Qaychchi futbol harakati

Futbolda eng keng tarqalgan, ammo samarali harakatlardan biri buxisor. Jahon chempionatiga Junior Varskiy o'yinlarda ishlatilgan, bu suyuqlik sizning oyoqlaringizning tashqi tomondan qimirlatish uchun oyoqlaringizning tashqi tomonidan foydalanadi. Ko'proq, tafovutlar va qo'shimchalar harakatni yanada foydali va hiyla qilishga majbur qiladi, ayniqsa himoyachi asl harakat uchun oqilona bo'ladi.

Qadamlar

Qaychi bilan shug'ullanish

1. 1Adures qismlarga sho'ng'ishdan oldin harakatlanish. Yaxshi qaychi oddiy va suyuq bo'lib, to'liq maqsadni bilganingizdan so'ng kichik qadamlarni tushunish ancha oson. O'ng oyoqli soxta uchun siz o'ng oyog'ingizni to'pga olib, oyoqning tashqi tomonidagi o'ng tomonga teging. Ammo teginish o'rniga siz to'pning old qismini, o'ng oyog'ingizga quruqlikni echib oling, so'ngra himoyachining chap tomoniga o'tish uchun chap oyog'ingiz tashqi tomondan foydalaning.
   • Lionel Messi yoki Krishtianu Ronaldu singari, Lionel Messi yoki Krishtianu Ronaldu singari, mukammal qaychi harakatlarining ijrosini olish uchun yuqori tezlikda harakatlanayotgan mutaxassislarni tomosha qiling.
   • Izoh: Ushbu qadamlar to'g'ri oyoqli qaychi, siz o'ng oyog'ingiz bilan to'pni bosib o'tasiz, so'ng chap tomondan chiqing. Tekshirish uchun oyoqlarni shunchaki orqaga qaytaring.
2. 2star bilan bir oz oyoq oldingizda yoki sizning oldingizda bir oz oldin. Agar bu birinchi marta harakatlansa, to'pni yoki juda sekin yugurish paytida mashq qilsangiz. Agar yugurish bo'lsa, to'p sizga yaqinlashayotganda to'p oldinga siljish uchun engil tegingach. Siz harakat davomida to'pni sizga yaqin joyda saqlamoqchisiz.
   • Birinchi kam sonli bo'lib mashq qilishingiz mumkin bo'lsa-da, siz o'yinda samarali bo'lish uchun hali ham hali ham harakat qilishingiz kerak.
3. 3 - oyoqlaringizning to'plari ustida. Siz hech qachon oyoqlaringizdan kuchli qo'ngan holda butunlay tushishni xohlamaysiz. Bir zumda ikkala tomonga bahorda bo'lishingiz kerak.
4. Ertalab, dumingizni sportning sakrashini biroz ichiga yuboring. Sizning tizzalaringiz egilgan va belga ozgina oldinga egilgansiz. Siz hatto, bo'shashgan va tezkor holat.
5. 5 o'ng oyoqning old tomoniga o'ng oyoq oldingining oldiga qo'ying. To'pni ishora qilish uchun BOni ishga tushiring, shunda to'pni aylanib o'tish uchun kichikroq maydon mavjud. Bu himoyachining to'pni quyishdan xalaqit beradi. Agar siz chap oyog'ingizni ishlatsangiz, soat miliga teskari tomonga o'ting.
6. Siz qo'nganingizda chap oyog'ingizni o'chiring, o'ng oyoqqa vaznni uzating. To'pni aylanib chiqsangiz, vazniingizni o'ng tomonga siljiting. Bu ikkalasi ham himoyachining chiqib, chapga borish uchun o'ng oyoqqa qo'nishga imkon beradi.
7. 78 o'ng oyog'ingiz 1-2 fut to'pning o'ng tomoniga. Siz chap oyog'ingizni to'pni aylanib o'tish uchun joyingiz kerak va uni himoyachingizdan uzoqroq tuting. Oyoqlaringizdan, poshnalaringiz emas, balki siz tezda bahor bo'lishingiz mumkin.
   • Siz quruq tomoningizni to'pning o'ng tomoniga olib chiqishni boshlang.
8. 8 Dambingiz atrofida to'pni chapga itarish uchun chap oyog'ingizdan tashqarida foydalaning. Ushbu teginish diagonal ravishda oldinga va chapga bo'lishi kerak. Siz buni mukammal qilib aytganda, qo'nish uchun zarur bo'lgan vaqtni kesib tashlashga harakat qiling, o'ng oyog'ingiz bilan bahor - tezroq yaxshiroq.
   • Bu teginish biroz katta bo'lishi mumkin - bu to'pni himoyachiga tezda olib borish uchun etarlicha katta bo'lishi kerak, ammo baribir sizni boshqa hech kimdan oldin ushlashga imkon beradi.
9. Xafagarchilikka chalinganingizdan keyin 9change tezligi. Tezlikning o'zgarishi har qanday harakatni o'chirish uchun zarurdir va qaychi boshqacha emas. Chap oyoqli teginishdan foydalaning, shogirdingiz bilan zarba berishdan oldin, ularni aldashdan oldin uni urishdan oldin portlatib yuboring.

