Qanday qilib jardan sho'ng'ish kerak

Tarixan salifli sho'ng'in yosh odamning hayotida bir parcha parchalarni belgilab qo'ydi, ammo bugungi kunda u ko'pincha hayajonli izlovchilarning kichik subkulti uchun saqlanadi. Ushbu uskunalarsiz, ekstremal sport qiziqarli va hayajonli bo'lishi mumkin, bu juda xavfli bo'lishi mumkin. Ammo agar siz taniqli sho'ng'in joyini olib, do'stlaringiz yoki professionallar bilan boring va sho'ng'in usullarini kiying, shunda siz chelaklar ro'yxatidan jarlikni o'chirib qo'yasiz. pp

Qadamlar

O'ng joyni topish

1. 1FRICREG FOYIFIDING ShOHINGI O'RNATISH. Qoyalar sho'ng'in uchun eng xavfsiz joylar, ayniqsa boshlang'ich bo'lsangiz, tez-tez sakraydigan qoyalarda. Siz o'zingizning tadqiqotlaringizni Internetda o'tkazishingiz yoki mahalliy aholiga mashhur jarlik sho'ng'in joylari haqida so'rashingiz mumkin.
   • Agar siz tez-tez mashhur bo'lgan odamlar bilan gaplashsangiz, joy haqida bilishingiz kerakmi, agar siz biling, deb so'rang. Suvda jinslar bormi? Suv kuchli oqim bormi? Ishlash boshlanishini olish uchun jarlikdagi platforma etarlimi? Muayyan jarlikdan sho'ng'indan sayyohlarni jalb qiladigan mahalliy qonunlar bormi?
   • Dunyo bo'ylab ba'zi mashhur joylar quyidagilardan iborat: Rikning Namakdagi kafelari; BuzA kafelari Dubrovnik, Xorvatiyadagi kafe; Ordberli, Avstraliyadagi dafn daryosi; Boncallo Titino, Shveytsariya; Hindistonning Rishikesh, Hindistonda Himoloy tog'larining etaklari; va Tarmoq Los plashlaridagi Milliy o'rmon, Kaliforniya.
2. 2 ta sho'ng'in balandlikdagi variantlari mavjud bo'lgan jarliklar uchun 2Lok. Siz yuqori diverlarga ishlamoqchi bo'lasiz. Adrenalinning shoshqaloqligidan chiqib, eng yuqori jarlikdan sakramang. Yangi boshlanuvchilar uchun 20 fut (6,1 m) yoki pastroq bo'lgan jarliklardan boshlang.
   • O'rtacha sho'ng'in jarliklari 20 fut (6,1 m) dan 50 futgacha (15 m) yuqori. Siz har doim 20 fut (6.1 m) jarlikdan qanchalik qisqaroq sho'ng'iydi, chunki jiddiy jarohatlar osonlikcha 50 futdan yuqori bo'lgan jarliklardan xalos bo'lish tavsiya etilmaydi.
3. 3Hamma suvini o'zingiz chuqurlang. Siz sho'ng'ingizni va qo'nishni joylashtirishni to'g'ri tasavvur qila olishni xohlaysiz, shuning uchun kimningdir so'zini qabul qilmang. Bir juft ko'zoynakni torting va suvda suzing. Suv sho'ng'ish uchun etarlicha chuqur ekanligiga ishonch hosil qiling, lekin suv osti toshlarini, novdalarini yoki boshqa qoldiqlarini qidiring.
   • Suv kamida 8 fut (2,4 m) chuqur bo'lishi kerak. Har 10 fut (3,0 m) chuqurlikning har 10 fut (3,0 m) uchun qo'shimcha 2 fut (0,0 m) qo'shing.
4. 4Bu sohada suv va har qanday riptivlar haqida xabardor bo'ling. Agar siz kuchli suzuvchi bo'lsangiz ham, RiVtide-da chiqish juda oson. Agar siz oqim bilan o'ralgan bo'lsangiz, oqimdan qochish uchun tanangizni burang.
   • Sharshara yaqinida sakrashdan saqlaning. Bu filmlarda chiroyli ko'rinishi mumkin, sharshara ko'pincha kuchli oqimlarni va sho'ng'in tajribasini xavfli holga keltirishi mumkin bo'lgan kuchli oqimlarni yaratadi.
5. 5Men hech kim jarlik ostidagi suvda suzayotganiga ishonch hosil qiling. Siz sakrashdan oldin sizni butunlay yo'naltirish kerak bo'ladi. Swammerlardan xoli sizni diqqatga sazovor bo'lishingizga imkon beradi va har kimni xafa qilishiga to'sqinlik qiladi.
   • Qo'shilgan xavfsizlik uchun siz do'stlar bo'lishingiz mumkin. Bir kishi sakrab tushganda, boshqasi jarlikning pastki qismidagi suvni hech kim yo'lda suzishni tekshirishi mumkin.

