Basketbolda krossoverni qanday qilish kerak

Ankle-inqiroz deb nomlanuvchi, krossover o'zingiz va himoyachi o'rtasida bo'sh joy yaratishda ishlatiladigan dribling usuli. Bu bir tomonga urish va to'pni boshqa qo'lingizga qaytarishdan oldin himoyachini olishni o'z ichiga oladi. Bu himoyachini muvozanatni va pozitsiyani qoldiradi va siz otish uchun ochiq qoldiradi, bo'lakni haydamang yoki o'ting. Kerakli amaliyot bilan, krossover halokatli tajovuzkor qurol bo'lishi mumkin.

Qadamlar

Asosiy krossover qilish

1. Drichingni rivojlantiring. Krossoverga urinishdan oldin, elektr tarmog'ida yaxshi tutqich borligiga ishonch hosil qiling va yaxshi to'pni nazorat qilishni davom ettirishi mumkin. Yaxshi krossover siz ikkala qo'lingiz bilan samarali ravishda ajratib olishingizni va bo'lakni ikkala yo'nalishdan haydashingiz kerak.
2. Dominant tomoningizga soxta. To'g'ri ko'rinadigan soxta narsa qilish uchun to'pni cho'ktirayotgan tomonga suring. Soxta va bu yo'lni ham suyanish. Ko'zlaringizni himoyachilarning kestirib, oyoqlari emas, balki chalg'itish uchun ishlatishdan ko'ra, qo'llar yoki oyoqlarni emas, balki qo'lingizni davom ettiring. Qachonki kestirib siz soxtalashtirilgan yo'nalishda yoqilganda, siz samarali soxtalashtirilganligini bilib olasiz.

   • Shuningdek, dominant bo'lmagan tomoningizni soxtalashtirish va dominant qo'lingizga o'tib, sizning kuchli tomoningizdan yuring. Deningni saqlang.
3. Ikkilanay. Bu krossover driblingning eng muhim va ishonchli qismidir. To'p tugaganda, ba'zi futbolchilar sizning dominant tomoningizga tezda tezda haydashga intilishadi. Bu lahzada to'p sizning kaftingizda bo'ladi, shuning uchun siz nima qilyapsiz?

   • Qatnashish harakatlarini taqlid qilish va taqlid qilish uchun ajoyib krossever o'yinchilarining videolarini tomosha qiling. To'pni xurmo qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling, yoki siz dribling buzilishi uchun hushtak chalishingiz mumkin.
4. Past va keng turing. Ushbu harakat sizni va himoyachi o'rtasida to'planishni o'z ichiga olganligi sababli, siz erga pastroq ekanligingizga ishonch hosil qilishni va sizning dominant tomoningizda oyoq bilan boshlaganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Allen Ierson to'pni tanasidan juda uzoqroq tutganida juda zo'r edi, ammo baribir uning sakrashini butunlay boshqaradi. Siz ushbu yo'nalishni iloji boricha ketayotganingiz kabi ko'rinishni xohlaysiz. O'zingizni o'g'irlamang.

   • Siz harakat qilayotganingizdek to'pga qaramang. Xavfsiz va sudga qarab, ochiq joylar, jamoadoshlar va imkoniyatlar uchun ko'zingizni ko'ring.
5. To'pni kesib o'ting. Agar siz mudofaa o'yinchisiga ega bo'lsangiz, o'zingiz xohlagan tomonga o'girilib, boshqa qo'lingizga o'ting, boshqa qo'lingizga o'ting. Shu zahotiyoq, siz sakrashni urish yoki to'pni jamoangizga o'tkazish uchun ochiq bo'lishingiz kerak. Bu bir zumda sodir bo'ladi, shuning uchun harakatni tugatganingiz bilanoq harakat qilishga tayyor bo'ling. Amaliyot, bu juda zo'r bo'lish uchun ikki marta harakat qiling!

