tabiatdan qanday zavqlanish kerak

Tabiatda bir muncha vaqt o'tkazish ekranga tikilib yoki kun bo'yi ichkariga yopishib qolgandan keyin yengillik kabi his qilishi mumkin. Tabiatdan zavqlanishning ko'plab usullari mavjud: siz tashqarida mashq qilishingiz mumkin, nima ko'rganingizni hujjatlashtirishingiz va hatto shunchaki sodir bo'layotganini boshdan kechirishga o'zingizni bag'ishlashingiz mumkin. Agar siz tashqariga chiqa olmasangiz, atrofdagi rasmlarni keltiring!

Qadamlar

Tashqarida mashq qilish

1. 

   Sayr qilish yoki yugurish uchun boring. Bu tashqariga chiqish va tabiatdan zavqlanishning eng oddiy usullaridan biridir. Yurish yoki mahallangizda yoki yaqin atrofdagi tabiat izida yurish uchun boring. O'zingiz o'tadigan tabiatni, o'simliklar va hayvonlarga olib borganingizga ishonch hosil qiling.
2. 

   Velosipedingizni minib oling. Agar yurgan yoki yugurish sizning uslubingiz bo'lmasa, uning o'rniga velosipedda minib oling. Siz atrofingiz orqali velosipedda yoki hatto velosipedingizni yaqin atrofdagi tabiat iziga olib borishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, siz tashqarida bo'lishdan zavqlanayotganingizda bir oz mashq olasiz.

   • Velosipedda sayohat qilish uchun to'g'ri himoya vositalarini kiyganingizga ishonch hosil qiling. Hech bo'lmaganda dubulg'angiz bo'lishi kerak. Tizzalar va tirsak prokladkalari, ayniqsa, agar siz yo'lda velosipedda bo'lsangiz.
3. 

   Piyoda boring. Siz sayohat qilishingiz mumkin bo'lgan joylar ko'p joylar mavjud - parklar, yo'llar, tabiat konservalari. Siz tabiatan bo'lasiz, shuning uchun turli xil o'simliklar va hayvonlarning turli xil turlaridan zavqlanishning ajoyib usuli. Odatda yurish odatda siz yuqoriga harakat qilishni talab qiladi, shuning uchun bu juda yaxshi mashq.
4. 

   Toqqa chiqish. Agar siz tosh shakllari yaqinida yashasangiz, ulardan foydalaning. Rok toqqa chiqish - bu mashq qilishning ajoyib usuli va u shuningdek, tabiatga tegishga imkon beradi.

   • Agar siz toqqa chiqishni rejalashtirmoqda bo'lsangiz, sizga kerak bo'lgan uskunalar bo'yicha sport mahsulotlari bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashishingizga ishonch hosil qiling.
   • O'zingiznikiga ko'tarilishdan oldin siz bir nechta toqqa chiqish darslarini ham olishni xohlashingiz mumkin. Agar nima qilayotganingizni bilmasangiz, jiddiy xafa bo'lishingiz mumkin.

Tabiatni hujjatlashtirish

1. 

   Suratga olmoq. Sizda bor har qanday kamera - telefoningiz, kichik nuqta va domni ishlatishingiz mumkin. Tashqarida suratga olish, albatta, atrofingizdagi tabiatga yo'naltirishni talab qiladi. Fotosuratga g'ayrioddiy ranglar, naqshlar yoki hayvonlarni qidiring.

   • Botanika bog'i - bu suratga olish uchun tashrif buyuradigan ajoyib joy, chunki displeylar odatda ko'zni qamashtiradigan usullarda joylashtirilgan. Shuningdek, siz tabiatni saqlab qolish va fotosuratlarni hayvonlar yoki o'simlik hayoti bilan qidirishingiz mumkin.
2. 

   Siz ko'rgan narsalar haqida jurnal. Siz tashqarida jurnalni siz bilan birga yozmaguncha kuting. Qalbingiz qanday hidlangan yoki eshitganingizni yoki ko'rayotganingizni tasvirlab bering va o'zingiz tashqarida bo'lishingizni his qildingiz.

   • Masalan, siz tashqarida bo'lganingizda bir narsaga e'tibor qaratishingiz mumkin - gullar qanday ishlashi yoki sizni qushni eshitadi. Keyin o'z diqqat markazingiz haqida iloji boricha yozing.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingizdan tashqarida tajribangizdan tashqarida sizdan tashqarida foydalanishingiz mumkin. Tashqarida o'tirish sizni his qiladimi? Sizning his-tuyg'ularingizni tasvirlab bering.
3. 

