Qanday qilib muvaffaqiyatli amalga oshiring

Kriketda bouling - bu Baterman tomonidan himoya qilingan viket tomon to'pni jalb qilish harakati. Agar siz o'z texnikangizni takomillashtirmoqchi bo'lsangiz, ajoyib inswingering juda muhim mahoratni o'rganishni o'rgansangiz. Insteringer - bu o'ng qo'lli battermanni (viketlardan oldin) yoki shunchaki toza idishni olish uchun ishlatishingiz mumkin. Buleringchining chap qo'lli batsmanga halokatli bo'lishi mumkin, chunki u ularni tanadan uzoqroq o'ynashga majbur qiladi.

Qadamlar

Perderingerning oldidagi bouling

1. 1 ta oqshom yuqoriga va pastga tushadi. Oldindagi kamon kabi tikuv butunlay vertikal bo'lishi kerak.
   • Birinchi ikkita barmoqingizni bir-biriga tikilgan to'pning tepasida bir-biriga yopishtiring.
   • Bosh barmog'ingizni to'pning ostiga tiking.
   • To'pning yaltiroq yarmini battarkdan uzoqda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Qattiq tomoni siz chayqashni xohlagan yo'nalishga duch kelishi kerak.
2. 2-ni yugurishingizni 2SSES. Bir piyola pishiriqni etkazib berishni kuchaytirishi va bo'yalgan chiziq bilan ajratilgan karotka yaqinlashganda, bir kamon etkazib berishni amalga oshiradi. To'plam, tanangiz va holatingizni nazorat qilish va holatda saqlanishingizga imkon beradigan momentning maksimal miqdorini yaratish uchun tezda yugurish. Oldingi bouling tez-tez yuqori tezlikda yugurishdan foydalanadi.
   • Baling - bu tepa bouling turi va shu turdagi boulingda, yugurish to'pning tezligi 20 foizini hissa qo'shdi. Tez ishlash juda muhimdir.
   • Kriketda yugurishingizning uzunligi o'yinning shaxsiy qismidir. Ko'plab ajoyib kriket o'yinchilari turli xil masofalar va burchaklardan yaqinlashib, yugurish uchun turli xil yondashuvlarga ega. Eng tabiiy his qilayotgan narsani tushunish uchun mashq qiling.
   • Siz yugurayotganingizdek va eringiz bo'lganda, vazningizni oyoqlaringiz bilan ushlab turing. Bu sizning tezligingizni oshiradi va sizning harakatlaringiz ustidan sizga katta nazorat beradi.
   • Ishlatayotganingizda, orqangizdan foydalaning. Siz etkazib berish paytida siz kuchli oldinga siljish tarqalgan domenumini yaratishingiz uchun orqaga egilishingizdan oldin orqaga egin.
3. 3Eting StepideCecute. O'rnatish paytida, etkazib berish qadamlari ekindan oldin uch yoki to'rtta qadam boshlanadi. Ushbu oxirgi bir necha qadam narida, tezlashishni to'xtatadi va sizning sur'atingiz barqaror qolishi kerak. Sizning oyoqingiz - bu silliq etkazib berishning muhim qismidir.
   • Oldindagi kamon kabi, to'pni etkazib berishdan oldin, ikkala oyog'ingiz bilan viketga, boshqacha qilib aytganda, to'pning yo'nalishi bo'yicha viketga qarab.
   • Ikkala oyoqlaringiz bir yo'nalishda ishora qilsa-da, dominant talagichi, bo'shashganingizda sizga yordam berish uchun orqa tomonda joylashgan bo'lishi kerak. Odatda, o'ng qo'lli kosalar orqa oyoq kabi o'ng oyog'idan foydalanadilar.
4. 4 ta tanangizni yuqoriga ko'taring. Sizning oyoq ishingiz kabi, tanadagi joylashuvingiz muvaffaqiyatli etkazib berishning muhim jihati. Oldindagi kamon sifatida, siz nishonni ko'rish uchun boulingning ichki qismini pastga qarab qo'yasiz. Bouling bo'lmagan qo'lingizni boshingizning yon tomoniga qo'ying.
   • Sizning kestirib, elkalaringiz 180 darajadan ko'proq kengroq bo'lishi kerak.
   • Odatda, bouling bo'lmagan qo'l etkazib berish harakati oldidan vertikal ravishda ushlab turiladi.
5. To'pni 5 tadan uchirish. Tinglanganingizdan keyin to'pni etkazib berish vaqti keldi. Noqonuniy bo'shliqda siz to'g'ridan-to'g'ri Batsmanga duch kelasiz.
   • Bükülmendan ko'ra, etkazib berish qo'lingiz qattiq ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz bo'shliqni ushlab turishni xohlaysiz, lekin qo'lingizni ushlab turing.
   • To'pni maksimal siljish uchun eng yuqori nuqtani chiqaring. Qo'shimcha kuchni yaratish uchun bouling qo'lining pastga qarab harakatlanishidan foydalaning.
   • Yape orqali yugurish. Ko'plab old pufakchilar to'pni chiqargandan keyin kesishni davom ettirmoqdalar. Bu kuchliroq ozod qilinishiga va harakatning uzluksizligini ta'minlash imkonini beradi.

