oyog'ini qanday qilib burish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Oyoqlarni aylantirish - bu kriketda eng qiyin bouling san'atlaridan biridir. Spin bouling san'ati sifatida tanilgan bu o'yinchiga to'pni ajoyib nazorat qilish imkonini beradi. Bu eng halokatli etkazib berish usullaridan biri ekanligiga shubha yo'q. Garchi har bir kishi buni biroz boshqacha bajarsa ham, g'ayratli mashq va fidoyilik bilan siz bu aylanishni qanday o'zlashtirishni o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

Tayyor bo'lish

Amaliyot va mashaqqatli mehnatga intiling. Ushbu mahoratni to'g'ri egallash uchun siz uzoq va qattiq mashq qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu mahorat mehnat talab qiladi va agar siz yetarlicha mashq qilmasangiz, u o'zini namoyon qiladi.
Og'ir davrni bosib o'ting. Boshida siz o'z to'pingizni nazorat qila olmaysiz. Siz mashq qilishni davom ettirsangiz, oxir-oqibat yaxshilanasiz.
- To'pni qattiq aylantirishni unutmang. Agar siz eng yaxshi o'yin ko'rsatmayotgan bo'lsangiz ham yoki ishlar sizga qarshi ishlayotganday tuyulsa ham, davom eting.

To'pni ushlab turish

To'pni to'g'ri ushlang. Birinchi ikki barmog'ingizni yuqoriga, oxirgi ikki barmog'ingizni pastga tuting. Bosh barmog'ingiz, birinchi barmog'ingiz va o'rta barmog'ingiz tekis bo'lishi kerak, halqa va kichik barmog'ingiz pastga egilgan.
Barmoqlaringizni tikuv bo'ylab joylashtiring. Birinchi barmog'ingiz, o'rta barmog'ingiz va bosh barmog'ingiz to'p atrofida egilgan bo'lishi kerak. To'pning yon tomoni o'rta barmog'ingizning egilgan tomoniga tayanishi kerak. To'pni yumshoq ushlab turishga harakat qiling. Agar siz uni mahkam ushlasangiz, boshqaruvingiz buziladi.
Bilagingizni torting. To'pni qo'yib yuborish uchun borganingizda, qo'lingiz tekis bo'ladi va bilagingiz yoningizda to'liq egilgan bo'lishi kerak. Moslashuvchanlikni saqlamoqchi bo'lganingiz uchun uni juda qattiq egishni xohlamaysiz.

To'pni bouling

Yelkalaringizni, sonlaringizni va oyoqlaringizni bir-biriga tekislang. Avvaliga tanangiz oldinga qaramasligi kerak, balki yon tomonga buriladi. Bu vaqtda sizning oyoqlaringiz, sonlaringiz va elkalaringiz to'g'ri chiziqda bo'lishi kerak. Ushbu pozitsiya tanangizni burish imkonini beradi, shunda siz to'pni tashlashga borganingizda kuchga ega bo'lasiz.
Tezlik uchun oldingi qo'lingizdan foydalaning. To'pni bouling qo'lingiz bilan urishdan oldin, oldingi qo'lingizni yuqoriga ko'taring. To'pni bouling yig'ish bosqichida qo'llaringizni birlashtiring. So'ngra, bouling qo'lingizni aylantirganda, oldingi qo'lingizdan pastga tushing va tezlikni oshiring. Bu to'pni urish uchun qo'lingizni ko'targaningizda bouling qo'lingiz tezligini oshirishga yordam beradi.
Aniqlik va tezlik uchun tanangizni aylantiring. Tirsak va elkangizni yuqoriga ko'targaningizda, orqa oyog'ingizni atrofga olib, oldinga qadam qo'yish orqali tanangizni old tomonga burasiz. Old oyog'ingizni burab, sonlaringiz orqali harakatlanish hosil qiling.
Qo'lingizni orqaga qaytaring. Sizning bouling qo'lingiz orqaga va boshingizdan oldinga qarab aylanib chiqadi. Ushbu harakatni mukammal qilish uchun siz butun qo'lingiz va elkangizdan foydalanishingiz kerak bo'ladi.
To'pni qo'yib yuboring. Buni qilayotganda, bilagingizni egib, uni silkitib, barmoqlaringizni to'g'rilashingiz kerak. Uchinchi barmog'ingizga soat miliga teskari aylanish hosil qilishiga ruxsat bering.
- To'p qo'yib yuborilganda qo'lingiz oldingizda cho'ziladi. To'p qo'lingizning orqa qismidan uchinchi barmog'ingiz yaqinida chiqariladi.
- Qo'lingiz tugagach, kaftingiz pastga qaragan bo'lishi kerak.
Chiziq va uzunlik muhimligini unutmang. To'pni to'pni ko'tarib olishiga yo'l qo'ymaslik uchun to'pni to'qnashuv joyidan taxminan olti fut masofaga tushirishga harakat qiling.

