Qanday qilib ikki oyoqni olib tashlash mumkin

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Havaskor gilamcha kurashida, odatda, kurashchilarga o'rgatilgan birinchi marta ikki oyoqli tushirish hisoblanadi. To'g'ri bajarilganda, bu raqibni gilamga tushirishning samarali usuli bo'lishi mumkin. Aralash jang san'atlarida bu ancha murakkab manevr, zarbalar va qo'riqchilarning murakkabligi tufayli bir oz ishonchli emas, lekin bu hali ham tez-tez ishlatiladigan, ayniqsa mat bo'yicha mutaxassislar tomonidan.

Qadamlar

Kurashda juftlik otish

  1. 1-qadam rasmga tushirish qadamingizni mukammal qiling.
    Rasmga tushirish qadamingizni mukammal qiling. Otishma kurash bo'yicha ko'plab o'yinlarning qurilish blokidir. Ikki oyog'i bilan olib tashlash, aslida, raqibingizning pastki tanasiga tezkor zarba berish bo'lib, u oyoqlaringizni o'rashingiz va gilamchaga tushishingiz bilan yakunlanadi. Yaxshi kurashchi hafta davomida tez-tez otishni o'rganish bilan shug'ullanar ekan, bu sizning harakatlar repertuaringizga ikki oyog'ini olib tashlash haqida o'ylashni boshlashning yaxshi usuli.
    • Etakchi oyog'ingizni bir oz oldinga, kestirib, boshingizni yuqoriga ko'tarib, o'z pozitsiyangizda turing.
    • Qo'rg'oshin oyog'ingiz bilan penetratsion qadam qo'ying va tizzangizni ularning oyoqlari orasiga qo'ying. Buni qilganingizda, tortishish markazingizni pastga tushirish uchun darajangizni pasaytiring, bu sizga ko'proq muvozanat beradi va zarbani blokirovka qilishni ancha qiyinlashtiradi.
    • Old tizzangiz gilamchada o'z o'rningizni mustahkamlagan holda, qo'llaringizni himoya holatida ushlab turganda, iz oyog'ingizni yuqoriga ko'taring. Old oyog'ingizni yuqoriga ko'taring va tik turgan holatga qayting. Yaxshi kurash shakliga ega bo'lish uchun bu kurtaklarning iplarini muntazam ravishda mashq qiling.
  2. 2-qadam raqibingizga teginish uchun etarlicha yaqinlashing's shoulder.
    Raqibning yelkasiga tegadigan darajada yaqinlashing. Olib tashlashni to'g'ri bajarish uchun siz etarlicha pastga tushishingiz va raqibingiz himoyasidan o'tib ketishingiz kerak. Bu qisman tezlik, bu mashq bilan birga keladi, lekin ayni paytda to'g'ri pozitsiyadan otish. Ba'zi kurashchilar uchun bu ikki yoki uch futgacha bo'lishi mumkin, boshqalari esa yaqinroq bo'lishi kerak. Otish bosqichida muvozanatni saqlash uchun etarlicha yaqin bo'lishingiz kerak, shuning uchun bu sizning raqibingiz uchun ustunlikka aylanmaydi.
    • Ba'zi kurashchilar uzoqdan otishlari mumkin, ba'zilari esa buni to'g'ri bajarish uchun yaqinroq bo'lishlari kerak. O'z kuchingiz va tezligingiz bilan buni to'g'ri bajarish uchun qanchalik yaqin bo'lishingiz kerakligini bilish uchun sparring hamkorlarida dublingizni mashq qiling.
  3. 3-qadam etakchi oyog'ingizni raqibingiz orasiga qo'ying's legs.
    Etakchi oyog'ingizni raqibingizning oyoqlari orasiga qo'ying. Otish uchun, orqa oyog'ingiz bilan teskari holatdan itaring va etakchi oyog'ingizni raqibingizning oyoqlari orasiga qo'ying. Otishma uchun otishga tayyorgarlik ko‘rayotganda tirsaklaringizni mahkam bog‘lab turing, yaxshi mudofaa holati va pozitsiyasini saqlang va iloji boricha pastroq turing.