O'zgarishlarni bajarish

1. Orqangizdan orqada qoling. O'zingiz va himoyachi o'rtasida va xavfli bo'lishi mumkin, bu juda qiyin va xavfli bo'lishi mumkin, bu sizning orqangizning orqangizdagi to'pni siljitish uchun orqangizdan o'tib keting. Bu sizning tanangizdan himoyalangan to'pni ishlating va himoyachilarni changingizda qoldirishi mumkin.

   • Ushbu harakatni sinab ko'rishdan oldin orqa tomoningizni orqangiz orqangizdan olib tashlang. To'p qaerga ketayotganini ko'rmayapsiz, shuning uchun uni tortib olish qiyin bo'lgan manevr bo'lishi mumkin.
2. Oyoqlaringizning orasidagi dribling. Yana bir samarali ekranlash usuli - bu to'pni oyoqlaringiz orasidagi orkchani kesishdir. Ko'pincha siz ustun bo'lmagan oyog'ingizni yig'ib, to'pni shu qo'l bilan ushlagansiz, ammo siz har xil usullarda improvizishingiz mumkin.

   • Oldinga, dominant yon tomoningizdan, dominant yonma-dagingizdan dominant tomoningizdan, bu dominant tomonga, soxta tomonga suring va uni yana oyoqlaringiz bilan kesib o'tishga harakat qiling.
3. Ikki baravar ko'p. Agar siz juda ko'p marotaba borgan bo'lsangiz va sizning himoyachiingiz sizni qo'riqlayotganda harakat qilsangiz, to'pni dominant qo'lingizga qaytaring va soxtalashtirishga urinayotgan tomondan harakatlaning. Ushbu ikki tomonlama krossover ko'pincha himoyachiga yo'llanmaga olib boradi, bu harakatning 'to'piqli singari' obro'siga olib keladi.
4. Ijodiy oling. Sizning hujumingizni yaxshilash uchun oyoqlar va yo'naltirilgan siljishlar orasidagi turli xil kombinatsiyalarni sinab ko'ring. Oddiy krossover haqiqatan ham tez dribluk, lekin siz buni o'zlashtirganingizda va samarali o'tishingiz mumkin bo'lganingizda, sizning hujumingiz faqat sizning tasavvuringiz bilan cheklanadi.

Ekspert savol-javob

• Savol bermoq

  Qanday qilib mening krossoverlik ko'nikmalarimni yaxshilashim mumkin?

  O'ng tomonda o'tish. U erdan o'ng tomonga siljiting va chap tomondan o'tib, chapga va o'ng tomonda o'tirgan. Yaxshi krossover dribling yo'nalishda tez o'zgarishlar kiritishi kerak.
• Savol bermoq

  Krossover nima?

  Krossover dribling asosan o'ng tomondan chapga yoki chapga, o'zingiz oldidagi driblingni kesib o'tadi. Bu tizzalar ostida past bo'lishi kerak va tezda soxta bo'lishi kerak.
• Savol bermoq

  Men krossoverim uchun qulay emasman. Nima qilishim kerak?

  Ko'p mashq qiling. Kreslo, konus yoki boshqa narsalarni oling va shunchaki 'himoyachi' ni kesib o'tishni mashq qiling. Esda tutish kerak bo'lgan muhim narsa - bu o'yin tezligini mashq qilishdir. Buni qayta-qayta bajaring va natijani ko'rasiz. Shundan so'ng, buni pikap o'yinida qiling.

Video

Maslahatlar

• Qo'lingizni to'pning oldiga qo'ying, chunki agar himoyachi to'pni o'g'irlamoqchi bo'lsa, u sizning qo'lingiz yoki oyog'ingizdan o'tib ketishi kerak va bu qoidabuzarlikka olib keladi.
• Agar siz to'pni tizzangiz ostidan sakrab tushsangiz, to'pni sizdan o'g'irlash ehtimoli kamroq bo'ladi.
• Ikkilanayotganingizda, to'pni ushlab turgan qo'lingizni biroz cho'zing, shunda siz to'piqning sinishiga olib keladigan yo'nalishni o'zgartirishingiz mumkin.