Qanday qilib futbol to'pini qanday topish mumkin

Futbolda to'pni 'chiqish' uni uzoq yoy bo'ylab tepishni anglatadi. Ushbu texnika turli sabablarga ko'ra ishlatilishi mumkin. O'yinchilar to'pni boshqa o'yinchilarga uzatishlari, darvozabonni aldashlari va raqib tomondan o'tib ketishlari mumkin. Boshlang'ich o'yinchilar ko'pincha chippingda kuch ishlatishda xato qilsalar ham, to'g'ri yo'l texnikaga bog'liq. To'pni oyog'ingiz bilan yuqoriga ko'tarib, to'pning qanchalik baland va uzoqqa borishini nazorat qilishingiz mumkin. Har qanday sport mahoratida bo'lgani kabi, mashg'ulot ham mukammal bo'ladi, lekin unumdorligingizni kuchaytirish ustida ishlashdan oldin, avvalo, asoslarni o'rganish muhimdir.

Qadamlar

Tepishni bajarish

1. To'pga yaqinlashing. Chipni ishga tushirish odatda o'zingiz yoki to'pni boshqarish uchun ko'p joy bo'lmagan holatlarda sodir bo'ladi. Biroq, mashq qilish uchun biroz yugurishni boshlash yaxshidir. To'p tomon yugurish orqali siz vaqtni belgilash ustida ishlaysiz. To'pga tepmoqchi bo'lgandek yuguring. To'pni qaysi oyoq bilan urishni rejalashtirayotganingizni oldindan bilib olish yaxshidir.

   • Oldinda to'pni yopishingiz mumkin bo'lsa-da, bu to'pga engil burchak ostida yaqinlashishga yordam beradi. Bu sizning to'pingizni orqaga qaytarish imkonini beradi, bu esa yaxshiroq nazoratga olib keladi.
2. Tepmaydigan oyog'ingizni to'pning yon tomoniga qo'ying. Futbol texnikasida oyoq tepishga katta e'tibor berilsa-da, tepmaydigan oyoq ham xuddi shunday muhim ahamiyatga ega. Tepayotgan oyog'ingiz bilan kirayotganingizda, tepmaydigan oyog'ingizni to'pning yon va orqa tomoniga taxminan yarim fut masofada mahkam qo'ying.

   • Tepish uchun o'ng yoki chap oyog'ingizdan foydalanayotganingizga qarab, tepmaslik to'pning orqa-chap yoki orqa-o'ng tomoniga o'tadi. Agar oldinga qarab shimol bo'lsa, uni janubi-g'arbiy va janubi-sharqiy deb hisoblashingiz mumkin.
3. Oyoq barmog'ingizni pastga qarating. To'pga yaqinlashing va oyoq barmoqlarini iloji boricha erga tushiring. To'pning tagiga to'g'ri tushish uchun oyog'ingiz past bo'lishi kerak. Bu sizning tepayotgan oyog'ingizni to'pning ostiga sirpanmoqchi bo'lgan xanjar kabi o'ylab ko'rishga yordam berishi mumkin.
4. To'pni torting. To'g'ri chipping qilishning hiylasi to'p ostidan qanday chiqishda yotadi. Oyog'ingizni yon tomondan yoki o'lik oldinda to'pning ostiga olib boring. Siz dantellaringizning old qismini to'pning ostiga olishni maqsad qilishingiz kerak. Maqsadni to'pning chap yoki o'ng tomoniga qo'yish to'pning boshqa yo'nalishda uchishiga olib keladi.

   • Agar to'p sizga qarab aylanayotgan bo'lsa, chayqalishni mashq qilish osonroq bo'ladi. Bu harakatning o'zi emas, balki oyog'ingizning joylashishi va burchagiga e'tibor qaratish imkonini beradi.
   • Agar siz yangi bo'lsangiz, oddiy qoshiqlar bilan mashq qilish yaxshi fikr. Siz to'pga yugurib, uning ostiga oyoqlaringizni qo'yib, tepish harakati bilan shug'ullanmasdan mashq qilishingiz mumkin. Davom etishdan oldin bu qadamni aniqlab olishingiz muhim.
   EKSPERT MASLAHAT

   Bernat Franquesa

   Litsenziyalangan futbol murabbiyi & amp; APFC metodologiyasi boshlig'i

   Bernat Franquesa bosh qarorgohi Kaliforniya shtatining San-Diego shahrida joylashgan futbolchilar va murabbiylar uchun yoshlarni rivojlantirish dasturi (Albert Puig Football Concepts) APFC asoschisi va metodologiyasi rahbari. APFC yoshlar uchun futbol mashg'ulotlari va ta'lim mazmuni hamda murabbiylar, akademiyalar va klublar uchun konsalting xizmatlarini taqdim etadi. APFCda Bernat o'yinchilarni rivojlantirish dasturlari uchun texnik ko'rsatmalarni birgalikda ishlab chiqish va qo'llash uchun javobgardir. U 15 yoshidan beri Kataloniya va AQShda futbol bo‘yicha murabbiylik qiladi.

