Qanday ish tashlashni qanday quyish kerak

Siz kurkalarni siljitmoqchimisiz (ketma-ket uchta zarbani) yoki satrning ijrosini qo'zg'atadimi? Bu, albatta, ko'pchilikning jismoniy imkoniyatlari doirasida. Sizga kerak bo'lgan narsa - bu sizning boshlang'ich holatingizni topishingiz kerak; Himoyachining mustahkam va takrorlanadigan chayqalishni rivojlantiring, keyin mashq qiling. Agar siz tabiiy ravishda atletikachi bo'lsangiz va iltimoslarni takrorlashni yaxshi bilsangiz, juda ko'p amaliyot talab qilinishi mumkin. Ehtiyot bo'ling, lekin bouling qo'shadi.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• O'zingiz yoqtirgan qo'lingizda barmoqlarga mos keladigan to'pdan foydalaning. Ikkala qo'lingiz bilan oldingizda ushlab turing - bir necha soniya davomida engil bo'lishi kerak.
• Dominant bo'lmagan touni strelkadagi nuqta nuqtalariga joylashtiring. Ikkinchi o'qni dominant tomoningizda va to'pni silkitib oling.
• Agar siz o'tkazib yuborsangiz, boshlang'ich holatini keyingi safar o'lganingizni o'tkazib yuborish uchun boshlang'ich holatini sozlang.

Qadamlar

Uskunalarni tanlash

1. 

   'Uy uchun to'p' dan foydalanayotganingizni yoki o'zingiz sotib olishingizni aniqlang. Aksariyat odamlar 'uy uchun to'p' va 'Uy poyabzali' dan boshlanadi, chunki bu eng arzon variant. Odatda tilni tanlash uchun ko'plab 'uy to'plari' va ular bilan bepul, bouling xiyobonida. Poyafzal butun bouling mashg'ulotingizni qamrab olgan bitta narxga ijaraga olinishi mumkin.

   • Boshqa variant o'zingizning to'pingizni olib, sizning shaxsiy chayqalib chiqishingiz va ozod qilish uchun qo'lingizga odatlangan. Tegishli va burg'ulash ko'pincha joyda amalga oshirilishi mumkin (agar Rezident Pro o'sha paytda bouling markazida bo'lsa). Pro sizga eng yaxshi to'p kompozitsiyasi va vaznga mahorat darajasi, byudjet, bouling uslubi va intilishlari bo'yicha maslahat bera oladi.
   • Siz Internetda yoki mahalliy do'konda savdo to'pini yoki mahalliy do'konda topishingiz mumkin, ammo siz barcha imkoniyatlarni saralashda muammolarga duch kelasiz va to'pni sizga moslashtirish va to'pni burg'ulash uchun kutishingiz kerak. Agar ular sport uskunalari, xususan, bouling materiallariga ixtisoslashgan bo'lsa, quti do'konida to'plangan va burg'ulash tavsiya etilmaydi. Agar siz pro do'konidan sotib olsangiz, sizda bepul maslahatlar va erkin burg'ulash kerak bo'ladi.
2. 

   Ushlangingizni hal qiling. Agar siz to'pingizni sotib olsangiz, ikkita asosiy tanlovingiz bo'ladi:

   • O'rta va halqa barmog'i har bir barmoqning ikkinchi qo'liga qadar to'pga kiradigan an'anaviy tutqich. Bu siz 'uy to'pidan foydalansangiz', bu faqat tutqichli variant. Ushbu parametrda, bir-biringiz va to'pning radiutiga barmoqlaringizning tabiiy yorqinligini ta'minlash uchun maxsus to'p bir burch bor. Garchi bu haqda tashvishlanmang, garchi Pro-dagi barcha o'lchovlar haqida g'amxo'rlik qiladi va keyingi bir nechta bouling sessiyalari orqali tuzatishlar kiritishi kerak. Tuzatish uchun to'lov bo'lmasligi kerak, lekin amin bo'lishingizni so'rang.
   • O'rta va halqa barmog'i faqat birinchi qo'shmaga qadar bo'lgan barmoqsiz ushlaydi. Fingerp ARGIP-larni ozod qilishda ko'proq imkoniyatlarga ega, shunda 'sharbat', ya'ni birlik vaqtiga ko'proq inqiloblarni tarqatishga imkon beradi. Odatda, barmoqsiz tutilgan holda, har bir barmoq teshigida rezinalashtirilgan qo'shimchalar bo'ladi. Bular jarrohlikni ko'taradi. Shunga qaramay, Pro sizni o'rnatadi va sozlashlarni amalga oshirishi kerak.
3. 

