Futbolni qanday ushlash kerak

Jamoada yoki hovlida do'stlaringiz bilan futbol o'ynashni xohlaysizmi, to'pni ushlashni o'rganish shart. Futbol to‘pini ushlash yo‘lingiz qanday uzatma qabul qilayotganingizga bog‘liq, biroq har doim amal qilishingiz kerak bo‘lgan umumiy qoidalar bor, masalan, har doim to‘pga ko‘z tegmasin. Muntazam ravishda mashq qilish va o'z formangiz ustida ishlash orqali siz futbolni har doim o'zingizga o'tkazib yuborishni boshlashingiz mumkin.

Qadamlar

Yaxshi tutish shaklini mashq qilish

1. 

   Ko'zlaringizni futbolga qarating. Siz futbolni havoda bo'lgan vaqt davomida tomosha qilishni xohlaysiz. Futbol to'pi ustidagi joyni - oq chiziqni yoki to'pning uchini tanlang va to'p qo'lingizda bo'lguncha ko'zingizni o'sha joyga mahkamlang.
2. 

   Futbolni ushlash uchun kaftlaringizni emas, barmoqlaringizdan foydalaning. Barmoqlaringiz to'p bilan aloqa qiladigan birinchi narsa bo'lishi kerak. Ular bir oz egilganligiga va to‘p yo‘lingizga kelganda uni ushlab olishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.

   • Agar siz har safar to'pni ushlaganingizda baland shovqin eshitayotgan bo'lsangiz, siz barmoqlaringiz bilan emas, kaftlaringiz bilan ushlayotgan bo'lishingiz mumkin.
3. 

   Yumshoq qo'llar bilan futbolni ushlang. Yumshoq qo'llar - barmoqlaringiz va bilaklaringiz egiluvchan va biroz bo'shashganda. Qo'llaringiz to'p bilan aloqa qilganda ozgina berishini xohlaysiz. Qattiq va qattiq qo'llar bilan ushlash, uni ushlamoqchi bo'lganingizda to'pni sizdan sakrab tushish ehtimolini oshiradi.
4. 

   Qo'llaringizni tanangizdan uzoqroqqa cho'zing. Muntazam pasni (beldan yuqorida) yoki past pasda (beldan pastda) ushlayapsizmi, siz qo'llaringiz biroz egilib, tashqariga cho'zilgan bo'lishini xohlaysiz. Qo'llaringizni cho'zsangiz, to'pni ushlaganingizda zarbaga javob berish uchun joy beradi.

To'g'ri yoki baland pasni ushlash

1. 

   Qo'llaringizni ko'taring, shunda ular futbol qayerga ketayotganiga mos keladi. Siz futbolning qaysi yo'nalishda ketayotganini kuzatishni xohlaysiz, shunda qo'llaringizni to'g'ri joyga qo'yib, uni ushlab turishingiz mumkin.

   • Misol uchun, agar siz futbol uchun yugurayotgan bo'lsangiz va u chap tomoningizda bo'lsa, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va ularni chapga uzating.
2. 

   Agar u baland pas bo'lsa, futbol uchun yuqoriga erishing. Ikkala qo'lingizni boshingizdan yuqoriga cho'zing, shunda to'p sizning ustingizdan o'tib ketganda uni ushlab olishga tayyor bo'lasiz. To'pga erishish uchun qo'llaringizni yuqoriga cho'zgan holda havoga sakrashingiz ham mumkin.
3. 

   Qo'llaringiz bilan olmos shaklini yarating. Barmoqlaringizni ikkala qo'lingizga bir-biridan yoying, shunda ular butunlay cho'ziladi. Kaftlaringizni tashqariga qaratib, ikkita ko'rsatkich barmog'ingizning uchlarini bir-biriga va bosh barmoqlaringizning uchlarini bir-biriga tegizing. Bu sizning ikki qo'lingiz o'rtasida olmos shaklini yaratadi.
4. 

   Qo'llaringizga yetganda, olmos shaklidagi futbol uchini ushlang. Futbolning uchi olmosdan o'tib, to'pning o'rtasi qo'llaringizga tegsa, to'xtab turishi kerak.
5. 

   Barmoqlaringizni futbolning tashqi tomoniga siqib qo'ying. Barmoqlaringizning uchlari futbolni mahkam ushlab turishi kerak, shunda u sizning qo'lingizda mustahkam bo'ladi.
6. 

   Ikki qo'lingiz bilan to'pni biceps va ko'kragingiz orasiga qo'ying. Qo'lni tananing o'sha tomonida ishlatib, to'pni biceps va ko'kragingizga tuting. Boshqa qo'lingiz bilan futbolni qo'yib yuboring. Endi kimdir sizni urishidan oldin futbol bilan yugur.

Kam yo'l olish

1. 

