Bir basketbolda qanday qilib bitta basketbol harakati

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Siz savatga juda yaqinsiz, sizda to'p bor. Oldingizda faqat bitta himoyachi o'yinchi va g'alaba qozonish uchun juda oz vaqt, jamoangizning kelajagi sizning qo'lingizda. Xo'sh, nima qilish kerak? Eng yaxshi javob himoyada yakkama-yakka harakatlarni bajarishdir, agar buni qanday qilishni bilsangiz. Agar siz professional bo'lishni va sizni dribling bilan o'ynayotganingizni ko'rgan har bir inson va murabbiyni hayratda qoldirmoqchi bo'lsangiz, bu erda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi tavsiyalar mavjud.

Qadamlar

Nazoratda qolish

  1. Himoyachini taxmin qilishda davom eting. Muvaffaqiyatga erishish uchun siz himoyani chalkashtirib yuborishingiz kerak, himoyachini kelgusida nima qilishingiz mumkinligini taxmin qilishda davom eting. Bu har qanday dribling harakatining ishlashi uchun kalit. Agar himoyachi nima qilmoqchi ekanligingizni bilsa, u sizni to'xtatadi, lekin agar siz himoyachini taxmin qilishda davom etsangiz, unda siz nazorat qilasiz.
  2. To'pni past tuting va barmoqlaringiz bilan dribling qiling. Himoyachiga to'pni berishni xohlamaysiz, shuning uchun uni past va xavfsiz saqlang (uni tanangiz bilan himoya qiling). Yaxshiroq dribling qilish uchun to'pni hech qachon urmaslikka harakat qilib, ko'proq nazoratni ushlab turish uchun barmoqlaringizdan foydalaning.
  3. Boshingizni ko'taring. Kimdir yaxshi pas berish uchun ochiqligini va himoyachingizning pozitsiyasini bilishni xohlaysiz, shuning uchun his qilib dribling qiling va boshingizni ko'taring.

Samarali taktikalardan foydalanish

  1. Krossover driblingni bajaring. Ushbu dribling juda samarali, chunki u vaznni oson o'zgartirgandan so'ng barcha impulsingizni ishlatishga imkon beradi.
    • To'pingizni o'ng qo'lingizda o'ng tomonga bir qadam qo'ying, boshingizni xuddi shu tomonga soxtalang.
    • Samimiy ko'rinish uchun chap yelkangizni pastga tushiring.
    • Agar sizning himoyachingiz butun o'ng tomonga o'tsa, vazningizni aylantiring va himoyachingiz oldida to'pni chap qo'lingizga tepib, savatgacha boring!
    • Agar himoyachingiz o'ngdan o'tmasa, tezda o'sha tomonga yuguring.
      • Kirish va chiqish va krossoverni sinab ko'ring. Kirish va chiqish harakatini bajaring (to'pni bir suyuqlik harakatida chapga, keyin o'ngga olib boring). Boshqa qo'lingizga bo'rttirilgan krossoverga boring, so'ngra raqibingizning yonidan o'ting.
    • Esingizda bo'lsin - krossover har doim tez yo'nalishni o'zgartirishni o'z ichiga olishi kerak.
  2. Spin. Savatga tez ketayotganingizda bu juda aqlli yechim.
    • O'ng qo'lingizda to'p bilan himoyachi turgan joyga boring va unga qarab qattiq dribling qiling.
    • Chap oyog'ingizni oldinga va ekilgan holda to'xtating.
    • Qo'l to'pini o'zgartiring va chap oyog'ingiz bilan 360 graduslik aylanishni amalga oshirib, bir marta sakrab chiqing.
    • Keyin chap qo'lingiz bilan uni orqaga qaytaring va nihoyat golga o'ting!
  3. Bosqichli sakrashdan foydalaning. Yaxshi suratga olish uchun joy kerak bo'lganda, bu juda samarali matkap.
    • Himoyachi tomon qattiq dribling.
    • Qaerda bo'lsangiz, xuddi driblingga o'xshab tez duduqlanish qadamlarini bajaring.
    • Himoyachingiz soxtangiz bilan yiqilib tushganda, bo'sh joydan tezda yuqoriga ko'tarilish va sakrab zarba berish uchun foydalaning!
  4. Dribling tezligini o'zgartirishni amalga oshiring. Ikki kishilik jamoa kelayotganini ko'rganingizda, tinchlaning, oldingi oyog'ingizni ekib, biroz tiklang. Himoyachilaringiz ham instinktiv tarzda shunday qilishadi. Endi ularni olganingizdan so'ng, savatga qadar tez yuguring va gol uring.
  5. Orqa tarafdagi driblingni bajaring. Bu juda oson, ammo samarali harakat.
    • Himoyachingizga yugurayotganda (u o'ng tomonda bo'lsa), o'ng qo'lingiz bilan sakrab chiqing.
    • Keyin to'pni orqangizdan uzating va chap qo'lingiz bilan tezda savatgacha yuguring.
  6. To'xtang va keting. To'xtash va ketish harakati tezlikni o'zgartirishni o'z ichiga oladi va uning samaradorligi ko'p holatlarda qo'llanilishi mumkin.
    • To'pni bir chetga surib, uni himoyachingizdan himoya qilib, tinchlanayotganga o'xshaysiz.
    • Bir yoki ikki qadam orqaga qayting.
    • Tezlikni oldinga siljiting va to'satdan himoyachini quvib o'ting!
  7. Ikki qo'l bilan dribling. Agar siz faqat bir tomonda dribling qilsangiz, himoyachingiz qayerga ketayotganingizni bilib oladi, lekin agar siz yo'nalishni o'zgartirsangiz, unga sizni to'xtatish qiyinroq bo'ladi. Shuning uchun ikkala qo'lni ham ishlatishga harakat qiling.
  • Kirish va chiqish va krossoverni sinab ko'ring. Kirish va chiqish harakatini bajaring (to'pni bir suyuqlik harakatida chapga, keyin o'ngga olib boring). Boshqa qo'lingizga bo'rttirilgan krossoverga boring, so'ngra raqibingizning yonidan o'ting.

