Qalini qanday qilish kerak

Kali - bu qilich yoki tayoq jangidan ko'ra pichoq janglariga e'tibor qaratadigan Filippin jang san'ati. Filippin pichog'i dunyo dunyodagi eng yaxshi pichoq jangovar san'atini ishlab chiqardi, ammo asosiy asosiy printsiplar o'rganilishi juda oson. Ko'p takrorlash va amaliyot orqali siz mutaxassis Kali amaliyotchisi bo'lishingiz va ba'zi ilg'or texnikalarda qo'lingizni sinab ko'rishingiz mumkin. Agar siz haqiqatan ham jang san'atini o'zlashtirishni istasangiz, sizga yuqori darajadagi o'qitish usullarini o'rgatish uchun Kali mutaxassisini qidiring.

Qadamlar

Pichoqni ushlab turish

1. 1 ta xavfsiz mashq qilish uchun mashq pichog'ini oling. Trening pichog'i kuchli va haqiqiy pichoqning ko'rinishi va tuyg'usini taqlid qilish uchun og'ir, ammo o'tkir emas, shuning uchun siz kali texnikangizni xavfsiz mashq qilishingiz mumkin. O'zingiz ishlayotgan biron bir mashg'ulotni yoki biron bir mashg'ulot sheriklarini o'ylash uchun mashq qilish uchun mashqlarni tanlang.
   • Siz mahalliy jangovar san'atingiz do'konida yoki ularni onlayn buyurtma qilish orqali blivezlarni topishingiz mumkin.
   • Agar siz mashg'ulot pichog'iga kira olmasangiz, siz tayoq yoki zerikarli sariyog 'pichoqlaridan foydalanib yaxshilanishingiz mumkin.
2. 2choni ko'proq an'anaviy kali pichog'i uchun Balisong murabbiyi. Balisong, shuningdek, kapalak pichog'i deb ham tanilgan, pichoqni yashiradigan va ochilishini aylaydigan 2 ta tutqich bor. Chunki ular yashiringanligi sababli, ular an'anaviy ravishda Kali amaliyotchilari tomonidan ishlatilgan, shuning uchun agar siz mashq qilishni xohlasangiz, BIRINChI TA'MINLAShNI TANLANGAN TIZIMNI TANLANGAN.
   • Balisgen yoki kapalalani ochish, ular bilan mashg'ulotni boshlashdan oldin qulay bo'lish uchun foydalaning.
   • Filippin jangi madaniyatidan ko'ra qurol va qilichlar kabi qirol va qilichlar kabi qirrali qurollarga ko'proq e'tibor qaratadi. Balisong o'zini himoya qilish uchun nisbatan katta pichoqni yashirishga imkon beradi.
3. 3Gu tog 'pichog'i uchun bolg'a ushlaganingiz kabi. Asosiy hujumchisining tutilishi sizning pichog'ingiz bilan siltash, jabds va ro'za tutishingizga imkon beradi. Pichoqning dastagiga mahkam ushlang, shuning uchun pichoq ishora qiladi. Barmoqlaringizni o'rab turganingizdek o'rang.
   • Tasavvur qiling, siz pichoqning mustahkam ushrini olishingizga yordam berish uchun bolg'a olib borasiz.
   • Agar pichoq bitta chetida bo'lsa, uni ushlab turing, shunda sizdan yuz o'giradi.
4. 4Uni engil pichoqlar uchun ishlatish Agar siz ochko'zlik yoki sarg'ish zarbasini yuborish uchun uni ishlatadigan engil pichoqlar yoki pichoqlarni qo'lingizga qaytarishingiz mumkin. Siz bolg'ani ushlab turganingizdek tutqichni mahkam ushlang, so'ngra ko'proq qo'llab-quvvatlash uchun dastakning orqa tomoniga teging.
   • Siz ham bu qo'lda bolg'a ushlagichdan ko'ra qulayroq his qilsangiz, undan foydalanishingiz mumkin.
5. 5 ta pichoq pozitsiyasini mashq qilish uchun teskari ushlash uchun. Pichoqning dastagini ushlab turing, shunda pichoq icepick singari ta'kidlaydi. Treningdan tashqari, teskari ravishda bolg'a va teskari ushlagichga o'tish kabi mahkam ushlang va teskari ushlagichga o'ting.
   • Kali amaliyotchilar har qanday vaziyatga tayyorlanishadi. Masalan, agar siz o'z-o'zini himoya qilish paytida teskari holatda tezda pichoqni ushlasangiz, undan qanday foydalanishni bilishni xohlaysiz.
   • Ba'zi amaliyotlar turli xil zarbalarni, masalan, jabs yoki pastga tushirishlar kabi teskari tutadi.

