Jiu Jitsuda Kimura topshirishni qanday qilish kerak

Kimura armbar jiu-jitsudagi eng asosiy usullardan biri, shuningdek, eng qo'rqinchli usullardan biridir. U juda ko'p turli pozitsiyalarda qo'llanilishi mumkinligi sababli, undan himoyalanish juda qiyin, bu esa kutilmagan raqibni hayratda qoldirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Texnikaning asoslarini o'zlashtirganingizdan so'ng, kimura bilan gol urish, uni qulflash va o'yinni tez va hal qiluvchi yakunlash uchun teshiklarni aniqlashni o'rganish kabi oddiy.

Qadamlar

Kimurani qo'riqchidan tortib olish

1. 

   Yopiq qo'riqchidan boshlang. Raqibingiz sizning qo'riqlashingizda bo'ladi, ya'ni siz orqangizda, oyoqlarini beliga o'ralgan holda bo'lasiz. Harakatlarini cheklash uchun tanangizni to'g'ri ushlab turgan holda, kestirib, oldinga suring. Qo'riqchidan siz ikkala qo'lingizga ham kirish imkoniga ega bo'lasiz, bu esa ularni kutilmagan taslim bo'lishdan himoyasiz qoldiradi.

   • Kimura mukammal mudofaa bo'lib, uni pastdan ham yuqoridan ham osonlik bilan himoya qilish mumkin.
   • Ochilishni qidirayotganda, topshirishga urinishlarni o'zingiz qidirayotganingizga ishonch hosil qiling.
2. 

   Tozalashni boshlang. Tezroq o'tiring va dumbalaringizni orqaga torting. Bu sizning raqibingizni aldab, uni muvozanatdan chiqarishga harakat qilasiz deb o'ylaydi. Ular instinktiv ravishda qo'llarini o'zlarini mustahkamlash uchun o'rnatadilar, bu sizga kattalashtirishga imkon beradi.

   • Agar sizning supurish urinishingiz ish bersa, siz qo'riqchidan muvaffaqiyatli qochib qutulasiz va kuchliroq pozitsiya uchun kurashni boshlashingiz mumkin.
3. 

   Raqibning qo'lidan ushlang. O'tirganingizda, ustun qo'lingizni yuqoriga va raqibingizning qarama-qarshi yelkasiga qo'ying. Shu bilan birga, ularning bilagini qo'lingiz bilan bir tomondan ushlab turing. Yuqori qo'lingizni qo'lingizning orqa tomoniga aylantiring, so'ngra pastki qo'lingizning bilagidan ushlang.

   • Raqibingizning o'ng qo'lini nishonga olganingizda, chap qo'lingiz bilan uning o'ng bilagidan ushlaysiz. Taslimni ularning chap qo'liga qo'llash uchun ularning chap bilagini o'ng qo'lingiz bilan ushlang.
   • Qo'lingizga erta qo'l cho'zib, niyatlaringizni tark etmaslikka harakat qiling. Raqibingiz nimani izlash kerakligini bilgandan so'ng, sizga topshirishni sozlash ancha qiyin bo'ladi.
4. 

   Dumbalaringizni bo'shating. Endi siz raqibingizning qo'lini boshqarganingizdan so'ng, oyoqlaringizni bo'shating va sonlaringizni yon tomonga siljiting. Qo'lni tortish uchun yaxshiroq holatga ega bo'lish uchun biroz bo'sh joy yaratishingiz kerak bo'ladi. Qo'lingizni ko'kragingizga mahkam bog'lab, oyoqlaringizni joyida ushlab turish uchun raqibingizning belidan yana bir marta qaychilang.

   • Raqibning qo'li yoqilgan tomonga burilganingizga ishonch hosil qiling.
   • Kestirib, to'g'ri masofa va joylashtirish kimurani qo'riqchidan tortib olishning kalitidir.
5. 

