Qanday qilib abadiy toqqa chiqishni

Himolay tog'laridagi eng baland va baland tog 'toqqa bo'lishiga qaramay, bu juda osonko'tarilmoq, agar siz to'g'ri yo'lni olsangiz. Hatto janubi-sharqiy chekkadagi osonlikcha, siz shamollar va haddan tashqari balandlik kabi xavf-xatarlarga duch kelasiz. Toqqa chiqishdan oldin u yaxshi fikrFitnesingizni yaxshilang va g'oyaga g'ayratli munosabatda bo'ling. Janubi-sharqda birinchi marta Yangi Zeanlandiya Edmund Xillari va Sherpa 1953 yilda topilgan va ishlatilgan.

Qadamlar

Tayyorgarlik

1. 1Jiddiy ravishda mos keladi. Hatto tajribali odamlar ham engil muammolar. Sizning jismoniy kuchingiz nafaqat qiyin, ammo sizning aqliy kuchingiz ham shunday qiladi. Yurak-qon tomir va kuchni yaxshilaydigan mashqlarga e'tibor qarating. Zinapoyaning vazn bilan zinapoyalarni mashq qiling. Avval boshqa tog'larga ko'tarilishga harakat qiling. Fitnesingizni yaxshilasangiz, mashg'ulotlar va intensivligingizni oshiring.
   • Olti oy oldin: haftasiga to'rt marta mashq qilish tartibini boshlang. Sizning mashg'ulotlaringiz kabi yoqimli bo'lishi kerak yugurish yoki velosiped. O'zingizni o'rta intensivlikka tanishtiringmushak mashqlari kabi otjimaniye' mashqi,xitoylik vao'tirib turish.
   • Besh oy oldin: mashg'ulot muddati va intensivligingizni oshiring. Siz mashg'ulotlaringizni haftasiga 6 kunga oshirishni xohlashingiz mumkin. Mushak mashqlarining repsiyasini oshirish. Tanlovni tanishtiringtoqqa chiqish elementi Qattiq tepalarni ko'tarishda tik tepaliklar bilan shug'ullanish kabi mashg'ulotlaringizga.
   • To'rt oy oldin: aerobik chidamlilikni oshiring. Endi siz haftasiga olti kun davomida yuqori intensivda 45 minutlik aerobik mashg'ulotlarni mashq qilishingiz kerak. Tabiroq mashqlarini davom ettiring va faqat sumka vaznini oshiring, agar siz tayyor ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lsa, aks holda siz tizzangizga zarar etkazishingiz mumkin.
   • Uch oy oldin: bu erda siz jismoniy va aqliy holatda bo'lishingiz kerak. Muntazam ravishda ko'p miqdordagi tabletkalarni va oz miqdordagi temir qo'shimchalarini oling. Temir sizning qon hujayralari kislorod olib yurishga yordam beradi, ammo juda ko'p narsa nosog'lom. Sog'lom ovqatlanishni davom eting va aerobik mashg'ulotlarni bir soatga oshiring. Tog'ni davom ettirish davom etayotgan, ammo uni tik tepaliklarni ochish kabi qiyinlashtiradi. Siz o'z mahoratingizni oshirish uchun lagerga borish imkoniyatiga ega bo'lishga harakat qiling.
   • Ikki oy oldin: Mablag'ingizni saqlang. Aerobik mashg'ulotlarning uzunligini oshiring. Chidamlilikingizni yaxshilang. Og'irlikni ko'tarish, vaznni pasaytirish va bir daqiqada qancha ishlarni bajarishingiz mumkinligiga e'tibor berishning o'rniga. Cho'lda chiqing va vitesingizni sinab ko'ring. Sog'lom ovqatlanishni va ko'p suv ichishni unutmang.
