Qanday qilib jurnal ro'yxatini qilish kerak

Doka rulosi - bu o'zingizni yoki orqada yoki qorin bo'shlig'idan keyin yoki qorin bo'shlig'idan keyin boshqa birovni harakatga keltiradigan usul. Jurnalni aylanib yurish sizning torso hududingizning harakatlanishini cheklaydi, chunki bu hududni yanada shikast etkazmaslik uchun. Agar siz orqa, umurtqa yoki qorin bo'shlig'ingizga shikast etkazgan bo'lsangiz, atrofdagi va to'shakka o'tish juda qiyin va og'riqli bo'lishi mumkin. Jurnal Rollectice, oyoqlaringizni juda kamroq og'riq yoki qayta shikastlanish ehtimoli bilan olishga yordam beradi.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• 3 yoki 4 kishiga yordam beradigan 3 yoki 4 kishiga yordam berish uchun yordam berish uchun boshqa yordamchilar bir tomonga tiz cho'kib, bir tomonga tiz cho'kishadi va bu erda qo'l ostidagi zaminni siljitgan.
• Jarohatlangan odamni ularning yoniga aylantiring, bosh va bo'yinni tana bilan tekislang va jabrlangan kishini zambilga qo'ying.
• Rulni karavotga kiring, o'zingizning oyoqlaringizni ko'tarib, orqangizga siljiganingizda asta-sekin harakatlaning va orqangizga siljiting.
• To'shakdan tushish uchun to'shakdan chiqib, orqa tomoningizni aylanib chiqishdan oldin, orqa tomoningizda tekis yotib, o'tirish holatida turing.

Qadamlar

Jarohatlangan odamni aylanib o'tish

1. 

   Jabrlangan shaxsni ularni logollash orqali harakatlantirishga yordam bering. Ushbu usul kishi jarohat olgan va boshqa odamlar tomonidan ko'chirilishi yoki tashish kerak bo'lganda ishlatiladi. Birinchi yordam paytida jarohatlangan shaxsni bo'shatilgan shaxsda bosqichma-bosqich ko'rsatmalarni toping.
2. 

   Yordam berish uchun 3-4 kishini toping. Milliy umurtqa pog'onasini barqaror saqlash va izchil harakatni saqlash muvaffaqiyatli jurnal rulosi uchun juda muhimdir va buni amalga oshirish uchun kamida 4 kishi kerak.
3. 

   Rahbar tayinlang. Rahbar harakatni muvofiqlashtirish harakati va bemorning boshi va bo'yinni tekislash uchun javobgar bo'ladi.

   • Qolgan yordamchilar etakchidan buyruq olishadi va jarohatlangan kishini ularning yoniga qo'yish yoki agar kerak bo'lsa, bandajni o'tkazish kabi vazifalarni bajaradilar.
4. 

   Jarohatlangan shaxsni harakatlantirish uchun o'z pozitsiyalaringizni oling. Rahbar boshida joylashgan bo'ladi. Rahbar o'z qo'llarini jarohatlanganlarning har ikki tomoniga qaratadi, boshlari to'g'ri oldinga qarab turganiga ishonch hosil qilishadi. Bo'yin va boshni barqaror saqlash juda muhimdir.

   • Qolgan 3-4 yordamchilari jarohatlangan odamning bir tomonida tiz cho'kishlari kerak. Har bir yordamchi jarohatlangan odam tanasining boshqa qismini harakatlantiruvchi va yordamchilarni teng ravishda tarqatish kerak.
   • Bitta yordamchi jarohatlangan odam ostidagi zambilni silash uchun mo'ljallangan bo'lishi kerak, chunki qolgan yordamchilar ularni ularning yoniga aylantiradilar. Ushbu yordamchi jarohatlangan odamning tanasining qarama-qarshi tomonida tiz cho'kishi kerak.
5. 

   Jarohatlangan odamni ularning yoniga siljiting. Rahbarlar buyrug'i bilan yordamchi odamni ularning yoniga siljitadi. Har bir yordamchi bir qo'lni jarohatlangan odamning orqasida joylashtirishi va boshqa qo'llarini jarohatlangan odamning tanasi tomonida ushlash uchun qo'llarini yutishi kerak. Keyinchalik yordamchi odam ularga nisbatan jarohatlangan kishini ular tomon siljitadi, shunda yaralangan odam ularning yonida tugaydi.

   • Yordamchilar jarohatlangan kishini harakat qilishlari sababli, rahbar bosh va bo'yni tanasi bilan tekislashi kerak. Tana o'chib turganda, boshi kerak.
6. 

   Jarohatlangan odamni zambilga qo'ying. Jarohatlangan shaxs o'z yoniga aylanib yurgandan so'ng, belgilangan yordamchi qo'l ostidagi zambilni suradi. Qolgan yordamchilar keyin tanani pastga siljitadi.

Yotoqqa aylantirish

1. 

   Yotishga tayyor bo'lganingizda to'shagingizda o'tiring. O'zingizni to'shakning boshiga yaqinroq joylashtiring, shunda siz yotganingizda to'g'ri holatda bo'lasiz. Scoot siz to'shakning chetida o'tirmaslik uchun iloji boricha orqaga qaytaring.

   • Qaerda o'tirishingiz kerakligini aniqlash uchun, to'shagingizni uchdan biriga ajrating. Siz to'shagingizning yuqori qismida o'tirishingiz kerak.
2. 

   O'zingizni yoningizga tushiring. Juda sekin harakatlaning va tanangizni iloji boricha barqaror tuting. Sizning umurtqa pog'onangizni to'g'ri ushlab turish juda muhim, shuning uchun tanangizni boshqarishda va boshqarishga yordam beradigan qo'llaringizdan foydalaning.