   Raqibning bilagini boshiga qarab burang. Raqibning qo'lini aylantirish uchun pastki qo'lingizni (bilagini ushlab turgan) oldinga suring. Buni qilish elkaning bo'g'imiga bosim o'tkazadi. Agar siz etarlicha mustahkam holatda bo'lsangiz, raqibning zarba berishdan boshqa iloji qolmaydi.

   • Qo'lni ochmang yoki tortmang. Yelkaning aylanishi bir tekis harakatda bajarilishi kerak.

Yon boshqaruvdan Kimurani tortib olish

1. 

   Yon nazoratdan boshlang. Yon nazoratda siz raqibingiz ustidan yotasiz va tana vazningizni ularga bosib turasiz. Raqibning harakatini cheklash uchun tizzalaringizni uning yon tomoniga mahkamlang. U yerdan ularning qarama-qarshi yelkasiga qo'lingizni cho'zing va qo'llaringizni bir-biriga bog'lang. Bu ularning chayqalib ketishining oldini oladi.

   • Yon nazoratni saqlab qolish uchun siz allaqachon raqibingizning qo'lini boshqargan bo'lsangiz, kimurani himoya qilish uchun mukammal holatda bo'lasiz.
   • Qaysi tomonni boshqarayotganingizga qarab texnikangizni sozlashga tayyor bo'ling - chap qo'lingiz bilan raqibingizning o'ng bilagini ushlang va aksincha.
2. 

   Raqibning qo'lidan ushlang. Raqibingiz orqa tomonida bo'lgan dominant yon nazoratda qo'lni mahkamlash pastga cho'zish va uni pastki qo'lingiz bilan ushlash kabi oddiy bo'ladi. Agar ular qochishga harakat qilishsa, avval ularni tekislashingiz kerak bo'ladi. Buni oyoqlaringizni ularning boshiga qaratib, ikkala yelkalari to‘shakda bo‘lguncha oldinga siljish orqali qilishingiz mumkin.

   • Agar raqibingiz ko'kragingizga qarshi tursa, uni tekislashdan oldin bilagidan tezda ushlab turing. Bu ular orqaga o‘tirgandan so‘ng topshirishni osonlashtiradi.
   • Oyoq haydovchisini o'rnatayotganda raqibingiz sirg'alib ketishiga yoki tizzasiga o'girilishiga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ling.
3. 

   Kimurani qulflang. Endi siz raqibingizning bilagini boshqarayotgan bo‘lsangiz, yuqori qo‘lingizni uning yuqori qo‘lining orqa tomoniga aylantiring va bilagingizni ushlang. O'zingizni kuchliroq nazorat qilish holatiga qo'yish uchun eng yaqin oyog'ingiz bilan raqibning boshi ustidan qadam qo'ying, vazningizni tushiring va ularning oyoqlariga qaragan holda buriling.

   • Bilakni kaftni yuqoriga qaratib burish raqibning dastaklarini olib tashlaydi.
   • Tizlaringizni mahkam torting. Aks holda, sizning raqibingiz ichkariga burilib, topshirishni neytrallashi mumkin.
4. 

   Raqibning tirsagini shiftga qarab torting. Qo'lingizni ko'kragingizga mahkam bog'lab, yuqori qo'lingizning bilagidan foydalanib, tirsagingizda to'g'ri ko'taring. Siz nafaqat yuqori qo'lingiz bilan, balki ikkala qo'lingizning to'liq kuchi bilan tortishingiz kerak. Tasavvur qiling-a, siz elkangizni bir-biriga chimchilamoqchisiz.

   • Agar qo'lda ozgina egilgan bo'lsa, topshirish yaxshi ishlaydi. Agar u butunlay tekis bo'lsa, siz raqibni urib tushirish uchun ko'proq aylanish kuchini qo'llaysiz.

To'liq tog'dan Kimurani tortib olish

1. 