    • Penetratsiya qadamini qo'yayotganingizda, o'zingizni ko'proq muvozanatlash uchun darajangizni pasaytiring va zarbaga qarshi turishni qiyinlashtiring. Siz tizzangizni ularning oyoqlari orasiga qo'yishingiz kerak.
  4. 4-qadam oyoqlarini qo'llaringiz bilan ilon qiling.
    Qo'llaringiz bilan ularning oyoqlarini ilon qiling. Buni qo'llaringizni oyoqlarining tashqi tomoniga o'rab, tizzalarining ichki qismini ushlash orqali bajaring.
  5. 5-qadam orqa oyog'ingizni oldinga olib boring va oyog'ingizni oyog'ining tashqi tomoniga qo'ying.
    Orqa oyog'ingizni oldinga olib boring va oyog'ingizni oyog'ining tashqi tomoniga qo'ying. Keyin boshingizni ularning son tomoniga qo'ying, shunda siz ularning tanasini boshingiz bilan itarishingiz mumkin.
    • Oyog'ini juda baland o'rashga urinish raqibni boshqarishning eng yaxshi usuli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ko'pchilik kurashchilarning sonlari yuqori tanangiz bilan nazorat qilish uchun juda kuchli bo'ladi. Boshqa kurashchining og‘irlik markazini yengib o‘ta olmasligingiz dargumon.
    • Qulog'ingizni ularning son tomoniga qo'yib, hamma narsani qattiqroq qiladi. Bundan tashqari, buni qilmaslik sizning boshingizni ikki xil joyda qoldiradi: Yo o'rtada, bu yaxshi emas; yoki yon tomonga yo'l, bu noqulay va uloqtirishingizni kamroq kuchli qilishi mumkin.
  6. 6-qadam orqa oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying va oyoqqa turing.
    Orqa oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying va oyoqqa turing. Siz o'q uzdingiz va raqibingizni mag'lub etdingiz, ammo endi taglikka qaytish va bir nechta ochkolarni olish sizga bog'liq. Buni amalga oshirish uchun, tizzangizni tortmasdan, orqa oyog'ingizni oldinga olib boring va agar kerak bo'lsa, raqibingiz tanasining tashqi tomoniga bir oz chayqalib qadam tashlab, etakchi oyog'ingiz bilan itaring. Raqibingizni bosib o'tish va ularni muvozanatdan chiqarish uchun oldinga intiling.
    • Oyog'ingizga ko'tarilish uchun qadamingiz deyarli raqibingizning tanasini bosib o'tib, ularni tortishish kuchidan chiqarib yuboradigan boshqa otish yoki hop kabi bo'lishi kerak. Siz bu tortishish kuchini o'rash orqali o'g'irladingiz, endi ularni pastga tushiring.
    • Yelkangizni mahkam bog'lab qo'ying, qo'llaringizni raqiblaringizning pastki oyoqlariga bog'lang va oldinga harakat qiling va raqibingiz qisqa vaqt ichida gilamchada bo'lishi kerak. Oldinga intiling
  7. 7-qadam raqibingiz bilan t ni yaratishga harakat qiling's body.
    Raqibingizning tanasi bilan T harfini yasashga harakat qiling. Raqibingizni orqa tomonga o'tqazganingizda, xuddi boshqa kurashchining tanasidan o'tib, gilamchaga o'tmoqchi bo'lgandek, yelkangiz bilan uning tanasiga bosim o'tkazing. Agar iloji bo'lsa, ko'kragiga tekislang. Shu nuqtada, siz ikki oyoqli tushirishni muvaffaqiyatli bajardingiz va pin yoki boshqa hujumga o'tishga harakat qilishingiz mumkin.
    • Yaxshi kurashchilar ikki oyoqli zarbani bajarganingizda, qorinlariga yiqilib tushishadi. Agar shunday bo'lsa, bu siz uchun hali ham ochko, shuning uchun ustunlik holatida qolib, undan foydalaning.

