O'zingizni kurashda qanday himoya qilish kerak

Qadamlar

Jismoniy mojarodan qochish

1. 

   Avvaliga gapirishga harakat qiling. Agar boshqa tomon zo'ravon bo'lsa va zo'ravonlikni izlasa, so'zlar hech qanday yaxshilik qilmasligi mumkin, ammo odatda sinab ko'rish uchun yaxshi fikr. Jismoniy janjallar erdagi odamlarni tugatishi mumkin, shuning uchun ularni barcha xarajatlardan qochish tavsiya etiladi. Boshqa odam nima uchun g'azablanganligini aniqlashga harakat qiling va siz ularni gapirishingiz mumkinligini bilib oling.

   • Ba'zi odamlar g'azab bilan emas, balki boshqa narsa bilan, motivatsiya pul ekanligi kabi. Ularni hujumdan tashqarida gaplashishga harakat qilish yanada qiyin bo'lgan yomon fikr bo'ladi. Bunday holatda, o'zingizni himoya qilmasdan pulingizni berish zarar etilishining eng oqilona tanlovidir.
   • Jismoniy janglar ko'pincha og'zaki kurash, tortishuv sifatida boshlanadi. Agar siz qarama-qarshilikning jiddiy zo'ravonlikka ko'tarilishini sezsangiz, tortishuvni to'xtatishga harakat qiling. Birinchidan, ovozingizni pasaytiring va baquvvat o'yinni tugating. 'Men kurashishni istamayman' va 'Siz nima uchun xafagarchilikni' anglash kabi narsalaringizni ayting, bu sizning mojaroni kuchaytirishni istamasligingizni aniq ko'rsatib turing. Boshqa odam ba'zilarini tinchita boshlaganida, ular to'g'ri ekanliklarini va nima bo'lsa, nima, agar siz noto'g'ri ish qilsangiz, bu haqda gapirishni boshlang.
2. 

   O'zingizning egoingizdan chiqib, qoching. Bu kurashish osonroq tuyulishi mumkin, siz urushdan ko'ra har doim qochishingiz kerak. Bu sizning mag'rurligingizni jangdan qochib ketishi mumkin, ammo yarador mag'rurlik yarador tanadan yaxshiroq, ayniqsa yarador tanani uzoq muddatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz buni gapirishga harakat qilsangiz va bu ishlamasangiz, qochib keting. Orqaga o'girilmang, chunki bu sizni zaif qoldiradi. Faqat bir marta harakatlanayotganda asta-sekin orqaga qayting.

   • Agar sizning hujumchi bo'lsangiz, unga pulingizni bering. Uning imkoniyatlari, u pichoq yoki boshqa biron bir qurol va hamyoningizdagi pul sizning hayotingizdan ko'ra qadrlidir.
3. 

   Ovozingizni pasaytiring va kechirim so'rang. Hech qanday sababsiz ularning orqasida hech qanday sababsiz, ular intoksikatsiya va noto'g'ri ish bilan kombinatsiyalanganligi sababli boshlanadi. O'zingizning egoingiz kechirim so'rashiga yo'l qo'ymang, hatto siz qilmagan narsangiz uchun. Va boshqa tomon bilan bahslashishga harakat qilganingizda ovozingizni past va xotirjamlikni saqlang. Bu baqiriqlarni tashlashga olib keladigan baqirilishning kuchayishidan qochadi.

Tayyorgarlik

1. Atrofingizni baholang. Agar siz kurashdan saqlanmasangiz, keyin tayyorlanasiz. Atrofingiz haqida xabardor bo'ling. Agar siz qurol sifatida ishlatishingiz mumkin bo'lgan narsangiz bo'lsa, unga e'tibor bering. Do'stlaringiz uchun do'stlaringizga e'tibor bering, ular jangga qo'shilishga tayyor ekanliklariga o'xshaydi.
2. Jangovar pozitsiyani taxmin qiling. Siz jang qilmoqchi bo'lishingizdan oldin, bitta tizzaning chap yoki o'ng tomonida va boshqa to'g'ri. Siz qiruvchilarning ko'zlari bilan tekis bo'lguningizcha tizzangizni buking. Yuzingizni himoya qilish uchun mushtlar qiling va ularni ko'taring. O'zingizning tirsaklaringizni tanangiz yaqinida saqlang.
3. Shovqin qiling va makoningizni himoya qiling. Boshqa odam sizning shaxsiy makoningizga kirishi bilanoq, uni qattiq surish va 'orqaga qaytaring!' Bu hujumchi sizni oson nishon emasligingizni va o'zingizni himoya qilishga tayyor ekanligingizni biladi. Bundan tashqari, sizga yordamga muhtoj bo'lgan har kimga signal beradi.
4. Ko'zlaringizni boshqa odamning mushtlariga tuting. Birinchisini ko'rsangiz, tushkunlik yoki blokirovka qilish osonroq bo'ladi, shuning uchun e'tiboringizni tajovuzkorlarning mushtlariga qarating. Agar ularda pichoq bo'lsa, bu sizning e'tiboringiz diqqat markazida bo'lishi kerak.

