Futbol to'pini qanday burish mumkin

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Futbol to'pini tepish har doim ham to'g'ri emas, chunki siz o'ylaganingiz mumkin. To'pni egri chizig'ini o'rta parvoz oyi o'rta parvozida tayyorlash orqali siz katta miqdordagi ajablantiradigan elementni qo'shishingiz mumkin. To'pni turli xil tuprog'i bilan tepish bilan tepish yo'lida dramatik egilishga erishish mumkin. Tepsning turli xil kuchli tomonlari bilan tajribali spin va siz raqiblaringizni ularning atrofidagi to'pni sinchkovlik bilan sinchkovlik bilan ushlay olasiz.

Qadamlar

To'pni aylantirish

Tepishingizni chizing. To'pga 90 daraja burchak ostida murojaat qiling. To'pdan siz 12-16 dyuymda tizzasiz oyog'ingizni ekasiz.
- Agar siz to'pni to'g'ri tepmoqchi bo'lsangiz, uni qayerdan ajratib turing.
- O'ng oyoqli kukun chapdan o'ngga va chapga chap oyoqning chap tomondan chapga yaqinlashishi kerak.
- O'yindan oldin 3 ta to'siq uchun 7-10 fut masofada yondashishni boshlang.
Oyoqning ichki qismida to'pni o'chiring. To'pni egri yasash uchun siz to'pni parvozda aylantirishingiz kerak. To'pni yigirish boshqasiga qaraganda ko'proq kuchni ko'proq kuch ishlatish orqali erishiladi.
To'pni pastki qismga va tashqarisiga qarating. To'p egri chiziqqa o'tish uchun soat va soat miliga teskari harakatni qo'llash uchun uni o'ng tomonda tepishingiz kerak. Chap tomonda to'pni tepish uni soat miliga teskari va o'ng tomonga egiradi.
Ekspert maslahat
Walter Merino
Futbol murabbiyi
Valter Merino - bu 'Los-Anjeles', Kaliforniya hududida joylashgan Los-Anjelesdan asos bo'lgan 'Ole futbol klubining asoschisi'. U to'rt yoshidan o'rta yoshgacha yosh yoshdan o'rta asr va kollej darajasiga ham murabbiylik qildi. Valter kollej poli poli poli va Los-Anjeles Missiyasining kolleji uchun kollej futbol o'ynadi. Uning yutuqlari 'Oliy' klubi 'Ga Janubiy davlat kubogi-2017 publsiyasini' Boys 'ning 2007 yildagi sarlavhasini yutib olish uchun murabbiylik qiladi.
Walter Merino futbol murabbiyi
Barchasini tepish bilan kuzatib borishga ishonch hosil qiling. Agar siz xochlar yoki egilish ustida ishlashga harakat qilsangiz, oyoqning ichki qismida urish mashqlarini mashq qiling. Siz shuningdek, to'pni urganingizda, oyoqlaringizni J shaklidagi tomonga qarab egishingiz kerak. Sizga shunchalik ko'p mashq qilsangiz, siz muayyan usullarni egish uchun to'pni manipulyatsiya qila olasiz.
To'pni har xil miqdordagi quvvat bilan teping. To'pdagi aylanma miqdori qanchalik qiyin bo'lgan va to'pni qaerga urganingizga qarab o'zgaradi.
- Sizga eng ko'p aylanadigan narsalarni ko'rish uchun zarbalarning turli xil kuchlarini mashq qiling.
- To'pni turli xil holatlarda bir necha holatda burang, siz to'pni berasiz.