MMAda dubllarni o'rnatish

  1. 1-qadam o'rnatishga e'tibor qarating.
    O'rnatishga e'tibor qarating. Aralash yakkakurashlar va kurashdagi ikki oyoqli tushirish o'rtasidagi yagona farq - bu sozlash. Manevr uchun to'g'ri o'rnatilmagan holda, MMAda bunday otishma uchun otishni o'rganish turli xil zarbalar, bo'g'ishlar va boshqa mudofaa manevrlari tufayli sizni tezda bo'g'ib qo'yishi mumkin. Shu sababli, raqibni ikki oyoqli tushirish uchun sozlash manevrning o'zidan ko'ra muhimroqdir.
    • Agar siz juda uzoqdan o'q uzsangiz va boshingizni raqib qo'ltig'iga tiz cho'ksangiz, 'Hey, gilyotin-bo'g'ib qo'ying!' Raqiblaringizning qo'llarini yo'ldan olib tashlash va zarba berish mumkin bo'lishidan oldin ularni erga tushirish uchun siz ushbu harakatni sozlash bilan birga ishlatishingiz kerak.
  2. 2-qadam o'chirishni ogohlantirish bilan o'rnating.
    O'chirishni ogohlantirish bilan o'rnating. Ikki oyoqli tushirishni o'rnatishning eng to'g'ri va keng tarqalgan usullaridan biri bu raqibning qo'llarini mudofaa holatiga ko'tarish uchun boshga zarbalar bilan urish, keyin esa tushirish uchun otishdir. Bu sizni tiz cho'kish yoki bo'g'ilish uchun ochiq qolsa-da, agar siz buni tezda bajarsangiz, raqibingiz himoyasidan o'tib ketishingiz mumkin.
    • Shu bilan bir qatorda, qo'sh oyoqni soxtalashtirish ba'zan zarba hujumlari uchun raqibning qo'llarini tushirishning yaxshi usuli hisoblanadi.
  3. 3-qadam tiz chizish uchun juke-shooting.
    Tiz chizish uchun Juke-shooting. Tez kurash uslubidagi zarbani himoya qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu boshga qattiq tizza urishdir. Bu o'yinni tezda tugatish va halokatli zarba. Buni bilganingiz uchun, siz o'q otmoqchi bo'lgandek, kaltaklab, lekin qisqa tortib, erta tug'ilgan tizzani tortib olishga urinib ko'rishingiz mumkin.
    • Yarim otishmalarni mashq qiling, bunda siz uzoqdan o'q uzgan holda o'q uzib, ko'zingizni butun vaqt davomida raqibingizning tizzasida ushlab turasiz va u otilganda kalta bo'lganingizga ishonch hosil qiling. Uni havoda ko'rganingizdan so'ng, ishni tugatish uchun yana otib tashlang. Sizning raqibingiz bir oyog'i havoda bo'lsa, allaqachon muvozanatni buzadi.
  4. 4-qadam raqibingizni maydalang's elbows.
    Raqibning tirsaklarini kesib tashlang. Dublga otish, odatda, bir-biringizni yiqitganingizdan so'ng yaxshi bo'ladi va raqibingiz zarba berishdan ko'ra, sizning elkangizdan ushlab oladi. Raqibning tirsagini bosh va koʻrsatkich barmogʻingiz orasidagi boʻshliq bilan qoʻllaringiz bilan yuqoriga qarab tez chopish, ularning tutqichlarini sindirishda samarali boʻlishi va sizni otish uchun otish imkonini berishi kerak. Pastroq turing va tizzalaringizni kuzatib turing, so'ng raqibingizning qo'llarini yuqoriga ko'tarish uchun qo'llaringiz bilan qisqa tishlashdan foydalanib, yuqoriga qarab qattiq choping. Oddiy tarzda otish.
  5. 5-qadam ruscha qo'l paneli bilan boshlang.
    Rus qo'l paneli bilan boshlang. MMAda ikki oyoqli tushirishni o'rnatishning yana bir samarali usuli - bu ruscha qo'l majmuasi kombinatsiyasi bo'lib, u sizga raqibning qo'llarini chalkashtirib yuborishga va tushirish uchun tananing pastki qismini ochishga imkon beradi.
    • Raqibingiz bir qo'li bilan boshingiz orqasidan ushlash uchun qo'l cho'zganda, bilakni beysbol uslubidagi ushlagich bilan ushlang va uni ruscha qo'l barda tanangizga yaqinroq quchoqlang. Raqibingizning tabiiy instinkti boshqa qo'lingiz bilan sizdan uzoqlasha oladi, bunda siz pastga tushishingiz, panjarali qo'lingizni boshqa qo'lingizga otib, ularni chalkashtirib, yo'ldan olib tashlashingiz mumkin. Ikki oyoqli tushirish uchun suratga tushing.

Ekspert savol-javob

Video

Maslahatlar

  • Tirsaklaringizni yon tomonlaringizga mahkam bog'lab qo'ying va gavdani vertikal ravishda tekislang (yelkalar dumba ustida, tana nisbatan tekis). Bu raqibning qo'llarini tirsagidan yuqoriga bog'lashiga yo'l qo'ymaydi.

Ogohlantirishlar

  • Kurashda boshingizni pastga qaratib yoki yerga qarab otmang. Boshingizni ko'taring.