O'zingizni himoya qilish

1. Orqa tomondan hujumdan qoching. Siz har doim sizning orqangizdan xafagarchilikni saqlashga harakat qilishingiz kerak. Ammo agar kimdir sizning orqangizda bo'lsa va sizni xafa qilishga harakat qilsa, o'tirib o'tiring. O'zingizning butun tanangizni polga olib borishga harakat qiling, iloji boricha ko'proq kuch bilan. Bu sizning tajovuzkoringiz sizni ushlab turish yoki ko'tarishni qiyinlashtiradi. Agar tajovuzkor sizni ortda qoldirishga harakat qilsa, tirsakingizni orqangizda qo'lingga torting.
2. Samarali samarali oling. Ideal holda siz iloji boricha urishdan qochishingiz kerak, ehtimol sizning hujumchingiz bir nechta zarba berishiga o'xshaydi. Samarali kuchni qanday yutishni bilish sizni juda ko'p og'riq va jarohatlardan qutqarishi mumkin.

   • Agar tajovuzkor boshingizni ursa, boshingizni musht tomon siljiting. Bu qarshi intuitiv tovushlar, ammo bu sizning buruningiz yoki ko'zingiz bo'lgan maqsadini o'tkazib yuborishga olib kelishi mumkin. Siz jag'ingizni siqishni va bo'yningizni siqishni va pushaymonni yutib olishga harakat qilasiz. Peshon kuchli, shuning uchun musht sizga eng kam zarar etkazadi va boshqasining qo'lini zarar etkazadi.
   • Agar tajovuzkor tanangizni ursa, oshqozoningizni torting. Oshqozoningizda emizmang. Oshqozoningizning o'rtasidan emas, balki mushukingizni burishtirishga harakat qiling.
3. Umumiy ushlash va ushlab turing. Jang paytida yuzaga keladigan ba'zi umumiy ushlab turish uchun samarali harakatlar mavjud. To'rtki, siz qanday qochishni bilmoqchi bo'lasiz: bilag bokka, ayiqni ushlab turing, ayiq va tog 'holati.

   • Bilakli roll: Agar kimdir sizni bilak bilan ushlasa, pastga tushsa, tirsakingizni kaltaklamasdan ushlab turolmaguncha itarib qo'ying.
   • Chaqiriq tuting: agar kimdir sizning bo'yning orqangizda qo'lini ko'tarsa, qo'llarini bo'g'ib qo'yib, tanangizni ushlab turing va qo'llari ushlab turilmasa.
   • Tuyg'u quchoqlash: Agar kimdir sizni belining atrofida ushlab tursa, o'zingizning qo'lingiz bilan barmoqlaringiz bilan tirsaklar yoki cho'tkaga urinib qo'ymoqchi bo'lsa.
   • Tog'li lavozim: agar kimdir sizni polga taqillatsa va ustki qo'lingni ikkala qo'lingiz bilan, ikkalangizni tirsagi bilan ushlang. Keyin chap oyog'ingizni chap oyog'ingizni o'rash uchun oyog'ingizni ishlating va tosingizni yuqoriga ko'taring va rulonni ushlab turing.
4. Har qanday harakat yoki energiyani isrof qilmang. Haqiqiy janglar uzoq davom etmaydi. Jangning tugashi uchun bir nechta tezkor xitlarni qabul qilishi mumkin va bu bir necha soniya ichida bo'lishi mumkin. Shuning uchun harakatlaringiz bilan imkon qadar samarali bo'lish juda muhimdir. Energiya yoki vaqtni ko'tarmang yoki raqibingizni soxtalashtirishga harakat qilmang. Faqat ularning hujumlariga qarshi himoya qiling va ochilish bo'lsa, o'zingizni qiling.