Insweringer-ning yonbagi

1. 1-ni joyiga 1 ga to'ldiring. Yonma-yon yonma-yon, tikuvni burchak ostida ushlab turing. Bu sohada nozik oyoqli holatga yo'nalishi kerak.
   • Sizning eng yaxshi ikkita barmoqlaringiz o'rta barmog'ingiz bilan to'g'ridan-to'g'ri oq barmog'ingiz bilan birga yaqinlashishi kerak. Bosh barmog'ingiz tikuvning pastki qismida dam olishi kerak.
   • Kriket to'pining yaltiroq tomonini battarkdan uzoqda joylashtiring.
2. 2begin sizning yugurishingiz. Ro'yxatdan o'tish - bu balandlikda joylashgan oq chiziq bo'lgan oq liniya bo'lgan oq chiziq bo'lgan. Kriketda yugurish to'pning tezligini yaratishda muhim va o'z navbatida, ajoyib insingerni ijro etish juda muhimdir.
   • Har bir kamon yondoshadi, yugurish uchun to'g'ri yoki noto'g'ri uzunlik yo'q. Turli xil masofalar va tafovutlardan eng tabiiy his qilayotganlarini ko'rish uchun mashq qiling.
   • Yig'ilishning uzunligi sizning shaklingiz ustidan boshqaruvni yo'qotmasdan maksimal kuchingizga erishish uchun qancha vaqt kerakligiga bog'liq.
   • Umuman olganda, yonma-yon o'quvchilar sekin yugurish tezligini yoqlaydilar.
3. 3 ta oyoqlaringiz. Sizning egilishdan oldin so'nggi bir nechta qadam - bu etkazib berish qadamidir. Ushbu qadamda siz tezlikni tezlashtirmasdan tezlikni saqlashga intilishingiz kerak. Tevaga etib borganingizda, oyoqlaringizni o'rash juda muhimdir.
   • Yonma-yon yonma-yon, oyoqlaringiz kesish uchun parallel ravishda to'xtashi kerak. Siz ular orasida qulay kenglikni saqlab qolishingiz kerak.
   • Yetkazib berish paytida sizning vazni sizning orqa oyog'ingizdan old oyoqingizga o'tishingiz kerak. O'ng qo'lli kamon uchun, orqa oyog'i odatda o'ng oyoqdir.
   • Sizning vazningizning aksariyati, yugurish paytida va siz erlaringizda, oyoqlaringizdagi to'plarda bo'lishi kerak. Bu sizning harakatlaringiz ustidan maksimal nazorat qilishingizga ishontiradi.
4. 4 ta sumka. Yetkazib berish paytida sizning holatingizni o'rnatishingiz mumkin yoki buzishi mumkin. To'pni bo'shatishdan oldin oxirgi bosqichda, oxirgi bosqichda, chap elkama-elkangizning Batsman tomon yo'nalishi uchun tanangizni burishingiz kerak. Sizning yelkangizni kestirib, egiluvchan qo'lingiz bilan tekislash uchun boshingiz oldida bo'lishi kerak.
   • Odatda, bouling bo'lmagan qo'l to'pni chiqarmasdan oldin vertikal ravishda ushlab turiladi. To'pni boshingizga yaqin bo'lgan bouling qo'lida ushlab turing.
   • Oldingi qo'lni baland qilib aylantiring va oldingi qo'lingning tashqi tomonidagi maqsadni ko'ring.
5. 5delir to'pni. Shu payt siz to'pni eng yuqori darajadagi nuqtai nazardan chiqarganingizga ishonch hosil qilmoqchisiz.
   • Yetkazib berish sizning egilishdan ko'ra qattiq ishonch hosil qiling. Siz bo'shliqni ushlab turishni xohlaysiz, lekin qo'lingizni ushlab turing.
   • Ushbu harakatni yaratish uchun ikkala qo'lingizni ishlating. Harakat kartetaning boshlanishiga o'xshaydi.
   • Og'irligingizni old oyoqqa o'tish paytida butun tanangizni jalb qiling. Qo'shimcha momentni yaratish uchun belingizdan egilgandan foydalaning.