Ekspert savol-javob

Savol
Qanday qilib oyog'imni ko'proq aylantirishim mumkin?
To'pni ko'proq aylantirish uchun siz ko'proq parvoz qilishingiz va to'pda ko'proq aylanishingiz kerak.
Savol
Qanday qilib to'pni to'g'ridan-to'g'ri zarba beruvchining oyoqlariga tez urish mumkin?
Qo'lingizni chok bilan o'zgartiring, boulers to'pni ushlaydi va to'pni boulingda tez qo'lingizni tepaga ko'taring.
Savol
Boulingda to'pni qanday ushlashim kerak?
To'pning tikuvida ko'rsatkich va o'rta barmoq. Sizning bosh barmog'ingiz tikuvning pastki qismida bo'lishi kerak, ya'ni tikuv mashinasi uchun umumiy tutqich

Video

Maslahatlar

Bouling bo'lmagan qo'lingizni tug'ish qadamini baland tuting. Parvoz spin boulingning muhim jihati hisoblanadi.
Oyog'ingizni sindirish ustida ishlang, chunki bu oyoq spinner arsenalidagi eng kuchli quroldir.
A spin bowler faqat uning birja to'pi kabi yaxshi.

O'quvchilarimizdan maslahatlar

Batsmanni to'liq zarba berish orqali katta haydashga vasvasaga solib ko'ring. Bu uni yolg'on zarbalar qilishiga olib kelishi mumkin va sizga uni sirpanishda yoki darvoza ortida ushlab olish imkoniyatini beradi. Lekin buni haddan tashqari oshirmang, aks holda siz yugurishlarni oqizasiz.
YouTube'da Sheyn Uorn bouling videolarini ko'ring. U eng yaxshi oyoq spinneri hisoblanadi. Uning texnikasini o'rganing va u o'zining 'sehrli to'plari' bilan zarba beruvchilarni qanday aldaganini o'rganing. Bu sizning boulingingizni yaxshilashga yordam beradi.
Siz kambag'al yoki shakldan chiqib, sekinlashib, batsmanni kutishga harakat qiling. Shuningdek, to'pni aylantirish uchun qo'shimcha ishlarni davom ettirishga e'tibor qarating. Bu sizga nazoratni qaytarish va qaytarishga yordam beradi.
Oyki aylanayotganda 'Googli sindrom' ni tomosha qiling. Oyoq tanaffuslaridan ko'ra googlilar kosalarini emas. Siz haqiqatan ham aktsiyadorlik Leggi-ni o'zlashtirganingizga qarshi turing.
Siz shakllanayotganingizda, sekinlashishni sekinlashtiring va Batsman kutishga harakat qiling. Shuningdek, to'pni ko'proq pishirishga qo'shimcha ravishda diqqat qiling. Bu sizga boshqaruvni qaytarishga va qaytarishga yordam beradi.
Oyog'idagi aylana tez bouling kabi juda ko'p energiya va bardoshli bo'ladi. Agar siz uzoq vaqt afv etadigan muvaffaqiyatli spinner bo'lishni xohlasangiz, sog'lom va sog'lom bo'ling.