Pichoq bilan kurashish

1. SIZNING NAZORATINGIZGA ORGANINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNING O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI YO'Q. Qalli pichoq usullarini o'qiganingizda, har doim raqibingizning to'g'ridan-to'g'ri liniyasidan chiqib ketadiganingizda yoki orqaga qarab harakatlanayotganda har doim diagonal burchakda harakatlaning. Agar siz yon tomonga ko'chib o'tishni istasangiz, raqibingizdagi 90 daraja burchakka harakat qiling, shunda ular sizga qarshi tura olishlari mumkin.
   • Agar siz raqibingizning to'g'ridan-to'g'ri liniyasidan tashqarida bo'lsangiz, ular sizni urishlari va o'zingizning zarbalaringizni o'rnatishi qiyin.
2. 2Qo'ytiring ko'kragingizga yaqin. Siz pichog'ingizni 1 qo'l bilan ushlab turganingizda, boshqa qo'lingizni ko'kragiga yoping, shunda o'zingizni tasodifan kesib tashlamaysiz. Agar bu foydali bo'lsa, askarni o'rganganingizda uni olib yurishga odatlanib qolish uchun qo'lingizni ko'kragingizga bosishga harakat qiling.
   • Siz sizni kesma bo'lmagan mashq pichog'idan foydalanayotganingizda ham, siz yaxshi odatlar qurish uchun haqiqiy narsadan foydalanayotganingiz kabi mashq qilish har doim yaxshi mashq.
3. To'xtashning uchi maksimal zararni qoplash uchun oldinga suring. Pichoqni oldinga silkitib, pichoqni oldinga siljiting va qo'lingizni tezda uzing. Qo'lingiz va pichoqingizni asl boshlang'ich holatiga qaytaring, shuning uchun siz himoya qilish yoki qo'shimcha zarbalarni yuborish uchun tayyorgarlik ko'rasiz.
   • Sizning vazni sizning oyoqlaringiz ustida turar ekan, oldinga egilish yoki oldinga sakrashdan saqlaning.
   • Qo'lingizni juda uzoq vaqtdan beri qoldirmang. Tezroq va xijolat torting.
4. Diagonalning oldinga siljishi uchun 4 ta x xildir. Pichoqni x naqshda siljitib, pichoq bilan diagonal silkitadigan harakatlarni mashq qiling. Bir nechta diagkondonni yuborish va harakatlaringizni yanada silliq va suyuqlik qilish uchun harakatlardan o'ting.
   • Yodingizda bo'lsin, 'Sekin silliq, silliq tezroq'. O'zingizning mahoratingizni oshirganingizda, sizning harakatlaringiz tezroq bo'ladi. Ammo siz past va silliq pastga tushadigan asoslarni olish juda muhimdir.
   • Pichoqni mahkam ushlab turing, shunda u sizning qo'lingizdan tushmaydi.
   • Pichoq bilan kurashayotganingizda, o'tkir qirrani raqibingizga aylantirishni unutmang - siz ularni zerikarli yoki tekis chetga urishni xohlamaysiz.
5. 5Sesh vertikal va gorizontal zarbalarni tayyorlash uchun A + namunasida. Gorizontal va vertikal silliq urish jarayoni uchun gorizontal va vertikal va vertikal ravishda siljish uchun plyus belgilarini (+) belgisini (+) belgi qo'ying. Barcha burchaklardan texnikani yaxshilash uchun yuqoriga va pastga va yon tomonga buranglar.
   • Bir nechta silliq burchaklar orqali x va + naqshlarini birlashtirish.
   • 2 daqiqali taymerni o'rnatishga harakat qiling va mushaklarning xotirasini qurish uchun doimiy ravishda silliq harakatlarni mashq qiling.
6. 6SN SABRINGIZNI ROSRONINGIZDA DIQQATINGIZNI Tezda ushlab turing. Kalidagi jab, boksdagi jabka o'xshaydi va pichoq bilan qisqa va qisqa, hushtak chalishni o'z ichiga oladi. Qo'lingizni asl boshlang'ich nuqtaga qaytarishdan oldin qo'lingizni qaytarib olishdan oldin, tezkor jabduqni qaytarib olishdan oldin tezkor jabni yuborish uchun tezda tez-tez urish.
   • Job eshishdan ko'ra biroz farq qiladi, chunki u tezroq va kamroq kuchli, balki ko'zlar va tomoq kabi zaif joylarga qaratilgan. Ustunlar odatda tanani nishonga olish uchun ishlatiladi.
   • Agar siz sherigi bilan mashq qilsangiz, Jabs-dan foydalansangiz ehtiyot bo'ling. Trening pichoqining to'mtini uchi hatto ko'zlari kabi zaif ravishda shikastlanishi mumkin.
7. 7Srolks, Yasab va orqaga burilib ketadi. O'zingizning asosiy usullaringizni mashq qilsangiz, turli xil burchaklar va pozitsiyalarni o'qitish uchun teskari ushlashga ishonch hosil qiling. Pichoqni teskari pozitsiyasiga ushlab, pushtalar va jablarni yuboring.
   • Tushunarli tutqichning pozitsiyasidan pastga tushishi mumkin.
8. 8wir sizning hujumlarini parda bilan tahlil qilish uchun o'zingizning raqibingiz oldida. Bo'sh qo'lingizni qimirlatayotgan pichoq bilan silkitib, raqibingizning pichog'idagi zarbalarini to'xtating va qayta yo'naltiring. Qo'lingizni siljitish uchun qo'lingizni silkiting, shunda pichoq sizni kesmaydi.
   • Raqibingizning hujumlarini tahlil qilish, shuningdek, sizning pichoq qo'li bilan yuborishingiz mumkin bo'lgan hisoblagichlarni o'rnatadi.