2. 2Qevet toqqa chiqish qobiliyati. Everest tog'iga chiqish uchun siz alpinizm, toqqa chiqish va navigatsiya qobiliyatini tushunishingiz kerak. Tashqi tomondan va navigatsiya darslari sizga yordam beradi. Everest ekspeditsiya qo'llanmangiz, shuningdek, tog'ga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Tushaklar, şering, navigatsiya, kreoratse va rok-qutqaruv ko'nikmalarini va rok-qutqaruv ko'nikmalarini yaxshi bilishni yaxshi tushunish. Faqat siydikk va ichak harakatlariga g'amxo'rlik qilish past haroratlarda maxsus texnika va haddan tashqari parvarish qilishni talab qiladi.
3. Everestga ko'tarilish xavfi va xavflari uchun 3 dona. Tog'da o'lishning eng keng tarqalgan usullari - bu charchoq, muzning pasayishi, kislorod etishmasligi, yuqori balandliklar, og'ir ob-havo sharoiti va muzlash. Boshqa alpinistlar tomonidan yaratilgan xatolardan saboq oling va balandlik kasalliklari va uning oldini olish usullari va favqulodda muolajalar tushuniladi.
4. 4Edsing, o'lim zonasi. 8000 metrdan yuqori (26000 fut) Siz omon qolish uchun katta qiyinchiliklarga duch kelasiz. Tananing har qanday qismida muzlashi sovuqqa tushadi. Harorat shunchalik pastki, muz haddan tashqari sirg'alib ketish xavfi. Kislorod darajasi atigi 337 Movar, odatda nafas olish uchun zarur bo'lgan talabning uchdan bir qismi. Shartlar juda qattiqqo'ldir, u 12 soatgacha, Sammitga 1,72 kilometr masofada joylashganligi uchun 12 soatgacha (1 milya). O'lim zonasida yashash uchun sizga 1 ga yaqin balandlik uchun odatdagi ekspeditsiyaga iqlimlashtirish kerak bo'ladi, aks holda siz bir necha daqiqada ongingizni yo'qotasiz.
   • Dastlabki Sammitterlarga osongina etib borolmaganligi sababli, agar siz yura olmasangiz, o'lishingiz mumkin. Tog'da jasadlarni uchratish odatiy hol emas.
5. 5Bilme tajribasi. Agar siz hamma narsani bilasiz deb o'ylasangiz ham, ehtimol bunday qilmaysiz. Kamida 3 yillik alpinizm tajribasiga ega bo'ling. Yuqori balandlik va haddan tashqari haroratga ega bo'lgan boshqa tog'larga ko'tarilish.
6. 6Berncialitice kompaniyasi. Aksariyat ekspeditsiya kompaniyalari ko'plab sherpas va bir nechta sayohat qo'llanmalari bo'lgan 10 kishidan iborat guruhlarni qabul qiladilar. Turli kompaniya sizning toqqa chiqish uchun ruxsatnomalar va kislorod etkazib berishingizga g'amxo'rlik qiladi. Sherpas oziq-ovqat mahsulotlarini, yuk va jihozlarni olib yuradigan Nepalning Himoloy tog'lari uchun tub. Shuningdek, ular sizga yordam berishlari va toqqa chiqishni taklif qilishlari mumkin. Ekspeditsiya uchun kamida 60 ming dollar to'lashni kuting.
   • Byudjet safari uchun to'lov yoki kompaniyadan foydalanmaslik, hayotingizni xavf ostiga qo'yadi. Umuman olganda, qancha ko'p to'laysiz, shunchalik xavfsizroq bo'ladi. Minimal narxlarni enggan yuzlab alpinistlar vafot etgan.
7. 7USIZIZNI OChISh. Siz o'zingizning ekspeditsiya kompaniyangizdan sizga olib keladigan uskunalar ro'yxati uchun so'rashingiz kerak. Sizga qo'lqop va bosh kiyimlar, masalan, qo'lqoplar va bosh kiyimlar va oziq-ovqat, oziq-ovqat va oziq-ovqat va birinchi tibbiy yordam materiallari kabi alpinterizatsiya uskunalari kerak bo'ladi.

