Changilarda 360 darajani qanday qilish kerak

Agar siz bir muncha vaqt chang'i uchayotgan bo'lsangiz va uslubingizni aralashtirmoqchi bo'lsangiz, bir nechta asosiy fokuslarni o'rganishni o'ylab ko'ring. 360 yoki to'liq aylanishni bajarish eng qiziqarli va ta'sirli chang'i fokuslaridan biridir. Agar siz chang'i uchishning o'rtacha darajasida bo'lsangiz, parkga sakrash paytida harakat qilishdan oldin erga 360 s suzishni mashq qiling. Esingizda bo'lsin, amaliyot bu hiylani osonroq va zamonaviyroq qiladi.

Qadamlar

Grounded 360 ni bajarish

1. Bir oz tezlikni ishlab chiqarishni boshlang. Siz harakatlanishingizga yordam berish uchun bir oz qiyalikda chang'ida uchishingiz kerak.

   • Yassiroq va osonroq qiyaliklardan boshlang. Bu sizga yetarlicha tezlikni beradi, shuning uchun siz to'xtamasdan burilishingiz mumkin, bu esa muvozanatni yo'qotishi mumkin.
2. Bir oz egilib, tanangizni aylantirayotganda yuqoriga ko'taring. Aylanish uchun boshingiz, qo'llaringiz va elkangizdan foydalaning. Burilish paytida chang'ilarning to'liq tekisligiga ishonch hosil qiling, shunda chang'ining butun yuzasi qorga tegadi. Bu nafaqat muvozanatni barqarorlashtiradi, balki yiqilish ehtimolini ham kamaytiradi.

   • Sizning qo'llaringiz va elkangiz juda ko'p aylanishni hosil qiladi, shuning uchun aylanishingizga yordam berish uchun ulardan foydalanishga e'tibor bering.
   • Sizning chang'ingiz butun navbatingiz davomida bir-biriga parallel bo'lishi kerak. Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib turing.
3. Butun burilish davomida yuqoriga va elkangizga qarang. Boshlanish nuqtasiga qaytmaguningizcha, yelkangizga qarab turing.

   • Yerga qarashdan saqlaning. Bu muvozanatni buzishi va tushishiga hissa qo'shishi mumkin.
4. Nishabdan chang'i uchishni davom eting. Sizning chang'ingiz butun aylanish davomida erda qolishi kerak. Chang'ida uchayotganda mashq qilishni davom eting.

   • Asoslangan 360 soniya davomida asta-sekin poplar yoki kichik sakrashlarni qo'shing. Bu oxir-oqibat antenna 360 qilish uchun yaxshi amaliyot bo'ladi.

Aerial 360 qilish

1. Park sakrashini toping. Park sakrashi yoki chang'i rampasi 360 ni o'rganishni boshlaganingizda juda katta bo'lmasligi kerak. Kamdan-kam odam foydalanayotganini topishga harakat qiling, chunki sakrashda boshqa chang'ichilardan xabardor bo'lishingiz kerak.
2. To'g'ridan-to'g'ri uchishga tayyorlaning. Oyoqlaringiz elkangiz kengligidan bir oz kengroq bo'lishi kerak. Og'irligingizni oyoq barmoqlaringiz bilan muvozanatlang va chang'ilaringizni parallel tuting. Butun tanangiz bilan oldinga egilib turing.
3. Sakrash uchun shamolni ko'taring. Siz cho'kishingiz va qo'llaringizni aylantirmoqchi bo'lgan teskari yo'nalishda yon tomonga va orqaga burishingiz kerak.

   • O'rash muhim ahamiyatga ega, chunki u bahor harakatini yaratadi. Bu sizning tanangizni havoda burish imkonini beradi.
4. Sakrash va aylanish. Biroz paydo bo'lishini kuting va havoga chiqqaningizdan so'ng chang'ilaringizni aylantiring. Keyin yuqori tanangizni 360 ni aylantirmoqchi bo'lgan tomonga burang.

   • Qanchalik qattiqroq aylantirsangiz, shunchalik tez aylanasiz.
5. Qo'ngan joyingizga e'tibor qarating. Avvaliga boshingizni yelkangizga aylantirib, aylanayotgan tomonga qarab turing. Aylanayotganda boshingizni mahkam ushlab turing va qo'yib yuborganingizda, qayerga tushishingizga qarang.
6. Spinni bo'shating. Atrofga kelganingizdan so'ng, aylanishni sekinlashtirish uchun qo'llaringizni tanangizdan tortib oling.
7. 

   Qo'nganingizda moslashuvchan bo'ling. Og'irlikni oldinga siljiting va mushaklaringizni qulflangan holatga keltirmang. Dam olishni unutmang, shunda siz qo'nishni kestirib, tizzalaringiz va to'piqlaringiz bilan o'zlashtirasiz.

   • Oldinga egilib, qo'nishni yumshatish uchun tizzalaringizni bir oz egib ko'ring.
8. Chang'ida yuring. Agar siz to'xtamoqchi bo'lsangiz, boshqalarning yo'lidan yiroq bo'lgan tomonda to'xtang. Agar siz yana 360 ni aylantirmoqchi bo'lsangiz, ushbu amallarni takrorlang.

Hamjamiyat savol-javoblari

• Savol

  Kayaklardagi 360 nima?

  Bu chang'ida yiqilmasdan harakatlanayotganda 360 daraja atrofida aylanayotganda.

Video

Maslahatlar

• Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, yashil doira bilan belgilangan kabi osonroq tepaliklarga yopishib oling. Keyin, siz asta-sekin qiyinroq joylarga o'tishingiz mumkin.
• O'rash muhim, shuning uchun siz burish va undan chiqib ketishni mashq qilishingiz mumkin. Buni shunchaki burish va erdan sakrash orqali qilishingiz mumkin.
• Sakrashga tushmaslikka harakat qiling va juda erta buriling. Agar siz hali ham parkda sakrash paytida buni qilsangiz, chang'i bilan labning chetidan ushlashingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

• Haddan tashqari yaqinlashib, sakrashdan sizni kuzatib qo'yadigan odamlarga e'tibor bering. Agar shunday bo'lsa, yon tomonga torting va ularni qo'yib yuboring. Keyin yana sakrashni davom eting.
• Agar chang'i o'rniga qor pichoqlarini ishlatmoqchi bo'lsangiz, qor pichoqlari uchun maxsus mo'ljallangan ko'rsatmalarga amal qiling.
• Boshqa chang'ichilardan masofani saqlang va ularning orqasidan kelayotganingizda ularni ogohlantiring.
• Tajriba darajangizdan yuqori bo'lgan yo'llarda chang'i uchishdan va nayranglar qilishdan saqlaning.

Sizga kerak bo'ladigan narsalar

• Dubulg'a
• Skis
• Qutblar (mutlaqo kerak emas)
• Botinkalar
• Tegishli o'lchamdagi sakrash