   • Siz tanangizni yonboshlashni boshlaganingizda, pastki tirsakingizni elkangiz ostidagi to'shakka joylashtiring. Keyin, yuqori qo'lingizni ko'kragingiz oldida yotog'iga qo'ying.
   • Tana karavotga yetib borar ekan, pastki qo'lingizning tepasida yotib, yuqori qo'lingizni yoningizda qo'ying.
3. 

   Oyoqlaringizni to'shakka torting. Tanaingizni karavotga tushirayotganingizdek, tizzangizni egib, oyoqlaringizni to'shakka torting. Tizingni to'shakka tortganingizda tizzalaringizni va oyoqlaringizni bir-biriga tuting.
4. 

   Yoningizda yoting. Oyoqlaringizni karavotga tortganingizdan so'ng, to'shakning tashqi tomoniga qaragan holda yoningizda yotishingiz kerak. Sizning tizzalaringiz egilgan holda qolishi kerak, biri ikkinchisining ustiga yotadi.
5. 

   Orqa tarafingizga aylantiring. Orqa tomonda juda sekin dumalaganingizda tizzalaringizni bukmang. Tanani orqangizga surish uchun pastki qo'lingizdan foydalaning. Orqa miya yoki gavdani buralib qolmaslik uchun dumalab ketayotganda yelka va sonlaringizni bir birlik sifatida birga ushlab turishingizga ishonch hosil qiling. Tanangizni dumalab turgan log sifatida tasavvur qiling.

   • Sizning elkalaringiz, sonlaringiz va tizzalaringiz har doim bir tekis turishi kerak. Buni qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun tizzalaringizni va elkalaringizni bir xil tomonga qaratib turing.
6. 

   Orqa tarafingizda yoting. Bu vaqtda siz tizzalaringizni egib, shiftga qaragan holda chalqancha yotishingiz kerak. Elkalaringiz va kalçalaringiz bir xil bo'lishi kerak.
7. 

   Oyoqlaringizni to'shakka tushiring. Sekin-asta oyoqlaringizni pastga siljiting, shunda siz butunlay tekis yotasiz. Yotgan holda har qanday burilish yoki haddan tashqari harakatlanishdan saqlaning.

To'shakdan dumalab chiqish jurnali

1. 

   Orqa tarafingizda yotgan holda tizzalaringizni buking. Agar sizda barqarorlikni talab qiladigan jarohatlar bo'lsa, har doim chalqancha yotishingiz kerak, chunki orqa tekisligingiz qayta jarohatlanish xavfini keltirib chiqaradi. To'shakdan chiqish uchun siz tizzalaringizni shiftga ishora qiladigan tarzda egishdan boshlaysiz.

   • Harakat qilayotganingizda, tizzalaringizni va elkalaringizni bir xil tomonga qaratib turing.
2. 

   Yon tomonga o'ting. Sekin-asta harakat qiling va boshqa jarohatlardan qochish uchun buni qilayotganda juda ehtiyot bo'ling. Yotoqingizning tashqi tomoniga burilib, yon tomonga o'ting. Tizlaringiz asta-sekin yon tomonga tushsin va tanangizni aylantirish uchun bu momentdan foydalaning. Yelkalar, sonlar va tizzalaringizni bir xil yo'nalishda ushlab turishingizga ishonch hosil qiling. Yon tomonga dumalaganda tizzalaringizni egib turing.

   • Ba'zan tanangizni haqiqiy jurnal sifatida tasavvur qilish foydali bo'ladi. Ushbu uslub log rulosi deb ataladi, chunki sizning tanangiz bitta qattiq birlik sifatida harakatlanishi kerak - xuddi log harakat qiladigan kabi.
3. 

   Yoningizda yoting. Endi siz tizzalaringizni egib, yon tomonga yotishingiz kerak. Pastki qo'lingiz ostida, yuqori qo'lingiz esa yoningizda bo'lishi kerak.
4. 

   Tanani o'tirish holatiga ko'taring. Qo'llaringizni qo'llab-quvvatlash uchun foydalaning va juda sekin harakatlaning. Yuqori qo'lingizni oling va ko'krak darajasida oldingizda to'shakka tekis qo'ying. Orqangizni tekis tutib, tanangizni yuqoriga ko'tarishni boshlang.
5. 

   Qo'llab-quvvatlash uchun pastki qo'lingizdan foydalaning. Tana to'shakdan ko'tarilayotganda, pastki qo'lingizni oling va yelkangiz ostidagi to'shakka qo'ying. Qoʻshimcha yordam olish uchun bu qoʻlni yuqoriga surish uchun foydalanasiz.
6. 

   Oyoqlarini pastga tushiring. Sekin-asta tanangizni o'tirish holatiga ko'targaningizda, oyoqlarini yotoqdan olib tashlang, ularni erga tushiring va oyoqlaringizni erga qo'ying. Endi siz tabiiy o'tirish holatida bo'lishingiz kerak.
7. 

   Turishdan oldin bir necha daqiqa joyida o'tiring. Agar siz uzoq vaqt yotgan bo'lsangiz, juda tez turish sizni bosh aylanishi yoki yo'nalishini yo'qotishi mumkin.

Ekspert savol-javob

Maslahatlar

• Agar tizzangiz yoki soningizda noqulaylik bo'lsa, tizzangiz orasiga yostiq qo'ying.
• Agar og'riyotgan bo'lsangiz, yordam so'rang.