   To'pni moslashtiring va burg'ulang. Agar siz to'pingizni sotib olsangiz, Pro qo'lingizni o'lchashga g'amxo'rlik qiladi. Pro tomosha qiling. Shunday qilib, mos keladigan moslik sizning tabiiy etkazib berish uslubingizni hisobga oladi. Agar siz ilgari egilmasangiz, siz zarbangizni namoyish etishdan oldin biroz yo'l-yo'riq olishingiz mumkin. Agar so'rasangiz, pro sizga asoslarga tez yuguradi va o'ng oyoqda boshlang. Shu bilan birga, ushbu maqolani ish tashlashdan keyin ish tashlashdan keyin ish tashlashdan keyin ish tashlashdan keyin ish tashlashiga olib keladigan asosiy maqolani o'qing.

   • Shubhasiz, Pro sizga sumka sotib olish va tavsiya etilgan aksessuarlarni sotib olish imkoniyatini beradi. Siz bularni joyida sotib olishingiz yoki kutishingiz va mahalliy tejamkor do'konlarda nima paydo bo'lishini ko'rishingiz mumkin. Ko'pincha bouling uskunalari yaxshi holatda paydo bo'ladi va siz bolalar uchun to'pni va o'zingiz uchun sumkani olishingiz mumkin. Haqiqatan ham sizga bufer sumkasi sifatida ham tanilgan boulingli to'pi bor.
4. 

   Bouling poyabzalini tanlang. Siz bouling uchun maxsus ishlab chiqarilgan poyabzaldan foydalanish majburiydir. Bular sizni silliq ravishda to'xtatadigan o'rta yumshoq, rezina poshnalarga ega, ammo tezda bo'sh joy qoldiriladi. Sozlamalar charmdan yasalgan va siz otishmaingizni bo'shatishga tayyorgarlik ko'rayotganda yondashuv kengashlarida silliqlik bilan surish uchun mo'ljallangan. Ijara poyabzali stolda mavjud va odatda siz yo'lovchiingizni qabul qilganingizda to'lanadi.

   • Agar siz haftalik bouling ligasiga qo'shilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ko'pincha uy poyabzali haftalik to'lovlarga kiritiladi. Bu haqda so'rang. Agar sizning markazingiz ligalar uchun bepul poyabzalni o'z ichiga olmasa, darhol o'z poyabzalingizni sotib olib, pulni tejashingiz mumkin. Ular pro-do'konda mavjud bo'ladi yoki siz shahar atrofida va onlayn savdolarni sotishingiz mumkin.
   • Poyafzal haqida ogohlantirish so'zi: har qanday suyuq yoki to'kilishga qadam qo'ymang. Bouling poyabzali chiqarilishiga qadar silliq silliq surish uchun mo'ljallangan. Agar siz suvga kirsangiz, masalan, slaydingiz boshlanadi, bu xavfli va shikast etkazishi mumkin.
5. 

   Uy to'pini tanlang. To'plar turli xil og'irliklar ichida keladi, ular to'plarga o'rnatiladi. Shu bilan bir qatorda, to'plar rang-barang olinadi. Rangli kodlangan variant uchun kalit Bouling markazida aniq joylashtirilishi kerak. Agar yo'q bo'lsa, stolda so'rang.

