Karatedagi zarbani qanday blokirovka qilish mumkin

Aralash jang san'atlari mashhur bo'lishidan ancha oldin, karate kabi an'anaviy jang turlari o'zini himoya qilish holatlarida qo'llanilishi uchun qadrlangan. Qadimgi yaponiyalik qurolsiz kurash uslubi bo'lgan karate kuchli bazani yaratish va hujum va mudofaa usullarini tez va katta kuch bilan ta'minlashga qaratilgan. Karate bo'yicha mutaxassis o'rganadigan birinchi usullardan ba'zilari asosiy himoya bloklaridir. Bloklar yaqinlashib kelayotgan zarbalarni to'xtatish yoki yo'naltirish uchun ishlatiladi va tajovuzkordan o'zini himoya qilishni o'rganishda ajralmas hisoblanadi.

Qadamlar

Yuqori zarbalarni bloklash (Age Uke)

1. 

   To'g'ri himoya pozitsiyasini qabul qiling. Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan bir oz kengroq yoying. Og'irlik markazini tizzalar bukilgan, tana barqaror va harakatsiz holda oyoqlaringiz orasiga tushiring. Sizning vazningiz asosan oyoqlaringizning to'plariga joylashtirilishi kerak. Uke yoshida tana raqibga qarama-qarshi bo'lishi mumkin yoki nishonni kamroq ko'rsatish uchun bir oz burchak ostida bo'lishi mumkin.

   • Qattiq poydevor yarating, lekin bir lahzada harakat qilishingiz uchun oyoqlaringizda engil turing.
2. 

   Qo'llaringizni tiklang va tayyorlang. To'sib qo'yish harakatini boshlash uchun qo'llaringiz 'kamerali' holatda bo'lishi kerak (mushtlar ikkala sonda yuqoriga qaragan holda siqilgan) yoki tananing oldida himoyalangan holda ko'tarilishi kerak. Bu bosh va yuzni samarali himoya qilish uchun ularni kutilgan zarbaga imkon qadar yaqinroq qilishdir. Mushtlaringizni ochiq yoki yopiq holda ushlab turishingiz mumkin, ammo zarba berish paytigacha ularni siqmang.

   • Mushtni siqish qo'llar va elkalarda keraksiz kuchlanishni keltirib chiqaradi, bu sizni charchatishi va reaktiv tezligini kamaytirishi mumkin.
3. 

   Zarbani kutib olish uchun blokirovka qiluvchi qo'lni ko'taring. Tirsak taxminan 45 daraja egilgan holda, bilagingiz peshonangiz ustidan lateral ushlab turmaguncha, to'siq qo'lingizni yuqoriga va tashqariga qattiq yoy shaklida ko'taring. Blokni boshlaganingizda, bilagingiz raqibingizning zarbasini ushlaydi va ularning kuchini xavfsiz tarzda boshingizning tepasiga yoki yon tomonga yo'naltiradi. Ushbu yuqori blokirovkalash texnikasi yoshi uke deb nomlanadi.

   • Age uke boshga baland zarbalarni to'xtatadi, shuningdek, musht yoki qurol bilan pastga zarba berishni to'xtatadi.
   • Iloji bo'lsa, raqibingizning zarba beruvchi qo'lini chetidan emas, balki bilakning ikkala katta suyagi bilan kutib oling. Bu 'ikki suyak bloki' sifatida tanilgan va hujumlarni to'xtatish va jarohatlarning oldini olishda ancha samarali.
4. 

   Qarshi hujumni boshlang. Endi raqibingizning zarbasi buzilsa, ularning muvozanati buziladi va ular qarshi zarbaga ochiq bo‘ladi. Imkoniyatdan foydalaning va yuzga yoki quyosh pleksusiga to'g'ri zarba bilan zarba bering. Ham blok, ham qarshi hujum tez, kuchli harakatlar bilan amalga oshirilishi kerak, zarba paytida texnikani 'tortib qo'yish' kerak.

   • Qarama-qarshi zarbadagi kuch son va elkalarning tez, burish harakatidan kelib chiqishi kerak, qo'lni piston kabi to'g'ridan-to'g'ri otib tashlashi kerak. Qo'lingizga zarar bermaslik uchun ko'rsatgich va o'rta barmoqlarning eng katta bo'g'imlari bilan aloqa qiling.
   • Qarshi hujum uchun eng yaxshi maqsadingiz hujumchiga nisbatan joylashuvingizga asoslanadi. Bosh va tana ochiq qolganda yaxshi nishonga aylanadi. Bog'lash texnikasini qo'llash uchun siz hujumchining zarba qo'lini ham tuzoqqa olishingiz mumkin. Bu sizga ularga zarba bermasdan ularni bo'ysundirishga imkon beradi.

Tanadagi zarbalarni blokirovka qilish (Soto Uke/Uchi Uke)

1. 

