleks vaqtini yaxshilash uchun tez yukxalta yoki ikki tomonlama sumkada mashq qiling, raketka kabi refleksga yo'naltirilgan to'p sportini oling va refleksli to'p bilan mashq qiling.
5. Zarbalarni yo'q qiling va qoching. Garchi bu eng oqlangan yondashuv bo'lmasa-da, u juda samarali. Kuchli zarba berish uchun katta kuch kerak bo'ladi va tajovuzkorning mushtini tanangizning ikki tomoniga urib, o'zingizni xavfsiz saqlagan holda uni charchatib qo'yasiz.

Ringdagi zarbani bloklash

1. Qoidalarni tushuning. Sport kurashi va hayot yoki o'lim kurashi o'rtasidagi farqni farqlash muhimdir. Boksdagi kabi sport janglarida da'vogarlarni himoya qilish va 'adolatli kurash'ni ta'minlash uchun qoidalar mavjud. Janjal holatida ushbu qoidalarga rioya qilish sizga zarar etkazishi mumkin. Haqiqiy dunyoda siz raqibingizning qoidalarga rioya qilishiga har doim ham ishonishingiz mumkin emas.
2. Asosiy ma'lumotlarni o'rganing. Boksning asosiy zarbalari: jab, xoch, ilgak va ustki zarba. Ularning har biri qanday bajarilganligini bilish zarbani qanday to'xtatishni tushunishning birinchi qadamidir.
3. O'zingizni jabhaga tayyorlang. Bu jangchilarning eng ko'p ishlatadigan zarbasi. Ushbu zarbani to'sishning eng samarali usuli - uni kaftingiz bilan burish va shu bilan zarbani boshqa elkangizdan yuqoriga burish.
4. Xochdan qoching. Boksda blokirovka qilish faqat qo'lqopdan foydalanish emas; elkangiz bilan himoyalanishda ham qulay bo'lishingiz kerak. Xoch - bu raqibingiz tomonidan tashlangan to'g'ridan-to'g'ri zarba. Uning orqasida qo'lingiz bilan to'sish uchun juda ko'p kuch bo'lishi mumkin, shuning uchun siz o'rniga elkangizdagi zarbani olishga harakat qilishingiz kerak.

   • Qo'lingizdagi zarbani olganingizdan so'ng, vazningizni orqa oyog'ingizga o'tkazishingiz, tanangizni qattiq aylantirib, qarshi zarbani bajarishingiz mumkin.
5. Qattiq zarba bering. Yaqinlashib kelayotgan zarba bilan dumbani biroz burish orqali raqibingiz zarba yo'nalishini o'zgartirishga ulgurmaydi va u sizning yoningizda 'sirg'alib' ketadi. Tebranish sizdan to'g'ri orqaga suyanishingizni talab qiladi, bu sizga tebranish harakatida boshingizni yaqinlashib kelayotgan zarba yo'lidan olib tashlash uchun vaqt beradi.

   • Texnik jihatdan blok bo'lmasa-da, zarbadan qochib, siz xuddi shu maqsadga erishasiz va ba'zi hollarda o'zingizni yanada baxtli vaziyatda/shartda qoldirasiz. Ba'zi raqiblar ancha kuchliroq yoki kattaroq bo'ladi; bu holda zarbani blokirovka qilish xavfli bo'lishi mumkin.
6. Zarba qiling. Ushbu texnikaning ikkita asosiy afzalligi bor, ulardan biri zarbadan qochish, ikkinchisi - badanga oson tortishish paytida o'zingizni ochish. Dushmaningizning qo'lqopini tik holatda pastga tushiring. Ushbu harakat qo'lqopning boshingizni o'tlashiga yoki sizni butunlay sog'inishiga olib kelishi mumkin.
7. Bob va to'qish. Raqib qo‘lqopining ostiga yoki yoniga sirpanib, boshingizni “chayqash” orqali yaqinlashib kelayotgan zarbadan qutulishingiz mumkin. Mitt oldinga siljiganida, oyoqlarini egib, har ikki yo'nalishda lateral harakatlaning. Mushtdan qochganingizdan so'ng, uning cho'zilgan qo'lining har ikki tomoniga tik holatidadir 'to'qing'.
8. Buzg'unchilik jangida qatnashing. Arqon-dope texnikasi sifatida ham tanilgan bu mudofaa harakati jangchilardan qo'ltiqlari va tanasi bilan o'zlarini qalqon qilib, halqa arqonlariga suyanishlarini talab qiladi. Maqsad - hujumga bardosh berish, raqibni charchash va energiyani tejash. Arqonni muvaffaqiyatli bajarish dushmaningizni zaiflashtiradi va sizni tashvishga soladigan hech qanday zarba berishga qodir emas.

Ekspert savol-javob

• Savol

  Ko'chadagi jangda zarbalarni qanday to'sasiz?

  Passiv blokirovka yaxshi ishlamaydi. Siz shunchaki bir nechta zarbalarni muvaffaqiyatli bloklay olmaysiz. Kelayotgan zarbalardan himoyalanishning eng yaxshi usuli bu ular sizga qattiq zarba bermasligi uchun harakatda davom etishdir. Mushtni to'sib qo'yganingizda urishga harakat qiling. Wing Chun-da ular bir vaqtning o'zida blokirovka qilishadi va urishadi. Agar kimdir o'ng kancani tashlasa, siz uni bir qo'lingiz bilan to'sib qo'yasiz va bir vaqtning o'zida boshqa qo'lingiz bilan musht qilasiz.

Maslahatlar

• Ko'z bilan aloqada bo'ling, raqibingiz qanday harakat qilayotganini kuzating.
• Zarba tushishidan bir zumda ichki a'zolaringizga zarar yetkazmasligi yoki suyaklaringizning hizalanishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'sha hududdagi mushaklaringizni taranglashtirishingiz kerak.
• Har doim o'z pozitsiyangizni mahkam ushlang; oyoq-qo'llaringiz tanangizga yoki yuzingizga yaqin bo'lishi kerak. Bu sizga o'z a'zolaringizni o'zingizga tiqib qo'yishdan saqlaydi va sizga zarar etkazishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Bu usullar, hatto mukammal bajarilgan taqdirda ham, juda xavfli bo'lishi mumkin. O'zini himoya qilishdan oldin har doim vaziyatni zo'ravonliksiz vositalar bilan qurolsizlantirishga harakat qiling.