Video: Yurish yugurishdan ko'ra oyoqlaringizni ko'proq tonlaydimi?

Yurish ham, yugurish ham oyoqlaringizni tonlashga yordam beradi, lekin siz ulardan biri boshqasidan samaraliroq ekanligini bilarmidingiz? Ushbu videoda sertifikatlangan shaxsiy murabbiy Denni Gordon yurish va yugurish bahsini bir marta va umuman hal qiladi va oyoqlaringizni tonlash mashqlaridan maksimal foyda olish bo'yicha maslahatlar beradi.

Asosiy xulosalar

• Yurish ham, yugurish ham oyoqlaringizni tonlashning samarali usulidir.
• Yugurish oyoqlaringizni kuchaytiradi, chunki siz mushaklaringizni ko'proq ishlaysiz.
• Yurish va yugurishni intervalli mashg'ulotlarga kiritish - bu oyoq mushaklarini kuchaytirishning ajoyib usuli.