Qaychiingizni takomillashtirish

1. Tezlikni oshirish uchun to'pni ikkala oyog'ingiz bilan hal qilish uchun halqa. O'zingizning oldingizda to'pni qo'ying, oyoqlaringiz to'piga turing va to'pning oldidagi alternativ halqani mashq qiling. To'pni itarmasdan, harakatning qaychi qismini bajarishda davom eting. Tezlik va aniqlikka e'tiboringizni qarating, oyoqlaringizni to'pga tezda olib, har safar oyoq barmoqlariga qo'ning.
   • Yaxshilashingiz bilan yakuniy teginishni ham qo'shing. Scisor, so'ngra chap tomonga oddiy harakat kabi oyoqning tashqi tomoniga teging. Keyin chap oyog'ingizning ichki qismini o'ng tomoningizga muloyimlik bilan bosing. Bu yerdan chapga va orqaga almashtiriladigan chap tomonni bajaring.
2. 2 dramatik soxta narsa uchun boshingizni va elkangizni qo'shing. Yaxshi o'yinchi nafaqat oyoqlari emas, balki butun tana bilan harakatni sotadi. Buning uchun yaxshi usul sizning yuqori tanangiz bilan. Agar siz to'g'ri chayqalsangiz, boshingizni va ko'zingizni o'ng tomonga burang, himoyachilarni tananing bu tomoniga torting. Qo'chqog'ini o'ng tomonda o'qiyotganda, oyoqlaringizni o'ng tomonga ko'taring, chapga sakrashni yanada halokatli qilib qo'ying.
   • Sizning kestirib, qaysi yo'l bilan borishingizni buyuradi. Ularni himoya qilish uchun himoyachiga duchor bo'lish uchun saqlang.
   • Himoyachi sifatida, o'yinchi kestirib, ular harakatlanayotganda kestirib tomosha qiling. Bu boshni soxtalashtirishdan saqlanishiga yordam beradi.
3. 3Komni iloji boricha yaqinroq 3kep. To'pni qisqartirgan yoyingiz qanchalik tez bo'lsa, siz buni amalga oshirishingiz mumkin. Barchangizning old tomoni atrofida qisqa, tezkor qayiqni kiyish orqali, siz harakatni bajarish va himoyachini aylanib o'tish uchun vaqtni qisqartirasiz. Sizning soxta qalbingiz qanchalik tezroq, shunchalik samaralirasiz.
4. Tezroq va tez yugurish paytida qaychi tinglash. Siz ko'chishni boshlaganingizda, uni tezroq harakatdan boshlang. O'zingizning oldingizda to'pni o'zingizning oldingizda ushlab turing, tezlikni o'ynab, o'yin teskari mashq qilsangiz. O'zingiznikida aylanib yurish uchun to'pni qanchalik tezlashishga e'tibor bering. To'pni qaychi bilan oldinga siljish uchun etarli darajada oldinga siljish kerak.
   • Bu harakatdan oldin ozgina sekinlashishi yaxshi - hatto istalgan narsangizni himoyachi tomonidan himoya qilish uchun tezkor ravishda tezlikni oshirishga imkon beradi.
5. 5 himoyachi burchakka yaqinlashganda, samarali harakat qiling. Qayerni har doim o'qiyotganda, lekin himoyachi sizga diagonal ravishda kelganda eng yaxshisidir. Bu degani, ularning muhimligi ularni bir tomonga olib borib, sizning soxtaingizni ikki baravar samaraliroq qiladi. Himoyachi sizning tanangizning chap tomonidan sizga diagonal ravishda kelayotganini ayting:
   • Agar burchak sayoz bo'lsa (ular o'ng tomondan, o'ng tomonga, chapga, chapga, chapga, chapga qarab qolsalar.
   • Agar burchak keng bo'lsa (ular sizning tomoningiz tomonda), chapga, tanalarga soxta narsa, keyin to'pni oldinga suring va ularni sizga qoldiring.
6. Bir nechta soxta yoki uchli qaychi uchun bir nechta soxta. Yaxshilanganingiz yaxshi bo'lsa, siz faqat bitta soxta narsalarga yopishishingiz shart emas. Krishtianu Ronalduning aksariyat qaychi bo'yicha masterclass uchun, aksariyat himoyachilarni zaif tizzalarini zichroq sifatida qoldiradi. Uni bosib, o'ng oyog'ingizni chap oyoqli qaychiga qoldirib, oyog'ingizning tashqi tomoni bilan uni itarish o'rniga o'rashni orqaga qaytaring. Keyin chap oyog'ingizga qo'nishingiz va o'ng tomoningiz bilan tegizishingiz yoki boshqa qaychi bilan birga bo'ling.
   • Bu harakat biroz ko'proq vaqtni oladi va to'p sizning tanangiz ostida qolish uchun qo'shimcha tezkor tezlikni talab qiladi.
7. 'Ilg'or' qaychichani o'zlashtirish uchun chapga qo'shimcha teginish. An'anaviy qaychi ichida to'p siz aqlli himoyachilarni o'qishi va ushlab turishlari mumkin bo'lgan narsalarga aylantirilmaydi. Ilg'or qaychi himoyachining vaqtini tashlash uchun harakatning boshida bitta qo'shimcha teginadi. Uni tortib olish uchun:
   • Tana bo'ylab kesish uchun chap oyog'ingizni kesish uchun o'ng oyog'ingizdan foydalaning.
   • Agar teginishdan keyin o'ng oyog'ingizni havoga saqlang.
   • To'ng'itgandan so'ng darhol o'ng oyog'ingizni odatdagidek normal kabi o'rang. To'p hali ham tanangiz bo'ylab harakatlanishi kerak.
   • To'p chap oyog'ingizga etib borayotganda, o'ng oyog'ingizga er.
   • Himoyachi tomonidan zarb qilish uchun chap oyog'ingiz tashqarisida katta teginish.