Ishonchingizni oshirish

  1. O'z qobiliyatlaringizga ishonch hosil qiling. Go'yo u erdagi eng yaxshi o'yinchi bo'lgandek o'ynang. Qo'lingizdan kelganicha harakat qilishdan uyalmang. O'zingiz uchun emas, jamoa bo'lib, jamoangiz va jamoangiz bilan o'ynang. Faqat o'zingizga ishoning.
  2. Basketbol maydonida yuqoridagi barcha harakatlardan foydalaning. Agar sizda yakkama-yakka harakatlarni bajarish va gol urish imkoniyati bo'lsa, buni qiling! Ishonch bilan bo'yoqqa kiring, gol uring va jamoangizni g'alaba qozoning!

Hamjamiyat savol-javoblari

  • Savol
    Qanday himoyachiga qarshi turishimni qayerdan bilaman?
    Ba'zi o'rnatish harakatlaridan foydalaning va ular tishlaydimi yoki yo'qligini tekshiring. Qattiqroq himoyachilar, odatda, kuchsizroq himoyachilarga o'xshamaydi. Yaxshi himoyachilar ham qo'llarini tashqariga chiqarib qo'yishlari mumkin.
  • Savol
    Ikki marta dribling nima?
    Bu to'pni dribling qilish, keyin uni ushlab turish, keyin yana dribling qilish.
  • Savol
    O'tgan himoyachilarni olish uchun qaysi harakat yoki harakatlar yaxshiroq?
    Bu haqiqatan ham himoyachi turiga va o'zingizning o'yin uslubingizga bog'liq. Har bir himoyachi sizni o'tashga majbur qiladigan hech qanday harakat yo'q, lekin eng yaxshi harakat, ehtimol oson va haqiqatan ham samarali bo'lganda juda samarali bo'ladi.

Maslahatlar

  • To'pni past ushlab turing, shuningdek, uni yanada yaxshilab sakrab oling.
  • Agar kimdir sizdan yaxshiroq joylashtirilgan bo'lsa, keyin to'pni o'ting.
  • Brand uchun savatga o'ting, uzoqlashmang.

Ogohlantirish

  • Har safar bir xil tomonga o'tmang, chunki keyin sizning himoyachiingiz qayerga ketayotganingizni bilib, uni taxmin qilish uchun ko'rsatmalarni o'zgartiring.
  • Ortiqcha dribling, chunki shunda jamoadoshlaringiz sizdan to'pni olishlarini bilsalar, ular ochiq bo'lishlarini to'xtatadilar.