To'pni qanday ushlash kerak

To'p turiga qarab, siz tashlaysiz va to'p sayohat qilish uchun masofa bor, sizning tashish mexanikasi natijalarga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Eng yaxshi natijalarga to'g'ri shakl va izchil uslub bilan erishish mumkin. Agar siz oddiy to'pni, o'yin paytida futbol yoki futbol to'plamoqchi bo'lsangiz, to'g'ri pozitsiyani ishlatib, siz qaerda to'pni olishning eng yaxshi imkoniyatiga ega bo'lasiz Maqsad.

To'pni ushlash bo'yicha maslahatlar

Qadamlar

Muntazam to'pni ushlash va otish

Muntazam to'pni ushlash

1. 1 ta to'p bilan. Siz to'pning masofasini ushlaganingizda tanangizni harakatlantirishingiz kerak, ammo siz uni aniq ko'rishingiz uchun siz ham to'p bilan ko'zingizni chizishga harakat qilishingiz kerak. Ko'zlaringizni to'pga qarating va:
   • O'zingizning muvozanatingizni ushlab turish uchun keng pozitsiyani qabul qiling. Bu sizning oyoqlaringizdan ikkinchisining oldida bir oz ushlab turishga yordam beradi.
2. 2m qo'lingiz bilan to'p. To'p sizga havo orqali harakat qilib, siz uni o'rta parvoz qilish uchun qo'llaringiz bilan murojaat qilishingiz kerak. Qo'lingizni kesmang; Bu ta'sirdan og'riq keltirishi mumkin. Buning o'rniga:
   • Qo'lingizni keng tarqalang.
   • Barmoqlaringizni bo'shating.
   • To'pga boring.
3. 3 zarbani to'plang. To'pni tashlagan tezlikka qarab va uning ustiga aylantirilgan miqdor, siz ikkala qo'lingiz yoki ikkala qo'lingizdan foydalanishingiz mumkin. Loblar va engil tashish uchun shunchaki qo'llaringiz bilan bog'lanib, ko'zlaringiz bilan to'pni kuzatib boring va:
   • To'pni qo'lingizga siljiting.
   • Qo'lingizda tuzoqqa tushish uchun barmoqlaringizni siqib chiqaring.
   • Eslatma: Ikkita qo'l bilan ushlash, o'zingizni qanday muvofiqlashtirishni yaxshiroq muvofiqlashtirishni o'rgansangiz, osonroq bo'lishi mumkin.
4. 4cushon to'pning ta'siri. Bu, ayniqsa, qo'lingga zarar etkazadigan yuqori tezlikda tashlangan to'p yoki to'plar uchun juda muhimdir. To'pni barmoqlaringiz bilan tuzoqqa tushirganingizda, qo'lingiz bilan mos keladigan joyda uni ushlab turish va to'xtatish uchun uni to'xtatish va to'xtatish uchun qo'lingizga qo'lingizni yopishtiring.
   • Tushunchangizni va ushlash paytida muvozanatni yaxshilash uchun tizzangizni keng qilib turing.
   • To'lovning ta'siri kuchini kamaytirish uchun tirsaklarga qo'llaringizni eging.

