basketbolda qanday qutulish mumkin

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Boks - bu raqib o'yinchisini orqaga qaytishiga yo'l qo'ymaslik uchun tanangiz bilan to'sib qo'yish usuli. Texnika shunchalik samaraliki, pastroq o'yinchi balandroq o'yinchini ortda qoldirishi mumkin! Boks maydonchasidagi har bir o'yinchi uchun zaruriy mahoratdir, lekin agar siz markazchi yoki kuchli hujumchi bo'lsangiz, bu ayniqsa muhim, chunki o'tkazib yuborilgan zarbalardagi asosiy maqsadingiz to'pni qaytarib olishdir. Kuchli texnikani o'zlashtirish uchun foydali maslahatlar ro'yxatini ko'rib chiqing.

Qadamlar

O'yinchi o'q uzganda, orqa taxtaga yaqinlashing.

  1. bu sizga raqib o'yinchisini maydonga tushirishga va to'pni qaytarishga imkon beradi.Bu sizga raqib o'yinchisini maydonga tushirishga va to'pni qaytarishga imkon beradi. Hujumda yoki himoyada bo'lishning farqi yo'q. To'p savatga ketayotganda havoda bo'lishini kuting, so'ngra yugurib, orqaga qaytishni kutgan holda o'zingizni orqa taxtaga yaqinroq joylashtiring.
    • Ko'pincha raqibning to'pni periferik ko'rish bilan uzatishini kuzatish zarba bilan yanglishishi mumkin, ayniqsa, agar u maydon bo'ylab to'p uzatish bo'lsa.
    • Jamoadoshlaringizning qichqirig'ini tinglang, agar kimdir siz ko'rmagan zarbani olsa, 'otib tashlang'.
    • Agar siz o'q uzilganini ko'rsangiz, boshqalar sizni eshitishi uchun o'zingizni 'o'q' deb baqiring.

O'zingizni raqibingiz va savat o'rtasida joylashtiring.

  1. bu rebound keladigan yo'nalishni taxmin qilish imkonini beradi.Bu rebound keladigan yo'nalishni taxmin qilish imkonini beradi. O'zingiz boks qilayotgan o'yinchining oldiga chiqing va tanangizni raqib va savat o'rtasida ushlab turgan holda to'rga yuzlaning. Tez o'ylab ko'rishga tayyor bo'ling va to'p chetdan yoki orqa taxtadan sakrab tushganda uni olish uchun boring!
    • Agar siz himoyada bo'lsangiz va siz qo'riqlayotgan o'yinchiga duch kelsangiz, bilagingizdan foydalanib, raqibingizning ko'kragi bilan aloqa qiling. Keyin tanangizni orqaga burish uchun uzatgan qo'lingizning qarama-qarshi tomoniga tezda burang va to'rga qarating.

Himoyangizdan kelib chiqib, raqibni tanlang.

  1. siz o'ynagan o'yinchi qaysi himoya o'ynayotganiga qarab farq qilishi mumkin.Siz o'ynagan o'yinchi qaysi himoya o'ynayotganiga qarab farq qilishi mumkin. Agar siz erkakdan odamga himoya o'ynasangiz, kimni qo'riqlash uchun tayinlangan bo'lsangiz, o'ynang. Agar siz zona himoyasida o'ynasangiz, sizga eng yaqin odamni belgilang. Otishdan keyin orqa panelga yaqinlashganingizdan so'ng, o'yinchini toping va uni o'chirishga tayyorlaning.
    • Agar jamoadoshingiz o'z odamini maydonga tushira olmasligi aniq bo'lsa va uning odami savatga sizning odamingizga qaraganda yaqinroq bo'lsa, uning o'rniga savatga eng yaqin bo'lgan raqibga o'ting.
    • Agar siz zonada yuqori pozitsiyada o'ynasangiz yoki kalitning yuqori qismiga yaqinroq, erkin to'p chizig'idan o'tib ketsangiz, kalitdan ham yuqorida turgan raqibni tanlashga harakat qiling. Agar siz pastroq pozitsiyada, savatga yaqinroq o'ynasangiz, bo'yoqdan sizga yaqinroq odamni topishga harakat qiling.

Dumbalaringizni pastga tushiring va oyoqlaringizni kengroq tuting.

  1. bu sizga raqibni uzoqlashtirish uchun asosiy va yadrodan foydalanish imkonini beradi.Bu sizga raqibni uzoqlashtirish uchun asosiy va yadrodan foydalanish imkonini beradi. Oyog'ingizni keng pozitsiyaga qo'ying, yaxshisi raqibingiznikidan kengroq. Cho'kkalab turing, muvozanatni saqlang va dumbalaringizni boks qilayotgan o'yinchi tomon bir oz orqaga cho'zing.
    • O'zingiz qo'riqlayotgan o'yinchi bilan aloqa o'rnatishingiz mumkin, shunchaki ularni tajovuzkor tarzda turtib yubormang yoki shunga o'xshash narsalarni qilmang, aks holda siz qoidabuzarlik qilishingiz mumkin.