   Qo'llaringizni pastga tushiring, shunda ular past pasni qabul qilishga tayyor. Ularni futbol traektoriyasi bilan bir qatorga qo'ying.

   • Misol uchun, agar siz futbol to'pini havoda sizning soningiz bilan bir xil darajada uchib ketayotganini ko'rsangiz, to'pni ushlashga tayyor bo'lishlari uchun qo'llaringizni sonlaringizga qarab pastga siljiting.
2. 

   Qo'llaringizni burang, shunda barmoqlaringiz erga ishora qiladi. Qo'llaringizning kaftlari to'pga qaragan bo'lishi kerak. Barmoqlaringizni bir-biridan ajratib turing.
3. 

   Pushti barmoqlaringizni kesib o'ting, shunda ular 'x' shaklini hosil qiladi. Qo‘lga olganingizda futbol qo‘lingizdan sirg‘alib ketmasligi uchun pushti barmoqlaringiz bir-biriga mahkam bosilganligiga ishonch hosil qiling.

   • Futbol o‘ynamaganingizda qo‘llaringizni shunday joylashtirishni mashq qiling, shunda siz maydonda bo‘lganingizda bu o‘z-o‘zidan paydo bo‘ladi.
4. 

   To'pning uchini kesib o'tgan pushti barmoqlaringiz ustidagi ochiq maydonda ushlang. Futbolning uchi bo'shliqdan o'tishi kerak va to'pning qolgan qismi qo'llaringizga to'g'ri kelganda to'xtab qolishi kerak.
5. 

   Tutib olishni ta'minlash uchun boshqa barmoqlaringizni futbolga siqib qo'ying. Futbolning tashqarisidagi va atrofingizdagi maslahatlarni olib keling va to'pni siqib chiqaring. Qolgan barmoqlaringizni to'pning pastki qismida o'rang.
6. 

   To'pni ko'taring va ko'kragingiz va biceps o'rtasida bog'lang. To'pni tanangizning yon tomonidagi qo'l bilan ushlang. To'pni boshqa qo'lingiz bilan qo'yib, oxirigacha yugurishni boshlang.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Qanday qilib o'qni olishim mumkin?

  To'pdan iloji boricha ko'proq e'tibor bering va uloq qaerga ketayotganini taxmin qilishga harakat qiling. Qo'lingizni ushlash holatida kutib turing. To'p ta'sirni yostiqqa tushganda, qo'lingizni biroz siljiting.
• Savol bermoq

  Trafikda qanday qilib yaxshilanaman?

  Bu kontsentratsiya masalasi. O'zingizni o'sha paytda siz va to'pingiz bo'lgan yagona narsalar ekanligiga ishontirishingiz kerak. Tutibni tugatgandan so'ng, siz darhol raqiblaringiz va jamoadoshlaringizni qidirasiz.
• Savol bermoq

  Men qisqa qabul qilgichman, shuning uchun o'yinda QB zo'rg'a mening yo'limga o'xshaydi, lekin uni ushlaganimda ushlayman. Rb-ga borishim kerakmi yoki nima?

  Amaliyot mukammal va qisqa qabul qiluvchilar tezda bo'ladi, shuning uchun agar siz o'zingizning himoyachiligingizdan o'tsangiz, shunda QB sizni keng oching va to'pni olasiz.

Video

Maslahatlar

O'quvchilarimizdan maslahatlar

• Har kuni hatto ishonchni qo'lga kiritish uchun ishonchni qo'lga kiritish. Biror kishi sizni tasodifiy ravishda turli xil to'plarni joylashtirishga ta'sir qiladigan har xil tezlik va traektoriyalar to'plami va traektoriyalari to'plami.
• To'pni tasavvur qiling-a, amalda yoki o'yinda sizning yo'lingiz bor. Hushyor turing va oyoqlaringizni qimirlatib turing, shunda siz har doim reaktsiyaga va qo'lingizni ushlab turishga harakat qilasiz.
• Oyoq uchun bir nechta urinishlarni kuting, lekin himoyachilarni sizni garovga olishdan chalg'itishga yo'l qo'ymang. Sizning fokusingiz yaqinlashib kelayotgan aloqada bo'lishidan qat'i nazar, to'pda butunlay qolishi kerak.
• To'pni tanangizga qarshi bir marta tortib olgan himoyachilardan tortib, uni bo'shashmoqchi bo'lgan himoyachilardan himoya qiladi. To'pni ushlab turing.
• O'yinlarda bir qo'li bilan ushlashga urinishdan saqlaning, chunki bular ko'proqgina omadga ishonishadi. To'siqni maksimal nazorat bilan ushlab turish uchun olmos yoki pinky qo'lga olish kabi qo'lingizni to'g'ri joylashtirish.
• To'pni va masofada joylashgan sport stakanlari OITSga qarshi kurashish yoki kiyish yoki kiyish. Blurry qarash xatolariga sabab bo'lishiga yo'l qo'ymang.