   Barqaror himoya holatini qabul qiling. Muvozanat markazidan yiqilib tushmaslik uchun vazningizni tizzalaringiz orasiga tushiring. Tanaga yo'naltirilgan zarbalarni to'sish uchun siz naixanchi-dachi (oyoqlari keng va tanani raqibga qaratib) yoki zenkutsu-dachi pozitsiyasini (oyoqlarini chayqab, og'irlikni old oyoqqa qo'ygan holda) olishingiz mumkin. O'rta qismini himoya qilish uchun qo'llaringizni kameraga qo'ying yoki ko'taring.

   • Massaning markaziga zarba berish orqali muvozanatni buzishning oldini olish uchun tana hujumlarini himoya qilishda kengroq pozitsiyani egallash juda muhimdir.
   • Himoyaviy pozitsiyangizga qanchalik pastroq tushsangiz, harakat qilish shunchalik qiyin bo'ladi. Shuningdek, siz raqibning pastki ekstremitalarini, masalan, qovurg'alar, quyosh pleksusi va chanoqlarida aniqroq zarbaga ega bo'lasiz.
2. 

   Tanani raqibdan biroz burang. Zarbani to'g'ridan-to'g'ri qabul qilishdan ko'ra, elkangiz va sonlaringizni aylantiring, shunda bir yelka raqibingizga qaraydi. Tanani biroz burish, tajovuzkor uchun kichikroq nishonni yaratadi va bu sizni urishni qiyinlashtiradi. Ushbu pozitsiyadan siz etakchi qo'l bilan ichki blokni (uchi uke) yoki orqa qo'l bilan tashqi blokni (soto uke) ishlatishni hal qilishingiz mumkin.

   • Yuqori tanangizni biroz burish orqali siz tanangizni 'yopib qo'yasiz', tanangizni ko'proq himoya qilasiz va iyagingizga emas, balki yelkangizni hujumchiga taqdim etasiz.
   • Ushbu pozitsiyadan orqa kamera bilan olib boriladigan zarbalar eng kuchga ega bo'ladi.
3. 

   Bloklashni kestirib, ichkaridan kestirib (Soto Uke) olib keling. Mushtingiz bilan va qo'lingizni to'sib qo'ygan qo'lingizni ushlab turing. Tashqi blokni etkazib berishda barmoqlaringiz sizning yoningizda bo'lishi kerak va siz o'zingizning bilakingiz yoki tirsagi bilan aloqa qilasiz.

   • Soto Uke 'tashqi' blok sifatida belgilanadi, chunki blokirovka qiluvchi qo'l uning tayanchining markazi tashqarisidan boshlanadi va ichkariga kiradi. Soto Uke-dan Jabs va to'g'ri zarbalarga qarshi himoya qilish uchun foydalaning.
   • Tashqi bloklar tajovuzkorning qo'lini qo'riqchingizni ichkariga yo'naltiradi. Bu sizni qarshi mushtdan, tizzali zarbani ishlatish, qo'lni blokirovka yoki otish. Tashqi bloklar bokschining parri bilan juda o'xshash.
4. 

   Bloking qo'lini kestirib (UCHI Uke) dan tashqariga burang. Soto Uke-ga alternativa sifatida siz UCHI Uke yoki ichki blokni ishlatish uchun yaxshiroq holatda bo'lishingiz mumkin. Kamera yoki mudofaa qo'riqchilaridan, o'zingizning burging kestirib, o'zingizning boshingiz tashqarisida mushkul kestirib, mushkul kestirib, mushkul kestirib turing.

   • Ichki bloklar sizning hujumchining tanangizning markazini ochib, sizni to'siqsiz ish tashlash bilan kuzatib borish imkonini beradi.
5. 

   Ish tashlashiga qarshi turing. Endi sizning tajovuzkoringiz zaiflashishi kerak, ularning qo'llari bilan va yuzlari va jasadlari fosh qilinishi kerak. Qovoqni chavandozingiz bilan yo'naltirishni davom eting va raqibingiz tanangizning eng sezgir nishoniga o'zingizning ish tashlashni qaytaring. Blok va qarshi hujumda bitta suyuqlik harakati sifatida tez ketmaslik kerak.

   • Raqibingizdagi qo'lingizni va o'z tanangizning joylashishiga qarab qovurg'asi, mo'yka yoki yuziga urish yoki qilmaslikni hal qiling.

Past zarbalarni blokirovka qilish (Gedan Baray)

1. 

   Achchiq pozitsiyaga kiring. Oyoqni ikkinchisisiz qo'lingiz bilan boshqasining oldida joylashtiring. Masalan, agar siz o'ng qo'lingiz bo'lsa, chap oyog'ingizni oldinga qo'ying. Oyoqlaringiz tabiiy va qulay holatni topsin; Buning eng yaxshi usuli bu normal qadam olish, so'ngra vaqtingizni to'xtatib turish va barqarorlashtirish. Kam zarbalarni blokirovka qilish uchun odatda piyoda (nekoashi-dachi) piyoda yoki mushukning pozitsiyasidan himoya qilish osonroq, chunki bu blokning yo'lida tushish uchun pastki tanani himoya qilish imkonini beradi.

