Qanday qilib yangi boshlanuvchilar uchun futbolda otish

Flip uloqtirish - bu futbolda qo'llaniladigan uloqtirish bo'lib, to'pni qo'llaringiz ostidagi old qo'l bilan uzoq masofaga uchirishni o'z ichiga oladi. Flip otishlar ta'sirli ko'rinadi, lekin ular shunchaki olomonni xursand qilishdan ko'ra ko'proq. Qaytib otish raqibga hisobni o'rnatish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin. Aytib tashlashni amalga oshirish uchun oldingi qo'l va tutqich kabi asosiy harakatlarni mashq qilishdan boshlang. Keyin, futbol to'pini uloqtirish uchun harakat qiling. Shuningdek, o‘yinda teskari zarbani qachon qo‘llashni bilish ham muhim.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• Otishni boshlashdan oldin har doim cho'zing, chunki bu jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.
• Qo'lni teskari otishni amalga oshirishga urinishdan oldin 3 soniya davomida qo'lni ushlab turishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling, chunki bu mashhur hiyla uchun zarurdir.
• Qo'llaringizga futbol to'pini mahkam ushlang. Oyoqlaringiz erga tegsa, to'pni qo'yib yuboring.

Qadamlar

Flip Throw harakatini bajarish

1. 1Futbol to‘pini yaxshi ushlang. Qaytib tashlash juda ko'p kuch yaratadi, shuning uchun siz to'pni bajarishni boshlashdan oldin uni ikki qo'l bilan ushlaganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Zaif ushlash to'pning qo'lingizdan tushishiga yoki harakat paytida juda erta qo'yib yuborilishiga olib kelishi mumkin.
   • To'pni ushlashni kuchaytirish uchun qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring.
2. 2 Yugurishni boshlang. To'g'ri amalga oshirish uchun teskari otish juda ko'p kuch talab qiladi. Taxminan 5 bosqichli yugurishni boshlash uchun o'zingizga yetarlicha joy ajrating, bu esa teskari zarbani yanada kuchliroq va bajarishni osonlashtiradi.
   • Uchrashuvda yon chiziqdan taxminan 5 qadam orqaga qayting.
   • Agar siz teskari zarbani mashq qilmoqchi bo'lsangiz, o'yinda yon chiziqda to'xtashga odatlanishingiz uchun belgilangan to'xtash nuqtasini tanlang.
3. 3Futbol to'pini boshingiz orqasiga olib keling. To‘p to‘pni to‘pni maydonga tushirish qoidalariga amal qilishi kerak, shuning uchun to‘p qonuniy bo‘lishi uchun sizning orqangizdan va boshingizdan o‘tishi kerak. Yugurishni boshlaganingizda, to'pni ikki qo'lingiz bilan boshingiz orqasiga ko'taring.
   • Agar siz zarbani peshonangizdan yoki boshingiz oldida boshlasangiz, hakam penalti belgilashi mumkin.
4. 4 a oldingi tutqich to'pni ushlab turganingizda. To'pni boshingiz orqasiga olib borganingizdan va yugurishni tugatgandan so'ng, to'pni qo'llaringizni to'g'ri erga qo'ying. Keyin oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring va ikki oyog'ingizga qo'nish uchun oldinga siljish uchun to'pni itaring.
   • Oldinga burilishni osonlashtirish uchun orqangizni bir oz kamaytiring.
5. 5Oyoqlaringiz erga tegishi bilan to'pni qo'yib yuboring. Ikkala oyog'ingiz erga tekkanda, qo'lingizni bo'shatib, uni bo'shatish uchun bilaklaringizni silkitib, to'p oldinga otsin. To'pni qo'yib yuborganingizdan so'ng, ikkala oyog'ingizga tekis qo'ying va tik turing.
   • Sekin-asta boshlang va tezlikni oshiring, chunki to'pni otish qulayroq bo'ladi.
   • Bir tekisda yoki futbol maydonida mashq qiling.

   Maslahat: Maqsadingizni mukammallashtirish va kuchingizni yaxshilash uchun ozod qilish vaqti ustida ishlang.

