O'zini himoya qilish sinfini qanday tanlash mumkin

O'z-o'zini himoya qilish darslari fitnes markazlaridan tortib, zo'rlash inqirozi markazlarigacha, kollej va universitetlargacha bo'lgan turli tashkilotlar tomonidan taklif etiladi. Mintaqangizdagi dasturlarni topish shunchaki onlayn yoki mahalliy resurslar orqali qidirish masalasidir. Buni qilganingizdan so'ng, tanlaganingiz ma'qul. Mashg'ulotlarda mashg'ulotlarni kuzatish va talabalar va o'qituvchilar bilan suhbatlashish har birining maqsadlarini o'rganishga yordam beradi, shunda siz o'zingiz uchun eng mos keladiganini topishingiz mumkin.

Qadamlar

Sinflar qidirilmoqda

1. 1Mahalliy sinflar roʻyxatini tuzing. Hududingizdagi dasturlar uchun kalit so'zlarni qidirish orqali onlayn qidiruv. O'tmishda saboq olgan yoki hozir ro'yxatdan o'tgan do'stlaringiz, oilangiz yoki boshqa tanishlaringizdan so'rang. Bundan tashqari, hurmatli o'qituvchilar haqida tavsiyalarni topish uchun quyidagi tashkilotlar bilan bog'laning yoki veb-saytlarga tashrif buyuring, ayniqsa, agar sizning shahringizda dasturlar litsenziyalash yoki sertifikatlash kerak bo'lsa:
   • Mahalliy politsiya bo'limi
   • Mahalliy zo'rlash inqiroz markazlari
   • Yaqin atrofdagi kollej va universitetlar
   • Sport zallari va fitnes markazlari.
2. 2Kichik guruhlar bo‘yicha toraytiring. Muayyan yo'nalishlarga ega bo'lgan turli sinflarni topishni kuting. Ehtiyojlaringiz va afzalliklaringiz asosida ikkinchi ro'yxatni tuzing. Bularga quyidagilar kiradi:
   • Yosh
   • Jins
   • Nogironlik
   • Himoya uslubi
   • Qurollar
3. 3Ular qancha davom etishini tekshiring. To'liq kurs taxminan ikki-uch oy davom etishini kuting. Biroq, qisqaroq dasturlardan qochmang. Qisqa vaqt ichida asosiy texnikani o'rgatish maqsadi bo'lgan sinflarni afzal ko'ring. Boshlang'ich kursingizdan keyin sizni yanada ilg'or treningga kirishga faol undaydigan ochiq dasturlardan qoching.
   • Bu, agar xohlasangiz, yanada ilg'or kurslar bilan mashg'ulotni davom ettirmasligingiz kerak degani emas.
   • Aksincha, o'z-o'zini himoya qilish darslari, odatda, umrbod sayohat sifatida o'qitiladigan jang san'ati darslaridan farqli o'laroq, sizga asosiy tushunchalarni o'rgatishga qaratilgan bo'lishi kerak.
4. 4 Jang san'ati darslaridan qoching. Buning o'rniga 'o'zini himoya qilish' deb nomlangan dasturlarni qidiring. Garchi o'z-o'zini himoya qilish darslari jang san'ati texnikasini o'z ichiga olishi mumkin bo'lsa-da, ularni bir xil narsa deb aralashtirmang. Shuni yodda tuting:
   • Jang san'ati darslari o'zini himoya qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan taktikalarni o'rgatishi mumkin, ammo kengroq dasturning kichik bir qismi sifatida.
   • Shuningdek, ular o'zlarining maxsus jang san'atining bir qismi bo'lmagan taktikalarni o'rgatmaydilar.
   • Jang san'atining haqiqiy vaziyatlarda ishlashi kafolatlanmaydi.

To'g'ri sinfni tanlash

1. 1 Dasturga tashrif buyuring. Sizni qiziqtirgan har bir dars uchun keyingi dars qachon bo'lishini bilib oling. Oldindan keling. O'qituvchi bilan uchrashing va darsni kuzatishni (yoki hatto qatnashishni) so'rang.
   • Hujumni boshidan kechirgan odamlar ko'pincha o'zini himoya qilish darslariga intilishlari sababli, hurmatli o'qituvchi bo'lajak yangi talabalarga sabrli bo'lishi kerak.
   • Agar ular sizni darsni kuzatishga ruxsat berishdan bosh tortsa yoki tayyor bo'lguningizcha qatnashishga undasa, buni qizil bayroq deb hisoblang.
   EKSPERT MASLAHAT
   Adrian Tandez