Muntazam to'p otish

1. 1Siz otishga tayyor ekansiz. To'pni tashlaganingizda qanday qilib turasiz, otishingizning natijasiga sezilarli ta'sir qiladi. Oddiy o'lchamdagi to'pni tashlashga harakat qilganda, siz eng yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin:
   • Oyoqlaringiz elkama-bir kenglik.
   • Siz maqsadingiz uchun yonma-yon turibsiz.
   • Sizning qo'li - bu maqsaddan eng uzoqdir.
   • Siz belga o'girilib, nishonga qarab.
2. 2 ta to'pni tashlash uchun qo'lingiz. To'pni to'g'ri pozitsiyada qo'lingizda ushlab, to'pni yuqoriga ko'taring, shunda sizning tirsakingiz elkangiz kabi balandlikda joylashgan. Shu payt sizning qo'lingiz l-shakl hosil qilishi kerak.
3. Qiyqonchangizda 3 dona. Sizning tashish harakati boshidan oxirigacha silliq oqishi kerak. O'zingizni bilagingizni qulflashda xato qilishingizga xalaqit berish uchun uni qo'lingizda ushlab turing va keyin:
   • Faqat bilagingizni orqaga buring.
   • Bilagingizni oldinga torting.
   • Tirsagingizga to'g'ri keladi.
   • Qo'lingizni to'g'rilayotganingizda to'pni chiqaring.
4. 4add otish uchun kesish. Qachonki, siz ko'proq kuch va masofani bosib o'tishda oldinga siljish paytida to'pni otish paytida to'pni orqaga tashlaganingizda, bu erda siz orqa tomondan uzoqlashasiz. Riviningizni tashiydi va tirsagi va elkangizni xuddi shu balandlikda ushlab turing. Ushbu pozitsiyadan:
   • To'pni nishonga qarab ushlab turing.
   • O'zingizning etakchi oyoqingizni engillashtirishning orqa qismida biroz ko'taring.
   • Og'irligingizni oldingi oyoqqa siljiting.
   • Qo'lingiz va bilagingiz bilan kuzatib boring.
   • To'pni otishingning old qismida chiqaring, chunki bilagingiz oldinga siljiydi.

Futbol to'pini ushlash va otish

Futbol to'pini (darvozabonlar) ushlash

1. 1 Siz bilan tezroq qo'llaringiz bilan to'pni qo'llab-quvvatlang. Darvozabonning futboldagi eng katta ustunligi - bu to'pni ushlash, ushlash va urish qobiliyati. Qo'llaringiz uchun qo'lingga iloji boricha tezroq kelishiga ishonch hosil qilib, siz to'pni ushlash yoki urish ehtimolligingizni yaxshilaysiz.
   • Ba'zida oyoq bloki kerak bo'lishi mumkin, ammo ko'pincha bu kamroq nazorat qilinadi. Darvozabon iloji boricha o'z foydasiga (qo'llari) foydalidir.
2. Retda zarbalarning to'g'ri shaklida kadrlar kuchini olishadi. Professional futbolchilar va murabbiylar buni 'yumshoq qo'llar' deb atashadi. Bu shuni anglatadiki, darvozabon uning qo'llari, oyoqlari va orqa mushaklarini to'rda yostiqli to'plarga jalb qilish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. To'p kuchini o'zlashtirish orqali, siz uni ushlab turish uchun yaxshiroq imkoniyatga egasiz. Sen ... kerak:
   • To'pni hech bo'lmaganda bir oz egilgan bo'lsa ham, bir oz egilib turing.
   • Tez tezlikda yuqori zarbalarga beliga beliga egilishga tayyor bo'ling.
   • Hujumchining otishma burchaklarini kesib tashlash uchun har doim to'pga intiling.
3. 'W' ushlanishidan 3mak. Tog'li bu uslub ham kontur ushlanishi deb ham ataladi. Bu uning nomini darvozabonning qo'lidan oladi, to'pponchalar to'pni yig'ish paytida va qo'llar bir oz yon tomondan bir oz narigi bilan uchrashish kerak.
   • Kichik qo'llarga ega bo'lgan darvozabonlar bichqazishlarini bir-biriga yaqin va bosh barmog'ini ularning qo'llari bilan sug'orishdan deyarli parallel olib kelishlari kerak.
4. 4 Shotlar baland bo'lganda, to'pni havoga joylashtiring. To'pni to'rda havo bo'ylab suzayotganini hech qachon bilmaysiz, shuning uchun ko'zingizni ehtiyotkorlik bilan ushlab, qo'llaringizni ochib, tayyor va tayyor ushlang. Siz to'rda baland zarbani ushlaganingizda, siz:
   • To'pni eng yuqori nuqtasida kutib olish uchun sakrash.
   • Shubhasiz, tajovuzkorlarni bosish uchun eng yaqin bo'lgan tizzangizni ko'taring.
5. 5 kishining tanadagi blokirovkada joylashgan zamin to'plari. Tuproqli to'plar oddiy ushlash xayolini berishi mumkin, bu sizni oyoqlaringiz orqali to'pni berish uchun sizni ochishi mumkin. Mutaxassislar kelishib oling, siz tanangizni to'p orqangizdan olib tashlash orqali sizdan o'tmishingizni oldini olishingiz mumkin. Shu tarzda, masalan, to'pni ushlang, bu sizning tanangizdan chiqib ketadi va to'rdan to'xtaydi yoki ritochkani to'xtadi.
6. 6Qushning oldini olish uchun to'pni yoping. Boshqa jamoaning haqoratli a'zolari gol urishganida, siz to'pning ushringizni yo'qotish uchun etarli darajada yonib ketishingiz mumkin, ayniqsa agar siz uni tanangizdan ushlab tursangiz. To'pni ikkala qo'lingiz va qo'l bilan tanangizga ochib, to'pni ushlab turish va ushlab turish uchun yaxshiroq imkoniyatga ega bo'lasiz.