Amaliyot & Isitish

1. 1Yaxshilab cho'zing mashq qilishdan oldin. Qaytib uloqtirish juda ko'p muvofiqlashtirishni talab qiladi va bajarish uchun ko'plab mushaklaringizdan foydalanadi, shuning uchun urinishdan oldin siz isinishingiz va to'g'ri cho'zishingiz kerak. Oyoqlaringizni, qo'llaringizni, elkangizni, bo'yiningizni va orqangizni cho'zing.
   • Cho'zishdan oldin engil jismoniy mashqlar bilan isining.
2. 2Qo'l cholg'ularini mashq qiling texnikangizni yaxshilash uchun. Aytib tashlash - bu futbol to'pi bilan oldingi qo'l, shuning uchun oldingi qo'lni mashq qilish - teskari uloqtirishga tayyorgarlik ko'rishning ajoyib usuli. Bir necha qadam yuguring, qo'llaringizni havoga ko'taring va qo'llaringizni erga qo'ying. Keyin oyoqlaringizni yuqoriga ko'taring va oyoqlaringizga tushish uchun o'zingizni oldinga suring.
   • Tekis yerda mashq qiling.
   • Nazoratni saqlab qolish uchun iloji boricha yumshoqroq oyoqqa tushishga harakat qiling.
   • Sekin-asta boshlang va oldingi qo'l plash tezligini oshirish uchun ishlang.
3. 3Qo'lda ushlab turing muvozanatni yaxshilash uchun 3 soniya. Qo'lda mashq qilish - bu aylanib o'tishni yaxshi bajarish uchun zarur bo'lgan muvozanat va nazoratni yaxshilashning ajoyib usuli. Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan ajratib, tik turishni boshlang. Dominant oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying, qo'llaringizni erga qo'ying, dominant oyog'ingizni ko'taring, so'ngra uni kutib olish uchun boshqa oyog'ingizni ko'taring.
   • O'zingizni tik holatda ushlab turish uchun devorga qarshi mashq qilishga harakat qiling.
   • Qo'lni teskari otishda qo'lda turishni bajarishda ishtirok etadigan ko'plab muskullar qo'llaniladi.
4. 4Futbol to‘pini ushlab turib, qo‘lda harakat qilishni mashq qiling. Futbol to‘pini ikki qo‘lingiz bilan yaxshi ushlang va futbol to‘pini ushlab turganingizda qo‘l stendini 1-2 soniya ushlab turishga harakat qiling. Oyoqlaringiz yerga urilib tushmasligi uchun qoʻl tayanchidan turib oʻzingizni pastga tushiring.
   • Qo'shilgan barqarorlik uchun tirsaklaringizga qulfingizni saqlang.

O'yinda flipdan foydalanish

1. Xarajroq, bu o'yinda flipni faqat bir-biriga ishonsangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin. Jonli o'yinda, agar siz buni boshdan kechirmasangiz, siz uni yomon yo'l tutish oson bo'lgani uchun, agar siz noto'g'ri yo'l tutish oson bo'lgani uchun, siz raqibingizni to'pni berishni xohlamaysiz.
   • Yaxshi bajarilgan flip otish ham jarohatlarga olib kelishi mumkin.
2. To'pni gol urish oralig'ida joylashtirish uchun 2-burilishni ishlatish. Flip otish asosan maydonning uchdan bir qismida ishlatiladi va to'pni raqib darvozangizga aylantirishning ajoyib usuli. O'zingizning jamoadoshlaringizdan biri raqib darvozasi yaqinida to'pni raqibga qo'yishni maqsad qiling.
   • Flip otish kuchi sizga to'pni standart otishdan ko'proq masofaga yuborish imkonini beradi.
3. 3Siz flip otish orqali raqibingiz. Siz boshqa jamoani normal otish bilan shug'ullanish uchun aldashingiz mumkin va keyin oxirgi daqiqada flipni tashlashga o'zgartirishingiz mumkin. Ammo jamoadoshlaringiz siz otishingizni davom ettirishingizni bilishingizga ishonch hosil qiling!
   • Flip otishingizdan oldin to'pni orqangizdan orqaga olib keling.

   Maslahat: To'pni oxirgi himoyachiga o'tmasdan yoki o'yinchiga tashlamang yoki offsidlar uchun oson jazo bera olasiz.

Jamiyat Q & AMP; a

• A'zogi 13 yoshli qizni o'yinda amalga oshirishga ruxsat bering? Nima uchun u otish paytida ikkala oyog'i ham erga qolishini ko'rmayapman.
• Agar mening jamoamning aksariyati yangi bo'lgan bo'lsa va yaxshi o'ynashni bilmasam va tommorow - bu mening o'yinimmi? Faqat ularni rag'batlantirish uchun qo'lingizdan kelganini sinab ko'ring. Natijada bo'lishidan qat'i nazar, ijobiy va tasdiqlang. Yangi o'yinchilarga mahorat oshirish uchun vaqt kerak.
• Darvozabon darvoza to'pni maydonda biron bir joyda ushlaydimi? Yo'q. Gossiyalar faqat 18 hovlida (gol atrofidagi eng katta quti) qo'llaridan foydalanishlari mumkin.

Maslahatlar

Ogohlantirish

• Qo'ldasta va oldingi sandiqlar bilan buralib qolish yoki o'zingizga zarar etkazishingiz va zarar etkazishingiz mumkin.
• Futbol to'piga yaxshi ushlang, shunda u yiqilib tushmaydi va sizni yiqilishingizga olib keladi.

Video