Qanday qilib savatga qanday haydash kerak

Basketbolda ko'plab tortishishlar mavjud, ammo ularning aksariyati ular ko'p mashq qilmasangiz, ularning aksariyati kam foizli zarbalar bo'ladi. Ammo siz 99% ni tashkil qilishingiz kerak bo'lgan bir zarba - bu yotish uchun yotish, bu erda ishlov berish yoki juda ko'p harakat qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan turli xil harakatlar mavjud. Blokni blokirovka qilish juda qiyin bo'lgan yuqori foizli zarbalar.

Qadamlar

1. 

   Avval vaziyatni tahlil qilishingiz kerak. (Sizni kim qo'riqlaydi? Ular uzun yoki qisqa, sekin yoki tez, yog 'yoki boshqa muhim omillar.
2. 

   Keyin kirishingiz mumkin bo'lgan ochilish yoki joy toping, yana bir nechta omillar mavjud, bu sizning kuchli yoki kuchsiz qo'lingizdagi teshik kuchli yonboshda kuchli himoyachi va boshqa ko'p narsalar bor.
3. 

   Siz hujum qilish nuqtai nazarini hal qilganingizdan so'ng, sizni qo'riqlayotgan odamni urish uchun harakatni tanlashingiz kerak. Siz krossover, aylana, buqadan qochish, to'xtash va borishingiz mumkin, soxta va ko'p narsalar. (Bular eng muvaffaqiyatli va eng muvaffaqiyatli bo'lganlar.
4. 

   Krossida siz soxta qo'lini soxtalashtirish va qarama-qarshi tomondan kesib o'tasiz.
5. 

   Siz bir yo'lni va aylanib yurganingizda, siz o'zingizni tanangizning orqasida tuzoqqa tushirishingiz uchun, siz ikki bosqichga tushishingiz kerak.
6. 

   Smayat - bu nisbatan past foiz otish vositasidir, agar siz buni mashq qilmasangiz, lekin boshqa tomondan blokirovka qilishning iloji yo'q (hatto sizdan balandroq odam o'ynayotgan bo'lsangiz ham). Siz o'zingizning odamingiz O'tming va 5-10 fut (1,5-3,0 m) oling, ikkinchisingiz bo'shashganida, bir oyog'ingiz chiqib ketadi va kvadratni mo'ljalga olishni maqsad qilib qo'yadi, chunki sizning ikkinchi oyog'ingiz bo'shashmasdan to'pni to'g'ri yo'naltirishni maqsad qiling.
7. 

   Buqalar shoshilinch ravishda siz juda zaif himoyachiga kirish uchun juda katta bo'sh joyingiz bor, demak sizni qo'riqlaydi. Siz bir tomonni tanlaysiz va faqat to'liq tezlikni olib tashlang va himoyachini mag'lubiyatga uchrating (odatda sizning himoyachiingiz kuchliroq, tezroq yoki sizdan balandroq bo'lsa, ishlamaydi.
8. 

   To'xtash va borish - bu siz bir tomonni tanlaganingizda va tomchilab turganingiz kabi tezroq va to'satdan to'xtashingiz mumkin. Sizning himoyachiingiz muvozanatda bo'lishi kerak va siz gol urish uchun siz to'g'ri zarbani tanlashingiz mumkin.
9. 

   Nasos soxta - bu zarbani soxtalashtirishda va siz u havoda hujum qilishni xohlaysiz, u Magirda bo'lganida, yo'nalishni o'zgartira olmaysiz, (agar siz odatda tayyor bo'lsa, odatdagidek ishlaydi foiz otishmasi.)
10. 

    Agar siz o'zingizning kuchsiz tomoni bo'lmasa, siz o'zingiznikiga to'g'ri kelmasa, uni to'g'rilashingiz kerak, ammo agar zaif tomon himoyachi sizni ura olsangiz, uni kaltaklashingiz mumkin bo'lgan ko'plab imkoniyatlar mavjud.
11. 