   Bernat Franquesa litsenziyaga ega futbol murabbiyi & amp; APFC metodologiyasi boshlig'i

   Mutaxassisimiz rozi bo'ladi: Futbol to'pini maydalaganingizda, to'pning ostiga yaxshilab urganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning zarbangizga kerakli balandlikni beradi.

5. To'pni yuqoriga ko'taring. Oyog'ingizni futbol to'pi ostiga qo'yganingizda, to'pni yuqoriga qarab tez harakatga keltiring. Tizzangizni va oyoq kiyimingizni yuqoriga ko'taring va uni oldinga va yuqoriga ko'taring. To'g'ri tortish harakati va kuch bilan amalga oshirilsa, bu uzun yoyga olib kelishi kerak. Agar siz chiplarni ishga tushirish samaradorligini o'lchamoqchi bo'lsangiz, masofani yardlar bo'yicha o'lchashga harakat qiling. 15-20 yard - boshlash uchun yaxshi joy, garchi ba'zi eng yaxshi futbolchilar chip bilan 60 dan oshadi.

   • Buni kuchli zarba bilan aralashtirib yubormaslik kerak. To'pni yuqoriga ko'tarish tez harakatda amalga oshirilishi kerak, lekin uni yuqoriga ko'tarish uchun kuch ishlatishdan ko'ra noziklikdan foydalanish kerak. Futbol to'plari og'ir emas, shuning uchun uni havoga ko'tarish ko'p vaqt talab qilmaydi.
6. Tepayotganda tanangizni orqaga surib qo'ying. To'pni yuqoriga ko'tarib, oxirigacha urganingizda, vazningizning bir qismini orqaga suring. Bu to'pning ko'tarilishini yaxshilaydi, natijada yanada kuchli chip paydo bo'ladi.
7. Raqiblaringizni aldash. Cho'kinchaning bitta o'zgarishi - bu noto'g'ri zarba. Agar siz to'pni chip qilmoqchi bo'lsangiz, odatdagidek uni tepmoqchi bo'lganingizdek unga yugurishingiz kerak. Keyin, oxirgi soniyada chavandoz shaklingizga qayting va uni yuqoriga ko'taring. Agar to'pni to'rga olib chiqmoqchi bo'lsangiz, bu mukammal taktika. Agar qarama-qarshi darvozabon sizning shov-shuvingizga tushib qolsa, u siz unga yuborayotganingizdan ko'ra boshqa hujumni himoya qilishga harakat qiladi.
8. Boshqa o'yinchiga o'tish. Agar siz hali ham raqobatdosh bo'lmagan bo'lsangiz ham, siz futbol chiplarida ishlayotganingizda, boshqa odam bilan mashq qilish foydali bo'ladi. Asosiy chip paydo bo'lgandan so'ng, to'pingizni yo'naltirgan va to'pni oldingizcha, to'pni uzoq masofani bosib o'tish uchun kuch va propulls miqdorini aniqlashingizga yordam beradi. Raqobat bilan o'ynayotganingizda, tabiiy ravishda keladigan kuch va masofa o'rtasidagi hisob-kitoblar sizga kerakki, siz dalaga boshqa jamoaga qarshi maydonga kirishdan oldin juda ko'p mashq tavsiya etiladi.

   • Agar sizda boshqa odam bilan mashq qilish uchun boshqa biron bir masofada to'pni chayqashga harakat qilishingiz kerak. Masalan, siz to'pni 20 yarm masofada chipda pishirishga harakat qilishingiz mumkin. Agar siz bu masofani muntazam ravishda erishsangiz, masofani 10 yardlikgacha oshiring. O'zingizni borishingiz mumkin deb o'ylaganingizcha turing. U erdan siz masofani aralashtirib, hisob-kitoblaringizni tayyorlashingiz kerak.

To'g'ri shaklni saqlash

1. Cho'kindi yoki yo'qligini hal qiling. Cho'kindi boshqa o'tlarga nisbatan rivojlangan tepish texnikasi sifatida ko'rilmoqda. Muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan nazorat va belbog'ning miqdori uni odatdagidek amalga oshirish imkoningiz bo'lsa, uni afzal ko'rmaydi. Aksincha, to'pni chig'anoq qilishda siz boshqa o'yinchilar bilan o'ralgan joylarda ishlatilishi kerak yoki to'pni zumda oppozitsiyadan o'tib ketish kerak. Agar to'pning yuqori yoyi baland bo'lsa, boshqalar uni pastga tushmaguncha, uni olishlari mumkin emas.