Ekspert savol-javob

• Savol bering
• Savol beraman, men mashq qilishim kerakmi? Bu harakatni mukammal qilish amaliyoti.
• Savoldan bu harakatni juda ko'p sarflang, lekin ba'zida bu shunchaki soxta narsani sotmaydi. Nima uchun biron bir fikr? Siz buni juda tez-tez ishlatishingiz mumkin, sizning soxtaingiz juda tez bo'lishi mumkin va siz nima qilmoqchi ekanligingizni telegraf qilishingiz mumkin. Yoki siz uni etarlicha tez qilmaslikingiz mumkin.

Maslahatlar

• Qattiq sizning qaychiingizni iloji boricha harakat qiling, shuning uchun kerakli ko'zni muvofiqlashtirish va vaqtni o'zlashtirish.
• Hech qachon himoyachini nima qilayotganingizni bilmang. Agar ular bilsalar, ular uni ushlab olishadi.
• Eng katta kalit - bu sisters tomonidan tezkor va samarali ravishda ko'rsatmalarni tez va samarali o'zgartirishga imkon beradigan qulay kalit - bu eng katta kalit.

Ogohlantirish

• Siz futbol maydonida harakat qilganingizda tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling, chunki yuzlab amaliyotni tortib olishga harakat qilish kerak.