   • To'g'ri boshlang'ich og'irligini aniqlang. Juda yorug'lik bilan to'pni tanlang. To'pni ikkala qo'lida ushlab turish, qo'llaringizni ko'kragingiz oldida to'liq uzating. Agar siz to'pni faqat bir necha soniya ushlab tursangiz, siz yaxshi vaznni topdingiz. Agar to'p siz tanangizdan uzoqroqqa tashlasangiz, to'p juda og'ir, bir oz engilroq narsani sinab ko'ring. Agar siz to'pning uzunligini bir muncha vaqt ushlab tursangiz, to'p juda engil. Siz eng og'ir nazorat qilishingizni xohlaysiz. Agar u juda engil bo'lsa, siz uni shu tarzda qichqira olasiz va chayqalish paytida siz ziddiyatsiz natijalarga erishasiz.
   • Tegishli tebranish bilan to'pni tanlang. To'pni ustunsiz qo'lingiz bilan qo'llab-quvvatlang. Bouling qo'lingiz (dominant qo'lingiz) bosh barmog'ini (dominant qo'lingiz) teshikka soling va o'rta barmog'ingizni va uzum barmog'ingizni qolgan ikkita teshikka qo'ying.
     • Ikkala barmoqning ikkinchi bo'g'imining eriladigan bir narsani qidiring, har ikkala barmoqlar har bir teshikning chetidan. Agar barmoq teshiklari juda uzoq bo'lsa va teshikning cheti birinchi va ikkinchi qo'shma orangizda tushsa, barmoqlaringizni barcha yo'llarga o'tira olmaysiz-u juda katta. Boshqa tomondan, agar u juda oz bo'lsa, kaftingiz kaftingiz to'p sirtiga tushmaydi va siz, albatta, timgichni qabul qilasiz. Bu kuchning tutilishi emas va kuchsiz otish va nisbatan kam uriqlarga olib keladi.
     • Kamida bitta to'pni qo'lingiz uchun qulay va qulay tebranish uchun vaqt ajrating. Agar siz to'g'ri ishlaydigan og'irlikning to'pini topsangiz, unda siz juda og'ir yoki yorug'lik bo'lgan og'irlikni tanlaganingiz uchun kuchli imkoniyat mavjud. Og'irroq to'plar odatda kattaroq tepa bo'ladi, shuning uchun ehtiyojlaringizga ko'ra og'irroq yoki engilroq to'plarga qarashingiz kerak. Agar siz muammoga duch kelsangiz, bouling markazi xodimlaridan yordam so'rang. Ular sizga vazn va tepa uchun oqilona murosaga kelishga yordam beradi.
   • Barmoqning eng yaxshi teshigi hajmini tanlang. Agar siz to'g'ri boshlang'ich og'irlik va bir nechta to'pni aniqlagan bo'lsangiz, uni tishi bilan izlang, eng qulay barmoq teshiklari. Odatda, barmoq teshiklari haddan oshib ketadi. Agar siz barmoqlaringiz to'plarga mos kelmasligini topsangiz, siz juda engil og'irlikni tanladingiz, ehtimol kichkinaligining vazni mutanosib kichik barmoq teshiklari bilan og'irligi. Siz juda xira bo'lgan teshiklarni xohlaysiz, ammo barmoqlaringizni osongina qo'yib yuboring.

• Ikkala barmoqning ikkinchi bo'g'imining eriladigan bir narsani qidiring, har ikkala barmoqlar har bir teshikning chetidan. Agar barmoq teshiklari juda uzoq bo'lsa va teshikning cheti birinchi va ikkinchi qo'shma orangizda tushsa, barmoqlaringizni barcha yo'llarga o'tira olmaysiz-u juda katta. Boshqa tomondan, agar u juda oz bo'lsa, kaftingiz kaftingiz to'p sirtiga tushmaydi va siz, albatta, timgichni qabul qilasiz. Bu kuchning tutilishi emas va kuchsiz otish va nisbatan kam uriqlarga olib keladi.
• Kamida bitta to'pni qo'lingiz uchun qulay va qulay tebranish uchun vaqt ajrating. Agar siz to'g'ri ishlaydigan og'irlikning to'pini topsangiz, unda siz juda og'ir yoki yorug'lik bo'lgan og'irlikni tanlaganingiz uchun kuchli imkoniyat mavjud. Og'irroq to'plar odatda kattaroq tepa bo'ladi, shuning uchun ehtiyojlaringizga ko'ra og'irroq yoki engilroq to'plarga qarashingiz kerak. Agar siz muammoga duch kelsangiz, bouling markazi xodimlaridan yordam so'rang. Ular sizga vazn va tepa uchun oqilona murosaga kelishga yordam beradi.

To'g'ri boshlang'ich holatini tanlash

1. 

   Nopok chiziqdan boshlang'ich masofangizni aniqlang. Qopqoqli chiziqda sizning orqangizda va poshnangizga tik turing. To'rt yarim yarim normal qadamni oling va sizning BOSINGIZ tugagan joyga e'tibor bering. Umuman olganda, bu beshta bosqichli nuqta va yondashuvning boshlanishi orasida bo'ladi.