Zarur xavfsizlik choralarini ko'rish

1. 1 donalari birinchi yoki boshini mahalliy suzish havzasida birinchidan ajratish. Agar siz bo'lajak jarlikingiz haqida asabiylashayotgan bo'lsangiz, unda biroz oling suzish mahalliy hovuzda vaqt. Boshqariladigan muhitda yuqori diskdan sakrash sizga ishonchni va jarliklarni sho'ng'in qilish uchun zarur bo'lgan texnikani olishga yordam beradi.
   • Suvda kuchli oqimlar bilan duch kelishingiz uchun kuchli suzish ko'nikmalariga ega bo'lish yaxshi. Shunday qilib, agar kerak bo'lsa, suzish texnikasini to'ldirish uchun ba'zi suzish darslarini oling.
2. 2Bu bir guruh do'stlar yoki kimdir siz bilan sho'ng'inda boshdan kechirgan kishi. Hech qachon jarlik yolg'iz o'zini yuvmang. Agar siz tegishli ehtiyot choralarini ko'rsangiz ham, noto'g'ri borish juda oson. Shunday qilib, bir guruh do'stlar guruhini torting yoki hatto sport bilan shug'ullangan, siz bilan birga borish.
   • Birovning uyali telefon va uyali aloqa xizmatiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, siz tibbiy yordamga chaqirishni xohlaysiz. Agar siz bo'lgan sohada siz uyali telefon qabul qilinmasa, unda siz va do'stlaringiz tezda ketishi mumkin.
3. 3 Qattiq mahkamlangan kiyim kiying. Siz jarlikka sho'ng'ish paytida haddan tashqari o'lchamli yoki keng kiyim kiyishni xohlamaysiz. Suvga sho'ng'ish kuchi bo'shashgan kiyimlarni yirtib tashlashi va hatto suzish qobiliyatingizga putur etkazishi mumkin. Shuning uchun sho'ng'inga bardosh beradigan mayo yoki ho'l kostyum kiyishga harakat qiling.
   • Suv bosimining ko'tarilishiga yo'l qo'ymaslik uchun quloqlaringizga zaytun moyi tomchilarini qo'shishni ham o'ylab ko'ring. Suvga tushganingizda, quloqlaringizda bosim paydo bo'ladi. Shuning uchun sakrashdan oldin, suv bosimini yumshatish uchun quloqlaringizga bir necha tomchi zaytun moyi qo'shing.
4. 4Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklar ta'sirida jarlikka sho'ng'imang. Ta'sir ostida sho'ng'in qilish sizning fikrlash va jismoniy qobiliyatingizni sezilarli darajada buzishi mumkin. Sho'ng'inni amalga oshirish va suv tubidan suzish uchun sizga aniq bosh kerak bo'ladi.
   • Qoyalardan sho‘ng‘ishning o‘zi juda xavfli sport turi. Agar siz yoki do'stlaringizdan biri jarlikka sho'ng'ish paytida ta'sir ostida bo'lsa, siz va do'stlaringiz hushyor bo'lgan kunning oxirida qaytib kelish haqida o'ylab ko'ring.
5. 5 Sakrash uchun bosim o'tkazmang. Agar sakrash o'zingizni qulay his qilmasangiz, unday qilmang. Har qanday ikkilanish jiddiy shikastlanishga olib kelishi mumkin. Shunday ekan, kimnidir hayratga solish yoki biror narsani isbotlash uchun sakrashga majbur bo‘lmang.
   • Avval bir nechta boshqa do'stlaringizni yoki professional jarlikka sho'ng'ishni tomosha qilib ko'ring. Bu sizning ba'zi qo'rquvlaringizni engillashtirishi mumkin. Agar shunday bo'lmasa, tashvishlanmang. Siz hali ham xuddi shu lahzani shaxsan boshdan kechirishingiz mumkin.