Kengaytirilgan texnikalar

1. Bir nechta texnikani burg'ulash kompleksi zarbalariga 1COMBINE. Jabni yuboring, keyin pichoqni pastga tushiring. Upki diagonali bo'lakni sinab ko'ring, keyin pichoqni raqibingizga aylantiring. Bir nechta zarbalarni o'ynang va ularni ilg'or kombinatsiyalarga joylashtiring.
   • Axloq kombinatsiyalari orqali asta-sekin harakat qilib ko'ring va tezlikni oshirish uchun tezlikni oshiring.
   • Qo'lingizni yanada rivojlangan texnikalarda sinab ko'rganingizda xato yoki noqulaylik haqida qayg'urmang. Har kim biron bir joyda boshlanishi kerak!
   • Mashg'ulotlar sizning tezligingizni oshirishning ajoyib usuli, va ular raqib bilan sparondan ko'ra ko'proq shikastlanish xavfini tug'diradi.
2. Ilg'or pichoq variantini karamit bilan 2 dona. Karamit - bu janubi-sharqiy Osiyoning janubi-sharqiy Osiyodan bo'lgan janubi-sharqiy Osiyodan ba'zan rivojlangan Kali amaliyotchilari foydalaniladi. Indeks barmog'ingizni pichoq uzukiga joylashtiring va tutqichli pichoq sizning qo'lingizning pastki qismidan uzatiladi. Pichoqni ushlab turing, shunda uchi oldinga qarab qo'ydi, shunda chekka sizni kesmaydi.
   • Jablarni, qirib tashlang va u bilan qulay bo'lish uchun karamitga aylantiring.
   • Siz pichoq do'konlariga yoki bitta onlayn buyurtma berish orqali siz karamitni topishingiz mumkin.
3. Aksiyalar va jonli zarbalarni mashq qilish uchun sherik bilan 3 ta ish. Trening pichog'idan foydalaning va sherikingiz mashqlar bilan mashg'ulotlar bilan mashq qiling. Rasmiy pichoqli jangni simulyatsiya qilish uchun raqibingizdagi pushtalar, jablar va raqibingizni siltang. O'zingizning sherikingiz sizga zarba berib, shuningdek, ularni o'zingizning bilaklaringiz bilan to'sib qo'yishingiz va hisoblagichlarni yuborish uchun mashq qilishingiz mumkin.
   • Har doim yaxshi sherik bo'ling va jarohatlardan saqlanish uchun yorug'lik zarbalarini yuboring.
   • Ular bilan qulay bo'lish uchun bir nechta zarba va bloklar orqali oqayotgan amaliyot.
4. 4ja Kali texnikasini o'rganish uchun Escuma maktabi. Escrima, shuningdek, Arnis deb ham, Filippin qurollari asosida qurol san'atli uchun soyabon atamasi va Kali bu qismidir. Kali pichoqlarga e'tibor qaratadi, eskrima qilich va tayoqlardan foydalanadi. O'z mintaqangizdagi Kali sinflarini taklif qiladigan va sizga yangi usullarni ko'rsatadigan va mahoratingizni oshirishga tuzatish uchun tuzatishlar kiritadigan ekspert mutaxassisligi bilan Internetda qidirish.
   • Kali Escrima soyaboniga tushadi.
   • Shuningdek, o'z mintaqangizda Kali o'qituvchilarini qidirib topishingiz va ular bilan shaxsiy mashg'ulotlar uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin.

Ekspert Q & AMP; a

• Qalilda mashq qilish maqsadi nima? Filipin jang san'atlarida biz vaqt, qurolsizlantirish va tanvali kabi ma'lum texnikani yaxshilash uchun juda ko'p mashqlardan foydalanamiz. Mashg'ulotlar, shuningdek, sparringdan ko'ra amaliyotning xavfsiz usulidir. An'anaga ko'ra, Filippin qishloqlarida hamma muhim rol o'ynashi kerak edi, shuning uchun mashg'ulotning kamroq xavf ostida bo'lgan mashg'ulot uslubini rivojlantirish juda muhim edi.

Maslahatlar

• Dzyudo yoki Jiu-Jitsu kabi ba'zi jang san'atlari maktablari maxsus kali sinflarini taklif qilishi mumkin.
• Mutaxassisdan o'rganish odatda texnikani o'rganishning eng tez va samarali usuli hisoblanadi.

Ogohlantirish

• Har doim o'tkir mashq pichog'idan foydalaning, shuning uchun siz o'zingizni yoki mashg'ulotsiz sherikingizni shikastlamaysiz.