   O'zini himoya qilish bo'yicha murabbiy

   Adrian Tandez Kaliforniyaning Mauntin-Vyu shahridagi dunyoga mashhur o'zini himoya qilish bo'yicha o'quv markazi Tandez Akademiyasining asoschisi va bosh o'qituvchisi. Taniqli jang san'ati ustasi Den Inosanto qo'l ostida tahsil olgan Adrian Bryus Lining Jeet Kune Do, Filippin jang san'atlari va Silat bo'yicha sertifikatlangan o'qituvchidir. Adrian o'zini himoya qilish bo'yicha 27 yildan ortiq tajribaga ega.
   Adrian Tandez o'zini himoya qilish bo'yicha murabbiy

   Siz qo'rquvingizni kamaytirishingiz mumkin. O'z-o'zini himoya qilish bo'yicha mutaxassis Adrian Tandez shunday deydi: 'Agar sizda bilim va tayyorgarlik bo'lmasa, qo'rqasiz. Lekin qo'rquv sizning so'z boyligingizning bir qismi bo'lishi shart emas. Agar siz vaziyatlarni hal qilishni o'rgansangiz., siz qo'rqmaysiz. Ehtiyotkorlik va xabardorlik muhim va har doim qo'rquv elementi bor, lekin siz uni qisqartirishingiz mumkin.'

2. 2 Harakatlarga e'tibor bering. Trening boshlanishi bilan o'qituvchi foydalanadigan usullarni ko'ring. Talabalarning ularni bajarish qobiliyatiga ham e'tibor bering. O'zingizdan quyidagilarni so'rang:
   • Dars amaliymi? Texnikalar hayotda duch kelishi mumkin bo'lgan stsenariylarda foydali ko'rinadimi?
   • Talabalar ularni samarali bajara oladimi?
   • Harakatlar siz uchun juda murakkab ko'rinadimi?
3. 3Sinf madaniyatini baholang. Sinfning harakatini kuzating. Keyin bu haqda qanday fikrda bo'lishlarini bilish uchun boshqa talabalar bilan gaplashing. Bu siz uchun to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling, ayniqsa siz o'z hayotingizda haqiqiy hujumni boshdan kechirgan bo'lsangiz. Ishtirok etishdan qochadigan noqulay muhitda vaqtni behuda sarflamang. Quyidagi kabi savollar bering:
   • Boshqa talabalar bu sinf tomonidan ko'proq kuchga ega bo'ladimi yoki haqiqiy hayotda hujum qilishdan qo'rqadimi yoki aniqmi?
   • Simulyatsiyalar siz boshdan kechirgan haqiqiy hujumlarni eslatadimi?
   • Talabalar bir-birini qo'llab-quvvatlayaptimi yoki juda raqobatbardoshmi?
4. 4O'qituvchining jinsini hisobga oling. O'zingizga qarab, ularniki sizga mos keladimi yoki yo'qligini hal qiling. Agar siz umumiy sinfdan hayratda qolgan bo'lsangiz, lekin boshqa o'qituvchiga ega bo'lishni xohlasangiz, xuddi shu sinfni boshqalar o'rgatishini so'rang.
   • Agar siz ayol bo'lsangiz, ijobiy namuna sifatida boshqa ayolni afzal ko'rishingiz mumkin. Yoki siz ularga qarshi mashq qilishingiz uchun erkakni afzal ko'rishingiz mumkin.
   • Agar siz erkak bo'lsangiz, ayol bilan to'liq muloqot qilishni istamasligingiz mumkin. Haqiqiy hayotda siz boshqa odam tomonidan hujumga uchraganingizdan ko'ra kamroq ehtimoli bor deb o'ylashingiz mumkin.

Qizil bayroqlarni tan olish

1. 1 Va'dalardan ehtiyot bo'ling. O'zini 'kafolatlangan' deb sotadigan har qanday sinfni ishonchsiz deb hisoblang. Garchi bu g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa-da, noaniqlikni tan oladigan dasturlarni afzal ko'ring. Taktika 'har doim' ishlaydi, deb qasam ichganlardan ko'ra, 'to'g'ri' sharoitlarda ishlashi mumkin bo'lgan texnikalarni maslahat beradigan o'qituvchilarni qidiring.
   • Sinfda haqiqiy dunyo hujumini xavfsiz takrorlashning hech qanday usuli yo'q.
   • Bu shuni anglatadiki, simulyatsiyalarda o'rganilgan usullar har doim ham haqiqiy hayotda ishlamasligi mumkin.
   • O'qituvchilar ushbu muhim masalada halol va ochiq bo'lishlari kerak.
2. 2 Jismoniy kurashdan tashqari diqqatni qidiring. O'qituvchilardan zo'ravonlik yoki hujumchilar bilan to'g'ridan-to'g'ri to'qnashuvni o'z ichiga olmaydigan o'zini himoya qilish taktikasini o'rgatishlarini kuting. Agar siz faqat shu mavzularga tegadigan sinfni kuzatayotgan bo'lsangiz, keyin o'qituvchidan bu bugungi dars bo'ladimi yoki boshqa usullar o'qitiladimi, deb so'rang. Boshqa sohalar quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:
   • Qarama-qarshiliklardan qochish uchun atrof-muhitni bilish.
   • Vaziyatni engillashtirish uchun og'zaki usullar.
3. 3Oddiylikka ustunlik bering. Esingizda bo'lsin: siz sportchi emassiz, balki jismoniy tayyorgarligingizdan qat'i nazar, o'zingizni haqiqiy stsenariylarda himoya qilish uchun mashq qilasiz. O'qituvchi buni hurmat qilishini kuting. Qaysi texnika o'rgatilgan bo'lishidan qat'i nazar, ular sizni qo'lingizdan kelmaydigan maqsadga erishishga majburlashdan ko'ra, hozir nimaga qodir ekanligingizga e'tibor qaratishlari kerak. Osonlik bilan bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy harakatlarni o'rgatadigan darslarni yoqing.
   • Agar o'rgatilayotgan texnikalar juda murakkab bo'lsa yoki sizda mavjud bo'lmagan jismoniy qobiliyatlarni talab qilsa, o'qituvchi ularni talab qilishda davom etsa, yangi sinfni tanlang.
   EKSPERT MASLAHAT
   Adrian Tandez