Cliff Dive uchun to'g'ri texnikadan foydalanish

1. 1 Qoya tomondan uzoqda joylashgan chuqur suvda qo'nish joyini tanlang. Qanchalik uzoqqa sakrashingiz va qayerga qo'nishingiz kerakligi to'liq siz sho'ng'in qilayotgan qoyaga bog'liq. Siz suv eng chuqur bo'lgan joyga qo'nishni xohlaysiz - agar suvning eng chuqur joyida hech qanday to'siq bo'lmasa yoki jar yoqasida bo'lmasa.
   • Sakrashdan oldin, qo'nish joyiga e'tiboringizni qarating va sakrashingizni tasavvur qiling. O'zingizni chalg'itishga yo'l qo'ymang.
2. 2Qiyadan tushish uchun tizzalaringizni 45 graduslik burchak ostida buking. Bukilgan tizzalar yordamida jardan yuqoriga va jardan uzoqlashishingiz kerak bo'ladi. Tashqariga sakrash sizni jarlik tomondan uzoqlashtiradi va sizni yomonlikdan himoya qiladi.
   • Agar siz avval oyoqqa sho'ng'iyotgan bo'lsangiz, qo'shimcha yugurishni boshlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Tanangizni jar yoqasidan uzoqlashtirishingiz kerak deb o'ylaganingizcha ko'p qadam tashlang.
3. 3Oson sakrashni amalga oshirish uchun qalam bilan sho'ng'ish texnikasidan foydalaning. Qalam bilan sho'ng'ish texnikasi - bu jarlikka sho'ng'ishning eng oson usuli, chunki u avval suvga oyoqlarini sakrashni talab qiladi. Aksariyat professional jarlik g'avvoslari shu tarzda sakrashadi va agar bu sizning birinchi marta jarlikka sho'ng'ishingiz bo'lsa, eng yaxshi usul.
   • Yuqoriga va qoyadan uzoqroqqa sakrab, avval oyoqlarini sho'ng'i. Sizning tanangiz suvga qo'nadigan joyingizga qaratilgan qalam kabi qattiq bo'lishi kerak.
   • Oyoqlarga sho'ng'ish paytida tanangizni barqarorlashtirish uchun qo'llaringizni yoying. Siz sakraganingizda tanangiz tabiiy ravishda yon tomonga burilib ketishi mumkin. Shunday qilib, tanangizni tezda barqarorlashtirish va to'g'rilash uchun qo'llaringizni qanot kabi ishlating.
   • Qo'llaringizni yon tomonlaringizga bosing. Tanangiz barqaror bo'lgandan so'ng, qo'llaringizni vertikal holda tanangizga mahkam torting. Bu sizning tanangizni suv yuzasini kesib o'tishdan ko'ra, osongina suvga tushishiga imkon beradi.
   • Orqangizni tekislang. Suvga urilganda tanangiz egilib qolmasligi kerak. Yiqilish paytida hiyla qilish uchun tanangizni bukish yoki burish osonlik bilan suv yuzasi bilan qattiq to'qnashuvga olib kelishi mumkin. Orqangizni to'g'ri qo'yish tanangizga zarbadan tushadigan bosimni kamaytiradi.
4. 4Qiyadan sho‘ng‘ishning ilg‘or texnikasi uchun avval bosh bilan sho‘ng‘ing. Qoya balandligidan qat'i nazar, jarlikka sho'ng'ish paytida birinchi navbatda boshni sho'ng'itish juda xavflidir. Bu ko'pincha professional jarliklar uchun mo'ljallangan texnikadir. Agar bu sizning birinchi marta jarlikka sho'ng'ishingiz bo'lsa, agar professional tomonidan boshqacha ko'rsatma bo'lmasa, birinchi navbatda sho'ng'in boshidan qoching.
   • Qoyadan tashqariga sakrab, avval boshingizni sho'ng'itish uchun tanangizni burchakka buring. Bu harakat siz basseynga sho'ng'ish uchun qilgan harakatingizga o'xshaydi. Siz shunchaki tanangiz jar tomondan uzoqda ekanligiga va suvdagi kerakli qo'nish joyiga qaratilganligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
   • Qo'llaringizni boshingizga va quloqlaringizga cho'zgan holda o'q kabi tanangizni tekislang va iyagingizni mahkamlang. Suv yuzasi bilan aloqa qilganingizdan so'ng, qo'llaringiz quloqlaringizni suv bosimidan himoya qiladi.
   • Bir qo'lingizning kaftini ikkinchi qo'lingizning orqa tomoniga qo'ying. Boshingizni himoya qilish uchun birinchi navbatda qatlamli qo'llaringiz bilan suvga urishni xohlaysiz. Sizning qatlamli qo'llaringiz suv yuzasini xavfsiz kesib o'tadi va tanangizning qolgan qismi suvga sirg'anish imkonini beradi.
5. 5Suvga urishdan oldin barmoqlaringizni ko'rsating va oyoqlaringizni bir-biriga siqib qo'ying. Bu birinchi navbatda sho'ng'in boshiga va birinchi sho'ng'in oyoqlariga tegishli. Siz tanangiz taxta kabi qattiq bo'lishini xohlaysiz. Bu sizning tanangiz suv yuzasiga urilishdan ko'ra osongina sirpanishini ta'minlaydi.
6. 6Suv bilan bog'langanda burun orqali nafas oling. Suv bilan aloqa qilganda tanangiz tabiiy ravishda nafas olishni xohlaydi. Shunday qilib, burningizga suv tushmasligi va tasodifan og'zingiz orqali suvni so'rib ketmasligi uchun buruningiz orqali nafas oling.
7. 7Havoda sho'ng'in o'tkazgan vaqtingizdan rohatlaning. Qoyalarga sho‘ng‘ish uchun katta ruhiy va jismoniy tayyorgarlik kerak. Shunday qilib, sho'ng'iyotganingizdan so'ng, hayajonli tajribadan zavqlanishingizga ishonch hosil qiling!
8. 8Suvga kirganingizda tanangizni tekis tuting. Qoyaning qanchalik balandligiga qarab, sho'ng'in paytida siz sezilarli tezlikka erishishingiz mumkin. Shunday qilib, siz suv yuzasini sindirib tashlaganingizda, mushaklaringizni sekinlashtirmaguningizcha kuchlanishni saqlashga e'tibor qarating. Keyin, tayyor bo'lgach, sirtga suzing va qo'nish zonasidan tashqariga chiqing.
   • Qoyalarga sho'ng'ishning o'rtacha tezligi soatiga 25 milya (11,176 m/s) dan 45 milya (20,117 m/s) gacha bo'lishi mumkin.
9. 9 Pastki qoyalarda texnikangizni mashq qilishni davom eting. Har qanday sportda bo'lgani kabi, jarlikka sho'ng'in texnikasini o'zlashtirish ham amaliyotni talab qiladi. Siz balandroq qoyaga ko'tarilishdan oldin jarlikka sho'ng'ish qobiliyatingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.