   To'liq o'rnatishni taxmin qiling. Raqibingizni ikkala oyog'ingiz bilan bosib, tog' holatiga o'ting. Sizning vazningiz sizni supurib tashlamasligi yoki boshqa yo'l bilan o'zini ozod qilmasligi uchun sizning sonlaringiz ustida markazlashtirilgan bo'lishi kerak. Tizlaringizni qo'ltig'ingizga siljitish ham o'rnatishingizni yanada barqaror qilishga yordam beradi.

   • O'rnatish qo'riqchi yoki yon nazoratdan ko'ra kimurani qo'llash uchun kamroq tarqalgan pozitsiyadir, ammo bu o'rganish uchun foydali variant bo'lishi mumkin.
   • Kimuraga qo'shimcha ravishda, to'liq o'rnatish sizni turli xil taqdimotlarni, jumladan, americana, gilyotin choki yoki qo'l uchburchagini bajarishga sozlaydi.
2. 

   Raqibning qo'llarini cho'zish uchun oldinga siljiting. Raqibingizning tanasida qanchalik baland bo'lsangiz, ular shunchalik ko'p himoyalanishga majbur bo'lishadi. Agar ular qochish yoki orqaga qaytish uchun kurashayotganda siz ularning bir qo'lidan ushlab qolsangiz, siz o'z pozitsiyangizni o'zgartirmasdan kimura urishingiz mumkin bo'ladi.

   • Yuqori tanangizni oldinga egib, og'irlik markazini past tutgan holda tizzalaringizni elkangizga torting.
   • Agar raqib zarbalar yoki taslim bo'lishlardan himoyalanish uchun qo'llarini sizning o'rtangizda bo'lsa. bir tizzada oldinga bir qadam tashlab, bo'sh qo'lingiz bilan boshini pastga surish orqali ularning ushlashini sindirishingiz mumkin.
3. 

   Raqibning qo'lini ushlang. Raqibingizning ko'kragiga to'g'ridan-to'g'ri tayanchingizni ushlab turganda, tirsagingizdan foydalanib, qo'lingizni yoningizga qo'ying. Keyin, bir xil yon qo'lingiz bilan ularning bilagini ushlash uchun yuqori tanangizni biroz aylantiring. Qarama-qarshi qo'lingizni ularning qo'llarining orqa tomoniga aylantiring va tanish kimura texnikasida o'z bilagingizni ushlang.

   • Ularning bilagini ushlash uchun burilish paytida yuqori boshqaruvni yo'qotmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
4. 

   Yelkaga bosim o'tkazish uchun aylantiring. Qo'lingizni ko'kragingizga mahkam bog'lab, raqibning bilagini boshi tomonga burang. Sizning ustun joylashuvingiz tufayli ularni topshirish uchun ko'p kuch talab etilmaydi.

   • Boshqa pozitsiyalardan farqli o'laroq, kimurani tog'dan tugatish qo'llaringiz bilan tortishdan ko'ra ko'proq elkangizni aylantirishdir.
   • Orqaga qadam qo'ying va raqibingizning boshini qarama-qarshi oyog'ingiz bilan bog'lab, yanada ko'proq kuchga ega bo'ling.

Ekspert savol-javob

Maslahatlar

• Kimurani qaysi pozitsiyada qo'llashingizdan qat'iy nazar, raqibning qo'lini bukilgan va tanangizga mahkam bog'lab turish muhim bo'ladi.
• Hujumkorlikdan mudofaa holatiga o'tishni mashq qiling, har birida teshiklarni aniqlashni o'rganing.
• U juda tez qulflanishi mumkinligi sababli, kimura pastdan zarbalar va taqdimotlardan himoyalanishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Ogohlantirishlar

• Raqibingiz bosganida har doim taqdimotni darhol qoldiring. Agar shunday qilmasangiz, tasodifan ularga shikast etkazishingiz mumkin.
• Yuqori nazorat ostida kimuraga ketayotganda juda baland o'tirmaslikdan ehtiyot bo'ling. Bu sizni chalg'itish yoki supurish ehtimolini oshiradi.