Tepada mashq qilish

To'pni egish uchun nishonni o'rnating. Kon konusni 20-30 fut masofada joylashtiring. Bu konus atrofidagi to'pni sinchkovlik bilan mashq qilish uchun qo'llanma sifatida foydalaning.
- Konusni to'g'ridan-to'g'ri tepish yo'lingiz oldida joylashtiring.
- To'pni konusning tomoniga yo'naltiring.
- To'pni konus atrofida aylanib o'tish uchun to'pni arting.
To'pni pastga va bir tomonga teping. To'pni urayotganingizda to'pni berish uchun to'pning pastki qismida joylashgan joyga qaratilgan joyga qarating. To'pning qaysi tomoniga qarab, siz spinning turli yo'nalishlariga, shuning uchun egri turli xil yo'nalishlarga ega bo'lasiz.
- Soat yo'nalishi bo'yicha, to'pning chap tomonidagi tepada o'ng tomonga egri chizig'ini yaratadi.
- Soatning soat yo'nalishi bo'yicha teatr, to'pning o'ng tomoniga to'pni chap tomonga egib yuboradi.
Oyog'ingizni tepishganingizda aylantiring. Oyoqingizni oldinga siljitganingizda va to'pni urganingizda, oyog'ingiz bilan to'pni itarib, qo'shimcha aylantiring.
- Oyog'ingiz to'p bilan aloqada bo'lganida, balg'amni qo'shimcha aylantiring.
Har xil dala pozitsiyalaridan urinish. O'yin paytida futbol to'pini sinchkovlik bilan solishtirishda ko'p marta ko'p marta mavjud. O'yin vaqti uchun mashq qilish uchun turli xil dala pozitsiyalaridan to'pni tepib yuborishga harakat qiling:
- Burchak zarbalar
- Free boshlar
- Penaltining zarbasi

Rasmingizni maqsad qiling

To'pni o'rashni chizmoqchi ekanligingizni hal qiling. To'pga qancha aylanasiz, siz zarbangiz qancha egri chiziqni olishingizni xohlashingizga bog'liq.
- Himoyachilar devori atrofida egilish juda ko'p spinni talab qiladi.
- To'pni erkin zarbada aldash uchun to'pni sinchkovlik bilan aldash kamroq aylanishni talab qilishi mumkin.
- O'z burchakda urish katta egri chizig'ini oladi.
To'pni egri chiziqqa aylantiring. Magus effekti ipni egri chiziqqa olib keladi yoki u yigirilgan tomonga egilib qoladi. Agar siz to'pni to'g'ri egishini xohlasangiz, u o'ng tomonga aylanishi kerak.
To'pni o'zingiz egri bo'lgan joyingizdan uzoqroqqa teping. Agar siz to'pni chapga burishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, egri chiziqni hisobga olish uchun to'pni nishoningizning chap tomoniga bir oz teping. Aksincha, agar siz to'pni o'ngga burishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, maqsadingizning chap tomonini nishonga olishingiz kerak.

Hamjamiyat savol-javoblari

Savol
Men to‘pni egmoqchi bo‘ldim, lekin natija bermadi. Men nima qilishim mumkin; qanday yordam berishim mumkin?
Agar siz uni egmoqchi bo'lsangiz va u juda past bo'lsa, oyog'ingizni uning ostiga ko'proq qo'ying. Agar u jingalak bo'lmasa, uni qirralarga yaqinroq urishga harakat qiling. Mashq qilishda davom eting, u erga yetasiz.
Savol
Bolalar to'pni egishi mumkinmi?
Ha, bolalar futbol to'pini burishlari mumkin, ammo bu juda ko'p mashq talab qiladi. Bundan tashqari, agar ular oldinga siljishda bo'lsalar, ularning murabbiyi burchak zarbalarini bajarayotganda to'pni qanday egishni o'rgatishi kerak.
Savol
Oyog'imning o'rtasi bilan urishim kerakmi? Bu men uchun juda qiyin.
Yo'q, siz to'pni oyog'ingizning yuqori qismi bilan, dantel bilan urishingiz mumkin. Oyog'ingizning yon tomoni asosan to'pni uzatish uchun ishlatiladi.

Maslahatlar

To'pni tasodifan tepib yubormaslik uchun o'yindan oldin mashq qiling.
Egri chiziq miqdorini o'zgartirish uchun to'pni turli miqdorda ko'tarib ko'ring.
Kamroq kuchli zarbalar to'g'ridan-to'g'ri tezkor zarbadan ko'ra ko'proq aylanish va egrilikka olib kelishi mumkin.