Futbol to'pini tashlash

1. 1Bu tashish qoidalarini qabul qiling. Futbol o'yinini o'tkazayotganda futbolchilar tana pozitsiyasi bo'yicha qat'iy qoidalarga rioya qilishlari kutilmoqda. Eng jiddiy futbol ligalari FIFA tashish qoidalaridan foydalanmoqdalar:
   • To'p chegarasidan chiqqan joydan tashlanishi kerak.
   • Siz ikkala qo'lingiz yordamida to'pni tashlashingiz kerak.
   • To'p boshning orqasidan tashlanishi kerak.
   • Elektron oyoqni bo'shatish paytida erga tegishi kerak.
   • Siz cheksiz kelmasligingiz mumkin, ammo dala chegarasi qatoriga qadam qo'yishi mumkin.
   • Ochkulasi boshqa o'yinchiga tegmaguncha to'pga tegmasligi mumkin.
2. 2 pog'onali to'pni tashlaysiz. Maydonning holatini o'rganish va to'pni qabul qilish uchun kuchli vaziyatga tushadigan har qanday jamoadoshlarni qidirish. To'pni xafa bo'lgan o'yinchiga tashlamaslik uchun ehtiyot bo'ling; Bu jazoga olib keladi.
   • Futbolchilar kamida ikki metr (6,5 fut) otguncha, otishmasidan uzoqroq bo'lishi kerak.
   • Agar sizning jamoangiz hujumda va lavozimida bo'lsa, sizning raqiblaringiz buzilsa, ba'zida juda idealdir.
   • Shuningdek, to'pponchingizga to'pni darvozabonga tashlashingiz mumkin, agar siz tashlashni qaerdan tashlasangiz ham, siz biron bir darvozabon oyoqlari bilan to'pni o'ynashga majbur bo'ladi.
3. O'zingizni yomonlashishingizga to'sqinlik qilish uchun statsionar paytida to'pni 3tang. Oyog'ingizni ko'tarishdan yoki boshingiz orqasida to'liq to'pga etib borishni unutishdan o'zingizni yomonlashtirishingizga xalaqit berishingiz uchun, siz normal uloqtirishning statsiyasini o'tkazishni xohlashingiz mumkin. Ushbu otish uchun siz:
   • Oyoqlaringizni elkangizni ajrating.
   • To'pni to'pning ikkala tomonida ushlab turing.
   • O'zingizning tirsaklaringizni tashish kuchini oshirish uchun yon tomonga burang.
   • Boshingiz orqangni oting.
   • Qo'llaringiz va tanangiz bilan kuzatib boring.
   • Agar kerak bo'lsa, balansni ushlab turish uchun tovoningizni ko'taring, agar kerak bo'lsa, ikkala oyog'i bilan eritma bilan aloqa qilmasdan.
4. 4 dan uzoq masofalar uchun yugurish. Ko'plab ilg'or o'yinchilar ushbu taktikani ishlatishadi. Ustlash joyiga qarab yugurib, siz kattalashishingiz va to'pni odatdagidan ancha uzoqlashtirishingiz mumkin. Biroq, tashish uslubi tosh yoki noto'g'ri ishlarga moyil bo'lib, jazolarga olib keladi. Futbolda yugurish uchun siz:
   • Maydonning chegara chizig'idan bir necha qadamlarni qo'ying.
   • To'pni odatdagidek ushlab turing.
   • Boshingizni orqangizga etib boring.
   • Otish joyiga yugurish.
   • To'xtash joyiga kelsak, chap tomondan olib boring.
   • To'pni to'xtatish paytida to'pni tashlang.
   • Yomonlikning oldini olish uchun izingizni siljiting.
5. Qopqoq qo'lda otish paytida qo'lingizni qo'ling. Ushbu turdagi otishmalar ularning ijro etishdagi qiyinchiliklari tufayli kam uchraydi. Ko'chma to'p tashlash siz futbol to'pini ushlab turganida, to'pni ushlab turganida, oldinga siljish paytida oldinga siljishingizni talab qiladi.
   • Ushbu otish paytida, siz uchun daladan turishingiz juda muhim, shuning uchun jazo deb nomlanmaydi.
   • Bu tashlanishga urinishdan saqlaning; Yomg'ir sizga sukunat va sizga zarar etkazish yoki jazo olishiga olib kelishi mumkin.