   • Gedan Baray turli xil mudofaa pozitsiyalaridan foydalanilishi mumkin, ammo oyoqlari bilan turar joylar eng tabiiydir, chunki ular tanani kestirib, qorin va oyoqlarini himoya qilish uchun tanani kamroq pozitsiyada qo'yishadi.
   • Nekoashi-Dachi (mushuk pozitsiyasi), vazn asosan orqa oyoqning tez o'tishi yoki tepishiga olib keladigan old oyoqning tovoniga ko'tariladi. Bu joylashish bokschining jangovar pozitsiyasiga o'xshaydi.
2. 

   Qarama-qarshi qo'lingizni qarama-qarshi elkaga ko'taring. O'zingizning mushkul qulingiz yonida joylashgan bo'lguningizcha blokirovkaingizni tanangiz bo'ylab olib keling. Siz blokni boshlaganingizda, siz ushbu harakatni tezda bekor qilasiz, yaqinlashib kelayotgan ish tashlashni sekinlashtirish yoki to'xtatish uchun etarli darajada targ'ib qilasiz.

   • Nosozlik blokida, blokirovka qiluvchi qo'lning qarama-qarshi yelkasidan etakchi kestirib yuborilishi kerak. Mushtni tanaga yaqin joyda saqlang va blokirovka qiluvchi qo'lni barqarorlashtirish uchun kestirib, kestirib, elkalarni ishlatishdan foydalaning.
3. 

   Hujumni zararsizlantirish uchun to'siqni pastga tushiring. Qarama-qarshi yelkangizdan, blokirovkaingizni pastga va tanangizdan kuch bilan urish uchun kuch bilan olib keling. Sizning mushtingiz sizning qo'rg'oshin oyog'ingiz ustidagi bir necha dyuymdan, soningiz bilan parallel ravishda to'xtashi kerak. Qo'lingiz va elkangizni zarbangizdan himoya qilmasligini ta'minlash uchun ta'sir qilmaslikka harakat qiling.

   • Nosozlik blokining maqsadi hujumni ochiqchasiga to'xtatish uchun unchalik emas, balki uning ta'sirini kamaytirish va raqibning hujumkor qiyofasiga zarar etkazish.
   • Gedan Baray grab olish va katta qismlarga va tanaga ilgaklar bilan himoya qilish uchun foydalidir.
4. 

   Orqaga urish. Hujum himoya qilingandan so'ng, o'zingizning raqibingizni o'chirish yoki jalb qilish uchun o'zingizning ish tashlashingizni boshlang. Ajablanarilgan pozitsiyaning foydasi shundaki, bu sizning qarshi hujumni tanlashda ko'proq xilma-xillikka imkon beradi. Siz kestirib tashlangan to'g'ri punch bilan javob berishingiz mumkin, ammo orqa oyoq bilan tepish yoki tizzasini urish holatida bo'ladi. Raqibingiz tanangizning asossiz nuqtai nazaridan ish tashlash va boshqa har qanday keyingi hujumlardan himoya qilishga tayyor bo'ling.

   • Garchi ular mudofaa postlari, mushuk pozitsiyasi va yurish pozitsiyasidan biroz barqaror bo'lsa-da, bu turli xil hujumlarni taklif qiladi.

Ekspert savol-javob

• Savol bermoq

  UCHI UKE nima?

  Uchi Uke 'ichki' blok sifatida tanilgan, chunki qo'lni blokirovka qilishning ichidan siljish.
• Savol bermoq

  Qanday qilib to'g'ri punchni to'sib qo'yaman?

  Agar sizda punch sizga to'g'ri kelsa, o'zingizni himoya qilish uchun ichki blokdan foydalaning.

Video

Maslahatlar

• Iloji bo'lsa, zo'ravonlik yuzasidan turmang. Agar bu tanlov bo'lmasa, ularni tez va xavfsiz tugatish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Jang san'atining maqsadi boshqalarga zarar bermaslik, o'zidan ham himoya qilishni o'rganishdir.
• Raqobatbardosh jangchilarning videolarini tomosha qilish bo'yicha rivojlangan blokirovka usullarini kuzatish uchun tomosha qiling.
• Qaysi mudofaa pozitsiyasi va texnikasi mosligini hal qilish uchun tajovuzkorning ish tashlashini oldindan bilishga harakat qiling.

Ogohlantirish

• O'zingizni mudofaa stsenariyida ishlatishdan oldin blokirovka usullarini keng tarqalganligiga ishonch hosil qiling. Boshqariladigan muhitda o'qitish va tajovuzkor raqib bilan shug'ullanish o'rtasida katta farq bor.
• Shuningdek, blokda urinishingiz muvaffaqiyatsiz bo'lishidan qat'i nazar, urishdan qanday qutulishni o'rganishingiz kerak.
• Karateda o'qishni ehtiyot bo'ling. Haqiqiy aloqa ba'zida amalga oshiriladi va bu zarar etkazishi mumkin.