    Ommaboplarning biri hop qadamidir. Siz shunchaki to'pni olib, xopni olasiz. Bu sizning barcha targ'ibotingiz oldinga siljishlari uchun buni amalga oshiradi va men ilgari midotda yo'nalishni o'zgartira olmasligingiz uchun, agar kimdir sizga nopok bo'lishi kerak bo'lsa, oldinga yo'naltira olasiz. Agar siz yana ko'tarilsangiz, kuchsiz himoyachilarni urishingiz yoki siz uni olib tashlasangiz, uni tashlay olmasangiz va uni tashlay olmasangiz va bu siz bulg'anganday tuyulishi kerak. Axun uni chaqiradi va siz ham buni qila olasiz.
12. 

    Bundan tashqari, bu unchalik samarali emas, ammo agar siz sudga katta erkaklardan biri bo'lsangiz ham, bu juda samarali emas, ammo bu juda katta erkaklardan biri bo'lsangiz ham, siz ham yaxshi ishlaydi. Siz aylantirganingizdan so'ng, siz yana otish uchun borishingiz mumkin.
13. 

    Siz shuningdek, teskari tomonga qarab, siz savatning atrofida hamma borib, boshqa tomondan tikuvni bajarishingiz mumkin. Agar himoyachi boshqa tomonga yetib borguncha sakrab tushsa.
14. 

    Va nihoyat siz haydashning deyarli cheksiz miqdorini yaratishni xohlagan tarzda aralashtirishingiz mumkin va moslasha olasiz. Bu shunchaki asosiy yoki eng muvaffaqiyatli harakatlanishdir va agar siz u erda bo'lsa, shuncha ko'p narsa bor va agar siz qarshi chiqsangiz Pastki postda katta himoyachi ifloslikni oshirish uchun astoydil harakatlanadi.

Ekspert savol-javob

• Savol bermoq

  Qanday qilib krossoverni qilasiz?

  Krossover dribling o'ng tomondan chapga yoki chapga, o'zingiz oldingizda kesib o'tishni o'ngga yo'naltiradi. U har doim soxta-uchun, masalan, chapga yoki chapga, keyin soxta chap va o'ng tomondan ochishni xohlaysiz. Har doim tintuvni tizzadan yuqorisida ushlab turing va yo'nalishni tezda o'zgartirishingizga ishonch hosil qiling.
• Savol bermoq

  Qanday qilib bosim ostida yomon zarba beraman?

  Sizga qarshi bo'lgan muxlislar haqida tashvishlanmang. Ular sizning chiqishingizni xafa qilishga harakat qilmoqdalar. Faqat erkin otishlarga e'tibor bering va o'z o'yiningizni zonada o'ynang.
• Savol bermoq

  Qanday qilib raqibni ko'proq malakali, balandroq va mendan kuchli bo'lgan raqibni olishim mumkin?

  Ekranni chaqiring yoki soxta / dribgdan foydalaning, ularni tanalarga jalb qilishdan ko'ra olish uchun. Kuchliroq bo'lishingiz uchun mashq va mashg'ulot o'tkazing.

Video

Maslahatlar

• Odatda qo'lingiz bilan qo'lingiz bo'lmagan qo'lingiz bilan to'pni har doim qo'riqlang.
• Amaliyotni tugatish uchun mashq qiling.
• Treysi Mcgrady, Kobe Bryant, Dwyane Wade, Nate Wixom, Derrik atir, Toni Parker va Lebron Jeyms hammasi ajoyib yakunlovchilardir. Ularning texnikasini tomosha qiling.

Ogohlantirish

• Safardan ehtiyot bo'ling.
• Juda tez yugurmaslikka harakat qiling, devorga urish mumkin.
• Juda ko'p akrobatikani qilmaslikka harakat qiling. Ba'zan agar sizda bosim bo'lmasa, savatga haydashingiz va uni osonlikcha yotishingiz mumkin.