   O'zini himoya qilish bo'yicha murabbiy

   Adrian Tandez Kaliforniyaning Mauntin-Vyu shahridagi dunyoga mashhur o'zini himoya qilish bo'yicha o'quv markazi Tandez Akademiyasining asoschisi va bosh o'qituvchisi. Taniqli jang san'ati ustasi Den Inosanto qo'l ostida tahsil olgan Adrian Bryus Lining Jeet Kune Do, Filippin jang san'atlari va Silat bo'yicha sertifikatlangan o'qituvchidir. Adrian o'zini himoya qilish bo'yicha 27 yildan ortiq tajribaga ega.
   Adrian Tandez o'zini himoya qilish bo'yicha murabbiy

   Hayotingizni paranoyak holda o'tkazmang. O'z-o'zini himoya qilish bo'yicha mutaxassis Adrian Tandez shunday deydi: 'Siz hayotingizda nimadir sodir bo'ladi deb paranoyada o'tmasligingiz kerak. O'zingizni himoya qilish mashg'ulotlari orqali o'zingizni himoya qilishni o'rganishning bir foydasi shundaki, agar biror narsa yuz bersa, buni bilib olasiz. Buni boshqaring. Endi ortiqcha asabiylashishingiz yoki tashvishlanishingiz shart emas”.

Ekspert savol-javob

• SavolO'z-o'zini himoya qilish bo'yicha qanday darsni o'tashim kerak? Maqsadlaringizga mos keladigan sinfni qidiring. O'zini himoya qilishning turli shakllari turli odamlarga murojaat qiladi. Ba'zi odamlar, albatta, an'anaviy jang san'atlariga jalb qilinadi. Boshqalar uchun jang san'atlarida juda ko'p jozibadorlik bor, ular o'z-o'zini himoya qilishning bir tomoniga, masalan, tik turish yoki quruqlikdagi janglarga qaratilgan. Olib tashlash yoki tashlashga e'tibor qaratmoqchi bo'lgan odamlar bor va ba'zi odamlar mistik yoki ezoterik ko'rinadigan tajribani xohlashadi. Qaysi biri sizga mos kelishini bilish uchun har bir dasturni o'rganing. Sinfga yozilishdan oldin, o'qituvchilar kim tomonidan sertifikatlanganiga qarang. O'zingizdan so'rang, ular sizga nimani o'rgatmoqchi va treningdan nimaga erishmoqchisiz. Bundan tashqari, tizim yoki jang san'ati qayerdan kelganini va uning ortidagi falsafani o'rganish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Bu siz kiritayotgan sarmoyadir, shuning uchun uni diqqat bilan ko'rib chiqishga arziydi.
• Savol: O'zingizni himoya qilish darsida nima qilasiz? Haqiqiy 1-2 soatlik dars yoki mashg'ulotga kelsak, mashg'ulot qiyin bo'lishi kerak, ammo do'stona yoki kamsituvchi emas. Bu sizni o'zingizning konfor zonangizdan tashqariga chiqarishi kerak va bu sizni asabiylashtirishi mumkin, lekin hech qachon o'zingizni xavfli his qilmasligingiz yoki zarar etkazmasligingiz kerak. Bundan tashqari, dastur sizga noto'g'ri xavfsizlik hissi bermasligi kerak. Bu amaliy bo'lishi kerak, chunki u sizga real vaziyatlarda kurashish va g'alaba qozonish uchun ko'nikma va qobiliyatlarni beradi, ammo hech qanday sinf sizga super kuchlarni bermaydi.

Maslahatlar