Hujumchini to'xtatib turish

1. Tananing zaif sohalariga boring. Maqsad mojaroni imkon qadar tezroq tugatish va ularni o'chirib qo'yish uchun tananing sezgir qismlariga hujum qilish orqali amalga oshirilishi mumkin. Ushbu yo'nalishlarga quyidagilar kiradi:

   • Yuz: Ko'zlar, burun va quloqlar barcha sezgir va tajovuzkorni o'chirib qo'yish uchun etarlicha zarar etkazishi mumkin. Qo'lingizni birovning qulog'iga qarsak chalish ularni hayratda qoldiradi. Burunga yoki barmog'iga qattiq urish, kimdirni tizzalariga olib kelishi mumkin.
   • Tomoq: tomoqqa zarba yo'lida kimnidir to'xtata oladi.
   • Gap: Gainga urish juda ko'p og'riq keltirishi va qochish uchun uzoq bo'lgan kishiga etarlicha og'riq keltirishi mumkin.
   • Tizzalar: tizzadan qattiq tepish sizni ta'qib qiladigan yoki kimnidir olib tashlaydigan kishini to'xtatishi mumkin.
   • Oshqozon: Siz shamolni oshqozon urgan odamdan taqillatishingiz mumkin.
2. Shovqin qiling. Qarama-qarshilikda balandlikda bo'lish ikki narsani bajaradi: biri, qo'rqitadi. Raqibingiz qanchalik qo'rqitildi, ehtimol u orqaga qaytishi mumkin. Ikkinchidan, bu boshqalarning e'tiborini jalb qiladi, u vaziyatdan qutulishga yordam beradi.
3. Jangdan qoching. Jangni tugatishning eng tezkor usuli - bu sizning hujumchingizni tezda olib tashlashdir, chunki tananing zaif qismiga tez urish, keyin qoching. Siz boshqa odamni taqillatib qo'yishingiz shart emas va qancha davom etsangiz, jiddiy jarohat olganingiz uchun qanchalik ko'p imkoniyat bor, shuning uchun bu vaziyatni iloji boricha tezroq qochish yaxshidir.

Ekspert video

Ekspert savol-javob

• Savol bermoq

  Qanday oddiy ushlab turing, siz qochishni o'rganishingiz kerak?

  Qo'llarni va o'qlarni o'rganing, biz eng ko'p, bilakli zarbalar, qo'llarni torting, qo'llarni torting, hidlar va tutunlar. Shuningdek, tajovuzkor turgan paytda, erga hujum qilish va yerdan pastga tushishingiz kerak.
• Savol bermoq

  O'zini himoya qilishning eng muhim qismi nima?

  O'z-o'zini himoya qilishdagi eng muhim element ajablanarli. Agar siz ajablantiradigan elementni yo'qotib qo'ysangiz, sizning tajovuzkoringiz o'zlarini yaxshi himoya qila oladi. G'oya ularni sizning javobingiz bilan ajablantirishi va ularni o'yindan o'chirib, qochishga imkon berish uchun ularga zarba berishdir.
• Savol bermoq

  Men janjalda vahima va hamma narsani unutishdan qo'rqaman

  'RCAT' akkusini qayta yo'naltirish, nazorat, hujum va Rakeawe-ni o'ylab ko'ring. Qayta yo'naltirish uchun pichoqni yoki sizning yoningizda turgan tilimni to'xtating, lekin shu bilan birga qarshi zarba bering. Control Control Conth vositasi, agar bittasi bo'lsa, qurolni boshqarishga harakat qiling. Hujum boshqa odamga imkon qadar zarar etkazadi! Bu zarrachalar, kapalaklar, tirsaklar yoki tizzalar, agar bittasini qo'llasangiz, qurolni nazorat qilmasdan nima qilishingiz mumkinligiga qarab. Oxirgi davrda, odatda, tajovuzkorning ushlagichidan qurolni olib tashlash uchun bilak qulfi yoki manipulyatsiyani o'z ichiga oladi.

Maslahatlar

• Bir dumbbelllarni oling, ularni qo'lingizda ushlab, havoga uring. Har safar tezroq oling. Bu sizning mahoratingizni asta-sekin yaxshilaydi.
• To'g'ri kiring va ularni chindan ham urishdan qo'rqmang.
• Agar siz ish tashlashdan foydalansangiz, iloji boricha qattiq ishlang. Ko'rinib turibdiki, siz 6 dyuym (15,2 sm) boshi yoki oshqozonining orqasida (15,2 sm) urishga harakat qilyapsiz. Shu tarzda maksimal kuch qo'llaniladi, bu jangni keyinroq emas, tezroq tugatish ehtimoli ko'proq.

Ogohlantirish

• Janglar xavfli, chunki bu shikastlanish, singan suyaklar yoki hatto o'limga olib kelishi mumkin. Ehtiyot bo'ling!
• Janglar filmlarda ajoyib ko'rinishi mumkin, ammo haqiqiy hayotda bu sizga nisbatan aqliy ta'sir qilishi mumkin. Bu faqat oxirgi kurort sifatida foydalanish kerak.
• Yugurish - bu kurashdan ko'ra yaxshiroq variant, ammo ba'zi vaqt biz kurashishga majbur bo'lamiz. Ushbu maqolani o'qimang va jang qilish yaxshiroq variant. Yugurish deyarli har doim variant.