Qo'llaringizni to'g'ridan-to'g'ri yon tomonlaringizga yoying.

  1. qo'llaringizni keng yoyib, atrofingizdan o'tishni qiyinlashtiradi.Qo'llaringizni keng yoyib, atrofingizdan o'tishni qiyinlashtiradi. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, lekin ularni raqibingizga o'ramaslikka ishonch hosil qiling. Siz qo'riqlayotgan o'yinchini joyida ushlab turishga urinish - qoidabuzarlik.
    • Qo'llaringiz va oyoqlaringizni keng yoyganingizga ishonch hosil qiling, bu 'quti' yaratish uchun siz qo'riqlayotgan o'yinchining aylanib o'tishi va orqaga qaytishi qiyin.

Dumbangiz bilan orqaga suring.

  1. bu sizning zonangizdan raqibingizni olib tashlashning eng samarali usuli.Bu sizning zonangizdan raqibingizni olib tashlashning eng samarali usuli. O'yinchi sizni qaysi yo'nalishda aylanib o'tishga harakat qilayotganini his qilish uchun qo'llaringizdan foydalaning va ular bilan harakat qiling. O'yinchining oldida turing va ularni savatdan uzoqlashtirish uchun dumbangiz bilan orqaga suring.
    • Agar raqib bir yo'nalishda harakatlanayotganini his qilsangiz, ularning harakatiga qarshi turish uchun ularni teskari yo'nalishda itarishga harakat qiling.
    • Keng pozitsiyangizni saqlang va harakatlanayotganda pastroq turing, o'zingiz qo'riqlayotgan o'yinchi to'pga tushmasligi uchun tana vazningizdan foydalaning.

Boks paytida to'pni tomosha qiling.

  1. raqibingizni qutiga tushirganingizdan so'ng, u's time to go for the rebound.Raqibingizni maydonga tushirganingizdan so'ng, rebound uchun borish vaqti keldi. Ko'zlaringizni to'pga qaratib, u qayerga borishini oldindan bilib oling va rebound yo'nalishi bo'yicha harakat qilishga tayyor bo'ling. To'p sizga kelishini kutmang, aksincha, qutingizni bo'shatishga va to'pga sakrashga tayyor bo'ling.
    • Raqibning tezligini to'xtatish ko'pincha ularni rebound urinishidan saqlab qolish uchun etarli va ular davom etishga harakat qilsalar ham, sizda pozitsiyaning ustunligi bor.

Ikkala qo'lni to'liq cho'zing va to'p uchun sakrab chiqing.

  1. endi u's time to get that rebound.Endi bu tiklanish vaqti keldi. Shotni yo'nalishda savatni uzatganda, bu boradigan joyga o'ting va uni qo'llaringiz bilan ko'tarib tashlang. To'pni sakrashning eng yuqori nuqtasida kutib olishga harakat qiling va muvaffaqiyatli ko'tarilish uchun basketbolni mahkam ushlashga harakat qiling.
    • Xohlaganingizcha, bu to'g'ri, sizdan balandroq bo'lsa ham, bargni olish uchun baker uchun juda qiyin bo'lishi kerak.

Chinning to'pi.

  1. 'Chinish' - bu to'pni tiklashdan keyin eng samarali usul. To'pni iyagingiz ostiga qo'yish va tirsaklaringizni yopish bilan qiling. To'pni mahkam ushlang va himoyachilarni sizning qo'llaringizdan urishga urinayotgani uchun ikkinchi yoki ikkitasini dribbingdan saqlang.
    • O'zingizning tirsaklaringizni silkitmang, siz hech kimni yomon yoki xafa qilishni xohlamaysiz, balki to'pni himoya qilish uchun ularni iloji boricha kengroq olib keling.

Savatdan savatiga olib boring va o'tishga qarang.

  1. issiqlik's on you now, so get rid of the ball to an open teammate.Endi issiqlik hozirda to'pni ochiq jamoadoshiga olib boring. Chiqish punktini kesib o'ting yoki chetga yaqin joyda joylashgan soqchiga. Ideal holda, o'zingizning fikringizni qidiring va ular ochiq bo'lsa, to'pni olib o'ting.
    • Agar siz biron bir mudofaa qozongan bo'lsangiz va siz punkchi bo'lsangiz, savatga yaqin jamoadoshi uchun sudni qidiring. Aks holda, xafagarchilikni sozlang.
    • Agar siz qo'riqchi bo'lsangiz va siz shunchaki mudofaa kuchini olsangiz, himoyachilarni o'zingiz o'zingiz tozalab, dribolishni kutishingiz mumkin.

Ekspert savol-javob

  • SAVOLLARNI BOShQA QILIShINGIZDAN BERADIMI? Yo'q, siz raqibingiz bilan boshlang, tanangizni ularni itarib, ularni orqaga qaytaring. Biroq, siz ular orziqib kelayotganingiz uchun ularga qaytib kelishingiz mumkin.

Maslahatlar