Futbolni ushlab turish va otish

Futbolni tutish

1. To'pni ushlash uchun qo'llaringiz. Futbolni qo'lga olishning eng ishonchli usuli - bu qo'lingizni olmos shaklini shakllantirish uchun qo'lingizni olib kelish. Agar:
   • Qo'llaringizni tanangiz oldida olib keling.
   • Qo'llaringizni keng tarqalang.
   • Deyarli barmoqlaringiz va bosh barmoqlaringizning maslahatlariga yaqinlashdi.
2. 2 ta ko'zingizdagi 'deraza' ni ishlatish. Sizning barglaringiz va bosh barmoqlaringiz orasidagi bo'shliq olmos shaklidagi derazani shakllantirishi kerak. Qo'llaringizni yaqinlashib kelayotgan futbolga muvofiq ravishda berish uchun ushbu oynani ko'rib chiqing.
   • Ushbu usul, ayniqsa, yangi futbolchilarni tarbiyalash uchun foydalidir. To'pga qarab, futbolni ovlashning juda muhim qismi.
   • Muxoliftli ushlangan ushlagichlar teskari tomonning shaklida keltirilgan: barmoqlaringizni bir oz pastga tushiring va pinke barmoqlarini bir-biriga bosing.
3. 3Relax va qo'lingizni keng tarqalang. Qo'lingizni kesib o'tish uchun qo'lingizni kesib oling, ushlaganingizda darhol og'riqni yoki hatto shikastlanishga olib kelishi mumkin. Qo'llar va tirsaklaringizni to'xtash uchun engillashtirish, futbolning harakatiga rioya qilishga imkon bering.
   • Barmoqlaringizni yoyib, qo'llaringizni 'katta', siz sirt maydonini ko'paytiring va to'pni olishni osonlashtirasiz.
4. Havoriy ushlash uchun butun qo'lingizdagi 4 ishchi. To'pni tushirish uchun qo'llaringizni ko'tarish, ehtimol siz ochko'zlikka olib keladi. Yuqori pasni qo'lga kiritishda ham qo'llaringizni eging. Bu ta'sir kuchini kamaytiradi va ushlash imkoniyatini yaxshilaydi.
5. 5Uni saqlash uchun to'pni ko'kragingizga qo'shdi. Himoyachilar to'pni sizning mulkingizdan tortib olish uchun qo'lidan kelganini sinab ko'rishadi. Uni ko'kragingizga va qo'lingiz o'rtasida mahkam ushlagan holda ushlaganingizdan so'ng to'pni himoya qilishingiz kerak.

