Krishtianu Ronaldu kabi qanday qilib dribling

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Krishtianu Ronaldu bizning avlodimizning eng yaxshi futbolchilari / futbolchilaridan biri bo'lib, bir nechta yirik sarlavhalarni, shu jumladan UEFA Chempionlar ligalari va UEFA Evropa chempionati bo'lib o'tdi. U juda ko'p dribbon va siz ham siz ham uslubi, ijobiy tomonga o'girilishingiz uchun bo'lishingiz mumkin.

Qadamlar

Tezligingizni yaxshilash

  1. 1-qadam tezligingizni oshiring.
    Tezligingizni oshiring. Krishtianu Ronaldu singari trilab olish uchun siz juda tez bo'lishingiz kerak. Tezligingizni yaxshilash uchun har kuni bir nechta sprinting. Eng muhimi, o'yin yoki yugurish oldidan cho'zing. Sizga bardoshli bo'lish kerak, shuning uchun dala atrofida yugurish uchun boring.
  2. 2-qadam tezlik va konuslar orqali tezlikda va chaqqonlikni rivojlantirish uchun sprintlar bilan birga ishlaydi.
    Tezlik narvonlari va konuslari orqali tezlik va chaqqonlikni rivojlantirish uchun sprintlar bilan birga ishlaydi.
  3. 3-qadam, kimni qanday o'rganishni o'rganing.
    Qanday qilib driblen qilishni o'rganing. Flitalarni siltashdan oldin, poezdni konuslar orasidagi juda ro'za tutib, to'pni mahkam boshqarib, sizga yaqin joyda ushlab turishingiz mumkin. Ronaldu kabi o'ynashga harakat qilishdan oldin asoslarni mukammal qiling.

Maxsus harakatlarni o'rganish

  1. 1-qadam qaymoq / qaychi harakatini qanday amalga oshirishni o'rganing.
    Qatnashish / qaychi harakatlanishini qanday bajarishni o'rganing. Bu himoyachilarni noto'g'ri yo'l bilan yuborish uchun bir vaqtning o'zida oyog'ingizni o'rash va tanadagi tanaffus bilan shug'ullanish orqali amalga oshiriladi.
  2. 2-qadam ronaldu chop etishni o'rganing.
    Ronaldu chopishni qanday qilishni o'rganing. Bu bir oyoq bilan va bir vaqtning o'zida boshqa yo'ldan foydalanish uchun bir vaqtning o'zida sakrash orqali amalga oshiriladi. Chap oyoq bilan sakrash va boshqa yo'ldan borish uchun o'ng oyog'ining ichki qismidan foydalanish afzalroq.
  3. 3-qadam qutida to'pni kesib o'tishingiz mumkin.
    Qutida to'pni kesib o'tishingiz mumkin. To'pni to'liq urish va to'pni qutiga o'rash uchun tezlik va fokuslardan foydalaning!

O'zingizning boshqaruvingizni oshirish

  1. 1-qadam yaxshi nazoratni rivojlantiring.
    Yaxshi nazoratni rivojlantirish. Siz driblingda, sizdan 5 metr narida to'pni urmang, chunki siz shunchaki pas deb o'ylashingiz mumkin. To'pni sizga yopishgandek, sizga yaqin joyda saqlaning! Uy atrofidagi dribling harakatlar ikkinchi tabiatga aylanishiga yordam beradi.

Himoyachini kaltaklash

  1. 1-qadam't get too close to the defender.
    Himoyachiga juda yaqin bo'lmang. Agar siz juda yaqin bo'lsangiz, himoyachi sizdan to'pni osongina surishi mumkin. Himoyachi oyoqlari orasiga to'pni olishga harakat qiling.
  2. 2-qadam't do a move too far away from a defender.
    Himoyachidan juda uzoqda harakat qilmang. Agar siz juda uzoq bo'lsangiz, himoyachi muvozanatlanmaydi va siz hali ham sizga murojaat qilishi mumkin.
  3. 3-qadam, masalan, harakatlarni amalga oshiring ronaldo chop or step-overs at speed.
    'Ronaldu chop etish' yoki tezkor ravishda 'tezlikda harakatlanishini amalga oshiring. Ularni himoyachidan taxminan 3 fut masofada tuting.

Qanday qilib dritybl qilishni o'rganasiz?

Jamiyat Savol-javob

  • Savol bermoq
    Ronaldu futbol o'ynashni o'rgangan?
    Ronaldu har birining har birini kamida minglab marta bajargan. Harakat qilish uchun, narsalarning tabiiy usulingizga kiring. Buni 5000 marta bajaring. Agar buni besh marta qilsangiz, ehtimol 10 marta, siz uni o'zlashtirgan deb o'ylashingiz mumkin. Ammo haqiqat boshqacha. Buni osongina qila olmaguningizcha mashq qiling.
  • Savol bermoq
    Dribbing paytida hiyla-nayranglar yoki oddiy teginish yaxshiroqmi?
    Fikzalar Rasmning yaxshi usuli va raqibingizni o'tash uchun yaxshi yo'ldir. Biroq, himoyachilar va darvozalar sizni osonlikcha hal qilishlari mumkinligida olib ketmang. Agar siz ularni boshqarishni yo'qotmasdan osongina bajarishingizni bilsangiz fokuslar.
  • Savol bermoq
    To'p bilan yugurishda qanday tezroq olishim mumkin?
    Sekin sprint mashqlaridan asta-sekin boshlang. To'pni boshqarishni ustab oling. Refleksingizni yaxshi holatda saqlash uchun yaxshi parhezni saqlang. Amaliyot!

Maslahatlar

  • Buni amaliy mashq qilish, ko'z-piyoda kelishmovchilikni va to'pni urish uchun vaqtni yaxshilashga yordam beradi.
  • Raqibingiz nima qilayotganini bilishingizga ishonch hosil qiling va sizda yaxshi muvozanat bor.
  • Sizda yaxshi muvozanat borligiga ishonch hosil qiling va raqibingiz nima qilayotganini aniq bilasiz. Yopiqlaringizni mashq qiling, har kuni mashg'ulotda to'p bilan oldinga va tezlikni tezlashtiring.

Kerak bo'lgan narsalar

  • To'p
  • Maqsad
  • Bilan mashq qilish uchun do'st