Janubi-Sharqiy tizma yo'nalishi

1. 1Nepaldagi Katmandu bazaviy lageridan Xeybu muzlikdagi lagerga qadar. Yurishni tugatish uchun 6 dan 8 kungacha ruxsat bering. Yurish vaqtini iste'mol qiladigan vaqt foydali bo'ladi, chunki bu sizga yuqori balandlikka o'rganishga yordam beradi. Ushbu oromgoh 5,380 m (17,700 fut). Kam bo'yoq kasabaparklariga ko'nikish uchun bir necha kun davomida kam kislorod darajasiga ega bo'lish uchun odatiy holdir. Sherpas paytida sherpas safaringizning keyingi qismida arqon va narvonlarni tayyorlaydi.
2. Khumbu ixtilofi. ICCEFAL - bu chuqur mayda-chuyda yaqqol muzlik massasi. Muzlash harorati muzni bir-biriga mahkam ushlab turish uchun tong otishdan oldin boshlash yaxshidir. 6,065 m (19,900 fut) balandlikda bo'lgan lagerga boring.
3. 3-g'arbiy jildning muzliklari. Eng to'g'ridan-to'g'ri yo'nalishi chuqur muz va katta yiqilishlar bilan o'ralgan. G'arbiy CWM - bu yumshoq va muloyimlik bilan yaltirayotgan mozor. Siz 6500 m (21,000 fut) balandlikda (21,000 fut) balandlikda joylashgan lager yoki rivojlangan baza lagerida Lhotir yuz bazasida etib borasiz.
4. 4Labse yuziga Labse yuziga ko'taring. Bu yuz muzli; Shunday qilib, siz doimiy ravishda o'rnatilgan arqonlardan foydalanishingiz kerak bo'ladi. Ular siz doimiy ravishda arqon bilan bog'lanib qolishingiz uchun bir-biriga o'xshaydi. 50 darajagacha va qattiq muzning tik qiyaliklari kemirg'ochlar uchun sirpanish uchun osonlashadi. Lashkar III - 7,470 m balandlikda (24,500 fut) balandlikda.
5. 5Genevadagi kamoani IVga ko'tarilish. Spur - bu katta, qora qovurg'a yoki toshdan keyin sariq tasma deb nomlanuvchi qattiq sariq tosh. U 1952 yil Shveytsariya ekspeditsiyasi tomonidan nomlangan. Siz joyingizda yo'naltirish uchun sobit arqonlar mavjud. CAP IV (yuqori lager) 7,920 m (26000 fut) balandlikdagi janubiy kol-da.
6. Sammitga 6 mlrm. Siz ravshan ob-havo va kam shamollarni kutishingiz kerak, aks holda siz tezda ko'p metr narida joylashgan baza lageriga qaytishingiz kerak. Yuqoriga ko'tarilishning oxirgi qismi tog 'jinsidan yasalgan va poyabzal bilan pichoqli tizma bilan piyoda va 15 fut narida joylashgan devor bilan yurish kiradi. Qor qiyalikiga chiqing va siz 8848 m (29,029 fut) bo'lgan Yerdagi eng yuqori nuqta bo'lgan sammitning yuqori qismiga etib borasiz.

Shimoliy tizma yo'nalishi

1. 1Siz Tibetda Everest tog'ining shimoliy tomonidan ilg'or baza lagerigacha. Ilg'or baza lageriga (ABC) yo'nalishi 22 km (12 mil) qo'pol va juda ko'p toshlar, muz va qor bor. Yo'l Rongbuk muzliklariga ergashadi va keyin Sharqiy Rongbuk muzliklariga kiradi. ABC lageri 6,400 m (21,300 fut).
2. 2 Sharqiy Rongbuk muzliklari orqali Shimoliy Kolga ko'tarilish. Sharqiy Rongbuk muzliklariga etib borganingizda, siz birinchi marta klapanlardan foydalanishingiz kerak bo'ladi. Qisqa sayrdan keyin siz o'zingizni sobit arqonga bog'lashingiz mumkin. Bu qismda sezilarli balandlikda va ba'zi qismlar vertikal his qiladi. 7000 m (23,000 fut) balandlikda (23000 fut) balandlikda joylashgan Shimoliy Kol (Lamp I) ga yaqin vaqt ketadi.
3. 3-lagerga aylaning. Ushbu bo'lim yuqori lagerlar sifatida tanilgan. Yo'l, asosan toshlar bilan qor yog'adi. Ushbu bo'lim hududda ustun bo'lgan kuchli shamollar uchun tanilgan. 7500 m balandlikda (24,750 fut) balandlikda joylashgan lashkarga murojaat qilish uchun 4 soat vaqt ketadi. Ko'plab alpinistlar ushbu lagerdan iqlimlashtirish maqsadlari uchun foydalanmoqdalar.
4. Kamp III-da shamol shamolida qor. Ko'plab alpinistlar ushbu lagerni o'tkazib, to'g'ridan-to'g'ri Kamp IVga boradilar. III KAPLANADI 7,900 m (25,600 fut) balandlikda. Ko'pgina alpinistlar qo'shimcha kislorod bilan uxlashlari kerak. Lagerga yo'nalishi juda shamolli degan ma'noni anglatadi, bu sizni oxiriga etkazish uchun sizni 6 soatgacha olib borishi mumkin, ammo siz tog'ning shimoliy chehrasi bilan himoyalangansiz. Lager kichik tog 'jinslarida qurilgan, chunki tog'ning bu qismida juda ko'p ochiq joylar mavjud emas.
5. 5pro arqonlar yordamida IV. Qor bilan to'lgan arqonni kuzatib boring. Keyin lager ostida joylashgan shimoli-sharqiy tizmasiga kichik rampani oling. Siz lagerda ko'p vaqt o'tkazishni xohlamaysiz, bu asosan dam olishop. LAP IV 8,300 m (27,390 fut) balandlikda.
6. 6 bosqichdan 6j. Sammitga borish uchun uchta qadam deb nomlangan uchta tog 'xususiyatidan o'tishingiz kerak. Birinchi qadam talab qiladisobit arqon ustiga qattiq torting qo'ziqorinni shakllantirish uchun. U yurish qiyin bo'lgan bo'shashgan toshga to'la. Ikkinchi qadam, xitoylik zinapoya eng qizg'indir. Siz 3000 m (10,000 fut) tushirilgan vertikal zinapoyaga ko'tarilish uchun siz qalin muz plitasi ustiga ko'tarilishingiz kerak. Uchinchi bosqich - bu haddan tashqari tosh ko'tarilishdir, ammo haddan tashqari sharoitlar ostida bu juda qiyin.
7. Sammitga 7Contine. Yakuniy cho'zish bo'ylabjuda sovuq, tik va shamolli. Piramidaning yuqori qismiga o'tish qiyin bo'lgan kichik tog 'jinslari bor. Sammit tizmasi juda ta'sirlanadi va 60 daraja burchakka burchaklar bor. Ikkala tomondan 3000 m (10,000 fut). Ridjning oxirida siz 8848 m (29,029 fut) bo'lgan eng yuqori darajaga chiqasiz.

