Qanday qilib Vals Skriptingda sakrash

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Walts sakrashi - bu eng birinchi skaterlarning birinchi sakrashi. Bu yarim inqilob sakrash va yana ko'plab murakkab sakrashlar uchun eshikdir. Ushbu maqolada vals o'ng qo'li skaterlariga qanday qilib sakrashni amalga oshirishni ko'rsatadi (soat yo'nalishi bo'yicha aylantirish).

Qadamlar

Sakrashni tayyorlash

  1. 1-qadam muzga to'g'ri qo'ying.
    Muzga to'g'ri turing.
  2. 2-qadam chap oyog'ingiz bilan chap oyog'ingiz bilan turing bilan turing.
    Chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingiz bilan turing bilan turing.
  3. 3-qadam sakrash orqali yuring.
    Sakrash orqali yurish. Aslida muzdan sakrab tushmasdan, sakrash orqali sakrab o'ting, shunda siz harakat bilan qulay bo'lasiz.

Sakrashni amalga oshirish

  1. 1-qadam chap oyog'ingizga chap oyoqqa va chap oyoq bilan bir oz orqangizda bir oz egilgan holda.
    Chap oyog'ingizga chap oyoqqa, chap oyog'ingizga bir oz egilib, orqangizdan bir oz egilib turing. Chap tomonda chap tomonda chap tomonda chap tomonda sirpanish. Sizning qo'llaringiz sizning orqangizda to'g'rilanishi kerak.
  2. 2-qadam o'ng oyog'ingizni teping.
    O'ng oyog'ingizni yuqoriga teping. Sizning o'ng tizzangiz sizning oldingizda havoda ko'tarilishi kerak. Siz tizzangizni ko'targaningizda, qo'llaringizni ko'kragingizga yaqinlashtiring.
    • Siz velosipedga chiqishga harakat qilayotganingizni tasavvur qiling. Bu vals sakrash hissi bilan qulay bo'lish usulidir).
  3. 3-qadam o'ng oyog'ingizni tugating va darhol chap oyog'ingizni olib, orqangizdan uzing.
    O'ng oyoqingizni tugating va darhol chap oyog'ingizni olib, orqangizdan uzing. Yodda tutingki, siz hali sakrab o'tmayotganingiz, siz shunchaki sakrashni his qilyapsiz.
    • Ovqatlanishni boshlaganingizda, siz muzdan chapga chiqib ketishingiz kerak, shuning uchun muzni qoldiradigan yuklashning oxirgi qismi. Hech qachon tekis pichoqda erni ko'tarmang. Hech qachon aylanish haqida o'ylamang; Agar siz to'g'ri boshlang'ich holatda bo'lsangiz, siz avtomatik ravishda yarim aylanishni zarur bo'ladi.
  4. 4-qadam, o'ng oyog'ingizni tugatsangiz, o'ng oyoq yerga urilishidan oldin chap oyog'ingiz bilan sakrab o'tmoqchisiz.
    O'ng oyoqingizni tugatsangiz, o'ng oyoq erga urilishidan oldin chap oyog'ingiz bilan sakrab o'tmoqchisiz. Agar sizga bir oz vaqt kerak bo'lsa, tushkunlikka tushmang, shunchaki erdan balandroq bo'lguningizcha mashq qiling.
  5. 5-qadam agar oldinga siljigan bo'lsangiz, ikki yoki uchta kuchli zarba bering va tizzangizni buking.
    Agar siz oldinga siljigan bo'lsangiz, ikki yoki uchta kuchli zarba bering va tizzangizni buking. Siz yerdan sakrab, o'ng oyog'ingizni ko'tarib, chap oyog'ingiz bilan yaqindan kuzatib borasiz. Siz quruqlikda o'ng oyog'ingizni to'g'ri saqlashga ishonch hosil qiling. Kulishdan keyin siz chap oyog'ingiz bilan cho'zilib ketishingiz kerak, orqangizda orqangizga qarab turing.
  6. 6-qadam agar siz orqa miya cheklovchisini qilsangiz, ular o'ng tomonda qoldirilishi kerak.
    Agar siz orqa tomondan harakat qilsangiz, ular o'ng tomonda qoldirilishi kerak. Ulardan uch yoki to'rttasini bajaring va siz burilishingiz bilan uchta burilishni amalga oshiring, o'ng oyog'ingiz va eringiz bilan sakrab o'ting.

Sakrashni qo'ndirish

  1. 1-qadam amaliyot qo'nishi.
    Qo'nish uchun mashq qiling. Erishma sizning o'ng oyoq barmog'ingizdagi o'ng oyoq kiyimidan boshlanishi kerak va o'ng oyoqingizda tekis oyoqqa tushishni boshlash kerak. Hech qachon tekis pichoqga kirmang, chunki bu oyoq barmoq, tizzasi va kestirib muammolarni keltirib chiqaradi. Siz chap oyog'ingiz bilan cho'zilib turishingiz kerak.
  2. 2-qadam siz yerda bo'lganingizda, o'ng oyog'ingizni to'g'ri saqlashga ishonch hosil qiling.
    Siz quruqlikda o'ng oyog'ingizni to'g'ri saqlashga ishonch hosil qiling. Bu birinchi bo'lib qo'nadi va siz buni buzishni xohlamaysiz.
    • Siz chap oyog'ingizdan sakrashni qulay his qila olmasligingiz va o'ng tomoningizda qo'nishga imkon berolmaysiz. Bu sizni soat tetik yo'nalishi bo'yicha aylantiradi. Agar siz odatda soat yo'naltirgan yo'nalishda burilsangiz, ushbu ko'rsatmalarni o'zgartirib, o'ng oyog'ingizni boshlang va chap tomoningizga qo'nishga harakat qiling. Siz u bilan tayoqni tanlaysiz va agar muzni aylanib yursangiz, xuddi shu yo'nalishda burilishingizga ishonch hosil qiling. Qaysi usulda burilish muhim emas, lekin siz bir yo'nalishda sakrashingiz va aylantirishingiz kerak.

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Siz ushbu ketma-ketlikni bajarish uchun borishingiz kerakmi?
    Yo'q, bu siz o'rganadigan birinchi sakrash. Avval ba'zi asosiy sakrashni qanday qilishni o'rganasiz, lekin siz valsni tez orada o'qishni o'rganasiz.

Video

Maslahatlar

  • Tizzangizni buking.
  • Ulls sakrashni birinchi marta boshlaganingizda, siz aql bovar qilmaydigan balandlik kerak emas, shunchaki harakatlarni pastga tushiring. Siz qila oladiganingizdan so'ng, Walts doimiy ravishda sakrab chiqadi, ko'proq tezlikni qo'shing.
  • Siz tepganingizda, iloji boricha tanangizdan uzoqroqda oyoqingizni tepishga harakat qiling. Bu sizning arteringiz uchun juda yaxshi tayyorlaning va qilish yaxshi odat.

Ogohlantirish

  • Ba'zi odamlar chap qo'lda ekishadi. Ushbu sakrashni chap qo'lda bajarish uchun shunchaki chiziqlarni huquqlarga va aksincha o'zgartiring. Ya'ni soat yo'nalishi bo'yicha aylanib, chap oyog'iga quruqlik olib, o'ng oyoqni orqaga torting.