   Tashqi havoda ilhomlangan san'at yaratish. Siz tashqarida bo'lganingizda siz san'at ichishingiz mumkin yoki uyga qaytganingizdan keyin badiiy olishingiz mumkin. O'zingiz ko'rgan narsangizni bo'yashingiz yoki chizishingiz yoki haydashingiz yoki shunchalik mavhum asarga borishingiz mumkin yoki tabiatda o'z vaqtingiz haqida o'zingizni qanday his qilganingizni aks ettiruvchi ko'proq ma'lumot oling.

   • Uyga borganingizda sizga ma'lumot berishingiz yoki haykaltaroshligingiz uchun foydali bo'lishi mumkin.
   • Siz diqqatingizni jalb qilganingizni ko'rgan muayyan o'simlik yoki hayvonni bo'yashingiz mumkin. Shuningdek, siz boshqa mavhum narsani, bo'yoqdan tashqarida o'zingizni his qilishingizni ifoda etish uchun bo'yashingiz mumkin.
4. 

   Blogni boshlang. Agar siz tabiatga bo'lgan qiziqishingizni saqlamoqchi bo'lsangiz, blogni boshlash haqida o'ylang. Siz tabiatda bo'lganingizda tajribali narsalar va his-tuyg'ular haqida yozuvlarni yozishingiz mumkin.

   • Masalan, siz ko'rgan yangi tabiat konservalari haqida yozuvlarni yozishingiz mumkin, siz hech qachon duch kelgan gullar va boshqa hayajonli tabiat tajribasi.

Tabiatni boshdan kechirish

1. 

   Tashqarida bo'lganingizda, har bir hissiyotingizni jalb qiling. Bir vaqtning o'zida har bir hissiyotingizga e'tibor qaratishga harakat qiling. Siz nima eshityapsiz, qarang, hidlaysizmi? Turli xil o'tlar va gullar qanday his qiladi? Bu o'z-o'zidan tabiatdan zavqlanishning yaxshi usuli.

   • Masalan, siz tashqarida ko'zingizni yumib, tashqarida o'tirishdan boshlashingiz mumkin. Eshitishingiz mumkin bo'lgan narsaga e'tiboringizni qarating. Siz odatdagidek qaysi hayvonlar yoki hasharotlar Eshitmaysiz? Daraxtlardagi suv yoki shamolni eshita olasizmi?
   • Siz tashqarida bo'lganingizda, haqiqatan ham qarashga e'tibor qaratishingiz mumkin. Odatda aytilmagan tafsilotlarni qidiring, chunki naqsh qobig'i daraxt magistralida yoki gulbargdagi tomirlarga aylantiriladi.
2. 

   Tabiatdan ob'ektlarni to'plang. Agar siz tabiatni qadrlashga o'rgatayotgan bolalaringiz bo'lsa, bu juda katta faoliyat. G'ayrioddiy barglar yoki tog 'jinslarini oling. Siz shuningdek gullar yoki mevalarni qidirishingiz mumkin.

   • Agar siz bola bilan yig'ayotgan bo'lsangiz, ular uchun o'zlarining shirinliklarini saqlash uchun siz uchun stakan bankaga ega bo'lishingiz mumkin. Bu uni yanada o'zgacha his qiladi va ularning narsalarini saqlash uchun biron bir joyga beradi.
   • Erdan narsalarni olib ketishga ehtiyot bo'ling. Siz tasodifan zahar pechakni yoki shunga o'xshash narsalarni olib ketishni xohlamaysiz.
3. 

   Meva tering. Mavsumda nima o'zgaradi, ammo yiqilishda shunchaki olma tanlashdan boshqa narsa bor. Siz mahalliy fermada berry-terishni olishingiz mumkin. Agar siz o'sgan joyda yashasangiz, bahor va yoz oylarida apelsinni tanlashingiz mumkin.

   • Siz shuningdek dehqon bozoriga borib, yangi mahsulotni tanlaysiz. Fermerning bozorlari deyarli tashqarida bo'lib o'tadi va ular mavsumiy mevalar va sabzavotlarga ega.
4. 

   Uy bog'ini eking. Uy bog'i, o'simliklarga moyil bo'lganda muntazam ravishda tashqarida bo'lishingizni talab qiladi. O'zgaringiz uchun xohlagan joyni o'lchang va zavod takliflari uchun uy bog'i do'konida mutaxassisdan so'rang.
5. 

   Orqa hovlida lager. Agar sizda chodir bo'lsa, uni orqa hovlida qo'ying. Aks holda, siz faqat uxlayotgan sumkalarni yotqizib, yulduzlar ostida uxlashingiz mumkin! Siz bilan tashqarida biron bir elektronikadan qochishga harakat qiling. Buning o'rniga, ob-havodan zavqlaning, yulduzlarga qarang va qaerda ekanligingizga biroz vaqt ajrating.