Texnikangizni takomillashtirish

1. To'pni katta holatda 1kep. Inswingering-da boulingda yaxshi to'p borligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir.
   • Har bir piyoladan keyin to'pingizni porlang. To'pning porloq tomoniga tupurik yoki teringizni ishlating, keyin uni kiyimingizga joylashtiring. Quyosh ekren singari to'pga boshqa moddalarni olmaganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu terini buzishi mumkin.
   • To'pni porlash unga samarali siljishga yordam beradi, chunki yumshoq va boshqa tomoni atrofni qo'pol tomondan ko'ra osonroq oqadi va shuning uchun u yaxshiroq siljishni keltirib chiqaradi.
2. 2p yugurishingiz davomiyligi bilan. Siz uchun eng qulay his qiladigan yugurishni topish uchun vaqt kerak. Matkalanma qilish uchun biroz vaqt ajrating va turli xil texnikani sinab ko'ring. Odat yaratish uchun o'zingizga vaqt bering.
   • Do'stingiz yoki murabbiyning yordamini qo'llab-quvvatlang. Dalada yoki hatto sizning hovlingizdagi yoki hatto sizning qo'lingizda boshlang'ich nuqtani belgilang. Qo'lda to'p bilan bu erda boshlang.
   • Ko'zlaringiz yopiq holda to'pni chiqarishga to'g'ri kelguncha yugurguncha yuguring, ammo aslida to'pingizni etkazib bermang. Do'stingiz markasini qaerdan to'xtating. Ushbu naqsh paydo bo'lguncha 15 marta takrorlang. O'zingiz to'xtatgan joyingizga borish uchun olib boradigan qadamlar sonini hisoblang.
   • Ushbu mashq siz uchun tabiiy bo'lgan yugurishni aniqlashga yordam beradi.
3. Yolg'iz yolg'iz. Sizga murabbiy yoki jamoa kerak, siz o'zingizning insveringer usulingizni mashq qilishingiz kerak emas.
   • Batsman qaerda bo'lishini ko'rsatadigan filialdan tayyorlangan erning oddiy ulushini o'rnatishga harakat qiling.
   • Temak, ip yoki kanal lentadan foydalaning, shuning uchun siz qachon to'pni etkazib berishni bilasiz va o'zingizning yugurishingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin.
4. 4Bu, umumiy kuchingizni oshiring. Har qanday sport singari, malakali kriket o'yinchisi bo'lgan sportchi sport darajasini talab qiladi.
   • Oddiy og'irlik ko'tarish va boshqa kunni ko'tarish orqali qo'lingiz kuchingiz ustida ishlang.
   • O'rta masofada yuradigan masofani bosib, yurak-qon tomir kuchingizni oshirganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning bardoshingizni yaxshilashga yordam beradi.
   • Qo'ldagini kuchaytiradigan narsadan foydalanish to'pni yaxshilashda yordam beradi.
   • Asosiy fitnesni saqlash sizga o'yiningizni yanada ko'proq nazorat qiladi.

Jamiyat Savol-javob

• Boinling Bouling Swing, men bir piyola qisqartirilib ketdim, shunda men piyola kamayadi ... shuning uchun men suzishim kerakmi yoki yo'qmi? Bowling-da biron bir yangi narsani o'rganganingizda, tezligi kamayadi, lekin agar siz bir necha oy davomida etkazib berishni amalga oshirsangiz, siz yana tezlikni olasiz. Unga yopishib oling.
• Ba'zida to'pning tezligini o'zgartirishim kerakmi? Chunki bu Batsmanni aldaydi. Masalan, agar siz ketma-ket tezyurar etkazib berilsangiz, to'satdan dog'larga yo'naltirilgan sekinroq to'pni olib, uni olib ketishingiz mumkin.
• Savol: Kance zarbasi va uni qanday o'ynashim mumkin? Bu otliq uchun o'ynagan ot. Siz uni orqa oyog'ingiz bilan o'ynashingiz kerak. Chiziqni tanlaganingizdan so'ng, chiziq o'qqa tuting, vazni sizning orqa oyog'ingizga. To'pni urganda, qo'llaringizni cho'zing va o'ynang.

Maslahatlar

• Agar sizning fond to'pingiz eskirgan bo'lsa, ushbu to'pni kutilmagan to'p sifatida ishlating. Bu Batsmanni bexosdan ushlaydi.
• Old tomondan boulingni o'ylab ko'ring. Agar sizda allaqachon o'rnatilgan bouling uslubi bo'lmasa, old tomondan bouling muvaffaqiyatli amalga oshiriladi.

Ogohlantirish

• O'yinda insvinger-dan foydalanishdan oldin mashq qilishingizga ishonch hosil qiling. Agar to'p oyoq tomondan tushsa, siz deyarli bepul yugurasiz.

Kerak bo'lgan narsalar

• Kriket to'pi
• Sabr
• Belgilangan chiziqni kesish kabi
• Batatman yoki ob'ektlar bo'lgan narsa