Ekspert savol-javob

• Savol: Hovuzda sho'ng'in qilishni qanday mashq qilish mumkin? Avval hovuz chetida o'tirgan yoki tiz cho'kib sho'ng'ishni boshlashingiz mumkin. Bu sizga tik turgan holda sho'ng'in qilishga yordam beradi.
• Savol: Agar men sho'ng'in qilsam-chi, lekin to'satdan girdob yopilayotganini ko'rsam? Nafas oling va so'ng siz tom ma'noda vidalanganingizga rozi bo'ling, ammo girdobning chap yoki o'ng tomoniga o'tib, yo'nalishingizni o'zgartirishga yordam beradigan usullar mavjud.
• Savol: Bu mening yong'oq qopimga zarar etkazishi mumkinmi? O'ylaymanki, mumkin. Oyoqlaringiz bilan birga erga tushing.

Maslahatlar

Ogohlantirishlar

• Qoyalarda sho'ng'in qilish qiziqarli va hayajonli tajriba bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tajriba darajangizdan qat'i nazar, siz jarlikka sho'ng'in qilishdan jiddiy jarohat olishingiz mumkin. Shuning uchun tegishli ehtiyot choralarini ko'ring: guruh bilan boring, suv chuqurligi va suv oqimlarini tekshiring va qisqaroq jarlardan boshlang.