   • Shuni yodda tutish muhimdir. Agar siz to'pni chipda pishirsangiz, jamoadoshlaringiz bu yerga qadar to'pni olish imkoniyatiga ega bo'lmaydilar. Bu tufayli taktik jihatdan foydalanish yaxshi fikr.
2. Backspin uchun ko'zingizni uzing. Backspin havoda bo'lganida, balning o'z-o'zidan tupurish harakatini anglatadi. Cho'kindi va orqa tomoni texnikani muvaffaqiyatli bajarganligingiz uchun bu siz muvaffaqiyatli amalga oshirgan belgidir. Backspin sizga va jamoadoshlaringiz to'pni osonroq boshqarishga imkon beradi. Bu yanada kuchli yoyga olib keladi.

   • To'p ostida to'g'ridan-to'g'ri to'pning ostidagi oyoqlaringizni xiyonat qilib, belbog'ingizni kesib tashlasangiz, orqa tomoningizni yaxshilashingiz mumkin.
3. 

   To'g'ri futbol poyafzallarini kiying. Futbolda to'g'ri chipni bajarish, to'pni ostiga olish uchun etarlicha poyabzalni tilab. Ko'pincha ko'cha poyabzallari juda katta miqdordagi chipda samarali. Agar siz faqat o'yin-kulgi uchun o'ynasangiz ham, siz bir juft futbolka xos poyabzalni olib ketishingiz tavsiya etiladi. Sizning sohasidagi ishlashingiz siz kiygan narsangiz asosida sof ravishda yaxshilanishi mumkin.
4. Ikkala oyoqni ishlatib mashq qiling. Sportda, iloji boricha ko'p qirrali bo'lish juda muhimdir. Xususan, raqobatbardosh sharoitda, sizning afzal ko'rgan oyog'ingizdan o'zmasligini ishlatish uchun qulay bo'lmagan sharoitlar mavjud. Garchi ularning ko'pgina futbolchilari oyoqlari bo'lsa-da, eng aqlli sportchilar tananing ikkala tomoni bo'ylab mashg'ulotlarini muvozanatlashiga ishonch hosil qilishadi.

Video

Jamiyat Q & AMP; a

• Savol bermoq

  Qanday qilib penaltidan chip qilaman?

  O'zingizning oyoq barmoqlarini to'pga solib, sizning to'piqingizni tashqi tomondan silkitishga harakat qiling.
• Savol bermoq

  Qanday qilib uzoq chip passiman?

  Hech qachon BOShINGIZNI YO'Q. Sizning BO-dan foydalanish juda ko'p kuchga olib keladi, ammo ozgina nazorat. Agar siz dovon qilsangiz, poyga maydonlari bo'lgan poyabzalingizning ichki qismidan foydalanishni xohlaysiz. Bu sizga pas va uni bir vaqtning o'zida olov olishga yordam beradi. Pass olishda, to'pni yumshatish uchun oyog'ingizni bo'shating. Agar sizning oyog'ingiz qattiq bo'lsa, to'p otadi. Odatda, uni qaytarib olishdan oldin pasni olganingizdan so'ng, bir soniya yoki undan kam kutib turing. Bir tomonlama dovon juda ko'p kuchga ega, ammo yana, bu juda ko'p nazorat emas. Sizga juda ko'p havo beradigan boshqa bir o'tish - bu sizning o'roqchangizni erga qazib olish va to'pni oyog'ingizning tepasiga ko'tarish kerak, so'ngra oyog'ingizni ko'tarish.
• Savol bermoq

  Uni tozalash uchun to'pni tepishim mumkinmi?

  Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin. Agar siz u bilan kuzatsangiz, to'pni o'zingizni boshqaruvingizga qaytarishingiz va davom etishingiz mumkin!

Maslahatlar

• Agar qodir bo'lsangiz, har kuni mashq qiling. Agar siz tez-tez mashq qilsangiz, texnikaning kundalik narsasiga aylanadi, siz o'z mahoratingizni tezroq yaxshilab ko'rasiz. Kunduzgi o'sib borayotgan mahoratingizni his qilyapti

Ogohlantirish

• Hamma airollar chiplar emas. Chiplar to'g'ridan-to'g'ri havoga ishga tushiriladi. Ba'zi og'ir zarblar to'pni havodan chiqaradi, ammo bu ko'tarilgan to'plar kamdan-kam balandlikka qarshi.