Tabiatingizni uyingizda olib kelish

1. 

   Tabiat tovushlarini o'ynang. O'zingizning uyingizdagi tabiatni olib kelishning ajoyib usuli, siz tashqarida eshitishingiz mumkin bo'lgan tovushlarni taqlid qilish orqali. Siz ovoz mashinasini olishingiz yoki telefoningizda ilovadan foydalanishingiz mumkin. Mashinani yoki ilovani qushlar jiringlash, suv oqishi yoki kriketlari kabi tovushlarni o'rnating.
2. 

   Diffuz efir moylari. Uyingizdagi hidni tiklash uchun efir moylaridan foydalanishingiz mumkin. Ular, ayniqsa, sizning uyingizni bog' kabi qilish juda yaxshi. Bir nechta tomchilarni diffuzerga quying va uning ostidagi kichkina choyli shamdoning.

   • Tabiiy hidli hidlarga e'tibor qarating. Lavanda va ohak, apelsin va poyabzal bilan pompmint bilan barcha yaxshi variantlar mavjud. Fir yoki qarag'ay hidi ham yaxshi.
3. 

   Yopiq havoda qulay joy yaratish. Ob-havo tufayli tashqarida bo'lishdan tashqari, tashqarida bo'lishni istashdan boshqa yomon narsa yo'q. Xonaning burchagida hammomni osib qo'yish orqali uyingiz ichidagi ochiq-shinamning ichki joyini yarating. O'zingizning joyingizni qulay adyol, ba'zi o'simliklar va sizning sevimli kitobingiz bilan o'rab oling.
4. 

   Yopiq o'simliklarga g'amxo'rlik qilish. Ichki o'simliklar sizga tashqarida ob-havodan qat'i nazar, sizga tabiatdan zavqlanish imkoniyatini beradi. Siz olishingiz mumkin bo'lgan o'simliklarning turi sizning uyingizga qancha quyosh nuri bo'lganligingizga va qancha joy borligiga bog'liq. Mahalliy uyingiz va bog 'do'konining xodimingiz bilan maslahatlar.

   • Har kuni o'simliklaringizni sug'or ekaningizga ishonch hosil qiling.
   • Siz, shuningdek, har biri kichkina loy idishlarda o'tqazish orqali yopiq o'tzor bog'ini yaratishingiz va ularni quyosh nuri bilan bir deraza tokchasiga joylashtirishingiz mumkin. Dill, maydanoz, cilantro va Choper - bu bog'ning bu turdagi yaxshi asosiy o'tlar.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Qanday qilib men boshqa shakllar va suvni keyingi avlod uchun ko'proq foyda keltirishi va qila olaman?

  Saqlash - bu ezgu sa'y-harakatlar, ammo ko'pincha yolg'iz boshqarish uchun juda katta. Sierra Club yoki World Xote World Fond kabi guruhga qo'shiling.
• Savol bermoq

  U vayron bo'lganda tabiatga qanday yoqadi?

  Qo'llab-yashayotgan narsangizdan zavqlaning va o'zingizning harakatlaringizni qoldiring. Agar sizning tashvishingiz tabiatni yo'q qilish bilan bo'lsa, unda siz kelajak avlodlarni yo'q qilish va tabiatni saqlab qolishni to'xtatish uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Ehtimol, siz mahalliy ekologik guruhga aloqador bo'lishingiz kerak.
• Savol bermoq

  Qanday qilib stressni chiqaraman?

  Tashqariga chiqing va toza havodan zavqlaning. Sizga yoqadigan narsani qiling. Rollektsion yoki rasm kabi. Bundan tashqari, bir nechta chuqur nafas oling va yigirmatadan ko'zingizni yuming. Iloji bo'lsa, siz tezda biroz uxlashingiz mumkin.

Maslahatlar

Ogohlantirish

• Xavfli hayvonlar bo'lishi mumkin bo'lgan joyni tanlamang.
• Agar siz yovvoyi hayvonga duch kelsangiz, unga murojaat qilmang. Agar siz chaqaloq hayvoniga duch kelsangiz, unga tegmang, ota-onalar bolalarining qaerdaligini bilishadi va ehtimol yaqin orada qaytib kelishadi.
• Agar siz o'rmonga kirsangiz, xato purkagich kiyganingizga ishonch hosil qiling. Balki purkagichni kiyishga alternativa uzoq shim, uzun qisma ko'ylak va shlyapa va xato to'rini kiyishdir.