   • Agar siz odatiy qadamlaringiz sizni xiyobondan olib tashlasangiz, sizning orqangizda ko'tarilgan yondashuv maydonchasidan bir oz osilgan va yaqinroq bo'lganingizda, tezroq qadamlar bilan boshlang, qo'pol chiziq. Shu tarzda siz trubadan trubagacha cho'zilgan chiziqdan qochasiz (axlatning boshida).
   • Agar siz qo'pol chiziqdan yoki tanangizning biron bir qismi ushbu chiziqdan o'tib ketsa, PIN-kodingiz hisobga olinmaydi va pinlar qayta tiklanmaydi. Biroq, siz hali ham zarbangizni yo'qotasiz (har bir ramkani, maksimal darajada, ehtimol o'ninchi ramkada uch marta zarba bering.)
2. 

   Kengashni markaziy nuqta bilan boshlang. Har bir ramkada siljish boshlanishini boshlashdan oldin, siz yondashuvingizni boshlash uchun eng yaxshi holatni aniqlashingiz kerak. Sizning dominant bo'lmagan oyog'ingiz sizning qo'lingizdagi qo'lingizdan ko'rinadigan bo'ladi. Agar siz to'g'ri ichsangiz, bu sizning chap oyog'ingiz bo'ladi. Chap oyoqingizni oldinga qo'ying, xuddi shu nuqta nuqtai orqa tomonida joylashtiring.

   • Oxir-oqibat, siz bizning tabiiy tendentsiyalaringizga qarab boshlang'ich hizalanishingizni sozlashingiz uchun, lekin maqsadingizni boshlash va belgilanganingizni o'lchashingiz mumkin.
3. 

   Ikkinchi o'qni dominant tomoningizda tortishishdan maqsad. Noqonuniy chiziqdan taxminan o'n besh fut, siz maqsadli o'qlarni ko'rasiz.

   • Tarkibning markazi odatda eng yog'li qismidir. To'pni ushlab turish biroz tomonni ushlab turish - bu qatorni ko'paytirishning yaxshi usuli.
4. 

   To'p qaerga ketayotganini ko'rish uchun bir nechta amaliyotlarni oling.kosa Tabiiyki, elkangizni qo'pol chiziq bilan parallel ravishda ushlab turing va iloji boricha to'g'ri oldinga yo'naltiring. Ozod qilganingizda kuzatib boring. Sizning qo'lingiz siz birovning qo'lini silkitmoqchi bo'lganingizda cho'zilishi kerak. To'p erlar qayerga e'tibor berish.

   • 'Cho'ntak' - bu zinapoyaning bir yoki boshqa tomoniga zudlik bilan, va siz izchil rulonli zarbalarga urmoqchi bo'lgan sohadir. Siz cho'ntagingizni urdingizmi? Agar shunday bo'lsa, siz tez boshlang'ich pozitsiyasini topdingiz. Siz asosiy nuqta bilan dominant bo'lmagan oyog'ingizni tekislashni xohlaysiz.
5. 

   Missning yo'nalishi bo'yicha harakatlaning. Agar siz to'g'ri o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, navbatingizni markazning o'ng tomonidagi o'ng tomonga o'tkazing. Agar siz chapdan o'tkazib yuborgan bo'lsangiz, buning aksini qiling. Ehtimol, bu intilish intuitivi bo'lib tuyulishi mumkin, agar bir tomondan etishmayotgan to'pingiz juda erta yoki juda kech 'degan ma'noni anglatadi. Miss tomon harakatlanayotgan to'pni o'lik tuting.

   • Bir nechta amaliyotdan so'ng siz o'zingizning optimal boshlang'ich pozitsiyasini topishingiz kerak. U erdan har safar ish tashlash ehtimolini yaxshilash uchun otishingizni tiyishingiz mumkin.

O'zingizning aniqligingizni yaxshilash

1. 

   Egri chiziq bilan mashq qiling. Pro rangdagi barcha 'ingliz' yoki to'pga egrilik bilan kosalar. Cho'ntak biroz burchakka, uni urishning eng yaxshi usuli, to'pni bo'lakning chetiga cho'ntagiga chizish. Shuning uchun siz o'rtada o'qni yo'naltirishga yo'naltirasiz.

   • O'zingizning do'stingizdagi inglizchangizda yaxshi 'qo'l siqish' mavqeini saqlab qolishning eng yaxshi usuli - bu sizning orqangizdagi yaxshi 'qo'llar' mavzusida. To'pni bo'shatgandan so'ng, qo'lingizni yuqoriga qarab silkitmoqchi bo'lganingizda qo'lingiz havoda bo'lishi kerak.
2. 