Ekspert Q & AMP; a

• Kartogi mashg'ulotlarining ba'zi misollari men rivojlangan hiylachi bo'lishim kerakmi? Men abadiy taxtda yurishga tayyorman. Kengaytirilgan sayohatlar uchun siz 10 mildan ko'proq vaqtni bosib o'tishingiz kerak va 8-10 milyadan 8-10 mil balandlikda yurish kerak. Haftada 2-3 ta sharoit kunini tavsiya qilaman. Agar siz 2 kun qilsangiz, sabr-bardoshingizni rivojlantirish uchun 'uzoq aerobik' harakatlar bo'ladi; Qolgan sprint interval mashqlari bo'ladi. Agar siz uchinchi o'quv kunini qo'sha olsangiz, yuklash uchun yuklangan sumka bilan piyoda yurish. Bu sizni haqiqiy yurishingizga katta miqdordagi yuk tashish uchun tayyorlaydi.
• Savol qayerdaligi Everest tog'i? Bu Nepalda.
• Agar kimdir hasda bo'lsa, men nima qilaman? Bu ularga abadiy toqqa chiqishga imkon beradigan eng yaxshi narsa bo'lmasligi mumkin. Agar ular birinchi bo'lib ketmoqchi bo'lsalar, avval ular shifokorga murojaat qilishlari kerak.

Maslahatlar

• Sammitdan siz 160 km dan ko'proq (100 mil) ni ko'rishingiz mumkin. Siz hatto Yer yuzasining egriligini ham chiqara olasiz.
• Yomon ob-havo eng katta muammodir va ko'pincha alpinistlarning qaytishiga olib keladi. Qish va yozgi mussonlar orasida eng yaxshi ob-havo rejasi uchun.

Ogohlantirish

• 8000 m (26000 fut) dan yuqori sharoitlar o'lim zonasi deb nomlanadi. Atrofda sovuq va kislorod etishmasligi tufayli yuzlab odamlar halok bo'ldi.
• Everest tog'i, shuningdek, er yuzidagi eng sovuq joylardan biridir. U 10 ° C (-76 ° F) ni (-76 ° F) ni (-76 ° F) ni (-76 ° F) giyohvandroq, bu shimoliy qutbdan ko'ra sovuqroq.

Kerak bo'lgan narsalar

• Xindi
• Toqqa ko'tarilish
• Alp tog'ga ko'tarilish jabduqlari
• Lışığı bilan muz axlati
• Karabiners
• Rappel yoki Belay qurilmasi
• Ko'tarmoq
• Trekking qutblari bilan prosiqlar
• Munosib poyafzal
• Texnik kiyim
• Qo'l va bosh kiyim
• Birinchi yordam etkazib berish
• Chodir
• Qopko'rpa
• Pechka
• Ovqat
• Suv