Futbolni otish

1. 1Gni siz uchun eng qulay tarzda yo'lda. Futbolni ushlab turish uchun standart ushlagich yo'q, shuning uchun eng tabiiy tuyg'u siz ishlatishingiz kerak bo'lgan narsadir. Odatda futbolni tashlaganda, siz:
   • Ikki yoki uchta to'dani his qilishingiz uchun futbolning orqa yarmini ushlang.
   • To'pni ko'kragiga yaqin tuting.
2. 2Qo'g'ralangiz egilib, pastki tana bilan shug'ullanadi. Sizning tizzalaringizda ozgina egilish sizning pastki tanangizni ko'proq jalb qiladi, shuning uchun siz lahzalar e'tiborini e'lon qilishga tayyormiz. Ba'zi chorak fakultlar qo'shimcha oyog'ingizga biroz ko'proq vaznni taqsimlash, sizga yaxshiroq otish uchun ko'proq tana vaznini kuzatishga imkon beradi.
   • Oyoqlaringiz kesishishga tayyor kuchli, muvozanatli pozitsiyani yaratish uchun elkama-elka bo'lishi kerak.
3. 3cukingizni orqaga qaytaring va barmoqlaringiz bilan ushlang. Sizning tashishingiz siz to'pni orqaga tortasiz, shunda tirsak sizning tirsakingiz elkangizdan va sizning qulog'ingiz bilan chizilgan to'pning pastki qismida. To'pni tortib olish uchun barmoqlaringizdan foydalaning va havo cho'ntagiga xurmo va to'p o'rtasidagi cho'ntagiga ruxsat bering.
4. 4 Bir qadam bilan tashlashni. Tana vaznini tashlash orqangizda vaznni qo'yish yanada kuchga olib keladi va siz tanangiz bilan oldinga qadam tashlasangiz. Etakchi oyoqlaringiz bilan, siz tashlayotgan nishon tomon qadam qo'ying.
5. 5Cooring Tanangiz harakatini eng yaxshi kuzatib borish uchun. Qo'yni kestirib, kestirib, keyin tashqariga chiqib, kestirib, tanangizdan tortib oling. Endi sizning old oyoqingiz va pivot sizning old oyoqlaringizni to'g'ri oldinga qarab qo'yayotganingiz uchun elkangizni aylantiring.
6. Qo'lingiz va ozod qilish bilan. Chap qo'lingizning harakati, kestirib, yelkangizning ochilishi, o'ralgan va tayyor bo'lgan qo'lingizdagi harakatlanish orqali amalga oshirilishi kerak edi. Bu qo'lni ruxsat bering:
   • Qo'lingizni otish harakati bilan aylantiring.
   • Aylanish yoki sizning qo'lingiz bosh barmog'ingizni pastga qaratib, to'pni chiqaradi.
   • To'pni bosh barmog'ingizni va barmoqlaringizni aylantirishga ruxsat bering.
7. 7couning to'liq tugagunga qadar siz tashlagan harakatingizni o'tkazing. To'pni qo'lingizdan ishga tushirganingizdan so'ng, sizning ozod bo'lishingizni davom ettirishingiz kerak. O'zingizni izchil, silliq chiqarishda mashq qilish uchun qo'lingizni tashlagan holda chap tomoningizga o'ting.

Jamiyat Savol-javob

• Men bu uchun tennis to'pidan foydalanamanmi? Ha, to'pning har qanday turi ishlatilishi mumkin.
• Agar to'pni boshiga ursam bo'ladimi? To'pni ushlash bilan yaxshilanmaguncha, dubulg'a kiyishga harakat qiling.
• Savol bering Amaliyot mukammal qiladi. Kimdir sizga tashlasangiz, ko'zingizni to'pni ushlab turing. Agar siz mashq qilishda yordam bersa, oila a'zosi yoki do'stidan so'rang. To'pni qisqa masofalardan tortib olishdan boshlang, shunda asta-sekin odam asta-sekin uzoqroqda.

Maslahatlar

• Do'stlaringiz bilan mashq qilish siz uchun yaxshi usul bo'lishi mumkin. Do'stlaringizning kuchli otish uslubini tomosha qiling va unga taqlid qilishga harakat qiling.
• Murabbiy shakli va texnikasi haqida gap ketganda, bebaho maslahatlarni taqdim qilishi mumkin. Maktabda yordam so'rab murabbiydan so'rang.

Ogohlantirish

• Ba'zi o'yinlar sizdan maxsus tashish turlarini bajarishingizni yoki tashish uchun aniq qoidalarga ega bo'lishingizni talab qiladi. Agar siz qoidalar yoki texnikani bilsangiz, siz murabbiy yoki jamoadoshidan so'rashingiz kerak.