   To'g'ri bouling to'pini toping. Juda og'ir yoki juda og'ir bo'lgan to'pni ishlatish sizning aniqligingizga tubdan ta'sir qilishi mumkin. Odatdagidan bir oz engilroq bo'lgan normal va sharlar bilan bir oz engilroq bo'lgan sharlar bilan tajriba o'tkazish. Sizning aniqligingiz ikkala yo'nalishda yaxshilanadimi?
3. 

   To'g'ri tezlikni toping. To'pni raketa sotuvchisidan otib yuborish, bu sizning bouling qo'lingiz yaxshi fikrga o'xshaydi, ammo bu otishning eng aniq usuli emas. Qo'shimcha kuch ko'pincha pinlarni yumshoqroq va aniqroq tashlaydigan pinlarni olib ketadi. Umuman olganda, siz aniq otishingiz mumkin bo'lgan tarzda to'pni ko'proq kuch bilan tashlashingiz kerak.

   • Ba'zi zamonaviy xiyobonlar to'pingizning tezligini kuzatib borishadi. Agar siz pinlarni bo'lakdan chiqarib yuborsangiz, mish-mishlar tezligingizda zarbangizning tezligini kamaytirishga harakat qiling. Sekinroq, aniq cho'ntak xamjalari qatlamlarni bo'laklarni ushlab turadi va ularning kemasini tozalash va ish tashlashni ishlab chiqarish imkoniyatini oshirishlariga imkon beradi.
4. 

   Sozlang bouling to'piga ushlang. Juda qattiq ingichka, ayniqsa bosh barmog'i bilan, to'pni noto'g'ri yo'nalishda iliqlasha oladi. Avval barmoqlaringizni to'pga joylashtiring. Agar sizda mos ravishda bouling to'pini o'rnatgan bo'lsa, ular sizning katta bo'g'iningiz kabi borishlari kerak. Sizning yondashuvingizdagi to'pni barqaror qilish uchun qo'lingizdagi qo'lingizdan foydalaning.

   • Siz odatda barmog'ingizni barmoqlardan oldin ajratib olishni xohlaysiz. Barmoqlaringizga toza va kesilganligiga ishonch hosil qiling.

Video

Maslahatlar

• O'zingiz qulay bo'lgan to'pni toping. Agar siz zo'rg'a ishlatsangiz, 16 # to'pni boshlamang. Buning o'rniga, 12 # to'p (yoki engilroq) kabi o'rtacha vazndan boshlang.
• Qulay ish tutishingiz mumkin bo'lgan eng og'ir to'pingiz borligiga ishonch hosil qiling.
• Agar siz odatda pinlarni yonma-yon qoldirsangiz, bosh pin ustiga juda ko'p urasiz.

Ogohlantirish

• Qo'pol chiziqni kesib o'tmang. Tarafli yog'li va juda silliq. Siz bo'lakni bo'laklarga aylantirasiz.

Kerak bo'lgan narsalar

• Bouling to'pi
• Bouling poyafzali
• Rozin sumkasi yoki tortin posti (ixtiyoriy)
• Sochiq
• Chaqaloq kukuni
• Bilakni yo'naltirishni qo'llab-quvvatlash (ixtiyoriy)

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Agar men 10 PIN-kodni mo'ljalga olgan bo'lsam, qaerda turishim kerak?

  Iloji boricha chap tomonda turing. Bu erda kalit sizning zarbangizni 'tekislash' yoki iloji boricha ko'proq aylanishni olishdir. Siz sizning zarbangizning uzunligini kesib o'tishini xohlaysiz10 PIN-kodga sayohat qiladi. Agar siz zarbani tekislash qiyin bo'lsa va to'p oxirida buziladi, so'ngra bir oz aylanishni davom eting va zarbaning tezligini oshiring. Bu to'pni bo'lakning o'ng tomoniga ushlab turishi kerak, chunki u 10 pinni olib, taxminan 15 dan 20 fut narida sayohat qiladi. Bu zarba bilan bir xil, bu amaliyotni oladi.
• Savol bermoq

  Agar men bolaligimda ish tashlashim va men juda oz kuchim bo'lsam, qanday qilib olaman?

  Tasvir aslida to'pni ochib berishga imkon beradi, shunda siz rulola va chiqarganingizda qo'shimcha kuchga ega bo'lasiz. Bu kichkina bolalar, Twens va ba'zi o'spirinlar uchun ishlaydi.
• Savol bermoq

  Men chap qo'lman. Har safar ish tashlashni xohlardimmi?

  Chap markazda maqsad. To'p oxir-oqibat ish tashlash bilan shug'ullanadi.